Ewuniu, a ja nie - odchudzeniowo
na twoim blogu jest taka żółta bluzeczka... cudna.... stwiedziłam, że do lata udziubię, tylko powiedz mi, ile i jakiej włoczki trzeba kupić... pewnie to bawełna??
Wersja do druku
Ewuniu, a ja nie - odchudzeniowo
na twoim blogu jest taka żółta bluzeczka... cudna.... stwiedziłam, że do lata udziubię, tylko powiedz mi, ile i jakiej włoczki trzeba kupić... pewnie to bawełna??
Faktycznie fajne jedzenie na tej dietce. Najważniejsze że skuteczna. Jednak jak się okazuje wojsko polskie jest najskuteczniejsze.Życzę dalszych sykcesów na dietce i syna jak najczęściej w domu do podkarmienia.
:) SWIETNIE .ZE CWICZYSZ :!: 15 MINUT TO SPORO I TO JESZCZE W DOMU :) MOJE CWICZENIA SA WYMUSZONE :( EWA MNIE MOBILIZUJE :!: PRZYJEZDZA I JEDZIEMY RAZEM-NIE MOGE SIE WYMIGAC :!: :!: :!:
POZDRAWIAM :)
http://th.interia.pl/30,gba76c5912545419/i586646.jpg
ewa super ci idzie :D jak dla mnie ta dieta jest za bardzo skomlikowana :wink:
porcje sa bardzo malutkie, nie jestes za bardzo glodna :?: :roll:
no ale wazne ze waga spada :D
caluski :D
Brawo Ewace -za ćwiczenia,za dietę,za spadek wagi :D :D :D :!:
http://www.luckyoliver.com/photos/de...ar-1610761.jpg
Buziaczki w święto.....
Dzisiaj miałam planowe ważenie. Na wadze 70,8 kg czyli o 0,8 mniej . Według planu miało być o 0,7 kg mniej a więc jestem o 100g do przodu :D :D :D
Ostatnie dwa dni nie ćwiczyłam - po prostu brakło mi czasu, ale za to miałam tyle ruchu ,byłam tak zmęczona, że przedwczoraj zasnęłam z szydełkiem w ręku i na fotelu przespałam do 2.30 :shock: :shock: :shock:
Wczoraj tez byłam potwornie zmęczona , no i niedospana.
Dzisiaj bałam się wejść na wagę, bo u teściowej zjadłam mały kawałek kołacza z serem i pół kromki chleba z szynką . Oczywiście przewidziałam to i w domu zrezygnowałam z niektórych potraw, żeby nie przekroczyć za dużo limitu kalorii. Nie wiem, czy mi się to udało, ale szkody większej raczej nie ma 8)
Dzisiaj jem
Śniadanie
Kanapka z Camembertem i pomidorem 120 g
Herbata bez cukru 1 x szkl. (0,2 l)
Banan 185 g (1 x średni)
Drugie śniadanie
Kefir smakowy 0%tłuszczu 250 g
Kiwi 100 g (1 x średnie)
Obiad
Halibut pieczony w folii 180 g
Chleb żytni razowy 45 g (1,2 x kromka)
Sok marchwiowo-jabłkowy 270 g (1,2 x szkl.)
Przekąska
SANTE - Otręby pszenne stabilizowane 20 g (4 x płaska łyżka)
Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 225 g (1 x szkl.)
Mandarynki 80 g (1 x średnia)
Kolacja
Kanapka warzywna 170 g
Herbata bez cukru 1 x szkl. (0,2 l)
Banan 185 g (1 x średni)
Kaloryczność: 1450 kcal
Węglowodany: 211 g
Białka: 73 g
Tłuszcz: 29 g
http://img257.imageshack.us/img257/5755/030pe2.gif
SMACZNEGO
Jesteś cudona ze swoimi postanowieniami
efekty już widać
BRAWO
Idzie Ci rewelacyjnie-gratuluję Ewo :D :D :!:
I..dziękuje za wszystko -masz dobre serduszko :!: :!:
http://i9.tinypic.com/4qr2e61.jpg
EWUNIU A MAM JAKIES WYJSCIE :!: :!: :!: :!: :!:
http://www.bank-zdjec.com/foto2/4934_b.jpg
Ewuś, dzięki - kupie sobie bawełnę, tylko chyba niebieską :D a formę narysuję wg swoich wymiarów
Dzięki jeszcze raz
Ewuniu!!!!
Gorące całuski w zimny poranek
i pozdrowienia dietkowe na cały rozpoczynający się tydzień :D :D :D :D
Menu:
http://portalwiedzy.onet.pl/64103,1,...ria_media.html
Ewuniu :D witam
pozawracam Ci główkę: czy TAKA BAWEŁNA nadaje się?? jest nie droga i ma ładne kolory. Myślę, że 3 motki powinny starczyć :D
Jak tam dieta po weekendzie??
No i tak...dieta w porządku...bez podjadania .......... :D :D :D
No ale za dużo nie ubyło, 100g tylko ale to od piątku... Do następnego piątku mam jeszcze kilka dni i musiałabym zrzucić jeszcze 600gramów...może mi się uda ?
Przez sobotę i niedzielę też nie ćwiczyłam :( mężowski był w domu a wtedy to nie mam gdzie puścić sobie płyty...mogłabym oczywiście ćwiczyć sama ...ale to już nie te ćwiczenia ... 8)
Dzisiaj już coś poćwiczyłam , późnym wieczorem jeszcze dodam wymachy nóg.
Mam znowu zmartwienie z Dawidem. W zeszłym tygodniu rozmawialiśmy przez gg ( zainstalował sobie w komórce) i napisał, że bardzo boli go noga w kostce , spuchła mu i nawet skarpeta powoduje ból. Okazało się , że ma skręconą kostkę...dzisiaj miał iść do szpitala do wojskowego chirurga. Od soboty nie ,mam żadnej wiadomości od niego ...nie wiem co się dzieje. Nie chcę do niego dzwonić , bo umówiliśmy się, że on pierwszy daje sygnał jak jest wolny. Strasznie się denerwuję ...
Dziewczyny, kupiłam sobie fajne otręby - granulowane ze śliwkami i z jabłkami. Są bardzo smaczne ... nawet na sucho.
Z pewnością napiszę teraz to co wszyscy już wiedzą ale nie mogę się powstrzymać 8)
( to z torebki otrąb) :P
- niedostateczne spożycie błonnika roślinnego może powodować wiele chorób cywilizacyjnych,
- błonnik obniża poziom cholesterolu,
- błonnik roślinny hamuje uczucie łaknienia, należy więc go stosować w dietach odchudzających,
- codzienne spożywanie otrąb zapewnia prawidłową pracę przewodu pokarmowego.
dzisiaj jem 8)
śniadanie
Płatki fitness 50 g (5,4 x płaska łyżka)
Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 405 g (1,8 x szkl.)
Herbata bez cukru 1,8 x szkl. (0,4 l)
Drugie śniadanie
Kefir smakowy 0% tłuszczu 240 g
Kiwi 100 g (1 x średnie)
Obiad
Piersi z kurczaka z kiwi i sokiem pomarańczowym 270 g
Duszone pomidory z papryką 570 g
Sok pomidorowy 305 g (1,4 x szkl.)
Przekąska
CAMPINA - Napój jogurtowy ze słomką - brzoskwinia, banan "Fruttis" 225 g (1 x szkl.)
Mandarynki 80 g (1 x średnia)
Kolacja
Sałatka z pomidorów i szynki 380 g
Herbata bez cukru 2,5 x szkl. (0,6 l)
Kaloryczność: 1370 kcal
Węglowodany: 174 g
Białka: 95 g
Tłuszcz: 31 g
To na tyle dzisiaj :D
Miłego wieczoru... i nie podjadać ...http://img443.imageshack.us/img443/4...in14kt0iv5.gif
dzięki Ewuś - kupiłam sobie dwa motki jasno-zielone i dwa czerwone :D mam nadzieję, ze starczy na dwie bluzeczki :D:D:D ta żółta będzie jasno-zielona. mam nadzieję, że starczy... zresztą najwyżej dokupię :d
:) JA JE SOBIE PRZYPOMINAM :!:
POZDRAWIAM CIEPLUTKO :)
http://www.digitalphoto.pl/foto_gale..._2007-0261.JPG
Ciesze sie, ze z dieta wszystko w porzadku :D
ewa sprawujesz sie wzorowo,brawo :D :D
Gratuluję-pieknie dietkujesz :D :D :D :!:
Znam te otręby i bardzo je lubię-szczególnie z jogurtem :D :!:
Przykro mi,ze martwisz sie o Dawida-na pewno wszystko będzie w porządku :!: :!: A moze mu sygnał puść :?: :?:
http://www.luckyoliver.com/photos/de...now-892569.jpg
Tak...i tydzień listopada już za nami...prawie. Wczoraj u nas padał śnieg :shock: :? ...oczywiście nie jestem tym zachwycona :x ...nie cierpię zimy ! Ale to nieuniknione ...dzisiaj już nie ma śladu ( i dobrze...)
Dieta ciagle trzymana, udaje mi sie nie jeść nic ponad plan. Wczoraj miałam smaczny obiad - ryz z jabłkami, na ciepło oczywiście :D Po tylu latach niejedzenia takich potraw - no...niesamowicie smaczne :P :P :P Było tego oczywiście nie za dużo...porcja miała 110 gramów ale to całkiem przyzwoita ilość, byłam najedzona i bardzo zadowolona :D
Na wadze znowu mniej , codziennie trochę i w końcu się nazbiera...w piątek ważenie, może się wyrobię na kolejne 700 gramów?
Pisałam o nodze Dawida. Otóż nie był u tego chirurga ( mamy nie było przy nim :? :wink: ...) W poniedziałek napisał , że z nogą już lepiej ...nie mam pojęcia jak to możliwe :shock: i już normalnie pracuje ...ach te dzieci...
Miłego dnia , pozdrawiam http://img253.imageshack.us/img253/9203/sbearyw7.gif
Ewuniu, czy taka dieta "kupna" jest układana specjalnie dla Ciebie?? bo myślałam o tym, ale.... jakby mi ktoś kazał jeść ryz z jabłkiem.......... dobrze, że Tobie smakowało :D
kordonki zapłacone, ciekawe, kiedy przyślą
:) EWUNIU TAK ZROBIE :!: RESZTA DLA ZNAJOMYCH :!:
POZDRAWIAM CIEPLUTKO :)
http://www.floresdigitales.com/fotos...llas-ub026.jpg
EWUNIU DZIEKI ZE WPADLAS W ODWIEDZINKI .U NAS POGODA BARDZO BRZYDKA PADA DESZCZ ZE SNIEGIEM .POZDRAWIAM .MILEGO DNIA .BUZIOLE. :P :P :P
Ewuniu widze,że syn sie odezwał i juz jesteś spokojniejsza :D :D :!:
Jestem pełna podziwu dla Twojej go sumiennego dietkowania i mam nadzieję,ze u mnie też tak bedzie :!: :!: Na razie trzymam sie liczenia kalorii i zaczęłam wreszcie więcej pedalować na rowerku :) :!: Wiesz....czuję sie tak strasznie gruba :cry: :cry: :!: Wszystkie ciuszki ,które kupiłam w zeszłym roku są za ciasne...nie mam w czym chodzić :roll: :cry: :!: :!:
http://www.luckyoliver.com/photos/de...se-1500471.jpg
:) EWUNIU I U MNIE TEZ MALA POPRAWA :!: RAZEM NAM SIE UDA :)
SPOKOJNEJ NOCKI :)
http://imagecache2.allposters.com/im...au-Posters.jpg
Buziaki Ewuś
Jesteś mocna
tak trzymaj
WSPANIALEGO WEEKENDZIKU ZYCZE :) :)
http://imagecache2.allposters.com/im...rs-Posters.jpg
witaj
Jestem wreszcie i nic niestety nie schudłam -chociaz narobiłam
sie po pachy .
Ewa -no własnie -dostajesz gotowce ? czy sama przyrzadzasz i liczysz.
Przypominam sobie ,ze dawniej byłas na niskowęglowodanowej
czyzby juz na ciebie nie działała ? czy tak jak ja za duze odstępstwa sobie
robiłąs?
miłego dzionka
Cześć :)
Wczoraj miałam obowiązkowe ważenie , no bo to piątek... Na wadze równiutkie 70 kg :D :D :D ...cieszę się 8)
Nie mogłam wczoraj pisać - przestała mi działać klawiatura ...próbowałam na tej z pulpitu ... ale to był horror i dałam sobie spokój. Teraz już jest wszystko w porządku.
Wczoraj był w ogóle pełen wrażeń dzień. Mąż mi w południe zadzwonił, że zaprosił gości na kolację :shock: !!!...a u mnie w lodówce tylko światło !
Zebrałam się na zakupy, przytaskałam to do domu ( gdyby nie torba na kółkach od mamy ...)
Potem razem z córką tworzyłyśmy kolację...zrobiłyśmy rybę po grecku i dwie sałatki do tego jeszcze mnóstwo różnych serów i warzywek...i oczywiście kupne ciasto ( nie dało rady upiec w domu)
Goście zadowoleni - najedli się , popili nie tylko soków, pożartowali i ustalili wszyscy razem, że na sylwestra pojedziemy nad morze...
Ja nie wiem, czy pojadę...Na święta ma przyjechać Dawid . Przypuszczalnie przyjedzie w Wigilię a wyjedzie 29 ....nad morze jechalibyśmy już 27. No więc dlatego mnie nie ciągnie tam...
Jeszcze...z tych przygotowanych na kolację dań ani z ciasta nie zjadłam nic :D W sumie nie miałam nawet czasu zrobić mojego jedzenia i wczoraj to przeżyłam głównie na talerzu zupy groszkowej i moim ulubionym kefirze :P
Miłego , sobotniego popołudnia http://img265.imageshack.us/img265/9363/disney8ox4.gif
ŻYCZĘ MIŁEGO I SŁONECZNEGO WEEKENDU :D :D :D :!:
Ps. u mnie dzisiaj prawie cały dzień sypał śnieg i za oknem jest biało :shock: :shock: :shock: :!:
Rewelacyjnie Ci idzie-możesz być z siebie dumna -jeszcze kilka dni i biorę z Ciebie przykład :D :!:
http://www.luckyoliver.com/photos/de...es-1675448.jpg
Z jakiej okazji masz mieć tych gosci??
czyżby jaka rocznica -albo urodziny?
:) JESTES DZIELNA ,ZE NIE DALAS SIE SKUSIC NA TAKIE PYSZNOSCI :!:
UDANEJ NIEDZIELI :)
http://imagecache2.allposters.com/im...rs-Posters.jpg
MOZE POGODZISZ WYJAZD NAD MORZE Z PRZYJAZDEM SYNA.
brawo,wieeeeeeeelkie brawo :D :D
jesteś wielka,pięknie chudniesz tylko pogratulować.A na Sylwestra wybierz się,pobędziesz z synem i dla siebie odmianę też będziesz miała.
Buziaczki Ewuś :D:D:D
pieknie Ci waga leci :D:D:D
Dzisiaj to mam śniegowy widok za oknem...śniegiem posypało nieźle gdzieś tak z 10 cm. Nawet jest dość ładnie, jeszcze słoneczko teraz świeci...jest tak czyściutko , jasno ...i tak już do świąt ciągnie :D
Nie cieszy mnie wcale ten śnieg, nie lubię :? ...no może wykorzystam go jako kolejną okazję do spalenia kalorii przy odśnieżaniu...dzisiaj już zaczęłam :D
Na wadze nadal 70 kg...ale wskazówka już lekko skacze w kierunku 6 :D :D :D...jest dobrze 8)
Wczoraj przedłużyłam sobie abonament diety jeszcze na miesiąc i dostałam 6 dodatkowych dni gratis za kontynuacje, i dobrze...wykupiłam też miesiąc diety dla mamy. Chciała spróbować , bo lekarz poinformował ją pięknie o cholesterolu...mama zażyczyła sobie więc diety niskocholesterolowej, przyjaznej sercu, przy tej okazji chce sie też odchudzić nieco. Zobaczymy jak jej pójdzie .
Wczoraj znowu były pogaduchy z synem, Dawid zrobił sie teraz dużo bardziej chętny do rozmowy , bardzo mnie to cieszy . Z tych wszystkich rozmów mogę sobie ukształtować mniej więcej pojęcie o tym jak tak jest- chyba jednak całkiem znośnie :)
Przyjedzie do domu znowu koło 1 grudnia :D
Ostatnio mam tyle zajęć, że nie za bardzo mam kiedy ćwiczyć :? - brakuje mi tego :(
Idę sobie zrobić obiad...dziś kotlecik z kurczaka , buraczki i sok marchewkowo - bananowy ...mniam :P
miłego popołudnia , pozdrawiam , pa http://img253.imageshack.us/img253/465/011111gn5.gif
Ewuniu jak pięknie idzie Ci dietka - w piątek z pewnością będziemy tutaj świetować szóstkę na suwaczku :D :D :!: Podziwiam :D :!: :!:
U nas śnieg padał od piątkowej nocy :roll: :evil: :!: Ja też nie znoszę zimy :evil: :!: Co do odśnieżania,to też już klika rundek zaliczyłam :wink: :lol: :!: Fajnie,że masz dobry kontakt z synem-na pewno takie rozmowy działają na Ciebie uspokajająco :D :!: :!:
Buziaki :D :!:
http://i19.tinypic.com/6jl24x3.jpg
No i kto tu mieszka na biegunie zimna :?: :?: :?: u nas ani widu ani slychu,mrozek troche ścisnął,ale taki delikatniutki,a ja jeszcze w pantoflach smicam,a snieg gdzie :?: :?: na południu,he,he,he.
Ewa gratulki :D :D
:) MOZE DOTRWA :!: HA,HA :!:
POZDRAWIAM CIEPLUTKO :)
http://imagecache2.allposters.com/im...te-Posters.jpg
Witam :D
Mój dzisiejszy jadłospis:
1 kromka zwykłego chleba
1 łyżka almette z cebulką
150 ml kefiru truskawkowego
1 naleśnik z łyżką twarożku z cukrem waniliowym
3 łyżki kukurydzy
1 kromka chleba razowego ze słonecznikiem z łososiem wędzonym 20g
1 l herbaty zielonej
1l wody mineralnej
1 herbata
1 kawa
150 g banana
Jak myślisz - dobrze?
Jutro mam 1 puszkę tuńczyka w sosie własnym , a na obiad rosół ugotowany na 2 udkach. (1-dla mnie + surówka)
Co z tym rosołem - nie jeść?
Odpisuj szybciutko .Czekam :P :P :P