Kassik'a walki c.d. :)))

fajnie fajnie :D tez mi się Francja marzy..
ale póki co -siedzę w 3mieście i studiuję, :D a w wakacje to się poszaleje.... 8)

znów rozpoczynam zaciętą walkę o ładną sylwetkę :D
:!: pamiętając o zdrówku :!: które jest najważniejsze :!:
moje założenia to:

ruch: :idea:
:arrow: aerobiczna 6-tka Weider'a (codziennie)
:arrow: hula-hop :D (codziennie)
:arrow: basen (raz w tyg.)
:arrow: joga (2razy w tyg.)
:arrow: [...] tu zostawiam miejsce na dodatkowe zajęcia :D na nartki czy rowerek też czasem się skoczy :D
pielęgnacja: :idea:
:arrow: codziennie balsamik do ciałka, najlepiej antycellulitowy albo ujędrniający :D
:arrow: maseczka na buźkę (raz w tyg.)
:arrow: peeling całego ciałka (2razy w tyg.)

inne: :idea:
:arrow: herbatka LaKarnita (2razy dziennie)
:arrow: herbatka zielona (zamiast kawy) :D
:arrow: zero bomb kalorycznych :!: :!: :!:
:arrow: produkty niskokaloryczne (ale zdrowe!): jogurciki niskokaloryczne, chlebek chrupki, ew.razowy, dużo owocków i warzywek :D, produkty zbożowe, pełnoziarniste :D

3MAJCIE KCIUKI ZA MOJE 'DIETKOWANIE' & CO ;)
CZYLI ZA MÓJ CHYTRY PLAN WALKI Z TŁUSZCZYKIEM NA BRZUSZKU ..I NIE TYLKO :D hihihi

to fajnie ze juz wrocilas
i to bez dodatkowych kilogramow :P
te pol kilograma na pewno szybko zrzucisz :wink:

3mam kciuki za dzisiejszy dzien :wink:

Witajcie Dziewczynki :!:
asiula81,
Efcia,
giovanina,
kaczuszka123,
kirke87,
nusiaaa,
psotulka..
Dziękuję że zaglądacie do mojego pamiętniczka :D
dzięki Wam znów czuję przypływ sił :D i wielki apetyt na zrzucenie kilku zbędnych kilosków :D oczywiście znów będę Was informować o moich wzlotach i upadkach, o sukcesach i porażkach :D chociaż będę starać się, by tych ostatnich było jak najmniej lub wcale :D
3majcie sie :!: buziaki :D

ojoj, 2 razy mi się wkleił ten sam post. no trudno ;)

hmmm:>chyba pora na jakiś obiadek.. :D bo za chwile 18 i zbytnio obżerać się już nie będzie można ;)

dzisiejszy bilans to ~700kcal :]
za godzinkę zmykam na jogę :D i przed spankiem zamierzam zrobić jeszcze a6w :D

Witam Kassiku :!: :!: :!:
Widzę, że po powrocie pełna mobilizacja i tak trzymać :wink:
No i wcale Cie duzo nie przybyło po tym wyjeździe, to masz powody do radości.
Dalszych sukcesów Zyczę i jak tak dalej będzie to ani się obejrzysz i zobaczysz na wadze swoją wymarzoną wagę :D
Buźki
pa

No i troche mało tych kalorii zjadasz, nie boisz się jojo?

Hej Asiula :!:
no mobilizacja pełna.. bo już wyglądało na to, że waga znów mi pójdzie w górę, zamiast iść w dół :twisted: ale jest dobrze :D
właśnie wróciłam z jogi :D superancko się porozciągałam i ponapinałam mięśnie :D
teraz jeszcze przed snem a6w, maseczka, peeling ciałka i balsamik ujędrniający :D jak ja to kocham :!: :D
ojoj :!: jakbym chciała zobaczyć na wadze tę magiczną okrąglutką 50-tkę :D ale do tego jeszcze długa żmudna droga... wbrew pozorom zrzucenie tych 5 kg nie będzie łatwe :twisted: ale zadowolona będę już przy 3kg w dół :D 52 też ładna liczba :D
co do jojo i ilości kalorii, to sie nie boję, bo ja bardzo powolutku będę zwiększać ilość kcal, także mam nadzieję jeść w przyszłości ~ 1500-1700kcal. Zresztą wszystko "wyjdzie w praniu", zobaczymy jak mój organizm będzie na te wszystkie bodźce reagował i czego będzie się domagał :twisted:
tak w ogóle, to wydaje mi się, że to liczenie kalorii jest trochę bez sensu i że zjadam więcej, niż wyliczam wg tabelek kalorycznych... nie każdy kawałek mięska, czy też ogórka ma 100g, czy też inną dokładną wagę.. to wszystko jest na oko i wydaje mi się, że wiele kaloryczności różnych produktów jest zaniżonych...
Też Ci życzę sukcesów i byś zobaczyła na wadze tę wymarzoną wagę :D :D :D
buziaki, papa!