hej,
Masz podobne zalozenia, jak ja. Cel jak najbardziej realny do osiagniecia. Ruszaj sie ile tylko mozesz, a dolna polowa zeszczupleje zanim sie obejrzysz. Polecam: spacery, wchodzenie po schodach, plywanie. Poziom 2: silownia, aerobic, 8 min abs legs, buns.


Pozdrawiam