Wątek: Carpe Ovum ;D Chudnę sobie na wakacje...

Witam Kiedyś zdaje się gościłam w tym dziale, ale moje zasady żywieniowe znacznie się różniły. Człowiek wpadł w dół i rozwalał sobie życie. W efekcie mam "do wymiany" włosy i paznokcie i brać muszę na nie witaminy.
Wracam w ten dział, bo potrzebuję bata. Wszystko musi być spisane, wszędzie musi być porządek, do zeszytów się nie nadaję .

No i tak: do czerwca mam w planie zrzucić 10 kilo. To w planach, chociaż bardziej zależy mi na spaleniu tłuszczu niż na wadze. Nie wiem jeszcze jaką dietę mam sobie zafundować - kiedyś dostałam jedną, ale była dość rygorystyczna i nie chce mi się wierzyć, że po długiej przerwie (rok temu schudłam 9 kg) będę w stanie ją sobie zafundować.
Silna wola już nie ta.. Chociaż trzeba przyznać, że codziennie ćwiczę sobie 1 rundkę 8 min abs na brzuch z czego jestem szalenie dumna !

Tak czy siak spróbuję kolejny raz, może się uda. Nawet nie chcę myśleć o tym co by było gdyby nic mi z tego nie wyszło . [/b]

dobre to 8abs? bo mam problem z tluszczem na brzuszku =/

Szczerze? Genialne Zawsze miałam skórę na brzuchu i tłuszczyk i teraz widzę jak to gdzieś znika i się jędrne robi a 5 czy 6 dni dopiero ćwiczę!


Nikt mi nawet część nie powie ^^' ? Luuudzie co ja w sobie takiego mam że wszędzie i wszyscy mnie od siebie odstawiaja

Hej nie paniukuj
i nie zakladaj od razu ze nic ci z tego nie wyjdzie i nawet tak nie mysl
NO
Buziak, pozdrawiam i trzymam kciuki!
jak zamierazsz się odchudzać?

hej, armida ma rację, głowa do góry...
a na brzuszek spróbuj "6" weidera...opis ćwiczeń dostępny w dziale "kultura fizyczna"...pozdrawiam dietkowo

Słonko moje drogie. Nikt tutaj nie jest Ci na przekór. Wszyscy się tutaj bardzo kochamy i Ciebie też wpadaj tutaj często i spowiadaj się z tego, co zjadłaś i ze swoich sukcesów oczywiście też

Witaj chmurko- jestem pewna, że Ci się uda, musisz tylko w to uwierzyć!
A co do tych ćwiczeń ja próbowałam ale strasznie mnie po nich ręka i kark(2dni bolały) co robię nie tak? starałam się nie ciągnąć głowy tylko ćwiczyć mięśniami brzucha ale to mi nic nie pomaga
Powodzenia chmurko

Chmurko, A nie mialas zakwasów? bo ja dzis cwicyzlam to i ledwo mi sie udalo. ale po kilku dniach bedzie latwiej =]

Dziękuję wam bardzo wszytkim Za miłe słowa też Nie chcę się poddawać łatwo, ale też i mam głęboką nadzieję, że coś schudnę, chociaż troszeczkę...
Odchudzam się w sposób następujący - niskokaloryczna dieta + ruch (głownie seria abs na brzuch a jak się ciepło zrobi to plus rower)

julix, pierwsze dwa dni miałam zakwasy. Szczerze to uwielbiam to uczucie, bo wiem że moje mięśnie miały coś do roboty Teraz już niestety ich nie mam.

No i cóż, na śniadanie wypiłam trochę warzywnego fitu i zjadłam parę ogórków konserwowych .
Obiad przespałam więc zjadłam sobie niecałą paczkę słonecznika z czego nie jestem zadowolona
No i na kolację sporo, mała pierś z kurczaka sporo surówki (bardzo sporo ) i 1,5 jabłka, pół pomarańcza i jedno kiwi.
Coś mi się zdaje że dużo za dużo jak na wieczór . Muszę się jeszcze nauczyć to wszystko rozplanować w ciągu dnia.
Zaraz będę śmigać moje kochane abs.
Mam andzieję że Wam poszło z dietką dzisiaj bardzo bardzo dobrze !!

Minewra, myślę, że po kilku dniach będzie lepiej - mnie na początku też bolała szyja bo za mało wysiłku wkładałam w pracę mięśni brzucha. Teraz te ćwiczenia które były trudne dla mnie wykonuję bezproblemowo problem stanowią tylko skośne Ale nic nie poradzę że kręgosłup krzywy