17 kilo???? o jejku!!!! jak to zrobić?

[agusia1990]

Od dłuższego czasu obserwuję forum, a szczególnie wasze zapiski. Postanowiłam też zacząć się odchudzać i prowadzić taki pamiętnik gdzie bede wszystko notować. Mam nadzieje, że bedziecie udzielać mi porad i rad!! Na początku prosze o rady co do diety 1000 kcal.

A więc:
Wiek rocznikowo 16
waga 66 kg
wzrost 159 cm
cel 49 kg

[agusia1990]

aaaaaa!!!! moje odchudzanie no tak dzisiaj bylam na miescie i bylam taka glodna ze poszlam do sklepu i kupilam dwie bulki serowe!!!!!!!!!! ja nie potrafie sie sama odchudzac! moja siostra jest chuda jak patyk moja mama tez i moje kumpele tez wiec nie mam sie z kim odchudzac, nie mam kogos komu bym mogla mowic co wlasnie zjadlam a ta osoba by mnie pporzadnie ochrzaniala.kiedys pisalam na gg z taka jedna co sie odchudzlaa i nawzajem sie ochrzanialysmy i to podzialalo a teraz nie mam z kim. moze jest ktos chetny kto wlasnie zaczyna??? moj numer gg to 2323849 piszcie prosze!!

[agusia1990]

dzisiaj zjadłam:
(ogolnie, nie rozdrabniam sie na poszczegolne posilki)
-3.5 kromki chleba
-herbata z cukrem
-1 plaster sera zoltego
-troche serka topionego na kanapkach
-1 plaster szynki konserwowej (narazie jakies 450 kcal[tak wyszlo w dzienniczku])

[kaczuszka123]

witaj agusia

i jak tam dalsze dietkowanie dzisiejszego dnia??

powodzonka w odchudzaniu

[agusia1990]

o matko dzisja znowu przekroczylam 1000!!!!!!!!!! zalamka totalna!!!

[yasminsofija]

Agusiu nie odchudzaj sie drastycznie, masz dopiero 16 lat.Myśle że jesz za malo. Spróbuj pozmieniać coś w swoim odżywianiu . Ciemny chlebek ,zero słodyczy.Na początek .Oczywiście dużo warzyw . Może jednak zacznij od diety 1200 kcal. Albo nawet 1500 . Bedzie Ci łatwiej utrzymac diete a na pewno schudniesz.

[agusia1990]

dziekuje za rade na pewno skorzystam ale chyba zaczne od jutra nie 1500 tylko 1200

[ruda1952]

Moja droga nastolatko w wieku 16 lat Twój organizm jeszcze się przekształca i powinnaś mu dostarczć sporo składników odżywczych .Musisz moja droga ograniczyć do minimum słoodkości i białe pieczywko oraz tłuste wędlinki ,a jeść sporo warzyw i owoców Sama zobaczysz jak wtedy bezboleśnie zgubisz kilosiki ktore Ci zawadzają