Wątek: KASSIK schudnie NA ZAWSZE! :D

ZAKŁADAM NOWY TEMAT i zaczynam ostatnią drogę.. od 55 do 50
WŁAŚCIWIE TO JUŻ 3-CI DZIEŃ WALKI WRAZ Z NOWYMI ZAŁOŻENIAMI

OTO PO KRÓTCE MOJA HISTORIA:
Po pierwszym miesiącu wakacji zobaczyłam, że spadłam z 64 do 58, postanowiłam iść dalej.. na koniec wakacji waga pokazywała 55
Zaczęły się zajęcia.. i jakoś tak przytyło mi się trochę..
W Święta i Sylwestra wróciłam do 58 kg. Powiedziałam sobie.. no nie, nie będę znów wracać do noszenia tylu kilogramów!! No i od 09 stycznia 2006 zaczęłam dietę MŻ.
Dzięki stresom przy zaliczeniach i egaminach oraz uważając na to, co jem, osiągnęłam 55-56.
Moim marzeniem jest 50 kg Zatem 3mać kciuki za mnie proszę !!!

znów rozpoczynam zaciętą walkę o ładną sylwetkę
pamiętając o zdrówku które jest najważniejsze

moje założenia to:

ruch:
aerobiczna 6-tka Weider'a (codziennie)
hula-hop (codziennie)
basen (raz w tyg.)
joga (2razy w tyg.)
[...] tu zostawiam miejsce na dodatkowe zajęcia na nartki czy rowerek też czasem się skoczy

pielęgnacja:
codziennie balsamik do ciałka, najlepiej antycellulitowy albo ujędrniający
maseczka na buźkę (raz w tyg.)
peeling całego ciałka (2razy w tyg.)

inne:
herbatka LaKarnita (2razy dziennie)
herbatka zielona (zamiast kawy)
zero bomb kalorycznych
produkty niskokaloryczne (ale zdrowe!): jogurciki niskokaloryczne, chlebek chrupki, ew.razowy, dużo owocków i warzywek , produkty zbożowe, pełnoziarniste

3MAJCIE KCIUKI ZA MOJE 'DIETKOWANIE' & CO
CZYLI ZA MÓJ CHYTRY PLAN WALKI Z TŁUSZCZYKIEM NA BRZUSZKU ..I NIE TYLKO hihihi

Dzisiaj rano zważyłam się :> i ważę już równo 55 zrzucone to, co przybyło na nartkach
teraz czekam na wymarzone efekty.. zejście poniżej 55.. aż do 50 dam radę
aha, i muszę zaznaczyć, że zamierzam chudnąć najwyżej 1kg na tydzień
albo wolniej.. chcę schudnąć powolutku, ale NA ZAWSZE

zaraz zmieniam linka pod moim tickerkiem, który będzie WAS prowadził już zawsze do nowego tematu
WITAJCIE starzy i nowi odwiedzający mój pamiętniczek
POZDRAWIAM SERDECZNIE

na śniadanko: 3kromeczki Vasa lekkie żytnie z twarożkiem i ogórkiem kiszonym +herbatka

JESZCZE TRWA KARNAWAŁ...
A więc pamiętajmy , że nie zawsze trzeba dużo jeść, aby tyć. Wystarczy też pić.

Jeden kieliszek czystej wódki, taki 20 ml, zawiera 40 kcal,
tradycyjna setka 250 kcal,
wino 120 ml zawiera od 80 do 115 kcal.
Szampany i wina musujące mają od 86 aż do 160 kcal.

Należy jeść dużo owoców i warzyw, ale warto wiedzieć, ze niektóre... tuczą.
Banan ma około 90 kcal,
szklanka soku z pomarańczy około 120 kcal.
Lepiej jeść KIWI ma 25 kcal i ARBUZY, MELONY mają sporo wody i malutko kalorii

IIśniadanko: gruszeczka i jabłuszko

powodzenia w sobotnim dietkowaniu))))

dzięki KACZUSZKO i wzajemnie wykorzystajmy tą sobotkę na jakiś basen lub inne ćwiczonka uwielbiam weekendy zawsze znajduję chociaż chwilkę na ćwiczenia i relax

Gratuluję tylu kilogramów Po prostu godne pozazdroszczenia A jaki jadłospis na cały dzień, bo tego nie uwzględniłaś, pewnie z powodu, ze to dzisiejszy dopiero temacik Pozdrawiam

eyka, dzięki za gratulacje jak zawsze mobilizują mnie do dalszych starań

co do jadłospisu, to dieta MŻ i to niskokaloryczne i zdrowe potrawy nie mam opracowanego żarełka, nie lubię jeść wg rozpiski, bo raz mój organizm domaga się wiecej, raz mniej, nie zawsze mam wszystko co w jadłospisie w lodówce i nie chce mi się latać po to do sklepu :P
Może później pomyślę o jakimś jadłospisiku póki co, jem jogurciki niskokaloryczne, do nich czasem garstka mojego ulubionego musli śliwkowo-jabłkowego, chlebek chrupki, chudy twarożek, chudą gotowaną szyneczke, owocki, warzywka, czasem jakis kotlecik albo zupka ..no i czasem zdarza mi się jakiś słodki mały grzeszek

garaż posprzątany chyba nawet całkiem sporo kalorii przy tym spaliłam zmęczona jestem :P

czy to duży błąd jeśli jem ~800 kcal dziennie