mam chwile slabosci wiec wpadlam na chwilke by sie podbudowac. NIE BEDE JUZ NIC JESC O TEJ PORZE I KROPKA. :D
Wersja do druku
mam chwile slabosci wiec wpadlam na chwilke by sie podbudowac. NIE BEDE JUZ NIC JESC O TEJ PORZE I KROPKA. :D
8) :wink: wpadlam na moment do ciebie z pozdrowieniami :)))
jak dzisaj sobie radzisz?;))) fajnie ze wczoraj mialas udany dzien, bo moj byl rowniez udany :D
dzieki za pozdrowionka dzis dzien do kitu, nie mam sily, tak mi dali wycisk w pracy. Pocieszajace tylko to ze dzieki temu pewnie duzo spalilam :D
poszlam do sklepu po chleb i nie wytrzymalam i kupilam cole naszczescie light ehhhh nie slucham samej siebie zzzznnnooowwwuuuuu :oops: dobrze ze przynajmniej z dietka nie przeginam :D
jestem niedobra, za duzo wyskokow w ostatnim czasie bylo za kare bede jesc narazie 1100 kalorii az sie poprawie :oops: :oops: :oops:
witam was :) ja dzis zaczelam diete no i mam narazie 1200 kcal... mam nadzieje ze niedlugo zmieszcze sie w 1000 kcal i nie bede jadla po wyzej 1200 :)) ciesze sie ze zamieszczacie tu swoje menu bo biore wskazowki :) dziekuje:*
witaj monczak trzymam kciuki :D
:D dzis kolejny mily dzionek za mna. Co prwda zjadlam dzis 1278 kcal ale to dlatego ze kumpela w prazy miala urodziny i fundowala obiadek. Ciesze sie ze zmiescilam sie w 1300 a i tak jutro bedzie lepiej. Niestety w tym tygodniu laby nie ma, w sobote musze do pracyyy a buuuuuuuu :?
nikt mnie nie odwiedza :cry:
why :?: :?: :?:
trudno,poradze sobie:
plan na jutro
I Sniadanie
Ser żółty -115,00
Szynka z indyka -49,20
Chleb-175,00
II Sniadanie
Jabłko-60,00
wasa sezam-66,00
serek topiony-75,00
Obiad
chlili con carne z ziemniakami porcja 300g 1 280,00
Kolacja
Jajo-88,00
Chle-75,00
Margaryna -53,55
Majonez-47,00
W sumie kalorii: 1 083,75
Musi sie udac :wink: