Moja droga do sukcesu ;)

Waga wciąż 64 kg :D - jeszcze nie moge w to uwierzyc, bo juz chyba ze dwa lata nie widziałam takiego wyniku na mojej wadze.
Dziś miałam ciężki dzień na uczelni - ale wszystko zakonczyło się powodzeniem - szkoda tylko, że kosztowało mnie to tyle nerwów - ale bywa. Pocieszam się, że już niedługo to wszystko się skończy. :)
Spożytych dziś kalorii 945. Zjem chyba jeszcze jabłko około 18 - bo narazie jestem syta - i jeść mi się wogóle nie chce a do 1000 trzeba dobić.

Mykam na 3 h próbe chóru - jak troche pośpiewam - to napewno i spalę nieco kalorii.

do zobaczenia wkrótce

Moja abstynencja słodyczowa dzis uległa chwilowemu przerwaniu :roll:
Odwiedziałm dziś moja przyjaciółke - i oczywiście poczęstowała mnie jakimś ciastkiem rumowym - cos ala WZ-tka. Oczywiście kulturalnie zjadłam mały kawałeczek w tempie o dziwo dwa razy wolniejszym niż moja friend - ciekawe czy to efekt diety tak na mnie wpływa, że jem powoli małymi kęsami :?: Kiedyś to ja byłabym dwa razy szybsza niz ona - i jeszcze byłoby mi mało - a dziś zjadłam ten kawałek ciasta i wcale nie miałam ochotę na więcej - wręcz czułam sie syta :) . Myślę, że to dobry objaw. Po za tym dziś jem bardzo nieregularnie - bo tylko snadanie - około 2 to cistko i dopiero godzine temu obiad. nie jestem z siebie dumna, ani zadowolona - w dodatku zjadłam nie całe 800 kcal - a zbliża się 18.00 czyli godzina po której nie jadam już posiłków. Dziś bedzie trzeba zrobić wyjątek. Co prawda nie chce mi się juz wcale jeść - ale takie niedojedzenie też się może na mnie odbic - więc może czymś uzupełnie te 200kcal. Dziwne, że jednego dnia 1000kcal to bardzo mało a innego za dużo.

Mam tez dobra wiadomość - kupiłam dzis sobie hula - hop i zamierzam nim kręcić. Podobno fajną sie ma talie od takich cwiczen z kółkiem. Ja codziennie ćwicze 300 skoków na skakance oraz ćwiczenia na brzuch i pośladki - a teraz jeszcze dorzuce 5 - 10 minut na hula - hopie. Narazie efekty widze i jestem zadowolona z moich postepów. W przyszłym tygodniuu dorzuce jeszcze basen i spacer min 1 h dziennie. Narazie ograniczam się tylko do ćwiczeń w domu i moich spacerów na uczelnie i z powrotem. Jednak od przyszłego semestru nie bedę już częstym bywalcem polibudy - zatem spacery trzeba wrzucic obowiązkowo. :D

Dziś na śniadanko : 2 kromeczki razowca z poledwicą + surówka (1 pomidor, 0.5 papryki czerwonej i 1 ogórek kiszony) - pychotka i tylko 220 kcal. Na obiad postanowiłam zrobić spagetti z mięskiem własnoręcznie mielonym i jakimś sosem (albo kupie gotowy albo cos sama wymyslę ;) ).
Zaraz więc wybieram sie na zakupy - i wstapie jeszcze do Rossmana kupic sobie jakieś fajne kosmetyki :D . W końcu trzeba dbac o siebie na całej linii :P

Wczoraj trochę kręciłam hula - hop i muszę powiedzieć że rewelacja :lol:
Polecam wszystkim - dobra zabawa i do tego jeszcze darmowy masaż talii.

Zakupy się udały chociaż wydałam więcej niż planowałam - ale trudno - raz się zyje :lol:
Za to obiad wyśmienity - tyle, że porcja która zwykle była dla mnie normalna - okazała się tym razem za duża - i teraz cierpię z przejedzenia - to było chyba z 500 kcal - do wieczora nic nie jem - nawet jakbym hcciała to mi się juz nic w żołądku nie zmieści.
Może wypiję jakąś cud herbatkę, żeby mi się to szybciej strawiło - o i może póję na spacerek - dobrze mi to zrobi. To jest myśl - więc ubieram się i idę pospalać kalorie :D

Mijają 4 tygodnie od kiedy zaczęłam pracować nad swoim ciałem.
Jest bardzo zadowolona z rezultatów - kilka kilo mniej (-4kg) i ciałko jędrniutkie i gibkie - i o to chodzi, oby tak dalej trzymać. Postanowiałm odchudzać się do końca marca, bez względu na rezultaty. Potem korzystając z rad Orzechowej powróce do normalnego zywienia i tylko ćwiczyc będe regularnie, żeby mieć zawsze piękne ciałko :D . Myśle, że 2 miesiąc na 6kg wystarczy - a jeśli schudne jeszcze tylko 4 - to i tak bedę zadowolona.

Wczoraj stała się rzecz cudowna. Mama postawiła przede mna talerz pełen różnych ciasteczek - a ja nie miałam wcale na nie ochoty, bo byłam najedzona i oddała wszystkie rodzince do podziału. To mała rzecz ale cieszy - czyżby moje uzależnienie od słodyczy nie miało już miejsca bytu :?:

Dziś jem bardzo przepisowo w regularnych odstępach czasu. Lubię weekendy, bo wtedy moge sobie zaplanowac czas posiłków - w tygodniu z reguły nie mam na to czasu i jem kiedy mogę. Po za tym zrobiłam sobie dziś miejsce w jadłospisie na piwko - bo w koncu trzeba uczcic sesję - i zdany indeks z wszystkimi wpisami.

Dzisiejszy zestaw ćwiczeń:
:arrow: 6 weidera (dzień 2)
:arrow: HULA-HOP (0.5h)
:arrow: ćwiczenia na pośladki
:arrow: ćwiczenia na ramiona z hantelkami :)

jeszcze tylko spacer i będę usatysfakcjonowana.

Gratuluję zakończenia sesji :D Gratuluję i zazdroszczę..., bo mnie się dopiero zaczyna, jutro pierwszy egzamin z sześciu... :shock:
Widzę, że pięknei Ci idzie. Trzymaj tak dalej.

Dziś hardkorowy dzionek:
:arrow: Strech 8min
:arrow: Buns 8min - rety nie sądziałam, że te ćwiczenia są takie intensywne
:arrow: Arms 8min
:arrow: Legs 8min
:arrow: 6 Weidera - dzień 4 (siódme poty)
:arrow: HULA-HOP - 0.5h
:arrow: skakanka - 500 skoków

w sumie około 1.5h ćwiczeń - nie sądziałąm, że to takie fajne.
Jedzonko bardzo przepisowe i zdrowe. Od dziś unikam słodyczy
Waga: 64kg znów - bo wczoraj było 64.5kg i postanowiłam z tym walczyć.

Dziękuję Amandi za gratki, ale czekają mnie jeszcze 2 egzaminy:
:arrow: 3 luty CASE - zamknięcie sesji na Informatyce
:arrow: 8 luty Metodyka - zamknięcie sesji na Pedagogice
ale myślę, że nie będzie źle :wink:

Idę na pyszny obiadek - potem kąpiel - bo te ćwiczenia wycisnęły ze mnie troche potu,
a wieczorkiem próba chóru :D

Dziś powtórka z rozrywki - ćiwczenia dokładnie jak wczoraj.
Jedzonko również bardzo zdrowo - 1000 kcal. dodam, ze wczoraj i dzis zjadłam 2 małe kostki mlecznej czekolady - i zostały mi jeszcze 2 na jutro :D . Wliczam te 50 kcal w moja dietkę - lepsze to niż kawa, bo z magnezem - a kawę musiałaabym posłodzić cukrem i wyszłoby tyle samo (tyle że pustych) kalorii.
Jutro też zamierzam ostro ćwiczyc - choć musze przyznać, że dziś czuje się odrobine zmeczona - ale jak ię chce pięknie wyglądać to trzeba się poświęcać i starać :wink:
Po za tym za dwa dni egzamin - kartki z materiałem do nauki leżą - a ja leniu****ę - ale jutro się wezmę - będzie dobrze (właściwie to mam już dość nauki i pewnie dlatego tak to wszystko odkładam).. Liczę, że do 7 lutego zgubie 1 kg - zawzięłam się w tym miesiącu ostro, bo chce widzieć wyniki (4kg w tym miesiącu - precz - na to liczę).
Zmykam się troszke pouczyć - może coś do głowy wejdzie :roll:

Na prawde Cie podziwiam :) Chcialabym byc tak konsekwentna, jak Ty ! Ja niestty jak zwykle: pol kilo w dol, pol kilo w gore, jeden dzien ladny, nastepny do bani. Cwiczyc tez jakos mi sie odechcialo. Pogoda tak na mnie dziala :( Az sie nie chce wylazic spod koldry.
Trzymam kciuki zeby ladnie Ci szlo dalej!!

wielkie dzięki Orzeszku - myślę, że i u ciebie niebawem będzie lepiej.

Ja dzis strasznie jestem zmeczona tymi ćwiczeniami z poprzednich dni - i zrobiłam sobie dzień luzu - ale A6W chyba wieczorkiem odbębnie. Narzie pochłania mnie nauka - jedzonko w normie czyli na kolacje pozostało 150 kcal, żeby dobic do 1000. Zmykam się uczyć, bo wieczorem mam jeszcze próbę chóru - a rano już egzamin.

Trzymajcie się cieplutko

zeuska

Wczorajszy wyskok - czyli najpierw po egzaminie przesiedziałam z kuplem pół dnia w knajpie i wypiłam 3 piwa i zjadłam porcje frytek(100g), a potem kolejna grupowa impreza, gdzie dodałam jeszcze do mojej krwi 4 kieliszki wódki. Oczywiście potańczyłam sobie i byłam na nogach przez cały dzień i noc :wink: - i to wszystko na marnym śniadanku i frytkach. Odbiło się to kacem od samego rana :roll:

Ale, ale , ale - stało sie cos niesamowitego - staje dzis na wage i kolejny kilogram poszedł w niepamięć :D - więc jest całkiem super

Ja tez po wczorajszym egzaminie wychylilam dwa piwka :) Ale niestety u mnie nie zowocowalo to kilogramem w dol :D :D :D

Dzis dzień jak codzień - dieta wraca do normy i cwiczenia też.
Wczoraj miałam malutki wyskok z placuszkami ziemniaczanymi - ale trudno powstrzymac się od zjedzenia choc troszkę ulubionego dania. Nie było jednak tak xle , bo w sumie było około 1000 kcal na cały dzień :D
Stanełam też dzis na wagę i zobaczyłam, że jest troszke poniżej 63 - ale nie zamierzam drobic kilogramów - bo to bez sensu - poprostu zawsze jak schudne przynajmniej ten kiolgram to go dopiero odejmuje 8)
Po za tym czuje sie naprawdę super. M<oje ciałko jest coraz jedrniejsze i szczuplejsze. Nawet nogi mi troche zeszczuplały - a na nie nakładam najmniej pracy :D .
Jestem pełna optymizmu i coraz bardziej wierzę w to, że do 30 marca osiągnę swój cel.

Zestaw ćwiczeń na dziś:
:arrow: hula-hop 0.5h
:arrow: strech 8min
:arrow: buns 8min
:arrow: arms 8min
:arrow: Pilates (na nogi i pośladki) całość czyli 18 min
:arrow: ćwiczenia na brzuch ok. 5 min (oprócz hula-hopu) :wink:

razem prawie: 1' 20'' ćwiczeń - to chyba nieźle :lol:

Zestaw posiłków na dziś:
Śniadanie:
:arrow: 2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem
:arrow: 1 plasterek szynki
:arrow: 1 ogórek kiszony
:arrow: gruby plaster biłego sera

:arrow: kawa (3 w 1)

Obiad:
:arrow: talerz zupy grzybowej z lanymi kluskami (ok 250ml)
:arrow: 1 ziemniak gotowany (podebrałam z drugiego dania ;) )

Podwieczorek:
:arrow: jogurt naturalny 2.5% - 150 m
:arrow: 1 łyżka wiórek kokosowych
:arrow: 1 łyzka rodzynek
:arrow: 1 łyzka słonecznika łuskanego

Kolacja:
:arrow: 2 kromki razowego ze słonecznikiem
:arrow: masło roslinne do kanapek
:arrow: pół pomidora

W między czasie:
:arrow: 2 szklanki herbaty bez cukru
:arrow: dużo wody mineralnej niegazowanej

w sumie około 1000 kcal

Pojechałąm dziś kupic łyżwy - i totalna klapa.
Same małe rozmiary i do tego - te łyżwy jakies takie, moim zdaniem gorszego gatunku, więc klapa. Zdołowałam sie tylko i wydałam tą kase na śliczną torebke z Deichmana i dwie seksowne bluzeczki z butiku obok mnie :D

