Byle dotrwać do lata...

Czesc dietowiczki :lol:
Dzisiaj mija 1 dzien SB, prawie dobrze
na sniadanie-jajecznica z 1 jajka,polowki pomidora i plasterka mozarelli
na obiad brokuly zmiksowane z serkiem feta i posypane kielkami rzodkiewki ok.200g
kolacja- kapusta biala z pieczarkami i chuda wedlina w kostke ok.200g
i tujest pies pogrzebany , kolacje zjadlam w pracy o 19 a o 21 bylam w domu i niestety czulam glud i zjadlam 200 g kielbasy slaskiej :oops: , musze te kolacje jesc bardziej obfite bo po porocie do domu nie dam rady :cry:
wypilam 3 kawy z mlekiem i cukrem , 3 herbaty z cukrem , 2 zielone bez cukru i z tym piciem i cukrem tez musze powalczyc :wink: glod tez musze sie nauczyc oszukiwac, najgorzej ze ja chodze spac ok.12 to glodna w zyciu bym nie zasnela, koszmar
Zobaczymy jak jutro to bedzie wygladalo :lol: jadlospis sie powtorzy bo zrobilam to wszystko na dwa razy ale kolacje musze zmodyfikowac, musi byc bardziej tresciwa :roll:
Pozdrawiam :lol: niestety dzisiaj nie moge do Was zajrzec bo syn stoi jak sep i czeka kiedy go dopuszcze do kompa :lol:

Droga Illo!
Ja na szczęście mogę głodna zasnąć. Dobre jest na przytłumienie odczucia głodu picie ciepłych napojów do znudzenia.
A co do głodówki to dzień przed powinno sie jeść już mniej i na noc napić się kubek kefiru.Ale Ty tego nie rób, bo niestety uczucie głodu kilka razy w ciągu dnia wraca dość natarczywie.I tak myślę ,że może posiłki podziel na pięć i postaraj się wyeliminować cukier, to on wywołuje takie silne uczucie głodu. No pomądrzyłam się i uciekam :P
Miłego dnia

Brawo :!: :D
Pięknie sobie poradziłaś :D Trzymam kciuki!

Witaj ILLA :D

Cytat:

---

kolacje zjadlam w pracy o 19 a o 21 bylam w domu i niestety czulam glud i zjadlam 200 g kielbasy slaskiej

---

Nie wiem jak to na SB ale wiem z doświadczenia, że po białkowym jedzeniu (kiełbasa) nie odczujesz głodu więc lepiej wieczorem nie jedz węglowodanów - chleb cukier itp, to nie będziesz musiała jeść drugiej kolacji.
Trzymaj się :D
http://img180.imageshack.us/img180/2...il05dz3pf4.gif

http://img127.imageshack.us/img127/5796/liniemo5.gif

Czesc Illa :D
No wreszcie i ja do Ciebie zajrzalam. :oops: Nie wiem jeszcze zbyt duzo o zasadach Twojej diety,ale przewija sie ona na wielu watkach i czytam o niej tylko dobrze.
Wiec mam nadzieje,ze i Tobie posluzy :D
Bede czesto wpadac i podczytywac o Twoich postepach. :lol:
Ja na razie tylko kalorie licze,ale juz powoli mysle sobie,ze trzeba bedzie znalezc jakas nowoczesna diete. :wink: .Moze wlasnie SB :?: Zobacze.
Pozdrawiam serdecznie i zycze przyjemnego zasypiania bez zsania :wink:

Witajcie dietowiczki :lol:
Dziewczyny dzieki za wsparcie :lol:

Pola :lol: wlasnie w tym sek aby wyeliminowac cukier :oops:
Evita dzieki za wsparcie :lol:
Ewace :lol: nie jem weglowodanow tylko za chuda byla kolacja :cry:
Alibabka, dzieki ze wpadlas i zapraszam :lol:

Dzisiaj 2 dzien zmagan
bylo tak:
rano 2 kawy z mlekiem i cukrem :oops:
sniadanie- twarog z kielkami i jogurtem 200g
2 sniadanie- 50g winerek cielecych
obiad-brokuly z tofu ipomidorem z wczoraj
kolacja- kapusta biala z pieczarkami 150g, ugotowana piers z kurczaka 200g
dodatkowo jeszcze 1 kawa jw. 3 herbatki odchudzajace , 1 herbata zwykla z cukrem :cry:

Dzisiaj nie czuje glodu bo trzyma mnie ten kurczak , widze ze kolacja u mnie musi byc w 30% jarzyne i 70%bialko i to najlepiej miesko lub rybka, powiem nawet ze dzisiaj tego mieska bylo ciut za duzo ale do 24 h wszystko sie strawi :lol:
Jeszcze raz dziekuje za doping na ploteczki wpadne do was w piatek bo mam wolne :lol:

Zycze kazdej madrego dietkowania :lol:

ILLA, fajnie dietkujesz , ja tez bardzo lubie taki bigos z pieczarek kapusty i piersi i naprawde to potrafi zaspokoic na dluzej :lol: :lol:
Super sobie radzisz :lol: :lol:
Zrezygnuj z cukru , pij kawe i herbate moze ze slodzikiem :D

Bewik to twój rocznik jeszcze nie śpi :roll: :roll:
o tej porze nigdy nie buszowałaś :wink:
Illa dobrze ,ze zaczęłas , i tak maciupeńko tego jedzonka to te dwie łyżeczki
cukru to niewiele . U mnie dzisiaj niebardzo kartki by nie starczyło ile zjadłam :shock:

Tak, dziewczyny mają rację z tym cukrem, nie dość, ze pozwala wpać błogostan i samozadowolenie to jeszcze ma dużo kalorii. Porównaj kaloryczność miodu i może stosuj go naprzemian z jakimś dobrym słodzikiem.

:D ILLA pozdrawiam i zycze wytrwalosci w dietkowaniu :lol:
110/83,5 :( :( :(