-
Witaj Poziomeczko :P
Zerknęłam na moją kartkę z ćwiczeniami i jest trochę nudna :wink: Prowadzę ją od 1-go maja. Codziennie 45 min aqua aerobiku + ok. 45 minut pływania. Spacerów nie liczę, bo na razie nie mierzyłam czasu, może dołożę od dziś stepper, ale na razie to tylko plan.
Dodatkowo siedzę ok. 20 min w saunie, ale trudno to nazwać ruchem :P Przez pierwsze dwa dni była jeszcze siłownia, ale odbywała się kosztem pływania, wybrałam pływanie, przynajmniej się nie pocę :P
Reasumując - do tabelki : cały tydzień 90 min. basen. To tyle w temacie walki z sadłem. Buziaczki i dzięki za tę tabelkę :lol: :lol:
-
Witajcie Kochani :lol:
Staram się jak mogę ale nie wychodzi tak idealnie. Ostatnio w piątek nie miałam na nic siły i poszłam spać bardzo wcześnie, więc zero ćwiczeń, ale wczoraj byłam z wizyta u mamy i zrobiłyśmy sobie 1,30 godz. spacer :lol: . Wszystko było dobrze do wieczora,... potem zjadłam serek i banana i na kacu moralniaku poszłam spać :cry: . Dzisiaj jak na razie idzie dobrze, nawet rowerek juz zaliczyłam :lol:
Bardzo liczę na Was w sprawie tabelki, powiem szczerze, że w ubiegłym roku bardzo mnie mobilizowała, po prostu źle wyglądała z "dziurami" dni bez ćwiczeń w porównaniu z innymi :wink:
Pobiegałam dziś troszke po forum i wybaczcie jeśli nie dałam rady kogoś odwiedzić :lol:
Bardzo Wam dziękuję za pamięć i liczę, ze wybaczycie mi tak nieregularne odwiedziny, ale obiecuję, ze postaram się to poprawić :lol:
Pozdrawiam serdecznie i czekam na pozostałe raporciki (bo niezawodna Misiałka i Pumka już podały - kochane dziewczyny) :lol: :lol: :lol: http://img47.imageshack.us/img47/443/minni2ro3.gif
-
witam serdecznie!!!
czwartek 1h pilates
sobota 2h basen
-
Jestem z Wami .
Codziennie 25 min. gimnastyki. Wtorek - 45 min aqua aerobiku.
Pozdrawiam :D
-
Witaj Poziomko!!
Podziwiam wszystkie laski za to, że sie wspieracie w odchudzaniu!! Ja kiedyś (kilka lat temu) byłam stałym gościem na tej stronce, ale później nie miałam dostępu do internetu i teraz chciałabym znów byc z Wami!!! Nie wiem czy jest ktoś z "tamtych lat"?? Może Ty mi powiesz dlaczego nie ma nikogo na gadu na tej stronce, kiedyś całymi dniami i nocami toczyły się tam fajne rozmówki, a teraz nie ma :( Chyba, że ja nie umiem sie tam włączyc!! Sorry, że zwracam głowe ale kiedyś była tu Poziomka, może to Ty??? Pozdrawiam i wspieram w działaniach. :D
-
Witaj Poziomko :D Serek i banan to chyba nie takie wielkie przestępstwo :roll:
Raporcik:
poniedziałek - 40 minut rowerka
wtorek - 40 minut rowerka
środa - 40 minut rowerka
czwartek - 40 minut rowerka
piątek - 120 minut rowerka :D
sobota - 120 minut rowerka (wycieczki w terenie) + 40 minut basen
niedziela - 120 minut rowerka + 45 minut pływanie :D
Pozdrawiam :D
-
Witajcie!
Alle wyniki!!!
Wypadam przy nich blado- podaję
Pn 120 min NW + 60min z/za psem=lekka przebieżka z gimnastyką na łonie.
Przyrody oczywiście.
Wt 30 min psia gimnastyczka z przebieżką
Śr.
Czw.
Pt.
Sob. Poprostu lekka gimnastyczka i sprawy "urzędowe" czyli 0
Ndz. 60 min NW z jęzorem przy ziemi-takie tempo jak w ubiegłym, całym tygodniu+
30 min z/za psięciem.
Pewnie będzie jeszcze gorzej :lol:
-
Mobilizacja dobra sprawa :) Do tabelki:
Pon 30min bieg
Wto 1h marszobieg
Czw 30min marsz
Pią 30min siłownia
Sob 30min marsz
Pozdrawiam!
-
Kochane moje Słoneczka :lol: :lol: :lol:
Aż sie dusza raduje jak widzę wasze raporciki :lol: :lol: :lol: ...tabelkę wstawię wieczorem, więc jeśli ktoś dziś jeszcze się dopisze, to będzie uwzględniony :lol: :lol: :lol:
Mnie chyba trzeba zamykać w komórce z zaklejoną paszczą bo znowu wieczorem padłam :cry:
Zupełnie nie wiem co się ze mną dzieje :twisted: .... dziś znowu mam mocne postanowienie, a jak zobaczyłam wasze wyniki to i moje ćwiczenia blado wypadają :wink:
Całuski słoneczne na nowy tydzień i do wieczorka :lol: :lol: :lol:
Izabelllko - ja tu jestem dopiero od roku i nawet nie wiedziałam, że były jakieś rozmowy poza forum, też bym się włączyła :lol: , ... ale nie przejmuj się zostań z nami, też jesteśmy fajne i wszystkie mamy ten sam problem :lol: :lol: :lol: ,...a w sprawie gadu-gadu może napisz do administratora...ja popieram :!: :lol: ...i koniecznie przyłącz sie do nas :lol: :lol: :lol:
-
wczorajszy dzionek to
chyba ze 40 dkg ziemniaków :oops:
:jajecznica z dwóch jajek i cebulce
udko z kurczaka i małe piwo ,pomidor
B-40g T-70g-W --90g
spacer ,lezycho na balkonie i 10 min hulahop wraz ze skakanka.
zeby nie tyyyyle węgli byłoby ok...
