spalić, to nie spalę :P ale poćwiczyć to troszkę poćwiczyłam :D
Wersja do druku
spalić, to nie spalę :P ale poćwiczyć to troszkę poćwiczyłam :D
pakuję się i jutro z samego rana.. bladym świtem wyjazd :D na Mazury !! na mazurskie imprezowanie :D
ennooo.....mazurskie powietrze jest bardzo dobre :) Powodzenia Kassik i udanego imprezowania :)
dzisiaj było tak:
1100: chlebek FinnCrisp + twarożek, pomidorek, ogórek
1500: fasolka szparagowa z patelni -hortex +mięsko mielone cielęce przysmażone +sałatka z pekinki, pomidorka, ogóra, szczypiorku, oliwy z oliwek.
1930: soczewica + papryka +cebulka + jogo nat.
Naszej Kassik już nie ma. Życzymy Ci udanego weekendu i odpocznij sobie !!
weekend udany :D pięknie zjarana przez słoneczko na buźce jestem, odpoczęłam, emocji nie brakowało, opowiadać by można o tym dobę albo dłużej ;)
idę spać.. trzeba się wreszcie wyspać :P
To dobrze, że miałas udany weekend, ja miałam taki nijaki, same nudy hehe :D
Miłego dnia :)
No witamy Kassik :D Cieszymy się, że wróciłaś. Opowiadaj jak było :)
było bosko :DCytat:
Zamieszczone przez Kassik83
1000: wasa chrupka żytnia + twarożek +jogovita z łychą otrąb pszennych i garstką mrożonych malin
(zabrakło warzyw.. to dlatego że wróciłam z majówki i zastałam prawie pustą lodówkę)
1200: kawka ricore ze śmietanką
1530: mięsko mielone podsmażone z cebulką na oleju z pestek winogr. na to wbite 1jejeczko
+surówka z selera, pietruszki i 1 marchewy
1930: soczewica z cebulką
to super ze bawilas sie dobrze,
bo moje majowki byly jakies takie nijakie,ale nie narzekam :wink:
kaczuszko, skoro nie narzekasz, to najważniejsze :D
0930: makaron durum z twarożkiem i mrożonymi malinkami i jagodami
1400: pierś z kurczaka, fasolka szparagowa z mrożonki Hortex, cebulka
1830: może panga albo jakaś inna rybka.. zobaczę, co w sklepie dostanę :]
Buziaki - wpadłam na chwilkę :) się pochwalę suwaczkiem i powiem, że wisi kilka zdjęć działkowych u mnie w wąteczku
Waszko, gratulacje :!:
Milego Dnia:*
http://rushpower.tripod.com/tatty_teddy/tatty-jun.jpg
moje menu dziś wygląda tak:
1000: wasa żytnia chrupka + pomidor ze szczypiorkiem i przyprawami (pieprz, czosnek zmielony, papryka ostra) + jogo z otrębami pszennymi
1200: kawa ricore z mlekiem 1.5%
1430: ser brie lub camembert podsmażony w jajku na oleju z pest.winogr.+ fasolka szparagowa z mrożonki + pomidorek
1830: pierś kurki podduszona + sałatka (ogóras świeży, ogóras kiszony, szczypiorek, cebulka, kapka śmietanki)
Wzajemnie :!: miłego dzionka :D :D :D
Kassik - cicho coś u Ciebie :)
Ja wiem, że komp wciąga i może sie od niego chcesz uwolnić. Napisz trochę cos więcej. Może być nawet o pogodzie i o tym jak się czujesz :roll: :wink:
Buziaczki dla Ciebie :)
napiszę tyle: polecam
:arrow: FORUM diety Żużla (bardziej restrykcyjna dieta M.Montignaca):
http://forum.montignac.com.pl/
oraz ..a właściwie PRZEDE WSZYSTKIM :arrow: PORTAL:
http://www.montignac.com.pl
:D POZDRAWIAM :!:
montignac.com.pl
naprawdę warto :!:
spróbujcie :D
dzisiaj zakupiłam moje ulubione jogurciki, chude mleczko, twarożek, makaron razowy z cynamonem i bez :P
i taki mam planik na jutro:
1000: jogo z otrębami pszennymi + wasa żytnia z twarożkiem +pół ogóra świeżego + 1kiszony b/c
1200: kawka ricore z mleczkiem 0,5%
1400: makaron razowy +pomidorki z puszki+ fasolka szparagowa mroż. +jogovita
......1.5 - 2 h rowerkiem po lesie jupii, uwielbiam pędzić na 2kółkach
1830: pół piersi z kurki + pomidor, ogórek kiszony, szczypiorek
udanego niedzielnego dietkowania :wink:
http://www.1lo.suwalki.pl/disney/gfx/tig.jpg
dzieki :D i wzajemnie :!:
moje dietkowanie to już nie tylko niedzielne bądź inne.. to sposób odżywiania na całe życie :D
jak dobrze, że znalazłam Montiego i już nie głodzę się i nie ograniczam bezsensownie :!: :D
eh...a ja nie wiem co mam zrobić ze sobą...dieta mi zniszczyła życie i siedzę w takim błędnym kole i....:(
to suuuper ze odnalazlas diete ktora ci najbardziej odpowiada :wink:
ja dalej obstaje przy MŻ,ta dieta jest najlpesza dla mnie :P
milego dnia :P
kaczuszko, MŻ ma swoje plusy.. ale jakoś nie zawsze same plusy :> dlatego polecam Montiego -ma niemalże same plusy -zarówno zdrowotne ogromne, jak i wagowe ;)
noemciu, może spróbuj Montignaca :D i głowa do góry :!:
dzisiaj u mnie było tak:
1015: jabłuszko
1045: chlebek wasa żytni + twarożek rozrobiony z odrobiną kefiru 0% +ogórek świeży, ogórek kiszony, papryczka pomarańczowa
1300: ok.szklanka kefirku 0% -na uczelni.. w biegu między salami ;/
1715: ser camembert z granulatem sojowym+ jajo sadzone z granulatem +frytki selerowe, pietruszkowe i marchowkowe, por podduszony obok jajka na oleju z p.w.
2015: pomidor +kefirek
dzisiaj u mnie:
0730: 2 kromeczki wasy z twarożkiem i ogórem kiszonym i papryką
1030: makaron razowy z cynamonem, jogo i jabłkiem +ogórek kisz.
1530: serek brie z granulatem sojowym, jajkiem i cebulką podsmażaną +frytki z selera, marchewki, pietruszki. ogór kiszony
1930: kefir +ogórek kisz... chyba że kupię coś świeżego
milego dnia :wink:
dzieki i wzajemnie :!:
widze ze nie tylko u mnie waga stoi... no ale dobrze ze w gore nie idzie :D :twisted: :D
plan na jutro:
0830: jabłuszko
0850: makaron razowy z cynamonem, z jogovita +truskawki, maliny i jagody z mrożonki +otręby pszenne :D mniam :!:
+ogór kisz. :arrow: nie kupiłam żadnych innych warzyw:(
1200: chlebek chrupki +ogór kisz.
1500: cyc kurzy + jajko sadzone + pekinka, pomidor, ogórek -z oliwą
1900: soczewica + kefir +papryka, cebulka, pomidory z puszki.
nastąpiło trochę zmian, więc wklejam menu jeszcze raz - już poprawione :)
a więc dzisiaj -10.05.2006. było tak:
0830: jabłko
0855: ogór kisz. na zagrychę; makaron razowy z cynamonem (szklanka) z: małą jogovitą +truskawki, maliny i jagody z mrożonki +otręby pszenne :D moje ulubione danie :hyhy:
1230: 5kromek suchej wasy żytniej + 2ogórki kisz. (na uczelni.... pytali się czy chłopak, czy dziewczynka i czy w ciąży jestem.. bo jem kiszone :P)
1600: cyc kurzy pojedynczy + pół paczki mrożonej fasolki szparagowej hortexu
2000: soczewica -0,5 szkl suchej +papryka ziel. i czerw., cebulka, pieczarki + kefir.
na jutro -11.05.2006. przewiduję:
0930: jabłko
0955: pomidorek + duża jogobelka z otrębami pszennymi ..ew. +1wasa żytnia z twarożkiem0% Piątnicy
1255: ogórek świeży +maślanka nat.
1500: kończę zajęcia i od razu wskakuję w pociąg do mojego Kochania :D ten weekend spędzmy razem :D i jedziemy na Słowację do gorących źródełek :D
tak więc do pociągu (10h) zabieram obiad i kolację...
1630: cyc kurzy pojedynczy w sałatce z: szparagowej na zimno, pomidorka, ogórka, papryki, pieczarek, pekinki
2030: sałatka z: pekinki, pomidorka, ogórka, rzodkiewki, papryki ziel i czerw, ogóra kisz., sałatę zieloną do zagryzienia;) + kefirek
0725: 2-3 wasy z twarogiem i dżemem z fruktozą, kilka liści sałaty
1030: jogo z otrębami, wasa z twarogiem i rzodkiewką, kilka liści sałaty
1300: kawka b/c
1500: pierś z kurki, pieczarki, jakieś warzywka z mrożonki -zobaczę jaką uda mi się dostać
1930: jakaś rybka + warzywka z mrożonki, albo kefirek- duży +warzywko (np.pomidor)
Cześc Kasiu - ja przeglądałam tę dietę Montignac'a i jest naprawde super. Tylko jedyną przeszkodą są stałe pory, może kiedys zmienię pracę to sobie pozwolę.
Ale chciałam Ci napisać, że ta dieta Montignaca jest troche podobna do mojej. Chodzi o ninełączenie węglowodanów z białkami - u mnie po 16.00. I dlatego zaczęłam wybierać pzrepisy z I fazy do mojego wieczornego meny i naprawdę jestem zadowolona .
Dziękuję Kasiu :) :wink:
Absolutnie nie :!: to nie tak...
nie łączymy węglowodanów z tłuszczami :!: a białko powinno się znaleźć w każdym posiłku.
Węglowodanem np jest makaron i w posiłku powinien się znaleźć chudy nabiał -np jogurt -źródło białka.
Tłuszczem jest np rybka, czy mięsko kurczaczka, a do tego zawiera białko :]
Poczytaj więcej :D najlepiej portal www.montignac.com.pl
pozdrowienia :!:
ps. zakładam niedługo osobny wątek, to się więcej na ten temat rozpiszę :D
dzisiaj trochę zmian.. plan nie zawsze zostaje wykonany w 100% ;) ale zgodnie z MM jest :D
0725: 2-3 wasy z twarogiem i dżemem z fruktozą, kilka liści sałaty +kawa b/c z mlekiem 0,5%
1050: jogo z otrębami, wasa z twarogiem, tuńczykiem wsw i rzodkiewką, kilka liści sałaty
1630: panga smażona na oleju z pestek winogr., pieczarki, marchewka, pietruszka, por, cebulka -lekko podduszone na koniec z rybką
2030: kefirek duży +warzywka pomidor, ogórek, papryka, sałata zielona, ciutkę tuńczyka.
:twisted: ZAPRASZAM DO NOWEGO WĄTKU :arrow: MM kowego :D
będę tam pisać moje MMkowe menu i opisywać jak się czuję, czego mi brakuje, co mi smakuje albo nie ;) ZAPRASZAM i MM polecam :!: :D