Wersja do druku
Dzięki Misiala za komplement. Problem mój polega na tym, że jestem właśnie na niebezpiecznym etapie odchudzania, bo za każdym razem, kiedy próbuję, od coraz większej wagi wyjściowej chudnąć, właśnie przy wadze 81 następuje jojo. Teraz muszę bardzo uważać, a akurat szykują mi się same imprezki i naprawdę będę potrzebowała Waszego wsparcia. Mam świadomość, że dostanie mi się za ewentualne przytycie na forum, więc może tym razem się uda.
Pozdrawiam serdecznie.
:D BEIGNET,widoczne czujesz sie juz dobrze z ta waga i tracisz motywacje do dalszego odchudzania :D ale my ci nie pozwolimy przerywac dietki :D
a na imprezkach zawsze sie cos znajdzie dietkowego,np.mieso z warzywami :roll: pozdrowka :D
Beginet nie mysl o tym, że już ładnie wyglądasz tylko pomyśl ale dużo ważę i od razu nie będziesz miała ochoty rzucać dietki :D
Dzięki Didi i Misiala .
Fakt, waże dużo za dużo a i ciuchy stare jakoś pasować nie chcą. Mam ochotę nareszcie zacząc ćwiczyć porządnie, bo mi łatwiej się już schylać. Jak poczytałam o tej talii to aż mi się wydawało, że sobie źle zmierzyłam bo mam :oops: 104 cm . Jak tu dojść do 80 cm.
Zastanawiam się nad dietą SB , ale chyba ciężko ten indeks glikemiczny liczyć, ja narazie jadę na 1000 kalorii, czasem 1200 ale bardzo rzadko.
Pozdrawiam
:D BEIGNET,ja mam zamiar zaczac Ifaze SB od 5 wrzesnia, na razie sie motywuje :roll: :roll: moze dolaczysz :?: :D :D
witam
Beignet --masz racje ,ze dieta niełączenia najlepiej skuteczna a w zasadzie
nie trzeba głodować i to jest najwazniejsze . Mnie sie nie chce liczyc ideksu
po prostu licze węgle - no i ograniczam tłuszcze -nie zawsze mi to wychodzi
bo ostatnio fasolce --niestety z bułeczka i masełkiem :oops: nie moge sie oprzeć.
Moje początki to była dieta jajowa zdajsie norweska -co[prawda nie wytrzymałam do końca -ale dała mi motywacje do chudnięcia .
Dzięki dziewczyny . Misiala ja bym bardzo chciała dołączyć, ale akurat wyjeżdżam na dwa tygodnie. Potem dopiero moge spróbować. Postaram się do kompa w międzyczasie dostać, żeby z Wami kontaktu nie tracić no i mam zamiar kalorie liczyć. Zobaczymy jak po powrocie na wagę wejdę co będzie. Powodzenia.
BEIGNET - Trzymaj się, na pewno u rodzinki czeka Cię dużo pokus, ale się trzymaj, pod żadnym pozorem nie mów sobie "znów zacznę po urlopie". Ważne żebyś choć nie przytyła, licz kalorie nawet jak sobie pozwolisz za dużo, to mobilizuje.
Twój suwaczek tak ładnie wygląda, trzymaj go i się trzymaj.
BEIGNET, a jak bedziesz na urlopie i przeholujesz z jedzeniem to zaraz wybierz sie na dllllugi spacer, to pomaga , przynajmniej waga w gore nie bedzie szla :lol: :lol:
Beginet - milego urlopu i słonecznej pogody :D :D :D :D :D
Udanego wypoczynku ale duzo ruchu !! Wtedy nawet wieksza ilosc jedzenia nie zaszkodzi :D
Pozdrawiam !!
Pozdrawiam i życzę udanego wypoczynku :D
witam
forum nie działało tylko dwa dni a mnie już tych plotek brakowało :roll: .
Miłego pobytu na wyjeżdzie i wracaj na forum jak najszybciej
bo wiesz ,że razem odchudzanie wtedy mniej boli :wink:
Beatko, Bewiku, Didi , Siba, Elizabetko, Krysialku dziękuję za listy. Właściwie nie wiem, po co jem na urlopie, skoro nie jestem głodna. Jutro idę w góry na cały dzień, dziś byłam na basenie, ale niepotrzebnie za dużo kalorii wrzuciłam, zważę się pojutrze i sprawdzę, aż się boję. Brakuje mi waszego towarzystwa. W domu jak mam ochotę sobie podjeśc myslę o Was, wchodzę na form i nie mam odwagio się objadać. Jak zobaczyłam siebie z profilu na wideo, to aż mi sie przykro zrobiło, taki ze mnie grubas.Powodzenia dziewczyny !
:D witaj BEIGNET, basen, gory wspaniale, masz duzo ruchu, a na jedzonko uwazaj i jak tylko pomyslisz o zakazanym to pomysl tez o nas..... :D na pewno odechce ci sie jesc :D :D
milego wypoczynku :D :D
witaj
wideo :D :D :D :D ,własnie musiałam sie zobaczyc i nie poznac
zeby zaczac sie odchudzać --bo miałam bardzo dobre zdanie o sobie a kolezanki i maz mnie jeszcze w tym utwierdzali .
po prostu wideo i zdjęcia mówia prawde . Kiedys myślałam ,ze mnie zdjęcia postarzaja ,pogrubiają --chyba nie chciałam znać prawdy-
bo mi i rodzinie a wszczególnosci slubasowi było tak dobrze
miec grubą kuchte.
BEIGNET - dobrze, że jesteś.
Dobrze czasem na siebie popatrzeć i uświadomić sobie jak na prawde jest.
Ważne, że masz dużo ruchu to może wyrównać grzeszki w jedzeniu.
Zaglądaj częściej.
Czesc dziewczyny
właściwie to powinnam spadać z tego forum-mimo moich wysiłków przytyłam na urlopie, a nawet przed. Nie wiem, jak to możliwe, juz ponad kilo więcej miałam po diecie 2 dniowej arbuzowej, jak przeszłam na 1000 kalorii, może to był ubytek wody i waga najpierw spadła. Na urlopie nie powiem, żebym się specjalnie objadała, ale mimo 2 wyjść na basen i 2 porządych całodziennych wycieczek górskich przytyłam 4 kilo. Aż mi się to niemożliwe wydaje.Dziś 3 godziny porządnego spacerku, od jutra mam nadzieję zacznę znów solidną dietę, ale się obawiam, że nie zdążę do grudnia osiągnąć mojego celu 70 kilo.
Pewnie powiecie, że jestem beznadziejna i nie zdziwię się. Już tak sobie obiecywałam, że nigdy więcej nie przytyję.
Krysialku, mnie to moje wideo i zdjęcia przerażają, ale powoli nie wierzę, że kiedyś mi się uda.
Siba, Elizabetko, Misialku, Beatko dziękuję za wsparcie. Jak to jest, że praktycznie nie jadłam słodyczy, jadłam jak normalny człowiek a tak utyłam ? Trochę browara wypiłam, ale nie aż tak dużo. Czy grubas już nigdy nie będzie mógł normalnie jeść ? Pozdrawiam
:D witaj BEIGNET :D
po pierwsze nawet nie waz sie opuscic tego forum :D
po drugie wcale nie powiemy ze jestes beznadziejna, bo kazdy ma chwile slabosci, a na urlop jedzie sie po to zeby wypoczac, a nie dietkowac :D
po trzecie musisz wierzyc, ze ci sie uda i uda ci sie na pewno :D
Tak wiec kochana do dietkowania, :D marsz :D
Dzięki Misialko
wstyd mi, ale od jutra się ostro biorę za siebie i mam nadzieję, w końcu zgubię to , co przytyłam. Szkoda mi tylko,że jednak nie udało mi się zmienić podejścia do jedzenia-wystarczyło wyjechać na urlop i po diecie. Dzięki, postaram się działać, bo mój misio się cofnął na wskaźniku, a tak dobrze już mu szło, był przy pierwszym różowym ukwiale, a do świat Bożego Narodzenia miał dojść do drugiego...
Pozdrawiam
Witaj BEIGNET :!:
sek w tym ze my nie jemy normalnie, tylko jak cos posmakuje, to sie objadamy :cry: i to nas gubi, a chcemy sie nauczyc normalnie jesc i to nam nie wychodzi :roll:Cytat:
Czy grubas już nigdy nie będzie mógł normalnie jeść ?
Jesli moge poradzic, to nie trzymaj dietki 1000 kcal, bo to jest za malo,a postaraj sie jesc 1300-1400 kcal, bo nasz organizm jest cwanszy od nas i jak czuje, ze malo jedzenia dostaje to przechodzi w tryb oszczednosciowy :roll: :roll: bo nie chce oddac, tego co ma.
Ruch i ograniczenie jedzenia napewno pomoze :lol: :lol:
Ja dzisiaj jestem baaardzo zadowolona z siebie :lol: :lol:
Pozdrawiam i zycze powodzenia w gubieniu kiloskow :!:
hohoho , jak by każdy opuszczał forum kto przytył zamiast schudnąc to nie było by komu pisać, każdy ma wpadki sęk w tym aby potem wrócić na właściwy tor a ty z tego co przeczytałam już na niego wróciłaś
i tako jest godne pochwały :D :D :D
Dzięki Bewiku
też myślę, że przesadziłam z tą dietą 1000 kalorii, potem łatwo o wpadki.Ciężko mi będzie po urlopie sie zebrać do liczenia kalorii, ale od jutra liczyć będę skrupulatnie.Cieszę się, że jesteś z siebie zadowolona, to optymistyczne.
Luizko jestem wdzięczna za słowa otuchy.
Witaj BEIGNET, nic się nie przejmuj, urlop ma się raz w roku, a z tego co piszesz to podejrzewam, że te 4 kg. to nie tylko tkanka tłuszczowa, ale i woda. A teraz bezwzględnie wracaj do dietki a wszystko szybko dojdzie do normy. Do świąt jeszcze ponad 14 tygodni, więc wszystko przed Tobą.
Hej BEIGNET! Ale jestem traba, dopiero dzis zauwazylam, ze wrocilas z urlopu :oops: Przeczytalam sobie wszystko i przylaczam sie do tego co pisaly dziewczyny . A najwazniejsze, ze odpoczelas . A jak chcesz aby twoj Kubus Puchatek osiagnal cel szybko, to musisz postawic mu tam garnuszek z miodem a nie jakis ukwial :lol:
Pozdrawiam serdecznie !!
Cześć dziewczyny
może masz Beatko rację z tą wodą, dziś juz pół kilo mniej i palce mam szczuplejsze.
To fakt Siba, Kubuś też lubi zjeść i dla niego powinien być inny strażnik wagi :)
Dziękuję za zachętę do dietki, dziś już liczę kalorie.Lubię robic sałatki warzywne z jajkiem (bez majonezu) , ale ciężko kalorie potem liczyć, jak sobie z tym radzicie ? Chyba , że wszystko liczyć , ważyć i na porcje dzielić.
Od listopada chcę zacząć SB, teraz mi tych owoców szkoda, a ja akurat jak je jem nie mam większego apetytu. Martwi mnie tylko bezkofeinowa kawa i bezteinowa herbata. Mam niskie ciśnienie i inaczej nie ruszę rano do obowiązków domowych jak po kawce lub mocnej herbacie. Czy któraś z Was stosowała SB , ale z herbatą lub kawą ? Rooibos raz kupiłam, ale oddałam koleżance, bo nie mogłam tego pić. Pozdrawiam
:D BEIGNET ja jestem teraz na SB, kawy nie pije, ale mysle ze jedna kawe mozesz wypic, tylko bez cukru :wink: dieta dieta, ale jakies odchylki wskazane :D :D :D
BEIGNET, ta dietka misialka SB jest fajna, bo po tygodniu widac, ze brzuszek plaski sie robi, ale ja jestem za duzy lasuch na owoce, wiec przerwalam i jakos nie mam checi na nia :lol: :lol: , moze w listopadzie :roll: :roll: jak nie bedzie swiezych owocow :twisted: , a kawe tez pilam i to fusiasta, tylko bez cukru :lol:
Fakt, ze ta dietka tez mi pomogla zgubic cm i kg.
Pozdrawiam :!:
Witajcie Babencje!
Wróciłam w sobotę z urlopu.
Niestety też ciut cięższa ,bo nie obyło sie bez podjadania smakołyków. :oops:
Pomimo ,że bardzo duzo chodziłam , to jednka waga poszła w górę ok. 2 kg. :cry:
Wracam powoli na właściwa drogę .Dieta juz OK,ale z ilosciami mam jeszcze problem.
Chociaz dzis nie było juz żle.
Poza tym zaczęłam znowu chodzic na basen i maszerować.
Przyznaję ze wstydem ,że na urlopie tez trudno mi zapanowac nad łakomstwem ,zwłaszcza ,że lubie popróbowac nowych smaków.
Beignet , widzę ,że walczysz dzielnie, chociaz na urlopie były potknięcia.Nawet nie myśl o rezygnacjii z tego miejsca.
Żadna z nas, łącznie z niżej podpisana, nie jest bez grzechu.
Ważne ,żeby z tego wyciagnąć właściwe wnioski i wrócic na droge cnoty. :lol:
Piszesz " wstyd mi, ale od jutra się ostro biorę za siebie " .
Wstydzic sie należy , bo to znaczy ,że Ci na naszym towarzystwie zależy :D ,zabrać za siebie jak najbardziej , ale juz niekoniecznie ostro.
Zachęcam Cie ponownie do opracowania sobie sensownej diety do życia , a nie tylko do odchudzania.
Kończe , bo oczy mi sie zamykają .
Uściski dla Ciebie i wszystkich tu zaglądających.
Misialko dzięki , pocieszyłaś mnie, że mogę sobie kawkę wypić.
Bewiku jeśli chcesz chętnie z Tobą od 1 listopada ruszam z SB. Teraz i tak bym nie wtrwała , bo za dużo owoców.
Bakuniu witaj po urlopie ! Fajnie, że do nas wróciłaś. Mi zostało jescze 1,60 kg więcej niż przed urlopem, ale po powrocie do dietki trochę gubię kiloski. Dużo maszeruję, kupiłam specjalnie zeszyt, żeby zapisywać co jem i ile kalorii, żeby tych 1000-1200 nie przekraczać , ale i nie głodować.
BEIGNET- liczenie kalorii jest pracochłonne, ale daje efekty, przynajmniej nad kontrolą ile zjedłiśmy. Ja właśnie tak robie jak piszesz, waże produkty i zliczam wszystko i dziele na porcje. Staram sie nie być zbyt łaskawa. I jeszcze jedno, czasem jak mam ochotę coś upichcić, a podejżewam że może mieć dużo kcal wtedy zanim zaczne gotować to mniej więcej podliczam ile będzie potrawa miała kcal. i często rezygnuje, bo wiem, że się nie skończy na małej porcyjce, a kcal ma sporo.
Miłego niskokalorycznego weekendu Dziewczyny !
Dużo ciekawych zajęć , żeby nie myśleć o jedzeniu.
Postanowiłam kupić sobie jakiś miły drobiazg, jak dojdę do 79 kilo, zawsze to mobilizuje.
Trzymajmy sie razem i nie dajmy kaloriom.
:D BEIGNET witaj :D widze ze ladnie ci idzie :D trzymam kciuki za weekend, zeby nie bylo zadnych pokus :D :D
Beginet podstawowe wiadomości o 6W znajdziesz u Julisi na 5 stronie. Więcej w internecie - wystarczy wpisać "aerobiczna szóstka Weidera". Pozdrawiam i życzę miłych ćwiczen :D
Witaj BEIBGRETfajnie, jak 7 jest z przodu, a nie 8 :lol: :lol:Cytat:
Postanowiłam kupić sobie jakiś miły drobiazg, jak dojdę do 79 kilo,
masz wspaniala mobilizacje :lol: :lol: :lol:
Zycze milego i dietetycznege weekendu :lol: :lol:
Beignet :)
czytałam ,że rodzina domaga się odświętnego obiadu.Moi nie za bardzo ,bo na codzień jedzą nie to co ja.Dzisiaj zrobiłam im pangę w cieście,a sobie bez, z pomidorami.Na niedzielę planuję papryke faszerowaną,nie jest bardzo kaloryczna ,a u mnie to nie codzienne danie,a i ja mogę skosztować.Zawsze mozna jakoś pokombinować.
Zyczę ,,chudego,,weekendu :D
Didi dziękuję za info o W6 , poczytałam może chociaż spróbuję pod koniec października, narazie mam problem z czasem, ale się będę przymierzać do ćwiczeń.
Julisiu dobry masz pomysł z tymi obiadkami, ja po prostu się boję weekendów, bo jak np. mam dietę tematyczną, że mogę tylko arbuz , to się tego trzymam, inaczej łatwo rodzince mnie namówić na jakieś niedozwolone potrawy.
Bewiku Ty niedługo będziesz już 6 miała widzę zamiast 7. Powodzenia !
Mój wskaźnik dziś znowu jest kilogram do celu bliżej, może nadrobię grzeszki urlopowe niedługo, ale cel wrześniowy 79 kilo na 30 września będzie mi juz trudno osiągnąć. Pozdrawiam :D
:D BEIGNET, dokladnie mam to samo :D :D jak robie sobie dzien jablkowy lub na owsiance to latwiej mi wtedy nic innego nie jesc,a po 1 dniu kilogram w dol :D
nie mow hop, moze jeszcze uda sie osiagnac cel wrzesniowy :D :D
Mi sie tez wydaje , ze cel wrzesniowy jest jeszcze mozliwy do osiagniecia , dobrze by bylo jednak jabys wsparla sie cwiczeniami , wtedy dzie duzo szybciej !!
Pozdrawiam !
Witajcie babeczki,
mimo pokus jakoś mi się udaje weekend. Dziś doszłam z powrotem do wagi sprzed urlopu, widocznie te 3,4 kilo po urlopie to musiało być trochę wody, inaczej bym nie zrzuciła tego w 5 dni przy diecie 1000 kalorii. Dzięki za zachętę, nabrałam wiary, że jescze zdążę na 30 .09. mieć 79 kilo.
Misialko jesz samą owsiankę czy coś odajesz kiedy robisz dzień na owsiance ? Ja nieraz owoce dodaję np. morele suszone.
Siba zmobilizowałaś mnie, dziś odkurzam rowerek. :D 6 W chyba mi nie warto zaczynać, moge nie mieć czasu.
Rodzinka przyjeżdża na długo, mój ślubas już się cieszy, że będzie okazja do niekontrolowanego obżarstwa i picia browarka, ale ja spróbuję powalczyć. Jeżeli przez 3 tygodnie pozwolę sobie, to nadrobię wszystko a tego nie chchę.
Czy któraś z Was wie, gdzie dostać przepisy na potrawy z szybkowara ? Kupiłam go , żeby nie smażyć na tłuszczu mięsa , nawet mi już smażone nie smakuje na dietce.
Pozdrawiam