Poziomka nie chce już udawać truskawki !

Świetnie to wygląda. Mobilizacja pełna :D

wow jak ja lubie byc w tabelce :D :D
http://www.drbardadyn.com/spaw/uploa...6339XSmall.jpg
a to poziomki dla poziomki, w nagrode :D :D

Poziomeczko - ale fajnie z ta tabelką, jaka Ty jesteś dla nas dobra :lol:

Buziaki Poziomko, tabelka niezła, niektórzy to maja silną wolę do cwiczen!!!! ech...
Pozdrawiam i podziwiam...
Buziaki

http://images2.fotosik.pl/92/jhcfpjqqpy2sgfcxmed.jpg

Cześć Dziewczynki :lol:

Wczoraj 15 min stepperka + 25 min. rowerka :lol: :lol: :lol:
Waga ociupinkę ruszyła, ale ponieważ mam @ i czuje sie cała spuchnięta więc poczekam aż się unormuje wszystko :lol:

Muszę sie Wam przyznać, ze dziś zrobiłam sobie koktajl i zabrałam do pracy w butelce po kefirze (takiej plastikowej) i z ogromna przyjemnością go wypiłam, był chłodny (mamy w pracy lodówkę) i sycący. Dziś dodałam do wczorajszego zestawu 4 truskawki :lol:
Dla osób które nie lubią słodkich rzeczy, donoszę, że nie dodawałam cukru i koktajl był idealny dla mnie.... ja nie słodzę ani kawy ani herbaty :wink: .
Dla leniwych donoszę, że zrobienie koktajlu trwa 3 min. łącznie ze zmontowaniem blendera :!: :lol: . Mam taki kielich plastikowy z miarka w zestawie i cała robota to wlanie kefiru, wsypanie otrębów i siemienia, pół banana pokrojonego na kawałki + truskawki w całości,.... wsadzam sprzęt, włączam i po 5 sekundach wszystko już jest jednolitym koktajlem :lol: :lol: :lol:

Postanowiłam raz lub dwa razy dziennie robić sobie takie koktajle, zwłaszcza, ze siemię i otręby maja zbawienny wpływ na moje zaparcia, mam nadzieje, że dam radę oblecieć tymi napitkami cały weekend, choć nie wiem jak to będzie , bo mój TZ przyjeżdża :wink:

Póki co ja zaczynam a Wam polecam Misialkowe koktajlowanie :lol: :lol: :lol:

Pozdrawiam cieplutko i życzę miłego juterka :lol: :lol: :lol: http://img76.imageshack.us/img76/1054/krol416rn5.gif

Moje miejsce w tabelce narazie /!/ puste przez remoncik.
Czy remoncik można ubrać w kalorie? :lol:
Koktajl a'la Misialek jak to fajnie brzmi,prawda?
Ja dzisiaj mój zaczęłam od pizzy /kawałeczek... razy...2/ :?
następnie spożyłam gotowca warzywny on był, nawet niczego sobie.
Sama jestem ciekawa jaki efekt będzie.Na chłopski rozum powinno zadziałać.

witaj
Koktajlów otrębowych to nielubie -za dużo węgli w mojej diecie niewskazane.
Po za tym ograniczam wszystkie zboża a cukier -no cóz niesłodze ale lody czy gorzkiej czekolady ociupinke -zdarza sie . Mimo to jakoś tez niewidze efektów ,
mysle ,ze mój organizm coraz bardziej zwalnia metabolizm :cry:
miłego dnia

Poziomko zainspirowalas mnie, bo rzeczywiscie to mozna brac do pracy , a ja sie balam ze jak wroce teraz do pracy to moje odchudzanie diabli wezma, wiec chyba przejdne jednak na koktajle ,musze to przemyslec. Zawsze mialam wlasnie problem z jedzeniem w pracy .
Pozdroweczka !

poziomka, mi tez smakuja te koktajle :D niby duzo weglowodanow, ale czuje ze chudne :D
pozdrawiam :D

A ja zamierzam robić bez banana, z truskawkami. To może tych węgli nie będzie za dużo :roll:
Zastanawiam się, bo boje się węgli. Jak je zajadam to od razu mam ochotę na słodycze. Przy czym nie słodzę herbaty ale ciasto to uwielbiam :(
A co do ćwiczeń to o wiele łatwiej ćwiczyć niż schudnąć :( :( :(
Pozdrowienia Poziomeczko :D

Widzę że i tutaj wszyscy popijaja Misialowe koktajle.Smacznego :!:

udanego popołudnia Poziomeczko


:arrow: :lol: :arrow: http://img365.imageshack.us/img365/6333/komrkamx7.gif

Poziomeczko a może już niedługo koktail z poziomek???
Buziaki.........

Popieram takie zdrowe miksowanie i koktajle, byle nie Mołotowa ;)

Cześć Słoneczka :lol: :lol: :lol:

Wpadam tylko, żeby zmienić suwaczek :lol: :lol: :lol: , czyli jest dobrze :lol: :lol: :lol:
Koktajle pije raz lub dwa razy dziennie i muszę powiedzieć, że poza pozytywami trawiennymi są bardzo sycące :lol:
Wczoraj tylko 20 min. rowerka a we czwartek 15 min. stepperka :lol: ,..dietke trzymam jak na razie :wink:

Pozdrawiam cieplutko i zmykam, bo mam juz lubego przy sobie, wiec same rozumiecie :lol: :lol: :lol: :lol:

Buziaki Poziomeczko, no Lubym musisz się zając :D:D:D
Gratulacje spadku wagi!!!!!!!!!!!!!!

Gratuluję :D Masz silną wolę, zazdroszczę :D

Widzę Poziomeczko ,ze u Ciebie suwaczek przesuwa się w iście szybkim tempie ( u mnie może trochę wolniej ale i tak jestem zadowolona).
Gratuluję wytrwałości i oby tak dalej.
BUZIOLE

Witajcie Kochani :lol:

Wczoraj nie ćwiczyłam nic ale spacerek godzinny był :lol: , waga poleciała i to mnie cieszy :lol: , oby tak dalej :lol:
Oparłam się słodyczowym pokusom a zwłaszcza lodom kosztowało mnie dużo siły :wink:
Polatałam po waszych Wątkach i już nie mam czasu nawet u siebie popisać, a jeszcze nie u wszystkich byłam :cry: ,...ktoś mi chyba podkręca zegarki :wink: :lol:
Koktajle Misiałkowe pije raz dziennie i dobrze mi służą :lol: , jakoś po mich nie chce mi się jeść :lol:

:arrow: Honoratko - u Ciebie to sie dłużej tego tłuszczyku trzeba naszukać dlatego wolniej :lol: :lol: :lol:

:arrow: Toshiku - a gdzie tam, moja silna wola jest strasznie słaba, i czasami całkiem znika, ale jak już sie pojawi to ja wykorzystuję :lol: :lol: :lol:

:arrow: Izabelko - już pojechał :cry: , ale było milutko i dietkowo - pilnowałam się :lol:

Pozdrawiam Was kochaniutkie i miłego poniedziałku :lol: http://img381.imageshack.us/img381/7014/868560qa4.gif

:D Witaj poziomeczko :D :D :D -nade wszystko gratuluje spadku wagi . Ja ostatnio malo wchodzilam na forum ,stad jestem niedoinformowana .A coz to znowu za koktail :?: :?: :?: :?: :?: :?: Tak dla informacji zdaloby sie wiedziec .
A poza tym ten miniony tydzien nie obfitowal u mnie w jazdy rowerem /brak czasu/. Ale cos tam sie poruszalam .
Poniedzialek------------------------------
Wtorek-1 godz. spaceru
[color=green]sroda[/color]-1 godz. rower +1 godz. spaceru
czwartek--2,5 godz. rower+1 godz.spacer
piatek-1,5 godz. spacer
sobota -pielgrzymka -i okolo 3 godz chodzenia .
niedziela - 0,5 godz. spaceru.
Pozdrawiam Cie serdecznie http://www.e-kwiaty.pl/images/br015-d.jpg

Poziomeczko, niewiele w tym tygodniu się ruszałam a w niedzielę zawaliłam całkiem dietę :(
Pn. - 60 minut spacer
Wt. - 60 minut spacer
Śr. - 120 minut chodzenia
Czw. - 30 minut rowerek
Pt. - 30 minut rowerek
Sb. - 30 minut rowerek
Nd - 40 minut rowerek, 15 orbiterek
Poprawiam się od poniedziałku, mam nadzieję :?

witam Poziomko
aport ruchowy
codziennie spacer 1h
pozdrawiam serdecznie

Witaj Poziomeczko!
Potwierdzam-koktajle są w dechę; są sycące i mozna je urozmaicić.
Dzisiaj np, brokulowy /a"dente gotowane++młode buraczki+koperekew.+jogurt + smaki sól pieprz/
wyglądał ładnie, smakował nawet, nawet :D
Dane tabelkowe można?
Pn-Ndz po 60 min spacerko-dreptanki+ SOB jazda na rowerku 2 godziny /po czym
mogłam wyłącznie stać/+NW=PT,Sob,Ndz po 2,5 godziny
Gratuluję samozaparcia- ja troszkę jednak zgrzeszyłam na słodyczowo ale
imieniny miałam.....;))
Buziaczki!

witaj!wpadam teraz na chwile z raportem :D
od pon. do piatku marsz 40 min
od wt.do piatku godzina pdalowania i 15min cwiczen :D
dziekuje... :D :D :D

Może i ja dołączę do waszych raportów ćwiczeniowych:
- od poniedziałku do piątku – spacer – ok.1 godz.
- sobota spacer 1,5 godz. + ok. 2 godz. tańców
- spacer ok. 2 godz.

Pozdrawiam i mam nadzieje , że w przyszłym tygodniu będę miała na liczniku o wiele więcej.

Poziomko dzięki za odwiedzinki u mnie, pozdrawiam poniedziłkowo i miłego tygodnia dietkowego życzę!!!
Buziaki..............

witaj
Gratuluje takiej kondycji -moje cwiczenia to godzinny spacer po sklepach i moż z 15 min na hulahop . to jedyne ćwiczenie ,które lubie .
W zasadzie musze bo talia cos ostatnio zaczyna sie zaokraglać .

Witajcie Dziewczynki :lol: :lol: :lol:

Wybaczcie, ze dopiero dzisiaj wstawiam tabelkę, ale same rozumiecie - wczoraj nie było czasu :cry:

Dietke trzymam, waga tez sie trzyma,... ale nie miałam czasu ani siły na ćwiczenia, dzis mam nadzieję coś pokombinuję :wink:

Pozdrawiam Was serdecznie i mam nadzieje, że z ćwiczeniami poza spacerkiem będzie lepiej :wink: :lol:

http://img165.imageshack.us/img165/1892/0915vidd1.jpg

Buziaki Poziomko, miłego wieczoru!!!
http://images33.fotosik.pl/65/89eb0d8e50c206f7.jpg

Poziomeczko, jak się widzi siebie pośród tylu zarzywających ruch babeczek aż lżej na duszy i sie cwiczyc chce - dzis juz zaliczyłam z tego powodu 1,5 spaceru (a i pies zadowolony).Dzieki bardzo

Miłych snów - BUZIOLE

Tydzień był wyraźnie spacerowy :D A Ty Poziomeczko dzielnie na stepperku :D Mnie ta maszyna wykańcza. Z resztą orbiterek również :lol:

ja tez na stepperku nie daje rady nawet 5 min :roll: wiec tymbardziej podziwiam :D jak wynika z tabelki musze zagospodarowac soboty i niedziele, a nie lenic sie bezczelnie :lol: :lol: :lol:
poziomko caluski posylam :D :D

Poziomeczko, zobacz jaką piękną tabelkę zrobiła u mnie Puma :D

http://img171.imageshack.us/img171/289/70158670vn3.gif



Poziomeczko Brawo za trzymanie dietki.Pozdrawiam serdecznie.

udanego weekendu :lol: :roll: :lol:

Poziomko pozdrawiam weekendowo!!!! Steperek.... hmmmm... to bardzo wykańcza!!!! Buziaki..........
http://images30.fotosik.pl/38/c0f973c2cd640e29.jpg

Witam Poziomko ! Jak minął weekend??? U mnie wszystko OK.
A teraz cotygodniowa spowiedź ćwiczeniowa, może nie jest za rewelacyjna ale zawsze:
Poniedziałek – piątek –> spacer ok. 1 h
Sobota – spacer – 2,5 h.
Niedziela – spacer – 2 h

buziole

poziomko cos malo cie na forum :roll: zapracowana kobitko :lol:
moj ruch podaje :D
od pon do niedzieli oprocz soboty marsz 40min i pilates 15 min
pon,sr,czw,pt rowerek 1 godzine :D
dzieki :D :D

Witajcie Słoneczka :lol: :lol: :lol:

Długo mnie nie było, ale całkiem nie mogłam sobie poradzić z czasem, w pracy dość nerwowo i wracam wykończona jakbym węgiel zwalała cały dzień, a tu w domu zawsze coś do zrobienia,... syn ma sesję więc wyjety z życia domowego a i dla niego tez coś trzeba zrobić, bo w poniedziałek ma ostatnie 2 egz. a we wtorek już wyjeżdża. Od czwartku nie najlepiej sie czułam fizycznie (skoki ciśnienia) i całkiem zaniedbałam ćwiczenia :cry:
Dietkowo staram sie trzymać choć w tygodniu przeżyłam atak krówek :!: ...no po prostu rzuciły sie na mnie wredne cuksy i wlazły do buzi... chyba z pięć sztuk :x
Poza tym codziennie pije koktajle z farfoclami :wink: i jeszcze mi nie zbrzydły a całkiem hamują łaknienie. Wagowo różnie - znowu taniec, ale pomiędzy 65,6 a 66,4, więc jeśli nie narozrabiam to może się ustabilizuje i zejdzie na 65,0. Jeszcze nigdy nie udało mi sie zejść poniżej 65 odkąd jestem na forum. Trzymajcie kciuki, bo razem z kłopotami moja silna wola słabnie w tempie zastraszającym :shock:
Tabelkę oczywiście zrobię choć mnie w niej nie będzie chyba,...nie pamiętam czy coś zapisywałam. Bardzo już tęsknię za urlopem, może troszkę odetchnę jak syn wyjedzie :wink:

Wybaczcie, że wpadnę tylko z pozdrowieniami, bo czasowo nie dam rady więcej napisać u Was :lol:

Pozdrawiam Was cieplutko i mocno kibicuję i cieszę się Waszymi sukcesami :lol:
Miłego tygodnia :lol: :lol: :lol: http://img502.imageshack.us/img502/1...oliherzrb9.gif

Przeżyłaś atak krówek :lol: Ja chyba tortu :oops:
Trzymaj się, byle do urlopu :D
Raporcik zdam później bo jeszcze idę na rowerek :D

Poziomeczko czekamy na te 65, mam nadzieję, że sama się zadziwisz jutro !!!!
Buziaki...........
Trzymam kciuki!!!
http://images27.fotosik.pl/207/876ef551a123dd61.jpg

Poziomko dziękuję za odwiedzinki , buziaki
http://img242.imageshack.us/img242/5578/573ud5.jpg