Byle dotrwać do lata...

Mnie się jeszcze nigdy nie zgubiło . Po "wstecz" zawsze wracam i jest wszystko na miejscu, na szczęście :D :D .
Pozdrawiam http://img429.imageshack.us/img429/7132/8288vsl6.gif

witaj
Illa bo to tak jest jak sie długo pisze -podobno po 20 minutach nic nierobienia serwer automatycznie wylogowuje --coś tu maja skitrane -wiadomo posty zwłaszcza u siebie
dłużej sie pisze ---wiem jak to jest jak człowiek sie naprodukuje :twisted:
dlatego teraz staram sie pisac krócej -ewentualnie drugiego posta :roll:

Dziekuję Ci droga Illo za odwiedziny umnie. To ja z rewizytą. Też już w przedświąteczn szaleństwie.
Znalażłam sposób na logowanie się po raz kolejny po dłuższym pisaniu.
Kiedy wysmażam coś dłuższego i chcę wysłać każe mi się ponownie logować.Robię to i kiedy wyświetla mi się puste miejsce do pisania listów, gdzie powinien być mój napisany list cofam się wstecz, aż pojawia się mój list . Sprawdzone
Jeszcze raz dzięki za wsparcieym

Witaj ILLA ja ja długo piszę, zapisuję na dysku i wklejam :D Pozdrawiam przedświątecznie :D

Czesc :lol: ponowna proba :lol:
Krok trzeci-kilka cwiczen lekkich i nie obciazajacych
Nie kazdy pamieta ze w nocy serce pracuje wolniej, spada temperatura ciala i jego wydolnosci. Moda na poranny jogging jest juz przeszloscia.
Do aktywizacji ciala eystarczy kilka cwiczen na lezaco, mozemy nie wstawac z lozka
1. Przemieszczamy wyprostowane rece w gore i w dol,wzdluz ciala,rownoczesnie podciagajac palce stop maksymalnie do siebie i od siebie. Usprawniamy w ten sposob stawy barkowe i skokowe
2.Nadal na lezaco, podciagamy kolana w gore, piety w poblize posladkow i w tej pozycji opuszczamy kolana na prawo i na lewo jednoczesnie obracajac glowe w przeciwnym kierunku. Usprawniamy stawy biodrowe i kregosluo szyjny
3. Podnosimy kilkakrotnie maksymalnie wyprostowane nogi w gore-od 45 do 90 stopni. Wzmacniamy dzieki temu miesnie brzucha i posladkow oraz likwidujemy przykurcze podkolanowe
4.Juz po wstaniu np. przygotowujac sniadanie podnosimy sie na palce i opadamy na piety 30-50 razy
Cwiczenie poprawia krazenie [super polecam], wskazane zwlaszcza dla osob ktore rano ciezko sie rozkrecaja

Cesc jak widac dzisiaj sie udalo :lol: wypisac dalsze kroki :lol:
U mnie juz prawie swieta , mezus kupil dzisiaj karpie i juz wypatroszone leza w zamrazalce
Moje kochane , dzis robilam czystke w szafie i znalazlam cud spodnice i garniturek co czekaly na schudniecie i wiecie syn mnie namowil babym to przymierzyla, zrobilam to acz niechetnie bo bylam przekonana ze dalej nie wchodze i ...lezy to wszystko na mnie jak cud malina. Przyznam ze takie chwile sa lepsze niz wszystki wazenia i mierzenia :lol: :lol:
To jest najlepszy sprawdzian ze chudniemy :lol: :lol:
Pozdrawiam :lol: dziekuje za odwiedzinki :lol: ide do was z rewizyta :lol: [/b]

:) ZYCZE MIŁEGO PONIEDZIAŁKU! :)
UDALO SIE :)
http://republika.pl/blog_ti_267886/392270/tr/1.gif

ILLA :lol: :lol:

Cytat:

---

Juz po wstaniu np. przygotowujac sniadanie podnosimy sie na palce i opadamy na piety 30-50 razy

---

to cwiczenie moge robic i to chyba tylko 30 razy :lol: :lol: , bo rano szybko szykuje sniadanie, a tamte u mnie nie zdaja egzaminu, bo jak zegarek zadzwoni, to szybciutko wstaje i mam czas wyliczony co do minuty, zeby zdazyc sie umyc, wymalowac, jesc uszykowac i do pracy biegusiem :lol: :lol:
Gratuluje " nowego" ciuszka :lol: :lol: :lol:
Tez lubie takie niespodzianki :lol: :lol: :lol:

Tak Illa,to przyjemne.Ja też ostatnio przymierzyłam spodnie ,w które nie wchodziłam od dwóch lat.Leżą jak ulał,a nawet lepiej.
pozdrówkahttp://www.madzik.pl/christmas/choinka.gif

:D Pozdrawiam serdecznie :D