Wersja do druku
Nowy dzień, nowy tydzień walki z tym okropnym tłuszczem. Ile mi to obrzydliwstwo zabrało pięknych możliwości.
Wiem, że niektorych już nie wykorzystam, choćbym się stała najszcuplejsza,
ale jest jeszcze nieogarnione mnóstwo innych, ciągle jeszce niedostępnych dla mnie.
Ja sobie je udostępnię http://pix.nofrag.com/b0/ea/da33d712...f4ae080531.gif
Kurcze, ale wiesz co, ten Twój suwaczek to coraz ładniej wygląda :D :D :D
Siringa widzę że robisz juz plany na przyszłość , to godne pochwały i naśladowania. Taka wizja motywuje, bo masz konkretny cel a może nawet kilka, które chcesz osiągnąć. Z Twoim samozaparciem i nastawieniem to nie będzie trudne :D
Pozdrawiam i życzę miłej niedzieli :D :D :D
Cha, cha, cha, nie bedzie trudne, oięknie powiedziałaś.
To już jest cholernie trudne,
ale... co w tym zyciu jest łatwe... poza wszamaniem nadprogramowej porcji jedzenia.
No... nie ja to zrobię i na pewno nie teraz. :) :)
Szukałam wątku pewnej forumowiczki, znalazłam, natrafiłam rownież na to
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=57309
Dosć dużo czasu tam spędziłam i zapisałam dużo informacji - tak - ku pamięci. :)
:D siringa,ten watek margolki,rzeczywiscie fajny, ale niestety mi zapalu wystarczylo tylko na 2 tygodnie, zeby dbac o swoje cialo :(
pozdrawiam :D
Siringa
kurczę powinnaś stanąć obok siebie i pocałować w oba policzki :lol: .Ponad 7kg w miesiąc :shock: jesteś jedną z najlepszych.U mnie to się jakoś gamzoli,ale pomału idzie do przodu,trochę mi ta moja nowa waga namieszała,bo już nie wiem od czego zacząć liczyć. 18 pażdziernika ważenie i pomiary po 2 miesiącach.
Mój wynik nie będzie taki imponujący,ale co tam i tak się cieszę. :lol:
Bądż z siebie dumna :D
Obiecałam ćwiczenia na mięśnie brzucha, więc daję.
Proszę tylko, aby nie próbowały tego osoby mające kłopoty z kręgosłupem.
Nie zaczynajcie ćwiczyć zanim nie przeczytacie wszystkich uwag.
Rysunki sa "analfabetyczne", ale nic nie poradzę na to, ze w tym względzie taka właśnie jestem.
http://pix.nofrag.com/84/5b/8561614b...6a9904afff.jpg
1.Siadamy na krześle tak, żeby oparcie było z boku. Stopy wkładamy pod ciężki mebel, kaloryfer, mogą się opierać na podłożu. Nogi wyprostowane, dłonie oparte na kolanach.
2.Schylamy się, sięgamy dłońmi do stóp.
3.Powoli prostujemy tułów, przechylamy się do tyłu jednocześnie przenosząc ręce nad głowę, żeby się znalazły w linii tułowia.
4.Staramy się dotknąć podłoża za sobą.
5.Podnosimy się - czynność jak 3. w odwrotnym kierunku – dłonie na kolanach.
I tak 10 razy. Ale dopiero wtedy, gdy dojdziemy do umiejetności właściwego wykonania.
Na początku to nie ma na to wielu mądrych, Dlatego nie taboret, a krzesło- można się przytrzymać jedną ręką, a tylko jedną sięgać do podłogi.
Można wykonywać ćwiczenie bez przenoszenia rąk nad głowę, można próbować z rękami w różnych pozycjach można stosować różne przytrzymywanie się.
Za pierwszym razem nie robić więcej niż trzy powtórzenia!!! Nawet wtedy, kiedy będą w wersji bardzo jeszcze dalekiej od dokładnego wykonania, albo zupełnie doskonałej, bo zakwasy będą straszne.
W kolejnych dniach można zbliżać sposób wykonania do oryginału i ilość powtórzeń do 10. Tyle zastępuje 100 tradycyjnych brzuszków.
Siringo- Ale lecisz na wadze !! Super, niedlugo zapelnisz pierwsze wiaderko. Jestes bardzo dzielna , wiem ile to cie nie raz kosztuje , ale dajesz rade i zycze ci z calego serca abys osiagnela cel bez wiekszych problemow !!
U mnie na silowni, jest taka laweczka gdzie lezy sie glowa w dol a nogi wsada sie w takie " imadlo" i robi sie na niej brzuszki :) Mi na razie wychodzi ...1 , potem juz nie jestem w stanie oderwac plecow od tej laweczki :lol:
Pozdrawiam serdecznie !!
Siba - na takiej ławce, z dłońmi na karku umiem teraz zrobić 3, w porywach 4, ale zanim "wyszło mi poprawnie to robiłam duzo więcej w wersjach ułatwionych /przygotowawczych./, np. z jedną ręką na karku, druga wzdłuż tułowia i na zmianę. Wiem, to nie to samo, ale wolę zrobić coś, chocby niedoskonale, niż nic.
:)
To powyższe ćwiczenie zrobiłam dzisiaj trzeci raz - było 5 skłonów - w bardzo oszczędnej wersji - z rękami wzdłuż tułowia.
Mam zamiar tak dojść do 10. Następnie dodam coś. Nie wiem do jakiej wersji dojdę, bo nie jestem nastoletnią gimnastyczką, ale nawet to co robie dostarcza niezłych wrażeń w okolicach opony. :wink: :wink:
Witaj Siringo!
Wlasnie napisalam do ciebie posta, kliknal mi sie jakis guzik i wszystko zniknelo :( Ale to nic , napisze jeszcze raz :D
Strasznie sie usmialam z tego chlopa na moim poscie :lol: :lol:
Sprobuje z rekami wzdluz tulowia, to jednak troche pomaga , miesnie brzucha to u mnie najslabsza czesc ciala , a jest to o tyle dziwne, ze tam akurat prawie wcale nie mam tluszczu ( mi sie zbiera w gornej czesci ud ).
Pozdrawiam serdecznie i zycze przyjemnej niedzieli :D :D
Siringa, te moje metody na głód to są odpowiednie do diety atkinsa, więc nie wiem czy Ci przypasują :D . Przede wszystkim to z własnego doświadczenia wiem, że głód odczuwamy jakiś czas po zjedzeniu czegos słodkiego albo mącznego , w każdym razie z dużą zawartością węglowodanów. Wiem, bo na ogół jem mało węgli a jak sobie pozwolę to czuję się potem ciągle głodna i jestem głodna na tą konkretną potrawę. I powiem Ci, że teraz sprawdzam wszystko pod względem zawartości cukru - u mnie bardzo wzmaga łaknienie na cokolwiek .Więc gdy czuję sie głodna to zjadam plasterek żółtego sera, albo kawałeczek zielonego ogórka ( ma określony smak i długo siedzi w żołądku) lub kawałek chudej kiełbasy na zimno. Bardzo dobrym wypełniaczem żołądka i to na dłuższy czas jest dla mnie coca cola albo pepsi ale light. Niezbyt to zdrowe ale dla mnie skuteczne - gaz świetnie "wypełnia" :D - jest bez cukru więc nie wzmaga uczucia głodu.
Te ćwiczenia to dopiero wycisk :shock: :)
Siringa nadal uważam, że dla Ciebie dojście do końca diety nie będzie wielkim problemem. Masz największy spadek wagi z nas wszystkich (w tak krótkim czasie :) ), ciągle wyszukujesz jakieś pomocne wiadomości i masz niezłe ćwiczenia. Weszłaś już w ten wir odchudzania i nawet jak Cię któryś dzień podłamie to i tak nie zrezygnujesz :D :D :D :D
Zgadzasz się :?:
Pozdrawiam niedzielnie :D:D
Ewace, zgadzam się, zgadzam, na kolanach sie zgadzam.
Zyczę sobie, zeby te Twoje słowa w rzeczywistość się obróciły.
http://pix.nofrag.com/61/a1/16d64048...6a002665e7.gif
WITAJ SIRINGA.
WPADŁAM Z RE WIZYTĄ DO CIEBIE.MUSZĘ CI NAPISAĆ ŻE JUŻ CZYTAJĄC TWÓJ WĄTEK NA POCZĄTKU SIĘ WKURZYŁAM . JAK TAKA MŁODA PINDZIA POZWALA SOBIE NA SEGREGOWANIE GOŚCI WEDŁUG TUSZY. MUSIAŁA BY NA MNIE TRAFIC OJ DAŁA BYM JEJ POPALIĆ.
OLEJ JEJ GADKĘ I WALCVZ DLA SIEBIE O SIEBIE . WAŻNE JEST BYŚ TY SIĘ DOBRZE CZUŁA.JESTEŚ U MNIE MIŁYM GOŚCIEM.
MIŁEJ NIEDZIELI.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/bbg4op0.gif
Hiiiii, widzisz jak to sie paradoksalnie plecie.
Jak mi sie uda , a ja innej możliwości nie biorę pod uwagę, to w zasadzie powinnam być wdzięczna tej pindzi, to jej wypowiedź mną potrząsnęła i walnęła mnie w mózg, choc z drugiej strony chciałabym, zeby dostała za swoje. I wcale nie tak, ze moj siostrzeniec sie z nią nie ożeni / co ostatnio staje sie coraz bardziej prawdopodobne/, ale w postaci mnóstwa ponadnormatywnych kilogramów. :) :) :)
Złosliwe małpsko jestem - no jestem, w tym wypadku jestem :!: :!: I nic na to nie poradzę, i nawet nie chce mi się próbować :!: :!:
:D WITAJ :D
TRZYMASZ SIE TWARDO :!: JA SOBIE POFOLGOWALAM ALE DOBRZE ,ZE WAGA SIE TRZYMA :!: MUSZE ZABRAC SIE ZA SIEBIE :!:
http://imagecache2.allposters.com/im.../136-16116.jpg
Siringa miałas rację. Grunt to zabrać ze sobą dobry humor i nie myśleć o tym jak się wygląda. Bawiłam sie wspaniale :D :D :D
Podziwiam twój spadek wagi, to niesamowite jak szybko waga leci w dół. Zdradź tajemnicę. I napisz jak wklejasz obrazki, moje znikają :(
Didi :) :)
O wklejaniu obrazkow jest trochę w kole ratunkowym, dodam jeszcze inne sposoby.
Twoje obrazki znikają pewnie dlatego, ze w tym programie, ktorego używasz trzeba gdzieś zahaczyć jak długo obrazek ma być aktywny, jak sie nie zahaczy to zwykle obrazek "trwa" jeden dzień. :) :)
Cześć Siringa :D
nie musisz kolanować,napewno ci się uda.Bije od ciebie taka siła i upartość,jak od zadnej z nas :shock: .A ta wredna dzierlatka przecież nie wie jak będzie wyglądała za 20 lat.Ja wtedy ważyłam 56kg,czybym podejrzewała dziesiejsze ponad 70.Może jej słowa wrócą bumerangiem :twisted: .Będziesz miała okazję się przekonać :D
Do walki :!: :!: :!: :!:
Siringa ale ty sie znasz na kompach :!:
Pozdrawiam serdecznie !
http://www.gify.nou.cz/kvety2_soubory/106.gif
cwiczonka super:-))Cytat:
Zamieszczone przez siringa
coś namieszałam - jak powróci funkcja USUŃ to skasuję ten nadprogramowy post.
Julisiu dziękuję za podsycanie zapału. Wiesz, przypuszczam, że ponad połowa dotychczasowego sukcesu to Wy wszyscy. To to forum, to miłe słowa. Mam wrażenie, że stałam się przed Wami odpowiedzialna za to moje odchudzanie. Poważnie. :)
Siba na komputerach jako takich nie znam się prawie wcale, ale troszkę wiem jak się w tej maszynie poruszać. Nic wielkiego, nauczyłam się takich różnych rzecz, które mi były potrzebne.
Yarrku - Tylko nie szalej z tymi ćwiczeniami, bo jak przesadzisz to potem przez kilka dni trudno Ci bedzie cokolwiek zrobić z tych rzeczy, do których są potrzebne mięśnie brzucha. Ja dzisiaj cztery powtórzenia, dwa z lewą ręką, a dwa z prawą przenoszoną za głowę. A do podłogi to mi jeszcze kawałek brakuje. Ja do niej dotrę :!: :!: I wcale nie metodą spadania z wielkim . :D :D :D hukiem
dzień dobry Sirigna-miłego tygodnia życzę :lol: :lol: :lol:
Dzisiaj będzie niezła próba sił. Idę czcić imieniny Teresy.
Nie za bardzo chce się ujawniać z moim odchudzaniem,ale nie wiem czy uda mi się tak tylko coś podziobać. Myślę, że tak, bo to nie jest impreza tyklo na siedzaco przy stole i nie na określoną godzinę, więc pójdę najpóźniej jak sie da i mam nadzieję, że jakoś się uchowam bezgrzesznie.
Trzymajcie kciuki, zebym sie nie musiała "spowiadać".
:) :) :)
Siringa życzę wytrwałości i 3 mam kciuki za dzisiejsza imprezkę. Jeśli pofolgujesz sobie, może jutro jakaś dietka warzywna lub inna bardziej restrykcyjna ? Gratulacje !!! 7 kilo w miesiąc to SUPER WYNIK .
Ja też potrafię niestety być czasem złośliwa,jeśli ktoś mnie celowo obraża , ale to chyba normalne ? Fajnie by było jakby ten twój siostrzeniec się z tą wredną dziewucha nie ożenił, to by miała za swoje hehehe. Nie ważna jest tak bardzo motywacja odchudzania, ważne, żeby była skuteczna. Pozdrawiam i życzę sukcesów :D
siringa robisz tak samo jak ja. U kogoś nigdy nie mówię , że jestem w trakcie odchudzania - sa wtedy rózne reakcje. A jak nikt nie wie to nie kole to nikogo w oczy że nie jem tego czy tamtego. Po prostu mówię , że nie mam teraz na to chęci i biorę to co mogę jeść. No, czasami wpadnę i muszę skosztować jak pani domu coś zachwala :wink: ale to mało się zdarza.
Będę trzyma kciuki za Ciebie , na pewno jakoś sobie poradzisz :D :D
Miłej zabawy :D
:D trzymam kciuki,zebys przetrzymala ta imprezke, na pewno ci sie uda, bo jestes twarda kobitka :D
pozdrawiam :D
Siringa :D
wytrzymasz :!: ,ja na imieninach zjadłam 3 małe kawałki ciasta,a jak ktoś mnie pyta dlaczego nie jesz odpowiadam z przymrużeniem oka,,czy to obowiązkowe :?: ,,i mam spokój.
Trzymaj się :lol:
No dobra - przyrzekam uroczyście - dzisiaj będę się trzymać tzn. nie puszczę się :!: :!:
A tak ogólnie to sobie myślę, że może to i głupie plany :?: może to niezbyt madre motywacje :?: ale ja jestem gotowa chwytać się wszyskiego, byle przełamać to powszechne mniemanie, ze ja już szcupła nie będę.Nie mam zamiaru nikogo informować o tym, że się odchudzam, bo ja już tyle razy wkręcałam się w ten kierat i nigdy nic z tego nie wychodziło, tak że ostatnimi razy, jak mówiłam o odchudzaniu to niby w żartach podpytywano mnie ilę chcę przybrać na wadze.
Nikt już nie wierzy w to, że ja kiedykolwiek schudnę. W zwiazku z tym nie rozgłaszam swoich zmagań. Będę też tuszować swoje efekty - chłody idą, więc bedzie można dokładać ciuchów. Wylezę z kokona dopiero wtedy kiedy nie da się ukrywać, że jestem chudsza. To też jest jakaś motywacja, co prawda pod tytułem "ja Wam pokażę", ale jak będę mogła i bedę umiała, to niby czemu nie miałabym pokazać :?: :?:
JA TAM SIE PRZYZNAJE :!: NIKT MNIE NIE NAMAWIA DO JEDZENIA :!: NAWET CHETNIE SLUCHAJA I PYTAJA JAK TO ZROBILAM ,ZE SCHUDLAM :!: MOJA ZNAJOMA WYBRALA SOBIE JEDNA Z DIET I ZGUBILA 5KG.
http://images3.fotosik.pl/168/8f44a09f12ce795a.gif POZDRAWIAMY I ZYCZYMY MILEGO TYGODNIA I ODCHUDZANIA :D
SIRINGA JEŚLI LEPIEJ SIĘ BĘDZIESZ CZUŁA Z TYM ŻE BĘDZIESZ MILCZEĆ O DIETCE TO MILCZ. NIECH INNI TO ZAUWAŻA I USŁYSZYSZ ALE PANI ŁADNIE ZESZCZUPLAŁA.
ŻYCZĘ CI WYTRWANIA W DIETKOWANIU I DZIŚ NIE DAJ SIĘ POKUSOM.
POZDRAWIAM SERDECZNIE.
http://republika.pl/blog_bn_341898/542828/tr/drugi.gif
Wytrwałam, nawet nie było to jakimś problemem,
Psotulko - ja napisałam o powodach swojej niechęci do ogłaszanie moich planów. I tego się będę trzymac.
wg mnie prawda jest taka, że 5 kg z siemiuczy ośmiu, to zupełnie inna rozmowa niż własnie te 5 z 30. :) :)
Moje 5 to poleciałooo... prawie nie wiem kiedy.
Czasem trudniej stracić te 7 czy 8 niż znacznie więcej, ale 30 to 30 i dobrze wiem ile to jest :) :) i ... gdzie leży :wink: :wink:
Hiiiii - dziekuję za życzenia - masz dobrą rękę - spełniły się. :) :) :) Wcześniej, na wszelki wypadek, odpuściłam obiad i podwieczorek, mogłam więc trochę zjeść. Poza tym w sytuacjach nie do wywinięcia się, można było nałożyć na talerz, podziobać, a potem gdzieś to zostawić. coraz bardziej zaczynają mi się podobać takie imprezy z bufetem. :) :D :arrow:
udawać,że się je....całkiem dobry pomysł, jak tylko potrafi się oprzeć pokusie :) przekalkowałam sobie ćwiczonka na brzusio - może nawet uda mi się wykonać ze dwa. wiem,ze bez ćwiczeń nie poradzę sobie z "nawisem brzusznym", ale jakos tak ciężko się zginać
"ja Wam pokażę" To dobre ! Dzis tak właśnie się próbowałam motywować . Ja też wolę nie chwalić się , że się odchudzam, bo już ładnych parę razy schudłam i przytyłam. Wierzę, że SCHUDNIESZ i proszę, postaraj się nie dopuuszczać takiej myśli do siebie, że nie schudniesz, bo jescze w to uwierzysz. Już wiem, że za późno, żebym do 70 schudła do świąt, ale ile się da się postaram. Zwykle jak wiedziałam, że w terminie celu nie osiągnę , to sobie odpusczałam. Podziwiam jakie fajne rzeczy potrafisz na kompie robić, ja się trochę znam, ale nie na graficznych sprawach. Pozdrawiam
Siringo moje gratulacje zawzięta babka z Ciebie lubię też być zawzięta :D pozdrawiam
grzeczna dziewczynka,trzymaj pion.Mi też udało się dzisiaj nie ,,obeżreć,, :D
:D podziwiam :D
Ciemno, zimno, szronowato a ja za chwilę muszę wyjść z domu i iść do wnuczka, bo syn i synowa do pracy, dzisiaj tak wcześnie. Na mnie wypadło zaopiekowanie się i zaprowadzenie młodziutkiego na ósmą do przedszkola. :) :)
nie ma to jak poranne spacerki :wink: , choc ja ciszę się ,że póki co moge rankiem poleniuchować :)
Czemu toto "wcina" listy jak sie trochę dłuższe pisze.
Napisałam kilometrowy i... mogę pisać drugi raz.
Z wyjścia do przedszkola przyniosłam trzy refleksje.
Pierwsza - czemu dorośli ludzie nie podarują sobie odrobiny luksusu polegającego na położeniu dzieci do snu o takiej porze, żeby rano nie trzeba było wlec zaspanych, zapłakanych maluchów. Ta refleksja nachodzi mnie często.
Druga - szkoda, że młodzi, piękni ludzie, rodzice tych dzieci, pędzą zgarbieni, skuleni, ze schyloną głową, na ugiętych nogach.
Trzecia dotyczy mnie - czy ja też tak idę?
Nie, nie, na pewno nie :!: :!:
Na pewno :?:
No to ściągam pośladki, wciągam brzuch, wyciagam głowę spomiędzy ramion. stawiam stopy "z obcasów", prostuję nogi w kolanach przy każdym kroku.
Przeszłam tak całą drogę powrotną - niespełna 800m, a czuje się tak jakbym bardzo szybko przemaszerowała z 5 km.