Hej! W ubiegłym roku udało mi się zrzucić ponad 20kg, ale przez zimę trochę przybyło i znowu walczę :(
Wersja do druku
Hej! W ubiegłym roku udało mi się zrzucić ponad 20kg, ale przez zimę trochę przybyło i znowu walczę :(
Witam Cię serdecznie :D :D :D .
Gratuluje tak dużego spadku wagi :!: :!: :!: .
Jesteśmy w podobnych sytuacjach.
Mi tez udało się zgubić nadwagę a potem przez głupotę parę kilogramów nadrobiłam, Właśnie staram się je z powrotem stracić - co wcale nie jest łatwe.
Jaką dietę stosujesz i ile kilogramów chcesz zgubić :?: .
Pozdrawiam i trzymam kciuki :!: :!: :!:
Stosuję 1000kcal. Teraz mam 71kg ale chciałabym ważyć 63kg. Mam ok.163cm wzrostu, więc to chyba nie jest mało?
Prowadzisz bloga? Bo mnie dzieciaki namówiły i tak się wciągnęłam, że żałuję, że nie prowadziłam wcześniej.
Czy ktoś mi zdradzi jak "wklejacie" te skale? :(
Kliknij w ten talifikator to sobie dasz rade
jak umiałaś wkleić sobie obrazek to i z tym nie będziesz miała trudności.
Ja do tej pory obrazka nieopanowałam
a paseczek odpiełam bo mi sie znowu przytyło :(
Witam :D :D :D
Życzę uadnego dietkowego dnia :D
63 kilogramy nie jest mało :D :D :D
Ja jestem niższa od Ciebie i przy wadze 57 kg mam jeszcze troszke zbędnego ciałka.
Ale z taka wagą dobrze się czuje /raczej czułam/ i do takiej z powrotem chcę wrócic.
Mam nadzieję ,że tym razem na stałe.
Liczę kalorie i staram się jeść do 1300 dziennie.
Jeżeli masz jeszcze problemy z ustawieniem wskaźnika wagi to kliknij tu
http://ww2.dieta.pl/forum/viewtopic.php?p=138330#138330
Powodzenia i miłego dnia :!: :!: :!:
Niestety nic mi nie wychodzi z tą skalą :(
:oops:
Walczę dalej i pozdrawiam wszystkich!!! :)
http://bogna65.blog.onet.pl/
Nie przejmuj się mnie też ten suwaczek nie wychodzi.
A bez niego też da się scudnąć.
!000 kcal to bardzo ambitne działanie. Podziwiam i trzymam kciuki.
Witaj!
1.Wchodzisz na stronkę http://www.tickerfactory.com/ezticke...r_designer.php
2.jeżeli chcesz wykresik dotyczący wagi odznaczas "Weight Loss"
3. wybierasz sobie podziałkę i odznaczasz (masz duży wybór bo jest dużo stron
1 2 3 ....... i klikasz "Next"
4.wybierasz sobie suwak na podziałce (podobnie jak wyżej masz spore pole do popisu "
1 2 3 4 5..." i klikasz "Next"
5. Będziesz na stronce "Configure Your Weight Tracker Ticker:" tu ustalasz parametry do wykresu:
- "Weight " - zmieniasz na "kilograms"
- "Track:" - wybierasz - "Weight Change" (wykres będzie zaznaczał ilość kg od zera do tylu ile chcesz schudnąć)
jeśli wybierzesz "Weight" to:
- "Your starting weight:" - wpisujesz wagę startową ( u mnie 94)
- "Your current weight:" - wpisujesz wagę obezną (u mnie 89)
- "Your target weight:" - wpisujesz wagę docelową (u mnie 75)
i klikasz "Next"
6. Jesteś na stronce "Done! Your Ticker URL is:" tu kopiujesz zapis z okienka "bbCode:
(Fertility Friend's Circles, phpBB, Invision Power Board, vBulletin...)"
i jeżeli chcesz żeby wykresik był widoczny wchodzisz w edycję swojego profilu towarzyskiego w serwisie "dieta" i wklejasz ten zapis w "Sygnatura na forum:"
Tylko uwaga nie może być żadnej sacji.
Niestety, ja nie znam tego języka, ale dzięki uprzejmości furmowiczki jakoś mi się udało.
Pozdrawiam i życzę sukcesów!
Kaja
TTak mało ważysz i jeszcze chcesz schudnąć?
powiedz lepiej ,ze tu fajne towarzycho i dobrze poplotkowac :D
ale w zasadzie ciężko jest upilnować wage i bardzo szybko sie nabiera przy każdej chwili słabości
Dziękuję!! Może się uda. Skalę umiałam zrobić, bo mam ją na blogu ale nie wiedziałam gdzie się ją wstawia :(
Obecnie mam te 71kg, może to nie dużo ale jak tylko przestaję się kontrolować, zaczynam znowu tyć! A to, że jest tu fajnie, też prawda!!! Nawet, gdybym doszła do 50kg, to i tak tu zostanę!!! :D :D :D
Pozdrowionka i miłego dnia!!!
Na obiad robię dziś ryż z jabłkami. Możecie sobie wyobrazić jaki to będzie zapach?!!! A ja bidulka zjem tylko jajeczko z musztardą lub...nie wiem z czym, ale samo nie przełkne :( Trzymajcie za mnie kciuki abym się nie złamała! Hejka!!
No to przestań sie katować -zjedz jak człowiek to ci humor wróci.
oczywiście omiń ryż i inne węglowodany --tylko zrób sobie pełna patelnie jajecznicy
to nie spojrzysz nawet w strone słodyczy
NIe mogę jeść jajecznicy bo też ma sporo kalorii. A z tymi słodyczami to jest tak, że nawet gdy jestem najedzona to na coś słodkiego zawsze znajdzie się miejsce :oops: Taka już jestem! Moja walka trwa nie z jedzeniem a ze słodyczami. Oczywiście jem tak aby zmieścic się w tym 1000 i dlatego wolę jeść potrawy mniej kaloryczne a więcej, aby nie być głodną. Hejka!!!
Czy tu nikt nie zagląda??? :(( W takim razie kończę "działalność"! :( HEJ!!!
Miłego wieczoru :D
Bogna, nie obrażaj się, :) :D :lol: :P
no moje gratulacje, 20 kg wciągu roku, dla mnie bomba, poprostu super , cały czas byłaś na diecie 1000 kalorii , a co jeszcze robiłąś?
Bogna --jaką działalnosc :D ,dopiero zaczęłas i już kończysz :D
Jajecznica zwłaszcza na boczku ma dużo kalorii -i wartości odzywczych -ale chodzi o to ,żebyś nie chodzila cały dzień głodna i nie miała pokus na podjadanie.
Tak się cieszę, że ktoś się odezwał! :D Stosowałam tylko dietę 1000kal i od grudnia do czerwca chodziłam na aerobik. W tym roku szkolnym jeszcze się nie zaczął, czego mi bardzo brakuje. W domu jakoś nie umiem się zmobilizować :( Piję dużo wody niegazowanej (kiedyś jej nie lubiałam) i czerwoną herbatę (czasem zieloną). Znalazłam metodę na "zachcianki", poprostu żuję miętową gumę i jakoś mi mija. Miłego dnia!!! :o
Witaj :D
Do tej pory mam problemy z piciem wody !Gazowaną jeszcze bym wypiła ale niegazowaną....brr!Lubię herbatę czerwoną ,zieloną a najbardziej herbatki owocowe.
Opracowanej metody na podjadanie nie mam ale jak gotuję żuję gume !Pomaga!
Miłego dnia :D :D :D
Bogusiu :D jeżeli masz problem ze słodyczmi spróbuj robić sobie kisiel słodzony słodzikiem lub galaretkę . Ja kupuje w sklepie galaretkę bez cukru i dosypuje słodzik .Miseczka galaretki często mnie ratuje przed zjedzeniem czegoś bardziej słodkiego i tłustego.
Pozdrawiam :!: :!: :!:
Dzięki :!: :!: :!: Wypróbuję! Przykro jest patrzeć jak bliscy jedzą do kawki wafelki a ja nic :( Pozdrawiam ciepło :!:
Bogna -ja też niecierpie żadnej wody ,ani herbaty -a kawe tylko ze śmietanką
wiem ,ze to niedobrze ale wogóle nie lubie pic .
nooooo rozwodnione wino -albo piwo -tez w niewielkich ilościach -
by nie przytyć .
Ja też piję kawę ze śmietanką i jeszcze z cukrem!! Rozpuszczalną. Udało mi się w tym tygodniu schudnąć 1kg!! http://bogna65.blog.onet.pl/ Zapraszam!!!
Gratuluję :D :D :D
Witam w niedzielny poranek! Przy każdej niedzieli troszkę zjem słodkości a potem mam wyrzuty sumienia! :oops: Ale co tam :!: Raz się żyje :!: :!: To tylko tak przy niedzieli :D Pozdrawiam i życzę udanego dnia :!: :!: :!:
:D Bogna ociupinke słodkości to nawet dla zdrowotnosci :D
Ja wczoraj w Poznaniu u koleżanki też leciutko przesadziłam z orzechowcem
-jeszcze małpa dała mi na droge :shock:
no i już wiecie co z tym zrobiłam :oops: :oops:
Dzisiaj koniecznie musze to odspacerować :shock:
a jak żujecie gumę to potem niechce wam się jeść, u mnie guma pobudza apetyt, nie wiem dlaczego tak samo jak lody
Mi się po gumie nie chce jeść, a zresztą kto by jadł jak w buzi miętowo :x Wczoraj była u mnie jedna mama odpisać lekcje od mojej córy i przyniosła..ciasto drożdżowe z owocami :evil: A ja miałam jeszcze serniczek i smażyłam na prośbę dzieci niby-pączki :!: Możecie sobie wyobrazić co sie działo :?: Czyste obżarstwo :!: :!: :!: Bez wytłumaczenia :oops: :oops: :oops: :!: Dzisiaj post :!: :!: :!:
U mnie też dziś postowo.
Te wolne dni , obiadki dwu daniowe i desery dobijają mnie.
Zawsze wtedy zjadam więcej niż planowałam , a w poniedziałek sumienie gryzie i w ramach pokuty ostra dieta.
Bogusiu a co to za niby pączki :?:
Miłego poniedziałku :!:
Czy mi się wydaje , że Twój suwaczek jest o kilogram bliżej celu :?: .
Rzeczywiście się przesunął o 1kg! Ważę się zawsze w soboty rano i wtedy zmieniam suwaczek :D Nazywam niby-pączki bo to właściwie racuchy drożdżowe ale, że wyrastają i wyglądają jak pączki... Miłego dnia!!!
bogna moje gratulacje z powodu 1 kg, super. ja wróciłam do diety SB i jak naeazie jest dobrze ale najgorszy zawsze jest wieczór, mam nadzieję ze sobie poradzę
Bogna to Ty startujesz z takiej samej wagi co ja 2 lata temu :D
chyba nawet miałam więcej zwazywszy na to ,ze jestem 159 cm kurdupel .
Ja waże już 66 -67 --nie moge od roku nic zwalic --za to co świeta -to nabieram na nowo :(
Ogólnie to startowałam z wagi 97kg ale wtedy nie miałam internetu :( 75 to moja waga startowa od czasu pisania bloga. Od wczoraj ćwiczę brzuszki. Ciekawe jak długo wytrwam? :oops: Wzrostu mam 163cm. Pozdrawiam :!: :!: :!:
No to jesteś wyższa :D no i kupe zrzuciłaś--bolało????
ale ciężko utrzymać wage po odchudzeniu -co? ja sie męcze :P
tylko teraz całkiem świadomie widze w każdej potrawie kalorie.
dawniej tego nie miałam --to chyba gruba byłam z siebie bardziej zadowolona.
Teraz widze więcej fałdek i zwisów.
Oj, tak! Te fałdki :!: :x Od poniedziałku zaczęłam ćwiczyć brzuszki, tylko nie wiem jak długo wytrzymam :oops: http://www.kulturystyka.org.pl/Article439.html Właśnie dletego, że z utrzymaniem wagi ciężko, znowu się katuję. Rok temu miałam już 68kg i przez zimę przybrało mi się (jak niedżwiedziowi) :wink: Miłego dzionka :!: :!: :!:
Bogusiu ja tez ćwiczyłam "6' , raz przerwałam ale za drugim raze dotrwałam do końca .
Po tych ćwiczeniach /dla mnie były bardzo meczące/brzuszek zrobił mi się tak fajnie twardy i, robiłam sobie wtedy foliowanie .
Do dzisiaj pamiętam ból kręgosłupa po ćwiczeniach ale uważam ,że warto to ćwiczyć
. Przez czas kiedy ćwiczyłam prawie nie chudłam na wadze mimo diety ale ubywało mi cm w pasie i w brzuchu.
krysial święta i okolicznościowe imprezy Wszystkie nas gubią bo po takich dobrodziejstwach stołu trudno zmusić sie do diety
cięzko ja własnie jestem takim przykładem . Schudłam kupiłam nowe rzeczy , trochę się nie pilnowałam a teraz wszystko przyciasne :!:Cytat:
ciężko utrzymać wage po odchudzeniu -co
luizek powodzenia na SB :D :!: :!: :!: :D wieczór najgorszy jest chyba na każdej diecie :!:
Miłego dnia :D :D :D :D :D