Illa -
mnie nie udało sie dotrwac do końca przy zadnej diecie --
Jedynie to chyba najlepsza jest 1000 kcal -chociaz tyle to zrobie do południa :roll:
a reszta dnia to juz obiecanki
Wersja do druku
Illa -
mnie nie udało sie dotrwac do końca przy zadnej diecie --
Jedynie to chyba najlepsza jest 1000 kcal -chociaz tyle to zrobie do południa :roll:
a reszta dnia to juz obiecanki
PIĘKNIE DZIĘKUJĘ ZA ODWIEDZINY :D
POZDRAWIAM :!:
http://www.resimload.com/070327/Fa2_20.gif
PISALAM O WIELU
:!:
RAZ STARALAM SIE ZWIEKSZYC ILOSC BIALKA A MNIEJ WEGLA :!: JEDNAK SZYBKO WROCILAM DO 1200 GORA 1500KCAL. WOLNO ALE SKUTECZNIE :!: NAJWAZNIEJSZE ,ZE WOLNO ZMIENIAM SWOJE PRZYZWYCZAJENIA JEDZENIOWE :!:
:D ILLA i co wymyslilas :?: :D
ILLA napisze ci przykladowy jadlospis z ksiazki o SB;
sniadanie;
180ml soku pomidorowego
1-2 jajka
kawa lub herbata bezkofeinowa z odtluszczonym mlekiem i substytutem cukru
przekaska;
1-2 roladki z indyka
2 lyzki majonezu z kolendra
lunch;
salatak z tunczykiem
galaretka bez cukru
przekaska;
seler nadziewany 1 trojkaciekim serka Krowka smieszka ligth
obiad;
pieczona piers kurczaka
pieczony baklazan z papryka
salatka(mieszane warzywa lisciaste, ogorek, zielona papryka,pimidory)
2 lyzki balsamicznego sosu winegret lub sosu o malej zawartosci cukru
deser;
krem kawowy z ricotty
Roladki z indyka
4 plastry ugotowanej lub upieczonej piersi z indyk4 liscie salaty maslowej
majonez o obnizonej zawartosci tluszczu
4 szalotk4 paski czerwonej papryki
Ulozyc 1 plaster piersi z indyka na lisciu salaty posmarowanym majonezem,dodac 1 szalotke i pasek papryki,zwinac w ciasna roladke.
liczba porcji; 2
Salatka z tunczykiem
1 puszka tunczyka w zalewie wodnej
po 1/3 szklanki posiekango ogorka
pomidora, awokado,selera,rzodkiewki,
1 szkl,posiekanej salty rzymskej
sos;
4 lyzeczki oliwy z oliwek
2 lyzki soku z cytryny
2 zabki posiekanego czosnku
1/2 lyzeczki czrnego pieprzu
wszystkie skladniki wymieszac
Liczba porcji;1
Powodzenia :D
PODSYLAM BUZIAKI :)
http://republika.pl/blog_tu_1130760/.../tr/niebo0.jpg
Witajcie dietowiczki :lol:
Jak widzicie zmienilam swojego straznika i niestety teraz czarno na bialym widac ze zaczynam od nowa bo moje odchudzanie diabli wzieli :cry: Ludzilam sie nadzieja ze jak go nie zmienie to wszystko wroci do normy, niestety nic nie wrocilo a ja znalazlam sie w punkcie wyjscia :cry:
Od poniedzialku zaczynam z SB i rowerek a jak sie rozkrece to doloze jakas gimnastyke :lol:
Pozdrawiam was tym razem dosc smutnawo :cry:
:) Illa wiesz wreszcie Cie znalazlam zupelnie sie pogubilam.Chce wszystkim odpisac ,a zmeczenie daje o sobie znac.Masz racje wyrwalam sie .Nie bylo mnie w Poznaniu,ale to byla koniecznosc.U siebie opisalam dlaczego.Pozdrawiam goraco i do milego.Mysle ,ze juz bede mogla wrocic do normalnosci.
110/82 :)
ILLA - Twoje zdecydowanie i trzeźwa ocena sytuacji jest Twoim sprzymierzeńcem. Grunt to się nie załamywać i nie odpuszczać zaraz po tym jak coś pójdzie nie tak. :)
ILLA, naprawde Ciebie rozumiem, ale dietkuj dalej :roll:
Bardzo ladnie Siringa to napisala :lol:
Zycze powodzenia w walce z kiloskami :!:Cytat:
Grunt to się nie załamywać i nie odpuszczać zaraz po tym jak coś pójdzie nie tak
Illa
tryzmam kciuki za twoją wytrwałośćhttp://smileys.smileycentral.com/cat/11/11_12_13.gif