Wersja do druku
:) zjadłam 988 kcal
spaliłam 1444 kcal
988 - 1444 = -456
hehe :) chyba moge byc z siebie dumna, dzisiaj jeszcze marchewke zjem i to bedzie na tyle ... jutro wybieram sie na osiemnastke wiec chyba cos wyije... a moze nie? warto zrezygnowac z jedzenia? :/
a ty op odchudzasz sie czy cos takiego?
rewelacyjnie :D :!: -456 moim zdaniem jest ok, na więcej lepiej nie ryzykój ze względów zdrowotnych. Zliczaj sobie codziennie bilans,a jak dojdziesz do -7000 to powinnać wtedy teoretyczne pożegnać 1kg.Cytat:
Zamieszczone przez ~Patrycja~
no coś takiego :wink: , odchudzam się już ze 3 lata z zadowalającymi efektami (z wagi wyjściowej 81 kg, teraz jest około 59-60 :D ) ale to jeszcze nie koniec :!: :evil: :!:Cytat:
Zamieszczone przez ~Patrycja~
czesc Kobietki,
dolaczam sie do Was z wielka checia. nowa tura mojego odchudzania rozpoczeta! dzis kalorii nie liczylm, nie bylo ich malo na pewno, ale zaczynam si ezegnac z 7 kg, - dzis zrobilam pierwsz 20 km w tym sezonie!;-D
Co do mojej wagi,to wakacje wazyłam tyle(53 kg) i miałam całkiem pokaźne uda....chyba,że ta waga zaniża....
A dziś sie popisałam-3000 kcal jakieś,bo oczywiście stwierdziłam,że skoro jutro dieta to mogę....żenujące...
pozdrawiam:)
Melduję się w moim pierwszym dniu diety:) Jestem bardzo głodna,ale dumna z siebie:)Spaliłam 760 kcal na stepie,zaraz idę 100 brzuszków zrobić,zjadłam 950 kcal:) mój jadłospis:
-pół grahamki z miodem,jogurt jogobella z otrębami
-małe jabłko
-pomidor,filet z ryby,1/3 torebki kaszy gryczanej
-jogurt jogobella light z łyżka siemienia,jabłko duże,wafel ryżowy
Czyli grzechów zero:)
Miejmy nadzieję,że jak mój żołądek sie troche skurczy,głód minie....Zresztą,to wcale nie jest takie złe(jasne...)poprostu organizm przystosowuje sie do nowych porcji:) Normalnych porcji,a nie mega wielkich:)
Nawet pisać siły mocno nie mam...przemarzłam bardzo i pewnie tez dużo kcal przez to spaliłam:)
Dobra,idę te brzuszki zrobić i spać.Wkurza mnie tez fakt,że ciągle mi zimno,co z tym fantem zrobić???Może jak na dworze sie troche przyjemniej zrobi,to i odchudzanie bedzie łatwiejsze:)
A wam dziewczynki,jak idzie???Meldujcie się,nie zostawiajcie mnie samej na placu boju!!!
to pappa :D do juterka :D
1000 nie przekroczyłam ale za to skusiłam sie na dwa cukierki :( ktore pozniej musiałam spalic za pomaca biegania wieczorem.
Łącznie zjadłam 900 kcal a spaliłam, hmm pomyślmy... byłam na imprezie, wiec z 2 godzinki potanczylam, potem biegałam i rano tez i jeszcze trening... to w sumie daje cos ponad 1000, chyba moge byc dumna...
Bedę_szczupła, nie mam pojecia co zrobic zeby było ci ciepło :( Ja tez tak mam, ale to juz od bardzo dawna strasznie marzna mi raczki zawsze mam sine ... ale juz sie przyzwyczaiłam... moze op nam jakos doradzi (?)
Napewno :)
Eh... ale ja nie wiem czy dalsza dieta ma sens... wczoraj zerwałam z chłopakiem :( i dzisiaj musze sie zmotywowac nie wiem czym do dalszej diety :(
Zycze powodzenia na dzisiejszy dzien
Patrycja-nie waż się porzucać diety przez chłopaka!!! Domyslam sie,że to trudny dla ciebie okres,ale postaraj sie wytrzymać,później bedziesz z tego dumna:) Ja też tak mam często,że jak sie z kimś rozstaję,albo chociaż pokłócę to żrę jak świnia,nie popełniaj tego błędu! Przeciez musimy być super laskami w lato :D główka do góry :D
Ja dzisiejszy dzionek zaczęłam bardzo dobrze,pozywnym,bogatym w błonnik,aczkowiek niskokalorycznym śniadankiem 8) I nawet mi trochę mniej zimno niż wczoraj :D zastanawiam się tylko,co zrobić z kaloriami z alkoholu????Bo np.dzisiaj ide na imprezkę(chyba),więc na bank wypije pifko lub 2...Normalnie je wliczać w limit kcal???Jeśli tak,to muszę dzis do wieczora zjeść góra 500 kcal,aaaaaa :x napiszcie proszę co o tym myślicie:)
Odezwę się później :D pozdrawiam :D
Hej Będę_szczupła :)
Ja na początku diety zawsze wliczałam kalorie allkoholowe w dzienny limit 1000kcal. Ale z czasem znalazłam prostszy i skuteczniejszy sposób: całkowicie zrezygnowałam z alkoholu (takze na imprezach, dyskotekach, w pubach) i bosko mi z tym :lol:
Buziaki :)
ja tego problemu właściwie nie mam, jedynie czasem wieczorem gdy kładę sie do łóżka to mam zimne stopy. Ręce to mam zimne wtedy gdy długo coś pisze na komputerze, ale tylko wtedy gdy temperatura otoczenia jest niska.Cytat:
Zamieszczone przez ~Patrycja~
Na moję zimne stopy czasem stosuję wizualizację, chyba czasem pomaga :wink:
Są specjalne ćwiczenia, które ponoć pomagają na zimne ręce, niestety nie pamiętam jak się nazywają (wg mnie są podobne do jogi, ale to nie jest joga), może ktoś słyszał? Raz omawiałam je na zajęciach na uczelni, ale jakoś nie zostały mi w pamięci. Ale pan który to demonstrował był ich wielkim entuzjastą.
Może macie niskie ciśnienie tętnicze krwi :?: :?: ale nie wiem czy to to, bo sama mam niskie :?: :!:
Witam ponownie :D
troszkę poszperałam i znalazłam coś na temat zimnych dłoni:
to niestety cytat z pracy o anoreksji, lecz pisze go....Cytat:
...bezpośrednio związane z niską wagą ciała. Gdy kobieta jest wychudzona, traci prawie cało izolującą warstwę tkanki tłuszczowej, w rezultacie staje się wrażliwa na niskie i wysokie temperatury: ma zimne ręce i stopy, które często są sine; skórę może mieć suchą, włosy suche i łamliwe...
Podobne stanowisko dot. zimnych dłoni znalazłam na stronie:
http://www.ocean.k.pl/anoreksja/konsekwencje.html
dodatkowo są tam zdjęcia anorektyczek (Galeria), lecz jeśli ktoś nie chce oglądać, na przykre wspomnienia, czy z jakiegoś innego powodu to niech nie wchodzi na tą stronę.
nie komentuje tej strony, dałam link właściwie tylko z powodu zimnych rąk i może trochę ( a może przede wszystkim :( ) ku przestrodze - istnieje pewna granica, której przkroczyć nie wolno, ale niekiedy możemy mieć problem z dostrzeżeniem gdzie ona przbiega :(