No własnie mi tez nie wychodziło zawsze i dlatego wole sobie ustalić granice 1200,jak zjem mniej to tez dobrze :wink:
dobranoc :D
Wersja do druku
No własnie mi tez nie wychodziło zawsze i dlatego wole sobie ustalić granice 1200,jak zjem mniej to tez dobrze :wink:
dobranoc :D
mi zwykle wychodzi (ostatnimi czasy :>) trzymanie tego 1000 kcal :D :D :D
Ale czasami wychodzi ponad 1000.. :oops: jak np.dzisiaj (paczka -250g fig suszonych :arrow: 570kcal) :oops:
Takie to cholerstwo kaloryczne :?: :roll: to juz wiem,ze ich tykac nie bede w najbliższym czasie
jaki dziś piękny dzień,no nie,aż chce się zyć :D
melduję, że dziś zaliczyłam 1200 kcal, żadnych wpadek 8) jestem zadowolona, nareszcie przestałam się obżerać. Teraz tylko czekajmy aż kilogramy zaczna spadać :lol: a jak u was dziewczynki :?: :lol:
1200 jest w sam raz, po co meczyć organizm. Moja norma od 1100 do 1400 jest, ale ja bez węgli prawie ( pierwsza faza MM)
U mnie tez dobrze,zjadlam:
X Pomarańcza bez skórki szt. 160g 1,5 90,00
X Jogobella light opakowanie 150g 1 90,00
X Otręby pszenne łyżka 8g 5 100,00
X cappuccino z magnezem szklanka 12g 1 54,00
X Pomidor szt. 200g 0,5 17,00
X Ogórki konserwowe średnio 100g 1 15,00
X Kotlet mielony szt. 120g 1 240,00
X Kasza gryczana gotowana czubata łyżka 15g 6 126,00
X Jogurt naturalny 0,5 % średnio 100ml 0,5 11,00
X Razowy z muesli kromka 12g 1 138,00
X Serek wiejski małe opakowanie 100g 1 125,00
X Czosnek ząbek 3g 1 2,50
X Miód łyżeczka 7g 1 23,00
X Miód łyżeczka 7g 1 23,00
X Mleko 3,2 % szkl. 250ml 0,75 108,75
W sumie kalorii: 1 163,25
Tylko,ze choroba mnie bierze,głowa pęka,chrype mam :? macie jakies domowe sprawdzone sposoby :?: (oprócz czosnku i mleka z miodem :) )
ale mimo to musze dziś zrobic ABS chociaz na brzuch,koniecznie :!: :twisted:
nie damy sie,co nie :D
ja dzisiaj niecałe 900 kcal ale teraz nie bedę juz jeść bo za chwilę joga.. może jak wrócę to coś jeszcze wszamam :twisted: pozdrowienia :!:
Ja sie przyłączam, ale do 1000 - mogę?Wiem, z ejeszcze 2 tygodnie i naprawdę chciałabym być szczuplejsza. Musi mi sie udać, choćby nie wiem co.BUziaki
No pewnie,ze mozesz :)
nie poćwicze jednak,mam temperature ponad 37 i ciagle mi rosnie :( chyba grype mam :?
no to zdrówka :)