Zjadłam narazie niespełna 200 kcal - i musze szybko cos zjeśc na obiad - bo takie głodzenie się nie jest zdrowe.
Po za tym miałam małego dołka dzisiaj - właśnie przez te łyzwy - i chciałam sobie kupić na pocieszenie coś słodkiego - jak zwykle - ale na całe szczęście nie zrobiłam tego - pomyślałam - schudłam 5 kg - dam rade jeszcze 5 - po co wracac do tego co było - skoro teraz wyglądam świetnie, a będe jeszcze lepiej :) .
Mam w środe jeszcze jeden egzamin tym razem z pedagogiki - i musze się zaczać uczyć na niego - jak go zdam - to będzie w końcu niewielki, ale zawsze odpoczynek od myślenia :lol:

już nie moge się doczekać.

Witam znów :) Cieszę się bardzo, że tak dobrze Ci idzie i... podziwiam za ćwiczenia :) Ja tez musze się (po raz kolejny!) zabrać za siebie i w ogole :)

Trzymam kciuki za egzamin :)

Dziś z wrażenia 3 razy stawałam na wage - nie moge w to uwierzyć : 62kg :D :D :D

zeusko właśnie przeczytałam Twój wąteczek i jestem pełna podziwu dla Twojej konsekwencji i szybkiego spadku wagi, moje GRATULACJE :!: :!: :!:
U mnie ostatnio coś zaczęło się robić słabo z mobilizacją, ale teraz dzięki Tobie uwierzyłam, że jednak można to osiągnąć :roll:
I też jestem słodyczomaniakiem, od dziś mówię STOP
Serdecznie pozdrawiam i mam nadzieję, że nie będziesz miała nic przeciwko jak od czasu do czasu wpadnę zaczerpnąć trochę motywacji od Ciebie :D
Zapraszam też do mnie w odwiedzinki
Buźki

Suuuper :)
Gratuluję Ci bardzo zrzuconego kilosa :) i dzieki za motywacje :)

Zeusko- przeczytalam Twoj pamietnik od gory do dolu i jestem pod duzym wrazeniem; powaznie Cie podziwiam za wytrwalosc i konsekwencje - ja nie moige sie zmobilizowac do cwiczen - a potem lapie doly, ze nie chudne - i tak w kolko... chociaz ostatnio mialam problemy rodzionne i stresu co niemiara - i daletego schudlam... nie bardzo mialam ochote na jakiekolwiek jedzenie, bo az mi bylo niedobrze z nerwow; ale nawet nie wiem ile teraz waze - bo nie mam wagi w domu :P
ja juz jestem po sesji - jutro jade po ostatni w[is i zaliczenioe semestru i 3 tygodnie ferii :) bedzie czas, zeby sie pozadnie za siebie wziac

a Ty trzymaj tak dalej bo idzie Ci rewelacyjnie; a takie male grzeszki na ktore czasem sobie pozwalasz sa normalne - nie przejmuj sie nimi, kazda z nas czasem nie daje rady; a Ty i tak gubisz kilosy - takze gratuluje - jestes super ;)

pozdrawiam i zapraszam do mnie ;)

Nawet nie wiecie dziewczyny jak mi miło się zrobiło po przeczytaniu tylu odpowiedzi.
Dzisiaj zreszta zaliczyłam strasznego doła na uczelni - przez faceta zresztą i weszłam na zakupy do marketu i przez 5 pierwszych minut nosiłam w koszyku czekoladę - taka miałam ochotę na cos słodkiego. Potem pomyśłałam, że nie po czekolade tu przyszłam - tylko po chrupkie pieczywo i mleko - więc wróciłam do regału ze słodyczami i ją odłozyłam na miejsce. :) . No i jestem teraz zadowolona, że tego nie zrobiłam - bo mój konflikt z facetem też załagodzony - bo do mnie zadzwonił przed chwilka i już jest ok :D .

Wogóle to czasem jest tak , że chce spocząć na laurach - skoro tak dobrze mi idzie to może przestać - ale właśnie takie posty od was trzymają mnie przy moim postanowieniu.
Asiula21 - cieszę się, że moja postawa Cię motywuje i napewno chętnie bede odwiedzac Twój wątek - bo ze wzajemnym wsparciem zawsze łatwiej.
siostro20 zapewne 3 tygodnie ferie to najlepszy czas na odchudzanie - będę Cię wspierać jak potrafię i chętnie cię odwiedzę - jeśli uda mi się znaleźć Twój wątek :wink:

do zobaczyska - zmykam się uczyć

Zeusko dzięki za odwiedzinki i dzięki za to, że Cię odnalazłam bo jak przeczytałam ten Twój wątek do dostałam takiego powera, że szok :D Pełna mobilizacja nastąpiła, skoro Tobie się udaje to dlaczego ma mi się nie udać :roll:
Dzisiaj ładnie wytrzymałam dietkowo i nie zjadłam nic słodkiego, to dla mnie sukces, bo ostatnio codziennie pozwalałam sobie na batonika :oops:
Pozdrawiam Cię i życzę dalszych sukcesów w odchudzaniu.
No i gratuluję z tą czekoladą, normalnie stajesz się moim wzorem, chciałabym mieć tak silną wolę jak Ty :roll:
Buźki

Widze, ze nie tylko mnie mobilizuje Twoja silna wola :) Na prawde podziwiam i staram sie brac przyklad, chociaz roznie wychodzi. Chcialabym zupelnie zrezygnowac ze slodyczy ale nie umiem.
Pozdrawiam!

Orzechowa masz ze słodyczami to samo co ja, nawet nie wiecie ile mnie kosztuje wytrzymanie jednego dnia bez słodkiego :?
Ale cały czas walczę, wczoraj nic nie zjadłam, dziś też nie zamierzam.
Postanowiłam sobie, że przez cały tydzień nic słodkiego, a w sobotę zwiększę sobie delikatnie limit kalorii i wszamię jakiegoś batona czy cuś :D
Mój misiek to sobie kupuje taki wielopak batonów i tak leżą i mnie kuszą, ale nie dam się :!:
Pozdrawiam dziewczynki i miłego dzionka życzę
pa

zgadzam sie z dziewczynami - trzymaj tak dalej, a zaraz dojdziesz do tego, czego pragniesz (o wage mi chodzi) ;)
a tak w ogole to gdzie Ty sie podziewasz??
he??
;)

jestem, jestem dziewczyny :D

Wczoraj miałam egzamin o 17 i od rana siedziałam nad notatkami, zeby się cos nauczyć :wink: . Wróciłam dopiero o 19.00 i musiałam jednemu Misiakowi :oops: pomóc napisac referat i zeszło się do 24 - byłoby szybciej, gdyby nie to, że moja pusta głowa nie zapisała w Wordzie etgo co zrobiła - i komp mi się zwiesił i musiałam od nowa - myslałam, że padnę. Po za tym pochłonęłam wczoraj niecałe 800 kcal - bo tyle zdąrzyłam do egzaminu - a potem o jedzeniu zapomniałam - i tak niezdrowo straciłam kolejny kilogram - przez stresior i niedojadania - wiem, wiem tak nie wolno :roll:

Obiecuje, że od dziś min 1000 kcal i w końcu moge poswięcic się ćwiczeniom - juz nie mam wyrzutów, że cwiczę zamiast sie uczyć :lol:

Dzis na śniadanko: 2 kromki chleba graham: ser żółty, pomidorek i dżem. Wiedziałyście, że dżem ma tak mało kalorii :?: .
Teraz mam przed sobą pyszny serek waniliowy i zamierzam jak zwykle dosypać tam łyzke rodzynek i łyżke płatków kukurydzianych - mniam :D

Moje słodyczomaniaczki :wink: - gdybyście wiedziały jak marzy mi się ptyś z bitą śmietaną albo jakies pyszne ciastko francuskie - ach, ach - ale jesczze troszke - wytrzymam :twisted:

Powiem wam, że ja akurat dużo straciłam na wadze, dzięki temu, że przestałam jeść słodycze - no i dzięki ćwiczeniom of course :D . Własciwie im dłużej się nie je słodyczy tym mniej mnie one ciągną.

Trzymam za was kciuki i dzięki za odwiedzinki.

Buziaki - zeuska

miłego dnia

Ech, ja niestety też jestem uzależniona od słodyczy :( I oczywiście jak już zaczne to cięzko mi skończyc :( Teraz staram się zastępować słodycze owocami, ale potem wychodzi, że jem 500kcal (albo i wiecej) samych owoców :( Więc za bardzo nie wiem co robic :(

Zeuska, gartuluje kolejnego kilosa (pomimo, że w taki sposób zrzuconego:/) Jak tak dalej pójdzie to do końca lutego osiągniesz wymarzoną wage :)

Pozdrawiam

No w końcu wszystko wraca do normy - zjadłam dziś 1100 kacal - w tym trzeba wliczyć grzane wino i 2 kosteczki czekolady Milka - bo miałam dzis miłe spotkanie towarzyskie w pabie - jutro też się wybieram tyle, że na grzeczną herbatkę :lol: .No i oczywiście weekend pełen przygód we wrocławiu - będzie kilos nadrobiony - jak nic :roll:
Ledwie się mi ferie zaczęły a dzień w dzień jakies wypady - super oby tak dalej - tylko, żeby to mojemu chudnieciu zabardzo nie przeszkodziło.

Dzięki Akuniawy za odwiedzinki - mysle, że lepiej zjeśc 500kcal owoców niż słodyczy - bo przynajmniej masz jakies witaminki i minerały - a takie słodycze - to puste kalorie, które organizm zamienia na tkanke tłuszczową. Po za tym może przerzuc się na chrupiące warzywa typu marchew czy ogórek kiszony - maja bardzo malutko kalorii i też są pyszne - albo papryka czerwona - mniam :D . No chyba, że nie lubisz - ale ja myślę, że od jabłek np. to człowiek raczej nie przytyje - takie jest moje zdanie - trzymam kciuki i zycze sukcesów

Hej dziewczynki!
Ach te słodycze :twisted: kto je w ogóle wymyślił :roll:
Ja niby drugi dzień bez batonika, ale za to kupiłam sobie deserek jogurtowy o smaku białej czekolady i mam teraz wyrzuty sumienia jak cholera. W limicie kalorii się zmieściłam, ale co z tego? Trochę doła załapałam.
Akuniawy, mam to samo, że wpierdzielam masę owoców, jak mam ochotę na cosik słodkiego to zawsze biorę madarynkę albo kiwi, raz dziennie jem banana na 2 śniadanie :roll: za to mało warzywek, muszę się jakoś przemóc o tej marchewki.
Zeusko Kochanie Tobie jak zwykle ładnie idzie, powiedz kurna jak Ci to wychodzi, że gubisz te kilogramy, bo u mnie ostatnio kruchutko :cry: :cry: :cry: pomimo, że trzymam dietę jako tako i spalam dziennie ok. 3000 kcal (praca ciągle w ruchu).
Pozdrawiam i śle buziaki
I miłego wieczorku dziewczynki :wink:

hej Dziewczyny,

dziś jedzonko w normie + 2 kosteczki czekolady gorzkiej Milka - mniam.
Wieczorkiem mam wypad - ale herbaciany - więc może źle nie będzie.
Jutro nie jade do Wrocławia :cry:, ale za to za tydzień tak.
Nie omieszkam sie jednak nudzić - najpierw basenik o 16 - a potem disko :lol:

Poćwiczyłam dzis naprawde sporo - bo i 8 min buns, strech i arms, potem Pilates i na koniec Hula_Hop przez całą godzinę :D . Także samopoczucie the best.

Po za tym zafundowałam sobie dziś piling całego ciałka - maseczke na twarz i czuje sie super

No to udanego wieczorku "herbatkowego" życzę!!!
Ja tydzień temu się wyskakałam na disco, ale ile też kalorii wypiłam :?
ten weekendzik zamierzam spędzić spokojnie
Dziś idę z Miśkiem na piwko, tzn. on na piwko, a ja myślę jakieś cappucinko, jeszcze mam 200 kcal do wykorzystania, choć już późny wieczór :roll:
Buziole i baw się dobrze :wink:

Wieczór był udany - ale za to wpadło 300 kcal - bo zamówiłam sobie szarlotkę - pychota - dawno nie jadłam czegoś równie smacznego. ale nie żałuję - raz na jakiś czas można - a nawet trzeba :lol: .
No i kupiłam sobie perfumy - więc było naprawde warto wychodzić w ten mroźny - zachmurzony wieczór.

