giovanina heh mi juz spodnie spadaja i nie wiem co robic :P nie chce jeszcze kupowac nowych bo to dopiero poczatek dietki ale wiesz co takie zakupy i szukanie rzeczy w mniejszym rozmiarze ogromnie cieszy :wink:
pozdrawiam
Wersja do druku
giovanina heh mi juz spodnie spadaja i nie wiem co robic :P nie chce jeszcze kupowac nowych bo to dopiero poczatek dietki ale wiesz co takie zakupy i szukanie rzeczy w mniejszym rozmiarze ogromnie cieszy :wink:
pozdrawiam
Czesc dziewczyny :!:
Dlugo mnie tu nie bylo, ale mialam kilka rzeczy do roboty, a wczoraj wieczorkiem cos mi sie z siecia stalo.. :x
Egzamin poszedl tak sobie.. :? Nie wiem kiedy beda wyniki, ale mam nadzieje, ze zdalam ;) Jeszcze tylko jeden egzamin przede mna i.. biore sie za pisanie pracy magisterskiej (a wlasciwie dwoch..) :D
Moje dietkowanie ma sie dobrze :) Dzisiaj melduje wykonanie planu - godzina body bike, godzina stretchingu, sauna i zimny prysznic, bo w fitness klubie zabraklo cieplej wody :!: :shock:
Do tego na sniadanko serek wiejski, na obiad kurczak z gotowanymi warzywami (brokuly, kalafior i fasolka) i surowka z kapusty pekinskiej a na kolacje kawalek sera zoltego i herbatka ziolowa :D
Nie myslcie, ze to za malo, bo zgrzeszylam dzis rowniez pyszna kawa waniliowa w Coffee Heaven (MissS ma racje - jest pyszna!), co prawda jest ona niby bez cukru, ale na pewno dietetyczna nie jest ;)
I kupilam sobie sliczna brazowa spodnice w Promodzie na przecenach :D A jutro mam spotkanie z kolega poznanym w necie.. 8)
nusiaaa nie mam nic przeciwko zakupom :D ale ostatnio odkrylam, ze mam calkiem sporo par spodni, ktore niedawno jeszcze za male, juz niedlugo beda idealne 8)
kamaidaho i Bebeczka dziekuje Wam :) Wasze kciuki na pewno pomogly !
kaczuszka123 a dlaczego ciezko? zaraz Cie odwiedze i zobaczymy co jest na rzeczy.. Po cwiczeniach rzeczywiscie mozna sie poczuc lepiej :D a co do mrozow to mam ich juz dosc, bo palce mi prawie odpadaja, jak wyjde na dwor w kozaczkach.. :(
Kirke87 gratuluje spadajacych spodni ;) Nie kupuj, jeszcze sie wstrzymaj, a dopiero bedziesz miala radoche! Ja pamietam jak kiedys schudlam to tak mnie cieszylo to, ze nie mam juz problemow z kupowaniem spodni, ze kupowalam i kupowalam.. Dzieki temu teraz bede miala do czego wrocic :D
Ide teraz pozagladac do Was, bo jestem bardzo ciekawa jak tam Wasze dietkowanie 8)
Buziaki i slodkich snow! Cmok :*
Czesc giovanina,
Ale super Ci idzie! Jestem z Ciebie dumna! Naprawde. Pieknie dietkujesz i jeszcze piekniej cwiczysz. Gratuluje.
Napisz mi prosze cos o saunie. Jak dlugo sie siedzi, w jakiej temperaturze, czy jak sie wychodzi, to czy ma sie czerwona skore (ja mam cere naczynkowa i w zasadzie nie powinnam, ale mam dostep, wiec sie zastanawiam) i jak sie po tym czujesz? Czy chodzisz przed czy po cwiczeniach?
