-
Super Ewuniu -tak trzymaj . Wiesz jak ja gdzies ide i wiem ,ze bedzie cos na zab to ostatnio wogole sie nie wzbraniam ,ale poprostu pilnuje sie nastepne dni i napewno nic z lakoci nie skonsumuje . Taka objelam zasade i widze ze calkiem dobrze mi to wychodzi .Przeciez akurat jak raz zrobie wychyl -to nie moze to zawazyc na mojej wadze . Poki co sprawdza sie . A ztym lekarzem to naprawde musze cos zadzialac ,bo to wszystko jest dla mnie coraz mniej zrozumiale. Przeciez to sa wyrazne zaburzenia . Teraz wieczorem mierzylam cisnienie i dla odmiany wszystko zjechalo maksymalnie RR94/52 puls 80-prawde mowiac teraz idealny ,ale zmienia mi sie jak w kalejdoskopie . Nawet nie musze mierzyc wiem to po samopoczuciu . Hustawka niesamowita. Zobaczymy co powiedza madrzy tego swiata . Pozdrawiam Cie serdecznie i zycze dobrego ,nowego tygodnia .http://www.luckyoliver.com/photos/de...mn-4861612.jpg
-
Gratuluje spadku wagi, super wiesci :) ******a Ci sluzy :)
-
-
Ewace gratuluję-pięknie spada waga :D :D :D :!:
http://i20.tinypic.com/24y1z15.jpg
-
-
:D :D :D :D Gratulacje :!: :!: :!: :!: :!: :D :D :D :D :D
Tak trzymaj
-
-
Ewuniu :lol: :lol: :lol: Wielkie gratulacje :!: :!: :!: ...Wspaniale, ze wreszcie ruszyło :lol: ...teraz wytrwaj :lol: Jestem z Tobą całym sercem :lol: POzdrawiam cieplutko :lol:
-
-
-
-
Heja !... jestem już http://img144.imageshack.us/img144/8361/91mm2.gif
Nie piszę codziennie, bo staram się uskuteczniać moją dietę. W końcu muszę się starać , bo za nią zapłaciłam http://img136.imageshack.us/img136/5...ikwiczeeu4.gif i głupio by było teraz nie trzymać jej :D :D
Efekty jej stosowania też nie są widoczne z dnia na dzień ( wiadomo, jak w każdej diecie )Na razie nie ma się czym chwalić :D
No muszę jednak powiedzieć, że waga spada codziennie... nie dużo , ale jest minus :D :D :D.
Jem pięć razy na dzień, w tym sporo owoców i warzyw a nawet mam pieczywo, które oczywiście zjadam !!! http://img521.imageshack.us/img521/8585/200uo5.gif
Na przykład, dzisiaj na śniadanie miałam kefir o smaku owoców leśnych (0 % tłuszczu) i grahamkę - i bardzo mi smakowało :)
Na drugie śniadanie mam 145 g winogron :D nieźle :D :D :D
Na jutro mam otręby z suszonymi śliwkami. Kupiłam normalne otręby, ale mam mieć granulowane i czasem stabilizowane, znowu inne. Nie mam pojęcia co to jest . Znalazłam tylko w internecie opis , że stabilizowane to oczyszczone... może Wy coś więcej wiecie ?
... życzę wszystkim dużo słonka http://img98.imageshack.us/img98/35/...f3c3385or6.gif http://img98.imageshack.us/img98/35/...f3c3385or6.gif http://img98.imageshack.us/img98/35/...f3c3385or6.gif
-
ewa przy takim smakowitym menu, bedziesz chudla powoli, ale zdrowo :D musisz uzbroic sie w cierpliwosc :D a winogronka to moze zamien na jablko, bo maja duzo cukru :roll:
pozdrawiam i zycze powodzenia :D :D
-
Chwyciłaś byka za rogi i teraz to juz go trzymaj, bo bestia jest wściekła i nie popuszczaj ani na krok. Wiem że dasz radę, trzymam kciuki :!:
-
E tam, jedz winogronka - w końcu to dietetyk układał!!