Dziś też kalorycznie - na drugie sniadanie pół słodkiej bułki - coś się organizm słodkiego domaga - może zamało mu weglwodanów dostarczam :?:
Ale nic się nie martwię - bo idę dziś na basen z dwoma kolegami - i się napewno zmęczę - bo to ratownicy :lol: . A wieczorkiem - disko - tez będzie sporo kalorii spalonych - choc musze tez wliczyć min 1 piwo - ale jakoś mnie to nie przeraża - bo ja wiem, że i tak to spalę :wink:

Kochana widze, ze grafik naciagniety ;) ja tez mam pelno propozycji do wyjscia, szczegolnie w weekendy - ale jakos dzis mi sie nie chce... siedze w domku ;)
ale za to wczoraj sie wytancowalam :) :) mimo, ze ja raczej w rocku sie obracam, ale jak siedzielismy w naszej malej knajpce - akurat bylo disko - to sie potanczylo... :lol: ale ile to sie kcal spala!!! uuuu... takze milej zabawy ;)

uu dopiero 11 a ja mam na koncie - 500 kcal
teraz chyba musze poczekać do obiadu - bo o drugim śniadaniu mowy nie ma
ale za to jak widać - 1-sze śniadanie było bardzo obfite :lol:

wczoraj wychulałam się za wsze czasy - i byłam mis parkietu :wink: - nie mogłam się opętać od facetów - zastanawiam się czy to dlatego, ze schudłam - czy dlatego, że ostatnio promieniuje radością - nie wiem - ale było bardzo fajnie :D

od basenu nabawiłam się zakwasów - ale ide kolejny raz we wtorek - więc może do tego czasu - ból ramion ustanie 8)

musze jeszcze jeden referat na zaliczenie napisac - więc biore się do roboty - i sesja bedzie z głowy :D

na pewno jestes laska, ale to, ze masz dobre samopoczucie - to duuuzo daje; bo jak sie czujesz, tak wygladasz - taka prawda... jak sie czlowiem usmiecha - od razu lepiej sie z nim nawet rozmawia :)
a najlepsze na zakwasy sa cwiczonka ;)
pozdrawiam

Hej Zeuska!
No ja wczoraj miałam grzecznie siedzieć w domciu, a wyskoczyliśmy na imprezkę :D
Byłam z facetem, ale zainteresowanie moją osobą na parkiecie i tak było duże :P i to właśnie jest zależne od tego jak Ty się czujesz a nie tylko jak wyglądasz. Choć ja wczoraj pierwszy raz odkąd tu jestem czyli od 4 miesięcy założyłam miniówę, mój facet był w szoku a ja czułam się strasznie sexy na parkiecie więc chyba stąd to zainteresowanie było :P No i wszędzie już się chwaliłam to u Ciebie też muszę, dzis na wadze 58,8 :D :D :D Pięknie, mam teraz jeszcze większą motywację i w ogóle...
Miłej niedzielki życzę buziaki

No i wczorajszy dzien skończył sie na 1300 kcal - straszne - ale prawdziwe.
Ach te weekendy i domowe obiadki :roll:
O ddziś już ostro dieta - zero słodyczy, zero alkoholu - tylko zdrowa zywność - przynajmniej do środy :wink: - bo wtedy znów imprezka :D.

Musze też cos zrobic z moim brzuchem - bo nie wygląda najlepiej.
Myslę, że nagram sobie na płytkę, te cwiczenia na brzuch Pilates - bo te na uda i posladki sa rewelacyjne - więc może i te drugie przyniosa pożądany efekt.
Na wagę nie staję przez najbliższy tydzień, bo wolę się troszke potrzymac w niepewności niz dołować, że waga idzie w góre zamiast w dół :oops: - szczególnie po ostatnich wybrykach.

Moje gratulacje Asiulku :D - cieszę się bardzo, że Twoja waga ruszyła z miejsca,
oby moja się nie podnosiła a bedę szczęsliwa.

Dziękuję za gratulacje :D
Słonko a Ty niczym się nie przejmuj bo pięknie Ci już waga spadła, osiągnęłaś już duży sukces i na pewno świetnie wyglądasz.
Weekendem się nie przejmuj bo ja też praktycznie w każdy mam wyskoki, czasem baaaaaardzo duże a mimo to chudnę, powoli ale mam nadzieję trwale :D
Jeśli masz przeczucie, że waga trochę Ci skoczyła do góry to schowaj wagę w kąt i nie wchodź na nią bo to potrafi zdołować. Ja popełniłam taki błąd i miałam mega doła, waga mi skoczyła z 58.7 do 60 i tak stała, ale już jest dobrze :D
Miłego dzionka Ci życzę
Ja pracuję dziś do 21 :?
Buziaki pa

Zachęcam do zapoznania się:

Regulamin Forum Dieta.pl