Wersja do druku
ja cwicze w sumie glownie na nogi,
rowerek
skakanka
i inne cwiczenia gimnastyczne
pupy duzej nigdzie nie schowam,bluzka brzuch przykrywa,wiec na razie martwie sie pupa i obwodem bioder,bo tego nigdy nie ukryje.
na brzuch tez nawet duzo tak 10min staram sie.
ale na ramiona najmniej.
znam malo cwiczen na ramionamam :?
ale tu na forum znalazlam linki zeby sciagnac sobie cwiczenia na rozne czesci ciala :wink:
i mam zamiar to zrobic :!:
ja mam największe zastrzeżenia do brzuszka i o niego walczyć chcę :D
tyłeczek jeszcze dostanie swoje na nartkach :twisted:
więc jeśli ktoś zna jakieś fajne ćwiczonka na brzuszek,
które bym mogla robić równolegle do 6-tki Weider'a, to prosze o wpis :D
sciagnij sobie cwiczenia z pilatesu
ja je bardzo lubie :!:
Dzieki wielkie, Kaczuszko :!:
a moglabyś podać linka? :D
plisss pliss pliss :!: :D
Miełego dnia :*
dziękuję i wzajemnie :!:
od dzisiaj ćwiczymy z hula-hop :D jupiii :D
:arrow: nie mam linkow do pilatesa,wpisz w googlach pilates to wyskocza,
ja wypozyczylam sobie ksiazke z bibioteki z cwiczeniami pilatesa :wink:
:arrow: ale na kulturze fizycznej byly takie linki:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=61876
WKLEJAM SOBIE DO PAMIĘTNICZKA LINKI.. ŻEBY MI SIĘ NIE ZGUBIŁY ;)
JAK ZNAJDĘ TROCHĘ CZASU TO POĆWICZĘ :D
Kaczuszce dziękuję bardzo bardzo :!:
Brzuch:
www.wyslijto.pl/?file_id=09655934437325201988
Nogi:
http://www.wyslijto.pl/index.php?fil...23079995681344
Pośladki:
http://www.wyslijto.pl/index.php?fil...58609795292599
Stretch:
http://www.wyslijto.pl/index.php?fil...73118233441782
Ręce:
http://www.wyslijto.pl/index.php?fil...86639313670337
:oops: grzech popełniłam straszny :oops:
wsunęłam właśnie smażonego schabowego :oops:
ale bez ziemniaczków itp. tylko ogórek kiszony... tzn. 3 ogórki :P
witaj :!:
cZy mogę się do Ciebie przyłaczyc :?: :wink:
ja co prawda nie musze się odchduzać ale za to jestem na forum zeby mieć motywacje do zdrowego odżywiania i dlatego rzuciałam słodycze do wsssytkich diabłów :lol:
jeśli pozwolisz to bede do Ciebie wpadac, z chęcią Cie powspieram :!: :wink:
a schabowym się nie przejmuj bo to dużo białka i czasem lepiej zjeść :wink: ...bardzo dobrze, że bez ziemniaków :wink:
gratuluje już utraconych kilogramwo i zycze Ci osiągniecia 5O kg :!: