To już ostatnia próba ( fotki str 24,27,36 )

siemanko,
u mnie waga bez zmian moze dlatego że troszke zaniechałam ćwiczeń ale nie ma nowej grupy na salsę i musze poczekać aż coś sie zbierze.
bardzo jestem ciekawa która z nas szybciej dopadnie 8,
pozdrawiam :D :D :D :D

Pozdrawiam :D

AGAnna dużo Ci już nie zostało i kto wie może Tobie pójdzie lepiej :D
Bewiku zamiast tortellini można dodać ravioli ja właśnie z tym jadłam a nawet nie wiedziałam dopiero koleżanka mnie uświadomiła :D
Misialko uparta jestem w końcu nie na próżno jestem koziorożcem :D ,ale czy mi się uda coraz ciemniej to widzę
Krysialku ja to mam ostatnio takiego lenia że szok ,ale ta praca mnie wykańcza dostaje w kość równo ,przydała by się jakaś emerytura albo co innego :D
Julisia ja mówię ,ale jeszcze tego nie wykonałam już jest mi coraz trudniej chudnąć tym bardziej że nie ćwiczę może skuszę się na 6W ,aby się przekonać ile wytrzymam bo mało kto dochodzi do końca :D
Hiii dzięki za odwiedzinki i wracaj tu szybciutko :D
Luizku zobaczymy u mnie znów totalny zastój a nawet chwilami tendencja zwyżkowa ,szukam powodu dlaczego tak się dzieje może znajdę odpowiedz
Pozdrawiam wszystkich jutro wpadnę na dłużej :D

Cześć :D
ja też jeszcze nie zaczęłam ,tylko na rowerze pedałuję,coraz lepiej mi idzie :roll: .Zjadłam 1100 kal .przejeżdziłam 750,tylko czy mi zapału wystarczy :?:

Elizabetko - zastoje to chyba naturalny obiaw, nie trzeba wpadać w rozpacz. No chyba, że jest ten zastój spowodowany podjadaniem.

No i tak obiecałam sobie od dziś ćwiczyc i co ??? :roll: sprubowałam tą 6W i wymiękłam przy 6 ćwiczeniu za ciężkie dla mnie te ćwiczenia wolę juz normalne brzuszki i pieski :wink: .Znalazłam diete dopasowaną do koloru oczu :roll: ,ale może coś w tym jest
Dieta - oczy brązowe

Według specjalisty dietetyka Barbary Rias-Bucher, autorki książki "Dieta według koloru oczu", to właśnie barwa Twojej tęczówki wskazuje najzdrowszą dla Ciebie dietę.


Jeśli twoje oczu są koloru brązowego to należysz do osób z natury radosnych i pełnych temperamentu. W sytuacjach stresowych trzymasz nerwy na wodzy i nie dajesz się ponieść emocjom. Potrafisz łatwo się wyciszyć i szybko odreagowujesz zmęczenie.

Twoje słabe punkty to: żołądek, jelita, wątroba i woreczek żółciowy.

Dlatego powinnaś uregulować przemianę materii i oczyścić wątrobę.

Unikaj nadmiaru tłuszczu, zwłaszcza zwierzęcego.

Spokojny lunch w gronie przyjaciół będzie znacznie pożyteczniejszy niż jedzony w biegu i niezbyt zdrowy posiłek w fast foodzie. Korzystne dla Ciebie produkty powinny zawierać przede wszystkim dużo garbnika i naturalnej goryczy. Doskonałe będą rzodkiewki, karczochy i koper włoski, który ma właściwości odtruwające organizm. Przekąską poprawiającą nastrój są owoce. A jeśli jesteś zdenerwowana, sięgnij po sucharki albo jogurt.
Oczy jasno niebieskie
Jeśli twoje oczy są jasnoniebieskie to należysz do osób dynamicznych, pełnych radości życia i fantazji. Twoja przemiana materii jest taka jak Twój temperament: niezwykle szybka. Niestety, zbyt szybkie procesy spalania mogą obciążać nerki, mięśnie i stawy. Właściwie skomponowana dieta pomoże Ci uregulować przemiany energetyczne, usprawni pracę nerek.

Powinnaś jeść przede wszystkim warzywa, szczególnie te strączkowe (np. fasolę, groch), chleb, ziemniaki. Ogranicz wędliny, mięso i słodycze.

Mleko kokosowe i śliwki orzeźwią i napoją spragnione komórki. Natomiast proso i jabłka uspokoją. Między posiłkami Twoje samopoczucie poprawi kanapka z ogórkiem lub kromka ciemnego pieczywa z białym serem.
Oczy ciemnoniebieskie
Jeśli twoje oczy są ciemnoniebieskie to ce****e Cię spokój, zrównoważenie i skłonność do leniuchowania. Bywa, że cierpisz na bezsennosć, ogólne osłabienie, miewasz kłopoty z żołądkiem, pęcherzem, często dopada Cię katar. Odnajdujesz przyjemność w jedzeniu, smakowaniu i delektowaniu się posiłkiem. Nie zadręczaj się wyrzutami sumienia, jeśli od czasu do czasu pozwolisz sobie na łasuchowanie. Zaszkodzi Ci to mniej niż innym.

Na liście najkorzystniejszych dla Ciebie produktów znajdują się melony, jeżyny, brzoskwinie, brukselka i kalarepa.

Mała dawka słodyczy doda siły i energii. Idealne są też produkty bogate w węglowodany, takie jak: ryż, makaron, ziemniaki.
Oczy szare
Oczy szare świadczą o wrażliwej duszy, którą łatwo zranić i wzruszyć. Możesz mieć skłonność do przesadnych reakcji i zachowań. Bywasz wulkanem emocji. Obciąża to, niestety, Twój organizm. Dlatego miewasz problemy z przemianą materii. Ponieważ raczej jesteś wzrokowcem i estetką, ważny jest dla Ciebie kolor i aromat dań.

Powinnaś jeść wszystko, co lekkostrawne i poprawiające nastrój.

Może to być musli, sałatka owocowa lub baton energetyzujący. Dzięki nim utrzymasz stały poziom cukru we krwi. Uważaj z "surowizną" - za bardzo obciąża Twój system trawienny. Lepiej jedz ugotowane na parze warzywa, takie jak: kalafior, brokuły czy fasolkę. Twoją przemianę materii poprawią imbir i papaja.
Oczy zielone
Jeśli twoje oczy są zielone to ce****e Cię ciekawość życia. Odczuwasz silną więź z naturą. Być może właśnie dlatego wśród zielonookich jest wielu meteopatów. Twoim największym wrogiem jest zimno. Często możesz cierpieć na "deficyt" energetyczny, możesz mieć kłopoty z pęcherzem i nerkami. Najważniejsze dla Ciebie jest poprawienie przemiany materii i unikanie wyziębienia organizmu.

Nie bój się ostrych, rozgrzewających przypraw, np. chili. W Twoim jadłospisie powinno być dużo ciepłych, a w zimie także tłustych, posiłków.

Ciepły bulion, rukola (gatunek sałaty), kompot lub sok z wiśni pozwolą zapobiec infekcjom. Jeśli masz zielone oczy z błękitnymi refleksami, należysz do mieszanego typu. Powinnaś kierować się radami dietetycznymi przeznaczonymi zarówno dla zielonookich, jak i błękitnookich.

Elizabetko, nie narzekaj , idziesz jak burza, jesteś wspaniała. Ja zaczynałam od 96 i osiągnięcie dzisiejszej wagi zajęło mi prawie 1,5 roku a teraz znów dłuższy czas przestój a nawet lekko w górę, Dziewczyny mają rację- najtrudniejszy jest ostatni etap i potem utrzymanie tego co z takim trudem osiągamy. Muszę dokładniej przestudiować twój wątek , może skorzystam z jakichś rozwiązań? Serdecznie pozdrawiam i tak trzymaj.

Znajdziesz mnie gościnnie u Krysial :D

Elizabetko
ja mam oczy zielone,fajne to co napisałaś :lol: .Nawet mi pasuje,zrobiłam sałatkę z ogórków z chilli,trochę mi ręka drgnęła :evil: no to będę się rozgrzewać całą zimę.Cały czas zabieram się do ćwiczeń,ale mnie nastraszyłyście :shock: .Ale co tam muszę spróbować
pozdrawiam :lol:

Holender to prawda, mam oczy zielono- szare i zgadza sie !! Musze to sobie zapisac !Dzis mialam straszny kryzys cukrowo energrtyczny i wlasnie zastanawiam sie nad zmiana diety , a tu taka nowosc , jak dla mnie strzelona w 10 !!
Elizabetko- niestety szoste cwiczenie dla mnie tez bylo nie do przejscia i chyba czwarte , jednym slowem tam gdzie unosi sie dwie nogi na raz . Moze warto by na sile pomeczyc , ale jakos sie zrazilam , chyba najpieerw wzmocnie miesnie brzucha inaczej :D

Witaj Ela -moze troche jest prawdy z tym kolorem oczu ja mam niebieskawe
kociawe -no i skłonnosci do leniuchowania :roll: a fasolke baaaardzo lubie i juz sie ciesze ,ze wolno mi bezkarnie jesc . w zasadzie jak tylko sezon sie zaczyna to u mnie mało dni bywa bez fasolki --kiedyś częściej kalafiora wolałam
O emeryturze to ty nie myśl -bo dopiero rodzinka cie będzie wykorzystywac -ciesz sie ,ze pracujesz bo na emeryturze szybko czas leci i człowiek gnuśnieje .