Hej!
Mam za sobą już mnóstwo prób odchudzania. Niestety, wszystkie kończyły się efektem jojo, bo przestawałam panować nad sobą, no i... wracało.
Aktualnie mam 62 kilo i 156 cm wzrostu. Mam 15 lat. Nie mogę sobie pozwolić na dalsze tycie, a jem jak narazie dużo. Niektóre dni się pilnuję, a potem rzucam na jedzenie. Po prostu, nie potrafię sie zmobilizować.
Mam wiec 12 kilo do zrzucenia. Chcę to zrobić trwale, jeżeli można bez większych stresów związanych z liczeniem kalorii. Po prostu, nie potrafię zmieścić się w 1000 kcal.
Poradźcie mi coś, bo się załamię...
Postanowiłam sobie, że:
jem normalne śniadanie i obiad
nie jem słodyczy
nie jem kolacji (ostatni posiłek przed 17:00)
I jeszcze by się przydało wsparcie

Pozdrawiam.