Pozdrawiam goraco
Giovanina, po prostu brawo. Gratuluje wytrwalosci :)
:!: :!: :!: (^_^) UdaNEgO NieDZiElneGO DieTKoWaNiA (^_^) :!: :!: :!: :!:
Wow Giovanina podziwiam :wink:
Ja też mam w szafie pełno ciuchów, które za kilka miesiący będą na mnie dobre :wink:
Coffee Heaven... :roll:...Mmm... Uwielbiam to miejsce, bo kocham kawę :D A to istny raj jeśli o kawę chodzi, naprawdę :roll: :roll: :roll:
Pozdrawiam, trzymaj się i udanego dnia :D
ooooooooo jakieś spotkanie!!! życzę powodzenia :wink:
co do spodni to też sie zgadzam, mam trochę z poprzedniego razu więc nie będzie źle, choć nie mam takich przejściowych, tylko duże i te z końca diety, no ale może mnie to zmotywuje dodatkowo?! was pewnie też :D
giovanina no mam nadzieje ze jednak egzamin zdałas :)
Ajś...brak ciepłej wody w klubie i to jeszcze w takie mrozy....brrrr ąż mi zesztywniały rece na klawiaturze :P No porsze magister nam sie szykuje :0 i to jakby powiedziec "podwójny?". :)
Życze udanego spotkania z nieznajomym z netu :)
Kawa też mnie zawsze gubi, znaczy chodzi mi o takie słodkie capucino...no ale co zrobic jak to takie dobre jest :)
Pozdrawiam
Udanego wieczoru
8)
u mnie nieźle jest - nie mam nadwagi :)
Zapraszam do mnie na ogladanie balowych zdjęć :D
Udanego PONIEDZIALKOWEGO dietkowania :wink:
Hej,
Wiosna tuz tuz. U Ciebie wrecz wisi w powietrzu (love is in the air )
:P
Miłego dnia! i udanego dietykowania :)
Czesc dziewczyny !
Cos mi sie ostatnio z siecia dzieje (mam lacze radiowe i chyba zamarza z tego zimna) i mam tylko chwilke, bo akurat jestem w szkole i dorwalam sie do komputera :twisted:
Jesli chodzi o moje zmagania to (UWAGA UWAGA!) jest kolejny kilogram mniej :!: :D 8) :D
Wazylam sie w sobote, tak jak obiecalam, ale nie mialam jak sie tym pochwalic do tej pory. Nie mam tez czasu na zmiane tickerka, ale moze juz niedlugo siec odmarznie i bede miala dostep do neciku rowniez w domu.. Swoja droga to juz teraz czuje sie bez niego jak bez reki.. :roll:
Jesli chodzi o spotkanie to bylo bardzo sympatycznie, ale zero chemii, takze kamaidaho jeszcze nie ma u mnie wiosny.. Tylko troche mi glupio, bo z jego strony chyba jest cos wiecej i nie wiem co zrobic.. :?
Waszka obiecuje, ze jak tylko bede miala wiecej czasu na necik albo juz necik w domku to od razu ogladam zdjecia, bo juz sie doczekac nie moge! Jak sie bawilas? Pewnie super i pewnie to opisalas u siebie, wiec niedlugo zajrze :D I gratuluje braku nadawgi! :D
Kamaidaho jesli chodzi o saune to ja w niej siedze na raz ok.10-15 minut, w temp. ok.90 stopni (wilgotnosc powietrza 20-30 %). Podobno tak jest najlepiej, ale rzeczywiscie tez slyszalam o tych pekajacych naczynkach. Moim sie na razie nic nie dzieje, wiec moze sprobuj i po prostu obserwuj czy sa jakies zmiany czy nie i przerwij jesli sie pojawia? Bo powiem Ci, ze jak po tej saunie biore letni prysznic i robie peeling a potem smaruje sie balsamem Eveline to czuje jak on lepiej dziala :D
ziutkaa, kaczuszka123, patka007 dziekuje za wsparcie i rowniez zycze udanego dietkowania, co niedlugo powtorze na Waszych wateczkach, a tymczasem mam nadzieje, ze sie nie pogniewacie, ze tak dlugo Was nie odwiedzam.. :oops:
nusiaaa ostatnio pilam tez pyszna latte z miodem.. mniam :D ale juz nie w coffee heaven, tylko w innej kawiarni..
Bebeczka to moze pij ze slodzikiem albo z miodem? Wiesz, widzialam gdzies w sklepie capuccino w proszku Mokate wspomagajace odchudzanie :!: Nie jest nawet takie zle :) Tylko ostatnio cos nie moge go znalezc..
A teraz troszke o dzisiejszym dniu.. W sumie udany :D Byla tylko godzinka pilatesu, ale zaraz jade do domku sprzatac, wiec tez jakies kalorie odpadna ;)
A w ogole wchodze w druga faze SB i moj jadlospis bedzie wygladal nastepujaco:
:arrow: sniadanie : jogurt naturalny z muesli bez cukru
:arrow: obiad : mieso/ryba plus warzywa
:arrow: kolacja : jablko plus jogurt activia
Trzymam za Was wszystkie kciuki, pozdrawiam cieplutko i sciskam mocno! :D
Gratuluje zrzuconego kilogramka :D Super Ci idzie :D
Capicino wspomagające odchudanie :roll: Brzmi nieźle i na dodatek to capuchino, a ja jak juz wiadomo kocham wszelkie rodzaje kawuś :D
Już nie mogę się doczekać wejścia w II fazę bo już tęsknię za owockami, jogurcikami i muesli ehh :roll:
Pozdrawiam :*
giovanina, bardzo dziekuje za instrukcje obsugi sauny, mam kolezanke, ktora tez chcialaby sprobowac, wiec sie wybierzemy.
Czytam, czytam i nadziwic sie nie moge, jak Ci ladnie to wszystko idzie. pilates, sauna, dieta - brawo. Zrob sobie zdjecie teraz, bo juz niedlugo przemienisz sie w motyla i nie bedzie dawnej giovaniny :)
Nie schodz ponizej 1000kal/dzien, bo wtedy metabolizm zwalnia obroty i pij wode. Jak cwiczysz i chodzisz do sauny, na pewno masz duze straty wody.
Giovanina, gratuluje kilograma, mi tez poleciał, mi też - musiałam sie pochwalić :wink:
Odmarzaj i wracj do sieci!
Ta zima w Polsce jest przerazajaca :shock:
Ale ja tu o pogodzie, zamiast chwalic :) Giovanina, WIELGACHNE GRATULACJE z okazji straconego kg! :)
Brawo brawo :D:D:D:D super że kilos paskudny sobie poszedł w zapomnienie, oczywiście na zawsze :roll: :twisted:
To super ze 1kg mniej :P
kazdy kg mniej tak cieszy :P
udanego WTORKOWEGO dietkowania :*
kilogram do kilograma i ani się obejżysz a będzie tyle ila ma być!!! u nas wszystkich oczywiście też :lol:
pozdrawiam i trzymam kciuki :D
Gartulacje zgubionego kilogramka mniej !!! :) :D
Trzymaj tak dalej :)
O o tym capucino to pomysle naprawde na serio....jak bede miała wolonijeszego czasu troche w przyszłym tygodniu to moje oczy beda szukaly tego napoju na półkach sklepowych :P
Pozdrawiam groąco
Miłego wieczoru
Witam w kolejny mrozny dzien :D
Juz mnie ta pogoda denerwuje, bo musze sie laczyc przez modem, a to moze kosztowac, wiec dzisiaj tez tylko na momencik wpadam zdac relacje :)
Dzisiaj byl wreszcie jogurt naturalny z muesli na sniadanie :!: :D:D:D Pychaaaa!!!
Potem na obiad kurczaczek z rożna z kapusta zasmazana, a na kolacje jogurt activia i jablko :) W miedzyczasie poskubalam troszke orzeszkow arachidowych, takze bilans kaloryczny powinien byc ok.. mam nadzieje ;)
Z cwiczen bylo 20 minut biegu na takim specjalnym urzadzeniu na silowni (cos pomiedzy stepem a rowerem), godzina stepu, godzina rozciagania, sauna i balsam, a zaraz bedzie herbatka :D
Dziekuje Wam wszystkim kochane za gratulacje! Niestety nie mam teraz czasu na zmiane tickerka, ale niedlugo to nadrobie.. moze wtedy przesuna go o jeszcze jedna kreseczke?;)
Musze juz uciekac, wiec zycze dobrej nocki i udanego dietkowania i przypominam, ze nawet jak mnie tu nie ma to mysle o Was i trzymam kciuki :roll:
Buziaki! :D
Giovanina, pieknie cwiczysz! Trzymam kciuki za zelzenie mrozu i ulatwiony dostep do internetu :)
Jakaż to wielka radość zbaczyć zmianę cyfry z przodu :D:D:D
rzeczywiście dzielnie ćwiczysz :) ja za siłką nie przepadam, wolę aerobik w grupie lub taniec
ja do musli lubię maślankę, ma dużo mniej kalorii od jogurtu naturalnego, a jest pyszna!!! najlepsza jest z mleczarni odemnie z gminy.
