-
Witajcie!
Dwa dni nie mogłam nigdzie wleść, jedynie wczoraj wlazłam u Psotulki i narobiłam bigosu, zrobiło się dwa razy. :? Dziś też nie chodzi tak jak trzeba, wariacje. Forum się zmienia!
Kochani dzięki Wam za wsparcie i słowa otuchy. Teraz wiem, jak mam ćwiczyć, by przypadkiem nie narozrabiać i nie znaleść się u lekarzy. Choć wczoraj mało brakowało. Kupiłam wczoraj surówkę z kapusty z porem i ogórkiem. Nawet dużo nie zjadłam jakieś 180g. A że jestem choremzdą często chorującym na nerki, szybko mnie wzięło. Spuchłam jak bańka i musiałam raczyć się lekami i ziołami. Dobrze, że obyło się bez pogotowia.
Dziś wracam do normy. Jem gotowane i sączę herbatkę czerwoną.
Filigree dzieki za podpowiedź, na pewno ściągnę tylko zapomniałam u kogo to widziałam.
Bewiczku, ćwiczę jak się da. Dziś ja na podłodze z nogami w górze, a mój małżonek przyprowadził gościa. Więc wyobraź sobie , jaki był ubaw. :? :P :D
Krysialku, przeprowadziłam się do Was, bo nie dawałam rady, a chciałam być u każdej.
Ajeczko, dziękuję za życzenia.
Siostrzyczko, staram się ćwiczyć, bo co ja tu napiszę, że wysiadłam na pierwszym kilometrze? Dzięki za życzenia.
Misialu, dzięki, że mnie odwiedziłaś. Chyba nie obrazisz się za tę rózgę? :P
Trzymajcie się dzielnie
Pozdrawiam i życzę dietkowego jutrzejszego dnia! :D :D :D
-
kwiatuszku,podziwiam Cie za te cwiczenia.Powiedz mi tylko z jakim natezeniem naciskasz na pedala rowerka,bo ja mam na "6",i ledwo wyrabiam przy predkosci w porywach 15km/h
-
Kwiatuszku miłego dnia :D :D :D
-
jej, chcialabym miec taki zapal jak Ty masz - ja to len patentowany jestem :(
bede brala z Ciebie przyklad :) inspirujesz i motywujesz mnie ;)
pozdrowienia
-
Kwiatuszku - jak tak jeszcze popedałujesz , w takim tepie to zapiszemy cie do wyścigu pokoju, :wink: jestem pod wrażeniem, jak chcesz to prześle ci ćwiczenia 8 min ABS tylko podaj maila.
Miłeho wypoczynku i dużo uśmiechu :lol:
-
Kwiatuszku, masz linki do zadzierania nóżek, tylko nie przy gościach , bo będą chcieli z tobą ćwiczyć :lol: :lol:
Brzuch:
www.wyslijto.pl/?file_id=09655934437325201988
Nogi:
www.wyslijto.pl/?file_id=37879664225071463719
Posladki:
www.wyslijto.pl/?file_id=17684591073641557387
życzę miłych ćwiczeń :lol: :lol: :lol: :lol:
-
Kochani!
Jestem dziś jedwie żywa, cały czas faszeruję się lekami. W poniedziałek idę do lekarza.
Moje nerki dają mi ostro popalić. Jestem troszkę spuchnięta.
Dziś zwolniłam z ćwiczeniami. Nie mam siły. Nie żebym zrezygnowała, ale trochę zwolniłam. Na rowerku tylko 20 minut. Prędkość słaba, bo ok 23-25 km/h. Z reguły staram się mieć ok 31-33km/h natężenie "6". Brzuszki niestety zero.
Ściągam linki do ćwiczeń, jak będzie lepiej, biorę się za ćwiczenia. Jedzenie w normie.
Najgorszy będzie jutrzejszy dzień, bo spodziewam się gości. Właśnie skończyłam sałatkę makaron, fasola, kukurydza, jaja, majonez, by nie kusiło nic podejrzanego. Zwłaszcza słodycze.
Myślę, że waga w tym tygodniu postoi w miejscu, to przez te leki.
Ale będę martwić się w poniedziałek.
Pozdrawiam Was gorąco!
Całuję wszystkich.Pa :D
-
-
Kwiatuszku trzymaj się dietkowo :D :D :D
-
no ja dzis mialam gosci i ja gotowalam - zle, oj zle... duzo tego bylo zjedzonego - ale jeden dzien sobie pozwolilam - a co tam... :D
takze szalej ;) ale oszczedzaj sie tez - jeszcze sie nam rozchorujesz i co??
milego weekendu, dietkopwania i cwiczenia zycze :D
pozdrawiam ;)