-
:( WCZORAJ ZNOWU SPORO BYLO DO LICZENIA :( JESTEM GLUPIA ALE TO JUZ MOZE KONIEC ODWIEDZIN :!:
MILEGO CZWARTKU :)
http://th.interia.pl/30,g0a2309722528862/i582005.jpg
-
Jutro mam cotygodniowe ważenie. obowiazkowe, bo to informacja dla dietetyczki, po wpisaniu wagi dostanę znowu jadłospis na następny tydzień. Dzisiaj znowu na wadze mniej :D :D :D...
dzisiaj jem
śniadanie
Kanapka z szynką wołową i serkiem homogenizowanym 170 g(graham)
Herbata bez cukru 1,1 x szkl. (0,2 l)
Gruszka 165 g (1,1 x średnia)
drugie ś.
Napój mleczny jogurtowy 225 g (1 x szkl.)
Woda niegazowana 1 x szkl. (0,3 l)
obiad
Pierś z indyka w sosie grzybowym 390 g
Sałata z keczupem na jogurcie 100 g
Sok marchwiowo-pomarańczowy 320 g (1,4 x szkl.)
przekąska
Maślanka spożywcza 0.5 % tłuszczu 225 g (1 x szkl.)
Winogrona 100 g
kolacja
Kanapka z szynką, ogórkiem i papryką 200 g(graham)
Herbata bez cukru 1 x szkl. (0,2 l)
Jabłko 150 g (1 x średnie)
Kaloryczność: 1335 kcal
Węglowodany: 177 g
Białka: 90 g
Tłuszcz: 23 g
Będę wpisywała codziennie moje menu - jest prośba więc wpisuję :D:D:D
Miłego popołudnia, pozdrawiam słonecznie (bo słonka ciągle brak)
http://img522.imageshack.us/img522/3...3454110kp6.jpg
-
Gdzie chodzisz do dietetyczki i ile płacisz?
Pozdo :P
-
Super Ewuniu masz dietkę :lol: :lol: :lol: ...a najważniejsze, ze działa :!: :lol: ...Buziaki serdeczne i z ciekawościa będę czytac co przekąszasz :wink:
Acha, i zapraszam do akcji "ruszaj sie bo zardzewiejesz" :wink: :wink: :wink:
-
Kochana Ewuniu dziekuję za spełnienie prośby :D :!: :!: :!: Trzymam kciuki za ważenie :D :!: :!:
http://i23.tinypic.com/42mmv.jpg
-
witaj
Podziwiam ,ze tak umiesz sztywno trzymac sie diety .
Jak już człowiek wcześniej nauczy sie dyscypliny w jedzeniu -
to w przyszłosci napewno nabierze zdrowych nawyków .
Bo takie schudnięcie zmusi człowieka do utrzymania wagi.
życze sukcesu
-
-
:) EWUNIU TO MOJE MARZENIE ABY DO SWIAT BYLO 65KG :!: WAGA JEDNAK NIE CHCE DRGNAC :( WOLE JEDNAK TYLE :!: DOBRZE ,ZE PRZEZ TE BALETY NIE DOSZLAM DO 70KG :!:
POZDRAWIAM :) WALCZYMY DALEJ :!:
http://th.interia.pl/10,gbc996c281493753/i581276.jpg
-
Dzisiaj według planu miałam mieć ważenie. Muszę się ważyć co tydzień i podawać dietetyczce, bo inaczej nie mam rozpisanej diety na następny tydzień :) ...sprytne , co? :D
No więc się zważyłam i mam teraz 71,6 kg ... całe kilo mniej !!! :D :D :D
A dzisiaj jem :
Śniadanie
Napój mleczny śmietankowy 225 g
Bułka grahamka 100 g
Drugie śniadanie
Surówka z jabłka i selera
Woda niegazowana 1 szklanka
Obiad
Halibut pieczony w folii 170 g
Fasolka szparagowa z pomidorami 320 g
Sok z marchwi, jabłek i owoców tropikalnych 265 g
Przekąska
Banan 185 g
Woda niegazowana 1 x szkl.
Kolacja
Kanapka warzywna 170 g
Herbata bez cukru 1 x szkl.
Banan 185 g
Kaloryczność: 1565 kcal
Węglowodany: 259 g
Białka: 71 g
Tłuszcz: 24 g
Napój mleczny śmietankowy: ja piję kefir smakowy 0% tłuszczu.
http://img207.imageshack.us/img207/3649/036qg4.gif
-
Ewa gratulejszyn :D :D
wydaje sie ze zajadasz same smakowitosci a tu kilo mniej :D caly sekret to chyba wielkosc porcji :D a co to jest kanapka warzywna :?: :D a fasolka z poomidorami na parze :?: oj duzo tu niejasnosci jak dla mnie,ale wstydze sie zadawac wiecej pytan :oops:
milego weekendu :D :D
-
:) BRAWO EWUNIU :) 1 KG TO DUZO :!: :!: :!: MOJA WAGA STOI :(
MILEGO DNIA :)
http://www.digitalphoto.pl/foto_gale..._2006-0264.jpg
-
EWUNIU :shock:
:D :D :D :D ale szalejesz!!!!!!!!! :D :D :D :D :D :D
gratulacje :D :D :D :D :D :D :D
:shock: waga w dół :D :D :D :D :D :D
tak trzymać
potrzebuje kontaktu, zarażaj mnie :D :D :D :D :D :D
-
Ewuniu gratuluję-dietka działa,waga spada-tak trzymaj :D :D :D :!:
http://i23.tinypic.com/o909i8.jpg
-
Dzisiaj i jutro mam wyjątkowe dni...syn przyjechał na przepustkę !!! :D :D :D
...niestety , tylko dwa ...jutro w nocy wyjeżdża. W jednostce musi być do godz. 16 w poniedziałek.
Ale ten czas mamy wypełniony całkowicie :D
Razem z córką pitrasimy różne smakołyki, żeby choć trochę dokarmić naszego żołnierza :D
On w ciągu trzech miesięcy schudł 16 kilo. Bardzo dużo. Został już wysłany do lekarza w jednostce. Lekarz wyliczył mu że spala o 500 kalorii więcej niż zje. Dawid nie umie jednak jeść więcej...porada lekarza - uzupełnij słodyczami...
Ja oczywiście nie jem smakołyków 8) rodzinka tak :D
dzisiaj miałam :
Śniadanie
Bułka z szynką kanapkową 130 g
Herbata bez cukru 1 x szkl. (0,2 l)
Drugie śniadanie
Napój z czarnych jagód i mleka 270 g
Kiwi 100 g (1 x średnie)
Obiad
Brokuły mrożone 150 g
Ryż brązowy 70 g (5 x płaska łyżka surowego)
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125 g
Olej rzepakowy uniwersalny 5 g (1 x łyżeczka)
Sok marchwiowo-jabłkowy 225 g (1 x szkl.)
Przekąska
CAMPINA - Jogurt do picia - cytryna "Fruttis" 225 g (1 x szkl.)
Mandarynki 80 g (1 x średnia)
Kolacja
Kanapka z pieczarkami 200 g
Herbata bez cukru 1 x szkl. (0,2 l) Zamiennik
Kaloryczność: 1490 kcal
Węglowodany: 215 g
Białka: 70 g
Tłuszcz: 37 g
Misiala dla Ciebie :D
Kanapka warzywna
Składniki:
Szczypiorek 5 g (1 x płaska łyżeczka)
Cebula 10 g
Ogórek kwaszony 50 g (1 x mały)
Pomidor 50 g (1 x mały)
Masło śmietankowe 10 g (2 x płaska łyżeczka)
Bułka grahamka 50 g (1 x mała szt.)