dieta i ćwiczenia w twoim wykonaniu jak zwykle godne podziwu i naśladowania :!: :!:
miłego dzionka :D
udanego SRODOWEGO dietkowania :P
Udanego dietkowania dzisiaj :D
http://www.gifownik.pl/gify_gifownik.../zywnosc/8.gif
giovanina witaj :) Juz w TV ślą dobre informacje ze od mrozów póki co odpczniemy, za to bedziemy sie zmagac ze sniegiem :P Takze i tak xle i tak nie dobrze, ale w koncu to zima :) No prosze jak ładnie z cwiczeniami wychodzisz, pogratulowac, no własnie tego tikera mysle ze przesuniesz nie o kilogramek ale o conjamniej 2 a moze i wiecej :wink:
dobrze by było :)
Życze Ci tego i trzymam kciuki za dalsza deitke i cwiczenia
pozdrawiam
Witam goraco :D
Dzisiaj znowu dietkowanie bylo udane - jadlospis podobny do poprzedniego, ale tym razem na silownie poszlam jeszcze przed kolacja i wymeczylam sie godzine na ABT a potem godzine na DANCE i jak juz jechalam do domu to troche mi sie slabo zrobilo.. :roll: Na szczescie udalo mi sie ominac wszelkie punkty z zapiekankami i tym podobnymi pokusami, ale w koncu weszlam do sklepu i kupilam czekolade.. :oops: co prawda bez cukru, wiec dozwolona w mojej diecie, ale jednak.. :roll: no ale musialam sie jakos powstrzymac przed zemdleniem ;) no i oczywiscie zjadlam tylko kilka kostek :D
ziutkaa ja tez mam nadzieje, ze w koncu wroci mi darmowy internet.. :roll:
waszka ja tez wole w grupie, dlatego staram sie chodzic na wszystkie zajecia jakie mi pasuja, a silownie zaliczac gdy akurat mam czas i sily, a trwa na przyklad kung fu ;)
patka007 dziekuje za rade z maslanka - nie omieszkam wyprobowac :D
kaczuszka123 i nusiaaana razie jest udane, ale jeszcze nauka przede mna, wiec musze zacisnac zeby i przkonywac sama siebie, ze wcale nie jestem glodna, a herbatka to jedyne czego mi potrzeba ;)
Bebeczka ja tam lubie snieg, ale nie lubie ciapy jaka po nim zostaje.. :( Ale masz racje, ze to w koncu zima, wiec nie ma co narzekac :) Z tickerkiem juz sie niedlugo pobawie, ale w sumie nigdzie mi sie nie spieszy.. wazne sa efekty jakie widac juz na mnie, tickerek mniej wazny ;)
Wlasnie sie zastanawiam komu ja oddam za duze spodnie jak juz beda ze mnie zupelnie spadac.. :D Mam zamiar sie ich pozbyc na zawsze, zeby juz nigdy nie musiec do nich wracac 8)
Chcialam sie Was jeszcze cos poradzic dziewczyny.. Od kilku dni pije raz dziennie herbatke wspomagajaca odchudzanie o nazwie Afrodyta. Ale wystapil pewien problem, rano po wstaniu (ja wstaje ok.12.. :roll: ) i zjedzeniu sniadanka strasznie boli mnie brzuch, a potem laduje w ubikacji.. :? Nie mam nic przeciwko tej ubikacji, ale to chyba niedobrze, ze przedtem boli brzuch, co? Pozniej, juz po obiedzie i kolacji nie mam takich akcji, tylko rano. Dodam, ze herbatke pije wieczorem i raczej juz nic po niej nie jem. Nie wiecie co to moze byc?
Uciekam sie pouczyc (w piatek kolejny egzamin - juz ostatni!) ale najpierw Was jeszcze poodwiedzam :D
Dziekuje za wsparcie robaczki i spijcie dobrze! No i udanego dietkowania 8)
Ja z tym bolacym brzuchem mam tak jak wypije herbate z sesnesem. Tylko, ze u mnie bol jest nie do wytrzymania i lapie mnie w jakies 2-3 godziny po wypiciu herbaty. Potrafi mnie wyrwac ze snu w nocy. Herbata z kruszyna na przyklad juz tak na mnie nie dziala, a skutecznosc maja zblizona.
Sprawdz sklad swojej herbaty.
I powodzenia
:D
no to coś ci opowiem.
ZOSTAW TO ŚWIŃSTWO I NIE PIJ TAKICH HERBATEK
one uzależniają. potem bez tego wcale nie pójdziesz do łazienki!!! i będzie trzeba pić tego więcej!!!
Wiem co mówię, przez pół roku piłam normosan, (jako lek na wyrzuty sumienia, żeby jedzenie ze mnie wyszło, bo nie umiałam zmusić się do wymiotów, na szczęście nie umiałam) potem przez ponad rok walczyłam o unormowanie tych spraw. Lepiej pij Pu-erha, też działa na tłuszcz, a nie rozregulowywuje kiszeczek. Tym bardziej, jeśli sprawia Ci ból.
Sorki, że tak ostro, ale dobija mnie reklamowanie środków przeczyszczających zdrowym ludziom, jako odchudzające.
Buziaczki
też polecam pur-eha lub jakieś inne zielone i czerwone herbatki są super!!! a jeśli masz w zasięgu ręki jakiś "natutalny sklepik" to możesz zaopatrzyć sie w herbati ajurwedyjskie. są ich 3 rodzaje i specjalnie dobiera sie je do osoby, łączy sie to z całą filozofią indyjską itd, herbata nie zawiera herbaty tylko jest mieszanką przypraw, ma specyficzny smak i zapach.
masz tu linka do jednej ze stron: http://www.joga.most.org.pl/ayurveda.html
miłego dnia :D :!:
giovanino moja droga ja rowniez przyłańczam sie do apelu moich poprzedniczek, zeby nie stosowac tego typu herbatek. To fakt one naprawde uzalezniaja, rozleniwia ci prace jelit i potem bedzie kiepsko...
Pij herbatke czerwona chocby wykła lub zielona tak jak ja z dodatkiem cytryny, sa zdrowe i nie powoduja skutkow ubocznych.
Jak kiedys przyznaje sie piłam herbatke z regulavit sensenem czy jakos tak... owszem na poczatku byłam zadowlona, ale jak przestałam ja pic...no tragedia...mialam problemy z zalatwianiem przez około 4 miesiecy - to był istny koszmar...dlatego radze Ci odstaw poki czas...
A spodni tych duzych to faktycznie lepiej sie pozbyc przynjamniej nie bedzie takie myslenia ze a sobie tam pofolguje i mam jeszcze te spodnie...a tak to nie bedzie folgowania bo w czym ja bede potem chodzic...:P
Pozdrawiam
UDanego dnia
8)
Dzieki za mocne slowa odnosnie tej herbatki.. Przydaly mi sie.. :oops: Sprawdzilam sklad.. rzeczywiscie jest w niej senes.. :roll: Zrezygnuje z niej, ale kupie sobie puer-ha - moja wspollokatorka ma taka pyszna o smaku cytrynowym liptona, wiec wezme z niej przyklad :D
Dzisiaj znow jestem tylko na momencik, bo z nauka jestem jeszcze w lesie.. i niestety nie mam sie dzis czym chwalic.. :oops:
Zjadlam pewnie z 1600 kcal, bo jak tak siedze caly dzien w domu i sie ucze to ciagle mnie do czegos ciagnie.. :roll: Pocieszam sie tylko tym, ze to tylko taka jednodniowa wpadka, no a poza tym herbatka jest dosc mocna i choc dzisiaj juz jej nie pilam, to i tak co chwila latam do ubikacji.. :roll: Ale przynajmniej brzuszek nie boli 8)
No i nie cwiczylam dzis, bo szkoda mi bylo czasu.. :( Takze nie bierzcie dzis ze mnie przykladu.. :oops:
Ale jutro obowiazkowo TBC i funk i jesli mi starczy sil to zostane jeszcze chwilke na silowni 8) A w sobote juz sie szykuje na tance i hulaj dusza :twisted:
Buziaki, dobrej nocki i udanych kolejnych dni! :D
P.S.Nadal nie mam sieci i lacze sie przez kabel.. :( Ale trzymam kciuki i jutro wpadne :)
Wybaczamy ten dzień :wink: W sumie 1600kcla to nie jakaś tam tragedia. A to, że nie ćwiczyłaś jest uzasadnione, bo nauka jest najważniejsza :wink:
Trzymaj się cieplutko :*
Giovanina, na nauke trzeba miec sily. Za ostre odchduzanie wezmiesz sie po sesji :)
u mnie do niczego
weekend zapowiada się pracowicie!!!
trzymam kciuki za dotrzymanie go!!!
Cześć,
Kiedyś wpadałem do Ciebie na chwilke - nie na wszystko mam czas, ale na momencik...
1. przyłączam się do koleżanek - sprawdzaj skład herbatek, często działają dokładnie na takiej zasadzie, że po prostu są przeczyszczające. Senes dokładnie tak działa: ból, czasami bardzo duży, a potem no niestety łazieneczka. Potwierdzam, że organizm się przyzwyczaja, i po jakimś czasie przestanie herbata działać. Więc wypij jeszcze czasami, jak coś masz, ale nie kupuj kolejnych opakować.
2. rozwiązałem problem tak: mam dzbanek (taki żaroodporny, z Wołomina), zalewam sobie np. dwie łyżeczki herbaty pu-erh, i potem dolewam do kubka. Dzbanek długo trzyma ciepło, kubek też mam dla twardych turystów 8) - z próżnią między dwoma stalowymi ściankami. Wieczorem piję dzbanek ziół - bratek (cera!), pokrzywa (układ krwionośny!) i mięta (smak...).
Powodzenia i najlepszego. Jak sobie lekko odpuścisz, to nie odpuszczaj sobie z poczucia winy ... na maxa 8) 8) 8)
Max
Witam :)
nusiaaa dziekuje za wyrozumialosc ;) ja sama sobie tez wybaczylam, tym bardziej, ze dzisiaj juz moge sie dzielnie zameldowac z wykonanych zadan :D
ziutkaa dzisiaj mialam ostatni egzamin, wiec teraz nie bedzie zadnych wymowek :roll: jutro odpuszczam sobie fitness, ale lece gdzies wieczorem poruszac bioderkami w rytm muzyki :twisted:
waszka az tak zle :( ? zaraz zobaczymy co sie dzieje.. ma nadzieje, ze jutro powiesz co innego :)
patka007 pracowicie, ale postaram sie polaczyc przyjemne z pozytecznym :D dziekuje za trzymanie kciukow... naprawde pomaga :!: 8)
MAX dziekuje za porady :) A swoja droga to pewnie nie tylko ja bylabym zdolna sie wkopac w takie herbatki.. :roll: Nie mialam pojecia jakie jest ich dzialanie.. :oops:
Wpadaj jesli tylko masz ochote, ja tez Cie czasem odwiedzam, bo dieta kopenhaska, ktora przeszedles to dla mnie nieosiagniety dotad cel ;)
Nic sie nie boj.. nic nie bede na Ciebie zwalac ;)
A teraz dzisiejsza spowiedz 8)
Bylo sniadanko - muesli z jogurtem naturalnym i kawka z mlekiem i slodzikiem, obiadek - filety z mintaja pieczone w folii, surowka warzywna, a takze kolacja - cala paka mrozonej fasolki szparagowej zoltej ugotowanej, z odrobina oleju i bulki tartej :D
No i oczywscie obiecana sobie i Wam godzinka TBC, godzinka funku i 20 minut na steperze :)
Oj ale jestem spiaca.. Dzisiaj zarwalam noc, bo mialam ostatni ezgamin ( :!: ) i juz ziewam.. Ale zaraz Was odwiedze :D Przez weekend balowanie, a potem zabieram sie ostro za pisanie tych prac magisterskich.. ehh.. :? nie powiem, zeby mi sie chcialo ;)
Dobrej nocki wszystkim i milego wstawania ;)