Wersja do druku
witam serdecznie!!
nie robiłam zapisów, a teraz nie pamiętam kiedy i ile ale jest ruchu coraz więcej.
Średnio każdego dnia po 2 h spaceru.
Nie straszne stały mi się odległości, po prostu idę i już. Idę w swoim tempie i jest to całkiem przyjemne.
A jutro zaczynam kolejną partię rehabilitacji i planuję w obie strony dojście pieszo, a dla wtajemniczonych ul. Focha w połowie Krakowskich Błoń.
Czekam na kijki, powinny" dojść" :D :D :D lada dzień to będę mieć podparcie.
Pozdrawiam fitt
Witam Dziewczynki :lol:
Bardzo mi Was brakowało przez ten weekend, już sie uzależniłam chyba :wink:
Lubemu pitrasiłam a sama miałam sobotę i niedzielę koktajlową,... ten z soku pomidorowego z tuńczykiem jest okropny dla mnie :? ,... pozostane więc przy koktajlach mleczno - owocowych :lol: raz lub 2 dziennie. Waga prawie taka jak na suwaczku, myślę, że to dzięki temu, że w weekend było więcej ruchu - rowerek w plenerze :lol: :lol: :lol:
Dziś jeszcze nie narozrabiałam :wink:
W najbliższą sobote mam spotkanie klasowe i mam nadzieję, że choć do końca tygodnia wytrzymam i nie przytyję :wink: . Jeszcze kosmetyczka, zakupy, włoski, pazurki i ...balety grilowe :wink: . Będzie ok. 20 osób, bardzo jestem ciekawa jak wyglądają i co robią,... cieszę sie na to spotkanie - same rozumiecie, że człowiek chce wyglądać ok., bo po 25 latach każdy sie przygląda jak w zoo :lol: :lol: :lol:
A teraz nasze wypociny tygodniowe :wink: :
http://img77.imageshack.us/img77/6278/2329vizz4.jpg
Buziaczki serdeczne i wytrwałości na cały tydzień :lol:
Buziaki Poziomko, piekna tabelka i nawet ja jestem, ma silne postanowienie jeździc na rowerku codziennie, dzis tez byłam!!! :D:D:D:D
http://images2.fotosik.pl/48/bajnjpnotj3zz9nfmed.jpg
Poziomko, w niedzielę poszalałaś - 3 h. na rowerku :D Moje przemyślenia rowerkowe:
na stacjonarnym robi się więcej kilometrów i niby z licznika kalorii można być dumnym. Na zwykłym rowerku przejeżdża się zazwyczaj mniej kilometrów i niby spalonych kalorii mniej ale nie jest to takie pewne. Pracuje więcej mięśni i czuję się tak jakby bardziej wyciągnięta i sprawniejsza :D Śliczna tabelka, jak zwykle :D Pozdrowienia :D
Spotkanie klasowe jest bardzo ważnym przeżyciem; na te kilka chwil
stajemy się znowuż "tymi" beztroskimi dziewczynami....i czas wcale
nie popłynął,wcale a wcale :D
Buziaczki i dzięki za Poziomkową Tabelkę :lol:
Koktail z tuńczykiem - fuj, :shock: :shock: nawet myśleć nie chcę. Ale wyniki masz cudne i tabelka piękna :lol: Buziaczki
Poziomeczko szykuj się na spotkanie klasowe!!!!Musisz zrobic wrażenie i na pewno Ci sie uda!!!! :D:D:D:D:D:D Fajna sprawa takie spotkania i zadziwiajaco dużo osób??!!! 20 to sporo u mnie w zeszłym roku z liceum było 17 osób a niedawno z podstawówki tylko 8!!! Ale i tak było fajnie :D:D:D:D
Buziaki.............
http://images4.fotosik.pl/243/3ec3940e3ff5301cmed.jpg
Cześć Słoneczka :lol: :lol: :lol:
Wpadam na momencik, wczoraj zaliczyłam 15 min. stepperka, a dietkowo nie za bardzo :cry:
Musze urozmaicić dietę bo co jakiś czas dostaje napadów smakowych na rzeczy zakazane :wink: ,... czegoś organizmowi brakuje skoro tak się domaga :lol:
W nocy o 2,30 wrócił mój syn z jednego spływu, a jutro rano jedzie na następny a ja wstałam przed 6 i robie pranie, żeby zdążyło wyschnąć :lol:
Mam nadzieję, ze już jutro będę miała troszkę czasu zeby do Was pozaglądać, bo widzę, ze duzo sie dzieje :lol: .
Trzymajcie za mnie kciuki bo cieżko mi ostatnio, chodzę jakaś rozdrażniona i wtedy najtrudniej utrzymać gębę w bezruchu :P
Pozdrawiam Was cieplutko i życzę miłego dzionka :lol:
:idea: Izabelko - pięknie ze ćwiczysz :lol: , a co do spotkania klasowego to tez ma być ok 20 osób, to ma być gril na działce u znajomego ...chciałabym odnowic troche kontaktów...zobaczymy jak będzie :lol:
:idea: Toshiku - ja wolę rower w plenerze, ale stacjonarny daje wiekszy wycisk, bo tu pedałujesz cały czas, a w plenerku nie musisz :lol: a na licznik nie patrzę bo czas mi wystarcza :lol: .W ubiegłym roku na wczasach jeździłam prawie po 6 godzin dziennie :lol:
Buziolki
:idea: Samorodku - ja sie tak czuję już przed spotkaniem :wink: miałam fajna klasę i mam nadzieje że ludzie tez nie "ztatusiali" :lol: :lol: :lol: Cmokaski
:D Fajnie macie z tymi spotkaniami klasowymi . Z mojego rocznika to juz same zmamuciale dinozaury :roll: :roll: :roll: :roll: pozostaly bo towarzystwo wogole sie nie kwapi do spotkan :roll: :roll: :roll: :roll: . A moze to ja mam taki "temperament" i ciagle pcha mnie do przodu :?: :roll: :roll: . Nie wiem ,ale jedno jest pewne ,ze nie bardzo ludzie sa ciekawi siebie po latach -mysle o tych rocznikach :roll: :roll: . Nie wiecie dlaczego :?: :?: :?: :roll: :roll: :roll: :!: :!: :!: :!: :!: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:
Baw sie ladnie poziomeczko i prosimy pozniej o maly raporcik i wrazenia
PS> fotki mile widziane .Pozdrawiam serdecznie http://www.gifolandia.net/obrazy/1826532471fy7.jpgMarze o tym ,zeby chociaz na krotko w zyciu tak wygladac 8) 8) 8) 8) 8) Fajne mam marzenia -co :?: :?: :?: :?: :?: Buziaki podsylam .
Poziomko a mi się zdaje, że zwykły rower do spalania lepszy. Zgodnie z mądrymi zaleceniami nie jeżdżę na stacjonarnym na duzym obciążeniu. Jeśli pedałuję dużo to nawet czuję się (jak to wyrazić :roll: ) taka jakaś pogięta. Natomiast zwykłym rowerkiem muszę jechać pod górkę albo po wertepach, trochę poprowadzić, trochę pociągnąć i samopoczucie po tym świetne :D
mimo, że mam wakacje, praca mnie nie puszcza i nie mogę przez 6 godzin na rowerze :(
Pozdrowienia :D
Poziomeczko fajnie masz - spotkanie klasowe na grilu .Super sprawa.U mnie było oficjalnie - knajpka ,kwiaty dla wychowaczyni - ale też było przyjemnie.Baw sie dobrze :lol: :lol: :lol: W takim dniu o dietce ciężko będzie pomyśleć , nawet Cię nie namawiam.
dobrej nockihttp://img370.imageshack.us/img370/5...ymalec2bd7.gif
witaj
Młode z was dziewczyny jak jeszcze tyle z was w naszej klasie rządzi .
Ja to już nawet nie zaglądam -z każdej szkoły po dwoje troje znajomych ,
na posty nie odpowiadają . Jedynie z kolegą ,który jest w Austrii troche pisze .
w zasadzie to z podstawówki i mało co go kojarze :lol:
Poziomka no to ,życze abyś sie wylaszczyła coby koleżankom
szczęki opadły na Twój widok
Poziomko- to chyba coś w powietrzu wisi- ja ostatnie też jestem jak bomba zegarowa- jeszcze nikt mnie nie odpalił ale lada moment mogę wybuchnąć i to z byle powodu (hihihi).Na razie tylko „brzęczę” jak to mówi mój syn i się byle czego czepiam (hihihi)
Pozdrawiam serdecznie!!!!
Poziomko jestem pewna, że zabłysniesz na spotkaniu!!!
Buziaki...........
http://images23.fotosik.pl/240/45ef6e88924d8777med.jpg
Poziomko, baw się dobrze :D Ja na nasza klasę nie wchodzę bo brak czasu ale jak trzeba było zorganizować spotkanie to się jakoś znaleźliśmy :D
Jak tam spotkanie - poznaliście się wzajemnie - czy trochę śmiechu było z rozpoznaniem kto jest kto ?
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: http://img397.imageshack.us/img397/9475/weekendwc2.gif :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Wpadłam na chwileczkę przywitać się, puścić do Ciebie oczko i pędzę zaraz na kawusię....
http://images34.fotosik.pl/309/15056020df93fd60.jpg
Witam Poziomeczko!!!
jak udało się spotkanie?
polecam moje nowe odkrycie -
kolacja bez ograniczeń
menu: spacer
pozdrawiam
http://x.garnek.pl/ga3428/aeb47ec174...a3/1156306.jpg
Pozdrowienia :D
Poziomko, jak się udało spotkanie po latach ??? Pozdrawiam cieplutko
http://img353.imageshack.us/img353/1...utery11qp4.gif
Witam serdecznie!!!!
Poziomko czyżby spotkanie klasowe jeszcze trwało? bo tu tak pusto.
Składam raport ruchowy
pon marsz 2h
wt 2,5h marsz, 1/2 h RS, 5 min orbi, 1/2 h atlas i wyciąg, 10 pałąk
śr 5 h NW, 1/2h RS, orbi 5 min, atlas i wyciąg 1/2h
czw 4,5h NW
pt 2h NW
sb 3h NW
niedz 2,5 h NW
szkoda że w nocy z środy na czwartek rozmroziła sie komora i odwołali zabiegi, ale dzisiaj może już będzie mrozić na -128 stopni. :D :D :D :D dobrze że mam sadło to mnie trochę grzeje bo wchodzimy tam w strojach kąpielowych :D :D :D :D
pozdrawiam i ruszam na zabiegi bo idę tam szybkim marszem prawie 1,5 h
:D Poziomeczko witam w poniedzialkowy poranek .I spiesze podac tygodniowy raporcik .
PONIEDZIALEK-2h.marszu + 1 f rower
WTOREK-2h rower
SRODA-3,5h rower+1h spacer
CZWARTEK- U P A Ł --LENIUCHOWANIE I WZDYCHANIE KIEDY TO SIE SKONCZY :!: :!: :!: :!: :!:
PIATEK- 1hrower+1h spacer
SOBOTA- 3 g spacer
NIEDZIELA -1 h rower+2 h spacer
pozdrawiam serdecznie i zycze milego tygodnia .http://www.ekartki.pl/cards_files/15/15083__kanarek.jpg
Witam Poziomko!
Mój raport tygodniowy na razie skromniutki :oops: , ale może się rozkręcę :lol:
Poniedziałek : gimnastyka 25min. + spacer 120min.
Wtorek : gimnastyka 25min. + spacer 110min.
Środa: gimnastyka 25min + spacer 60min.
Czwartek: gimnastyka 40min. + spacer 90min.
Piątek : gimnastyka 35min. + spacer 60min.
Sobota: gimnastyka 30min. + spacer 150min.
Niedziela - nic, zero, tylko odpoczywanie. :D
Na wadze ubył mi pierwszy kilogram.
To chyba na początek można przyjąć. :) Nie wiem gdzie to wpisywać codziennie, bo w tym dzienniczku spalania, to jakoś mi się nie zgadza, a to co piszę na kartce to mam. A może to te moje luki pamięciowe dają takie rozbieżności? W każdym razie na biureczku leży karteczka i tam zawsze coś skrobnę, a w kompie czasem nie wstukam.
Pozdrawiam serdecznie. :lol:
Ależ te spotkania klasowe mogą się przedłużać :lol: :lol: Poziomka nam wsiąkła :lol: :lol:
Wiesz, nie mam pojęcia, jak spędziłam poprzedni tydzień, do czwartku ćwiczyłam, ale nie pamiętam ile. Niestety nie nadaję się do tabelki :wink: :wink: Ale codziennie spalam :wink: Buziaczki
Ja w zasadzie repertuar ten sam
od pn do Ndz spacer na NW i roweru ok 1h codziennie,średnio
spacer/wygiby tzw.gimnastyka.
Pokrzywo mnie nic nie ubywa tak jak Tobie-pewnie robię czegoś
za mało
Poziomko wetło Cię lecz to nic nie szkodzi dane i tak Tutaj zdeponujemy :lol: :lol: :lol:
Buziaczki
Mnie również nie ubywa ale wiem co robię źle - za dużo jem :lol: Wakacje mi nie służą :lol:
Tak Poziomka się zagubiła ale na wszelki wypadek melduję :D
pn. - rower 30 minut
wt. - rower 120 minut
śr- rower 60 minut
czw. - rower 70 minut
pt. - nic
Mam nadzieję, że dobrze podaję bo dni mi się trochę mieszają
:D
poziomko co tam u ciebie :D jak dietka :D
ja od dzisiaj znowu zaczynam :D ostatani tydzien przez te wyjazdy,wypadl bardzo marnie ruchowo, az wstyd :oops: znowu mnie nie bedzie w tabelce :oops: :oops: pozdrawiam goraco :D :D
Poziomka zaginęła na spotkaniu ;););)
Raporcik:
poniedziałek - czwartek rowerek 1h czasem moze z kawałkiem ale nie pamiętam :D:D:D
niedziela- spacer 1h
piatek, sobota nic :(:(:(
Buziaki.........
http://images27.fotosik.pl/183/43e734f4c17e14f0med.jpg
Witajcie Kochani :lol: :lol: :lol:
Wpadam tylko zameldować, ze żyję i że wieczorem wstawię oczywiście tabelkę :lol:
Spotkanie było super, ale dietkę zgubiłam po drodze :cry: Wlazłam na wagę i mam za swoje - prawie 2 kg do przodu :twisted: :!: Mam teraz @ i paskudnie sie czuję.
Bez Was nie można, bo za pierwszym zakrętem poległam :wink: Teraz muszę odrabiać straty :!:
Dziękuje że o mnie pamiętacie :lol: , teraz lecę do pracy a wieczorkiem zrobie tabelke i coś więcej napiszę :lol: Buziaczki dla wszystkich :lol:
Pozdrowienia :D Ja również mam ciężko bo same imprezy po drodze. I jak tu trzymać dietę :lol:
Witajcie Dziewczynki :lol:
Przed spotkaniem klasowym byłam zabiegana, a teraz gorączka przedurlopowa :wink: Wyjeżdżam za 2 tygodnie i do tego czasu codziennie do pracy, czyli na przygotowania zostają popołudnia... odpocznę dopiero na urlopie :lol:
Spotkanie klasowe było fantastyczne, właściwie duchem prawie nikt sie nie zmienił, a z ciałem to już rożnie :wink: ,... w każdym razie ja czułam sie całkiem dobrze :lol:
Było 14 osób i naprawdę było udane spotkanie, fajna atmosfera, pogoda dopisała,...był gril i tyle żarcia że zostało jeszcze chyba na dwie takie biby :wink:
O dietce zupełnie zapomniałam :cry: , ale od dziś wracam na właściwa drogę - jedzonko zdrowe i małokaloryczne, stepperek 20 min. i tylko muszę jeszcze płyny uzupełnic :lol:
A teraz tabelka za ubiegły tydzień (mnie niestety nie ma, bo nic nie notowałam a i niewiele tego było):
http://img169.imageshack.us/img169/8...vi06viiac3.jpg
Pozdrawiam Was cieplutko i życzę miłego dnia :lol: :lol: :lol:
Poziomko, zmukam na jakiś czas bo wyjeżdżam na wakacje. Ruch będzie jak dojadę - dużo chodzenia i pływania mam nadzieję. Tyle że nie wiem czy raporcik prześlę :D
Poziomko przepraszam za brak danych do tabelki - po prostu nie pamiętałam co ćwiczyłam i kiedy.W tym tygodniu juz zapisuję.Buziaki. http://img411.imageshack.us/img411/2680/bukixn7.gif
Wpadłam się pożegnac przed wczasami :):):)
WIelkie buziaki zostawiam coby na 2 tygodnie starczyło :D:D:D:D:D:D
http://images29.fotosik.pl/239/d68da98e790b605amed.jpg
buziaki sle :D :D
Dziewczyny kochane!!!!
Wpadam do was z pożegnalnym tekstem!!!!!! Nie jest to mowa pogrzebowa, ale musze się z wami rozstać na ponad 2 tygodnie. Pisze dziś, bo jutro będzie pewnie zwariowane lotnisko związane z ostatecznym pakowaniem, prasowaniem itp. A w sobotę rano heja nad morze.....
Proszę zajrzyjcie do mnie czasami co by mi nie przykleili mojego bloga !!!!! Nie chcę się z nim rozstawać, a z Wami tym bardziej. Mam nadzieję, że za 2 tygodnie spotkamy się tu w komplecie ( oczywiście bez tych, które będą obecnie urlopować).
Trzymajcie się mocno, DO ZOBACZENIA ZA 2 TYGODNIE!!!!!!!!
Będę już po wczasachw Rowach i weselisku!!!!!
BUZIOLE
http://images24.fotosik.pl/245/cc6f3de3275f75e7.jpg
Witaj Poziomeczko, wpadłam zobaczyć co u Ciebie słychac, ale widzę, że całkiem nieźle mimo, iż jak napisałaś na chwile zapomniałaś o dietce, ale pewnie nadrobiłaś ruchem, a teraz na urlopie jeszcze podgonisz, pozdrawiam serdecznie, i zyczę owcnego wypoczynku
Buziaki
Poziomeczko przesyłam buziaki i pozdrowienia.
miłego dnia
http://img183.imageshack.us/img183/4...egodniarl6.jpg
witaj poziomko :D sporo dziewczyn urlopuje, ty tez sie widze wybierasz,wiec nie wiem czy masz czas robic tabelke :D :D
tak na wszelki wypadek napisze, choc nie bylo tego wiele
pon=godz,rower
wt,sr,czw 40minNW i 15minpilates
a na reszte tygodnia len mnie opanowal :oops:
mam nadzieje ze ty lepiej sobie radzisz :D :D
caluski sle :D :D