1. Pomidora umyć i pokroić w plastry.
2. Cebulę obrać i drobno posiekać.
3. Szczypiorek opłukać w zimnej wodzie i drobno pokroić.
A fasolka nie na parze tylko szparagowa z pomidorami :)
Fasolka szparagowa z pomidorami
Składniki:
Czosnek 1 g (0,2 x ząbek)
Fasola szparagowa 141 g
Pomidor 122 g (0,9 x średni)
Cebula 51 g (0,5 x średnia)
Oliwa z oliwek 6 g (0,5 x płaska łyżka)
1. Fasolkę opłukać w zimnej wodzie, poprzekrajać ją wzdłuż na połówki.
2. Zagotować 1 litr wody, dodać sól, włożyć fasolkę i gotować do miękkości. Odcedzić i ostudzić.
3. Pomidory umyć, sparzyć gorącą wodą, obrać ze skórki i pokroić w kawałki.
4. Cebulę obrać i pokroić w ćwiartki.
5. Rozgrzać olej na patelni, podsmażyć cebulę, dodać pomidory, fasolkę szparagową, czosnek i przyprawić.
6. Wszystko dusić jeszcze pół godziny. Podawać na gorąco.
Do jutra , pa
http://img337.imageshack.us/img337/6...0017zb4ga2.gif
-
Lekarz, i takie głupoty gada :roll:
a potem się dziwić, że naprawdę otyłym osobom nikt nie umie pomóc :shock:
Ciesz się żołnierzem, ale nie zapominaj o nas
-
witaj
Co za lekarza oni tam mają . Nic gorszego chłopakowi nie mógł poradzić .
Przeciez nadmiar słodyczy to pierwszy krok do cukrzycy .
To nie lekarz tylko konował .
on ma po prostu dobrze tłusto zjeść -skoro ma tam taki wycisk .
Podejrzewam ,ze do tego dochodzi stress . wszystkiego ci nie powie
bo nie chce cie martwić .
Odzyw dzieciaka -bo matka jest najlepszym lekarzem dla własnego dziecka.
-
WITAM SERDECZNIE.
POWRÓCIŁAM NA DIETKĘ .
WIEM ŻE Z WAMI BĘDZIE O WIELE RAŻNIEJ I LŻEJ.
MIŁEJ NIEDZIELI
-
-
-
No i pojechał ...wczoraj w nocy...
Przez czas pobytu Dawida w domu to mam ograniczony dostęp do komputera. On , po tak długim poście komputerowym ...nie miałam sumienia go przeganiać :)
...tak ...dieta w 100% zachowana ale zero ćwiczeń przez te dwa dni...dzisiaj będę ćwiczyć znowu ...
wczoraj...
Śniadanie
Bułka z szynką kanapkową 130 g
Herbata bez cukru 1 x szkl. (0,2 l)
Drugie śniadanie
winogrona 140 g
Woda niegazowana 2,3 x szkl. (0,6 l)
Obiad
Kurczak 145g z brokułami 139g i zarodkami pszennymi 470 g
papryka czerwona 119g
Surówka z pomidorów 500 g ze szczypiorkiem
Sok pomidorowy 260 g (1,2 x szkl.)
Przekąska
Maślanka spożywcza 0.5 % tłuszczu 225 g (1 x szkl.)
Winogrona 100 g
Kolacja
Kanapka z kiełbasą podsuszaną 70 g
Herbata bez cukru 1 x szkl. (0,2 l)
Kiwi 100 g (1 x średnie)
Kaloryczność: 1315 kcal
Węglowodany: 177 g
Białka: 75 g
Tłuszcz: 32 g
A dzisiaj jem;
Śniadanie
SANTE - Musli zbożowe z owocami 50 g (4 x płaska łyżka)
Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 225 g (1 x szkl.)
Kiwi 100 g (1 x średnie)
Drugie śniadanie
Napój mleczny jogurtowy 225 g (1 x szkl.)
Woda niegazowana 1 x szkl. (0,3 l)
Obiad
Gotowane skrzydełka z kurczaka 230 g
Kapusta biała gotowana 180 g
Sok marchwiowo-jabłkowo-pomarańczowy 245 g (1,1 x szkl.)
Przekąska
Maślanka 225 g (1 x szkl.)
Mandarynki 80 g (1 x średnia)
Kolacja
Bułka z dżemem brzoskwiniowym 70 g
Herbata bez cukru 1 x szkl. (0,2 l)
Mandarynki 80 g (1 x średnia)
Kaloryczność: 1375 kcal
Węglowodany: 202 g
Białka: 60 g
Tłuszcz: 35 g
Miłego dnia :D :D :D
http://img516.imageshack.us/img516/4...st13bm1ze1.gif
-
:) NO :!: PROSZE :!: JAKA MOBILIZACJA A JADLOSPIS :!: :!: :!: :!:
UDANEGO TYGODNIA ZYCZE :)
http://th.interia.pl/51,g46c4c10a2071068/i583648.jpg
-
Ewa ciesze sie,ze miałaś syna przez 2 dni w domku :D :D :!:
Podzielam opinię Krysial :!: :!: Zajadanie slodyczy jest bez sensu :!: :!: :!: Dostaje wycisk,a wiadomo jak karmią w wojsku :roll: :!: Wróci do domu,to przybierze na wadze-już Ty o to sie postarasz :D :D :!:
Ps.a daleko jest od domu :?: :?:
http://www.luckyoliver.com/photos/de...rt-1028993.jpg
-
JAKOS IDZIE :!: CIEZKO :!: JEDYNIE WAGA SIE TRZYMA :!:
POZDRAWIAM :)
http://www.tapety.trz.pl/tapety/kwia...y-03-05_03.jpg
-
Dzisiaj miałam taki zabiegany ranek, że śniadanie zjadłam dopiero około 11 a to już miało być to drugie :P...jestem dziś szklankę kefiru do tyłu 8) :P :P
Musze Wam powiedzieć , że mój Dawid ma wyznaczone służby w kuchni...to jeden plus w całej sprawie. Fakt, ze musi wstać w tym dniu już o 3,30 i przygotowywać z innymi śniadanie dla żołnierzy ( śniadanie o 6,15 ). Potem zmywanie, sprzątanie, obieranie kartofli...później obiad i kolacja i ciągle to samo i ciągle na nogach...ale właśnie tam może jeść do woli, bo zawsze zostaje sporo porcji (nie zawsze wszyscy są na miejscu). Ale powiedzcie same , ile można zjeść...
Jak wyjeżdżał to do plecaka dostał sporą wałówkę. Oczywiście bez przesady, nie dawałam mu konkretów oprócz kanapek na drogę. Ania zrobiła dla niego blok czekoladowy ale taki dość wartościowy w składniki - mleko suszone,kakao, orzechy, masło,rodzynki, herbatniki i trochę cukru...podobno pyszne...:D To jest robione według przepisu z czasów kartkowych, córka jednak to zmodyfikowała na "współczesne" produkty :P
...teraz trochę o mnie...
Ta dieta , jak na razie jest rewelacyjna. Znowu mam mniej na wadze :D a ważenie dopiero w piątek. Teraz już jestem pewna, że wykupię sobie jeszcze jeden miesiąc.
Jedzenie, konkretnie obiady są chude ale baaardzo smaczne...
dzisiaj było :
Śniadanie
SANTE - Corny - Chrupiace musli z herbatnikami 45 g
Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 225 g (1 x szkl.)
Jabłko 150 g (1 x średnie)
Drugie śniadanie
Koktajl brzoskwiniowy 130 g
Winogrona 100 g Zamiennik
Obiad
Makaron z pieczarkami i szynką 290 g --- pycha :P
Zupa z zielonego groszku 140 g
Sok pomidorowy 225 g (1 x szkl.)
Przekąska
CAMPINA - Jogurt do picia wiśniowy "Fruttis" 225 g (1 x szkl.)
Mandarynki 80 g (1 x średnia)
Kolacja
Kanapka z żółtym serem i szynką z indyka 100 g
Herbata bez cukru 1,7 x szkl. (0,4 l)
Kaloryczność: 1340 kcal
Węglowodany: 205 g
Białka: 65 g
Tłuszcz: 27 g
...pozdrawiam...http://img231.imageshack.us/img231/7364/456ww9.gif
-
Wpadam do ciebie w odwiedziny i co widzę :?: :shock: :shock: :shock: rewelacja.Jak czytam twój jadłospis to trudno uwierzyć ,że na tym się chudnie,ale ty jesteś namacalnym przykładem.Praktycznie jesz wszystko tylko bardzo wyważone.Tak trzymaj ,rewelka :roll:
