Wątek: Od 20 lutego 8 tygodni diety 1200 kcal ,zapraszam!:D

Mam nadzieję,że bedziecie tu zaglądać,mam zamiar stracić 6-7 kg przez 8 tygodni na diecie 1200 kcal+ruch 6 razy w tygodniu(lub 7) i na świeta wielkanocne byc ładniejsza i powabniejsza

dokładniejsze założenia diety:
-jeśc małe porcje,do 1200 kcal dziennie
-1 lub 2 razy w tygodniu basen,w inne dni aerobic lub ABS-y
-nie jeść słodyczy,zero słodzenia(najwyżej troche miodu)
-1 piwo bez soku w tygodniu -najwyżej
-z kawy moge wypić 1 cappuccino dziennie-najwyżej
-mleko chude,jogurty chude,sery i wedliny chude
-mieso głównie z ryby i kury-pieczone lub gotowane
-dużo warzyw i owocow
-fast-foody bardzo rzadko-najwyżej 2 x w miesiacu i w niewielkich ilościach
-chleb tylko ciemny
-płatki fitness
-nie jeśc w godzinach 19-6
-duzo warzyw i owoców
-cieszyć się z diety i nie oszukiwac samej siebie,podjęłam decyzję i ochoczo biore się do dzieła,niczego nie odkładam,dieta jest tu i teraz a nie od kolejnego poniedziałku,pierwszego itp....schudnę i będzie z głowy ech...już sie nie moge doczekac
-codziennie wieczoram zdawac raport-co zjadłam ,ile kcal,ile ćwiczyłam
-jesli sie zdarzy(choc nie przewiduje),ze zjem sporo czegoś zakazanego,nie bede sie biczowac,i stwierdzac,ze skoro już dzis dieta przepadla to moge dalej żreć, o nie

jesli ktos chce stosowac podobna dietę ,zapraszam każde wsparcie i pilnowanie mile widziane(chociaz samodyscyplina jest najwazniejsza) jesli ktos sie zdecyduje mozemy w tym watku razem zdawac raporty,a no i wazyć się w te same dni (co 2 tygodnie )

Jutro start

będzie dobrze

bedzie,bo tym razem nie popuszcze,o nie

ja polecam takie podejście "coprawda dietę zaczynam od jutra.. ale jak już dzisiaj będę na diecie, to szybciej będą efekty nie wliczę tego dnia do dni diety, by się łatwiej liczyło (zaczynam 20-tego) ale już dzisiaj będę grzecznie dietkować "
Ja zawsze zaczynałam "od jutra" i nic nie wychodziło,
bo "dzisiaj" się jeszcze obżerałam i następnego dnia też... itd.
No ale to tylko taka moja rada.. a zaczniesz kiedy będziesz chciała
POWODZENIA 3MAM KCIUKI

Salice trzymam za ciebie kciuki. Mamy tyle samo do zrzucenia, wierze że nam sie uda. Na pewno bede tu zaglądać i sprawdzac jak ći idzie. Życze powodzenia :P

witaj salice))

zycze powodzenia w dietkowaniu

no witaj witaj, ja też chcę się przyłączyć bo ciągle zaczynam i nic ale może się uda. Dziś zjadłam wieczorkiem tylko jabłuszko, choć mam problem i ciągle sie przejadam, dlatego to moje "od jutra" ciągnie sie już cały miesiąc, no i przytyło mi się 10 kg ale cóż...z wami zawsze raźniej, więc...do dzieła...ja tez zamierzam do świąt wielkanocnych zrzucić trochę kg latem sie odchudzłam właśnie w taki sposób, jak napisała autorka, ale byłam na 1000 - 1100, teraz mi tego za mało, bo zanikł mi okres i muszę chodzić do lekarza. Więc 1200 będzie w sam raz. Tyle że ja nie chodzę na aerobic ani na basen...szkoda mi pieniędzy, a basenu nie mam w pobliżu, choć uwielbiam pływać ale zawsze wysiadam 3 przystanki wcześniej i idę pieszo na uczelnię no i ogólnie w domu staram się więcej ruszć. Wiecie, to bardzo pomaga jeśli ktoś ma cellulit. No i nie - picie kawy. Gdy zaczęłam pić, znów mi się pojawił

Xix(mogę tak pisac,bedzie mi łatwiej )-->a moze wejź do dzialu "kultura fizyczna",tam jest taki temat "8 min filmiki do sciagniecia"-jest ich 5 rodzajów i ja bede tak robić,ze 10 min rozgrzewka,a potem wszystkie 5(na strechu kończąc)

kaczuszka,kseni-->dzięki

kasiik-->ale to nie tak,ze chciałam od 20,zeby sie łatwiej liczyło,bo łatwiej było to policzyc od dziś nawet...tylko chcialam dac komus czas na przeczytanie posta i przyłączenie sie co nie znaczy,ze miałam zamiar dzis sie obeżreć ale dałas mi pomysl na nowe przykazanie,dzieki

nie ma za co
ja też do końca nie wiedziałam, co masz na myśli pisząc "od jutra" i nie pisałam tego dlatego że myślałam, że dzisiaj się jeszcze obżerasz ja tylko mówię, jak to ja często miałam... :P

AHA i dołączam się do tych 8 tygodni
z tym że ja próbuję trzymać się 1000 kcal, chociaż nie zawsze mi wychodzi...

ps.zapraszam do mojego pamiętniczka