Ziellonookiej odchudzanie :)

No to zaczynam:)
wlasciwie zaczelam 4 dni temu ale ciii ...dopiero dzis znalazlam te strone i te forum :) :wink:
Moze sie przedstawic na poczatku?
Wysoka (170) ciut za gruba (68 kg) bez silnej woli :oops: za to jak sie zawezmie i ma cel to nie popusci (ufff zodiakalny skorpion)...marudzaca od zawsze ze za gruba itd....tyle tylko ze teraz faktycznie za gruba

Czym odchudzanie spowodowane?
Jak to czym :P :D - dwiema rzeczami - raz to ze ubrania ciut za ciasne , a dwa ze facet jak mu marudzilam ze utylam ....NIE ZAPRZECZYŁ (pasqud jeden) :shock: (a do tej pory zawsze zaprzeczał)
czyli to byl znak ze trzeba sie faktycznie wziasc za siebie :wink:

no to...sie wzielam

cdn

ciag dalszy...

postanowilam sobie schudnac ok 10 kg (do 58 -59 kg) w sumie 60 tez juz by bylo ok ale zawsze ta magiczna linia ponizej 60 :wink:
najmniej wazylam ok 55 (ehhh czasy na 1 wszym roku studiow :roll: ) ale to moze cel na pozniej
teraz b mi zalezy zeby za miesiac wazyc przynajmniej 5 kg mniej:)

problem ze mna taki ze niecieropie sniadan za to kolacyjke ooooo... to bym chetnie schrupala i uwielbiam makarony.... ziemniaczki...mrrr

no coz przyjdzie sie z nimi pozegnac (na szczescie nie lubie slodyczy wiec jedna pokusa odpada :wink: )

wymyslilam sobie tak:

dieta do 1000 cal
warzywa (duszone gotowane surowe), jajka, jogurty(naturalne)
mieso, ryby - gotowane lub pieczone w folii (chude of course)
owoce - sporadycznie

zegnam sie (na blizej nieokreslona przyszlosc) z:
ukochanymi makaronami i sosami do nich
rownie ukochanymi serami (zotymi, plesniowymi - choc potem moze je wlacze do diety bo ponoc mozna)
ziemniakami, kluseczkami (uuu takie slaskie)
gotowymi daniami (zupka z kubka itepede)
tlustym miechem
alkoholem :( (tu smutna buzka bo lubie i piwo i dobre wino - pozniej wroce moze do wytrawnego czerwonego winka na razie ...pa pa.... :( )

na razie 5 dzien wytrzymalam

i najwazniejsze ....
trzeba sie zmobilizowac i przeprosic sie z silownia (bieznia, rowerek, brzuszki ew aerobikiem )
poprosze o mocnego kopniaka bo od 5 dni tak sie "pzrepraszam" i niec z tego :evil:

na dzis koniec , ufff wygadalam sie

Hej,
W takim razie czekamy na raport z silowni. Ile czasu, na jakim sprzecie, ile razy?

Powodzenia

O dziekuje za odzew:)

Juz wczesniej walczyulam na silowni- zwykle wygladalo to tak - 5- 10 min rozgrewki, potem na tym "krzesełku" przywodziciele i odwodziciele, (jakies 3 x po 30) potem brzuszki, a na koniec bieznia (lub rowerek) pod pol godz (na pocz) do godziny (nie bieg bo sie szybko mecze a mocny szybki marsz)
i dzialalo,
teraz tez musze szybko , tylko taki paskudny mroz jest brrrr..
ale ok - od jutra!!!! zaczynam :D

a tu udalo mi sie sygnaturke zrobic , e to juz z gorki.... :D :lol:

Ziellonooka witaj!
Trzymam mocno za Ciebie kciuki! :) Jeśli mogę Ci coś poradzić-może nie rezygnuj jednak z niekótych potraw? Może po prostu jedz je rzadziej i w mniejszych porcjach? Z własnego doświadczenia wiem, że czasem odmawianie sobie niektórych rzeczy doprowadza do rzucenia się na nie np. podczas jakiegoś dołka. Ale wiem, że każdy jest inny i że może Tobie jest tak łatwiej, bo np wiesz, że zjadłabyś tego za dużo:)

będę do Ciebie zaglądać :)

pozdrawiam

powodzenia w dietkowaniu :P

No dietkuje dietkuje - na razie jesli chodzi o edzenie - trzymam sie :D
gorzej z tymi cwiczeniami :( - jest po prostu taki mroz ze jak wracam do domu to plakac mi sie chce zeby wyjsc :? wieeem len, len jestem potworny!!!
Ale!
zciagnelam sobie ten filmiki 8 min i mam zamair dzis dzieknie pocwiczyc - brzuch pupe i nogi, a wczeniej 15 min na stacjonarnym a pozniej z 30 -40 min na stacjonarnym rowerku (ufff odkurzyc go trzeba :lol: :wink: )

A propos jedzenie - "odkrylam" gotowe mrozonki np Hortexu - bukiet jarzyn czy mieszanke - wrzucam do wody lekko podgotowywuje potem na patelnie z 1 lyzeczka oliwy i lekko smaze zeby mi lepiej smakowaly - mniam ,
Wczoraj policzylam sobie tu kalorie - wychodzi na to ze nie przekarczam 1000 :)

Mam pytanie ...co sadzicie o piciu kawy rano? (podobno kofeina przyspiesza spalanie materii? np takie ma zastosowanie w slynnej kopenhaskiej)

Cytat:

---

Zamieszczone przez ziellonooka

bez silnej woli :oops: za to jak sie zawezmie i ma cel to nie popusci (ufff zodiakalny skorpion)...

---

skąd ja to znam :?: :roll: :lol:

...zyczę Ci powOdzenia :!:

To dobrze, że jestes skorpionem :D Życze powodzenia :*

Miłego dnia :*

http://www.naturjan.home.pl/pejzaz/photos/08.jpg