Wersja do druku
Psotulko , ale jestes zdolna dziewczynka, ale ja nic z tych wyliczen nie kapuje :roll:
to az 164g bialka mozesz jesc, chyba za duzo :roll: :roll: :roll: :?:Cytat:
Limit dzienny - b= 164,32 t= 287,56 w = 369,72 kcal=821,50 ig = 50 ww =70
Julisia, u mnie wczoraj byl duzy wiatr.wiec nie mialam mozliwosci otworzyc okna, ale dzsiaj bylo slicznie :lol: :lol:
Okna jeszcze zdaze umyc, albo maz umyje :lol: :lol:
Pozdrawiam :!:
Cześc dziewczyny :D
u mnie też dzisiaj bylo cudnie,14s :shock: t,a ja na popoludnie do pracy,zamiast na spacerek. :(
Bewiku przyznam ci sie ,że jak zaczęłam analizować cyferki od Psotułki to też nie kumam :( .Ale chyba mi pomoże,bo nijak nie mogę pojąć jak to obliczyć.Wiem tylko,że białka to 0,8-1,0gr /kg,
Dzień minął nie najgorzej jak na niedzielę,poza schabowym ,ale tylko z surówką+2 ptasie mleczka=moje dzisiejsze grzeszki. :lol: Jutro zamierzam sobie zrobić dzień warzywny,no może z odrobiną owoców.Ale nie taki bezssolny i beztłuszczowy. :roll:
A jutro nowy tydzień,do dzieła dziouszki. :D
KTO PISAŁ O CYTRYNÓWCE POPROSZĘ O PRZEPIS[/b]
Pozdrawiam i zycze milego dietkowania :lol:
Dziewczynki ja tak dokladnie to nie przestrzegam tych gramow bialka weglowodanow itd
przeszlam na 1000 cal ogolnie i co dziwne nie czuje glodu , az sie dziwie :lol: :lol:
Julisia, to jest od Waszki Cytrynowka :lol: :lol:
pol litra spirytusu
1,5 szklanki cukru
8 cytryn (kg)
Cukier rozpuscic w goracej wodzie(minimalnej ilosci, zeby tylko sie zrobil syrop), ostudzic.
Cytryny wyszorowac i sparzyc. Wycisnac sok.
Ze skorek wykroic wszystko biale (w tym jest gorycz)
Do duzego sloja wrzucic czyste skorki.
Spirytus wlac do syropu,dodac sok z cytryny, wszystkiego ma byc 1,5 litra, jesli jest za malo ,dolac wody.
Roztworem zalac skorki. Zlac po 10 dniach. Wyrzucic skorki, oplukac sloj i wlac spowrotem po 2 tygodniach zlac klarowne do butelek, a met smaczny , lecz "niewygledny"zlac do oddzielnej butelki do domowego uzytku.
Po miesiacu jest przegryzione.
Do nalewu cytrynowego mozna dodac:
a ) luzeczke mielonego lub lyzeczke kardamonu w ziarnach, otrzymujemy Kardamonke
b ) 2 lyzeczki miodu i odrobine anyzku-gora lyzeczke-wychodzi francuski anisette-anyzowka
c) mozna dodac kilka plasterkow swiezego imbiru i garstke rodzynek-tez dobre
:lol:
JULISIA , ALE U CIEBIE KUSZĄ HIHIHI.
NIEZŁE PRZEPISIKI. TA RAZA WÓDECZKA NONO.
WKLEIŁAM KILKA ZDJĘĆ U MNIE.
TO MOJA PLAZA OD JUTRA.
SPOKOJNEJ NOCY.http://img475.imageshack.us/img475/4...39307aj9ij.gif
witaj Julisia
To nic trudnego -tylko trzeba wazyć produkty i patrzeć w tabele .
Ja w zasadzie licze pobieżnie na szybcika --warzywa srednio 5 g węgli [w 100g]
owoce duuuzo więcej -białka tez są w tabelach .
za duzo to tego jedzonka nie trzeba zeby zarobić całą kartke cyferek :roll:
Mi według tego programu też wychodzą jakieś kolosalne liczby :roll: albo jestem w cięmię bita albo moge tyle jeść :D .Znów u Ciebie alkohol zmykam bo popadne w nałóg :wink:
Właśnie wcinam kapustę kiszoną zeby mnie trochę przeczyściło :D
:D WITAM :D
JA MAM Z PIGWY-SUPER-MA DUZO WITAMINY C
TO SA KALKULATORY- DZIEKI NIM MOZESZ SOBIE WSZYSTKO OBLICZYC :!:
http://www.e-manus.pl/calc_id4_zawar...rganizmie.html
TO ZNOWU NIE TAKIE LICZENIE :!: W SUMIE JEM PO 100G -TO WIELE JEDZENIA :!: JEM PONIZEJ 50 IG .CZASEM ZJEM I O WYZSZYM TO NAGRODA ZA DOBRE SPRAWOWANIE :D
ZOBACZ U MNIE -NOWA DIETA.
Śniadanie
Poranek na słodko Kromkę chałki (2W) posmaruj 3 łyżeczkami masła (3T), obłóż 2 plastrami chudego białego sera (2B) i pokrojoną brzoskwinią (1W).
II śniadanie
Kanapki z wędliną Kromkę chleba razowego (2W) posmaruj łyżeczką masła (1T) i przełóż plastrem (ok. 60 g) wędliny drobiowej (2B).
Obiad
Duszona wołowina Podgrzej na patelni 3 łyżeczki oliwy (3T) i podduś na niej: drobno posiekaną cebulkę (1/2 W), 250 g pokrojonych pieczarek (1/2 W), małą cukinię (1/2W) i 2 ugotowane ziemniaki w plasterkach oraz 3 cienkie (po ok. 30 g) kawałki polędwicy wołowej (3B). Po 5 minutach przypraw danie majerankiem, solą i pieprzem do smaku. Duś jeszcze 2-3 minuty, a następnie wymieszaj z łyżką keczupu (1/2 W).
Przekąska
Sałatka z jajkiem Jajko ugotowane na twardo (1B) i 1/2 pomidora (1/2W) pokrój w kostkę. Dodaj do tego 1/2 główki sałaty (1/2W), 1/2 łyżki oliwy (1T) i ocet winny (jeśli lubisz).
Kolacja
Nadziewana papryka 1/4 szklanki czerwonej fasoli z puszki (1W) i 1/4 szklanki (ok. 60 g) mielonej cielęciny (2B) podduś na 2 łyżeczkach oliwy (2T). Mięso przypraw do smaku solą, pieprzem i oregano. Po ostygnięciu wymieszaj z białkiem z 2 jaj (1B). W tym czasie, gdy mięso będzie stygło, upiecz na grillu lub w piekarniku (ok. 10 minut) zieloną paprykę (1/2W). Następnie odetnij jej wierzchołek, usuń gniazdo nasienne i włóż do środka mięso. Paprykę podpiecz przez chwilę na łyżeczce oliwy (1T). Danie zjedz z 3 łyżeczkami keczupu (1 i 1/2 W).
DUZO TU MASLA ALE MOZNA MYSLE MNIEJ :!:
JAK NIE DASZ RADY SAMA TO MI NAPISZ LIE MASZ: WZROSTU, WAGA ,WIEK- POSTARAM CI SIE OBLICZYC I PODESLE :D BUZIAKI :D
http://gifynew.fm.interia.pl/di6%5B1%5D.gif
Cześć dziewczynki :D
dzięki za wizyty :D .Ja dzisiaj dietowałam warzywnie.Rano marchewka tarkowana z jabłkiem,
na obiad:warzywa na patelnię usmażone na łyżce oliwy/podzieliłam na dwie porcje.kolacja:ziemniaki ugotowane .W międzyczasie kawa,4 madarynki,banan.jakoś mi leciutko,ale kiełbaska kusi.pomyślałam ,że taki dzień będę robić ze 2x w miesiącu.
pozdrawiam :D :D
cześć julisia
Skromniutkie to jedzonko nic dziwnego , że Ci lekko.
A jutro tez dietetyczne menu?
Pozdrawiam http://img72.imageshack.us/img72/8152/hotlinkeh5.gif