-
Minus13kg na SB... Pomożecie? ;) Faza I
Hej, hej. Nie jestem tu nowa, ale w diecie SB tak...
Odchudzam się już od 5 lat chyba, teraz mam 18ście...
mam 170 cm ,a waga jak na thickerku [ może być trochę większa, bo ostatnie kilka dnia się przejadałam troszku... ]
Postanowiłam przejść na tą dietkę, ponieważ moja własna dieta - mimo , że zdrowa - nie daje większych rezultatów...
a dowód ?
od 28 stycznia przy zdrowym odżywaniu, bieganiu, rowerze i basenie 2-3 razy w tygodniu schudłam chyba ze 2-3 kg...
Poza tym nic nie widać w wyglądzie...
moim błędem jest chyba to, że jem duuuużo. Co z tego. że zdrowo? Ale straaaaaaaaaasznie dużo objętościowo [ np. 10 jabłek dziennie + kilka jajek, kilka ryb... , kilka jogurtów naturalnych...] i chyba to mnie gubi.
Od dzisiaj jestem na SB... Czytałam wiele wątków i chcę sie jej podjąć.
Myślę, że nie będę miała problemów z wytrzymaniem, bo mój wygląd jest dla mnie bardzo ważny i jestem zdeterminowana i zmotwowana... Gorzej z kombinowaniem posiłków...
Czy ktoś mógłby mi radzić , czy dobrze jem?
śniadanie:
- jajecznica z dwóch jajek na oliwie z oliwek + pół pomidora i 0.33 l soku pomidorowego
- pół pomidora
Czy mogę zjeść na obiad bigos? - tzn. koncentrat pomidorowy z kapustą gotowaną?
Czy w I fazie koncentrat nie wchodzi w grę???
Powiedzcie, czy mogę żuć gumy bez cukru [Orbit np?]
Lub pić kawę?
Albo napoje energetyzujące typu pluszzzzz?
Tylko nie krzyczcie na mnie "Ale to już było... szukaj se ... " ;p
Ja nie chcę być tutaj anonimowa, chcę żebyście mnie wsparły, to taka forma rozmowy hehe
A i jeszcze mam pytanko! Podobno nie liczy się tutaj kalorii, ale...
Ale jeśli będę jeść tylko produkty z I fazy w MEGA ilościach, no to chyba nie schudnę, co?
Postaram się zaglądać tutaj codziennie
Pomożecie?
-
Hmmm... ok, wróciłam ze szkoły, właśnie muszę sobie zrobić coś do jedzienia tylko... yyy
nie ma co, tylko jajka w lodówce, a ja kasy nie mam... :/
Znowu jajka? nie za dużo ich?
Dobra, zjem te jajka
wieczorem może coś z rybą pokombinuję
-
OK zjadłam tak :
-cebulka podsmażana na oliwie z oliwek + smażona kapusta + kawałek pomidora, kilka grzybków , przyprawy [majeranek, cząber, pieprz, sól] i to zalałam dwoma jajkami.
Nie wiem czy do końca dobrze.
jak myślicie?
-
witam
myślę, że dobrze jesz, gumę bez cukru możesz i gorzką czekoladę
ja tez jestem na tej diecie, a jajka chyba trzeba jeść a jak się boisz ze za duzo cholesterolu to pij czerwoną herbatę ponoć obniza jego poziom.
zyczę powodzenia
-
witaj minus kiedyś próbowałam zacząć sb, ale się poddałam po 2 dniach, bo nie wytrzymałam bez owoców...teraz jestem na Low Carb i nie jem owocków ani węgli zresztą, sama wiesz wszystko z mojego pamiętniczka, bo widzę, że zaglądasz do mnie
gratuluję podjęcia decyzji o sb! podobno jedząc mnie węgli nie ma się ochoty na słodkie :P ojej, ja już czuję wiosnę, przypominam sobie, jak ładnie wyglądałam latem i wstępują we mnie siły!!! musimy dać radę! będę trzymała kciuki! poczytak sobie więcej o sb, posiłki są na niej naprawdę smaczne!!! tak naprawde to jesteśmy w podobnej sytuacji, bo też nie jem węgli prostych tyle że ja nie jem również złożonych :P
ale gumy żuję
-
uff i pierwszy dzień za mną...
zjadłam jeszcze jakąś kapustę z cebulką ,grzybami i czosnkiem - posmażane na oliwie z oliwek
wypiłam wodę, herbatę pu-erh...
No i nie wiem, mam wielki brzuch od tej kapusty...
;p
kurcze, chyba nie powinnam się tak przejadać, bo nie schudnę ((
a co wy o tym myślicie?
-
myślę, że masz podobny problem jak ja kiedyś miałam - jadłam dużo niskokalorycznego g...., zapychałam tym żołądek, miałam wydęty brzuchal, choć na wadze mniej kg...może spróbuj jeść mniejsze porcje, ale bardziej kaloryczne rzeczy? mnie ratuja orzechy i ser - mam pełny żołądek, ale nie wydęty brzuch a?
-
Tak właśnie...
ja zapycham sie jakąś kapustą, wodą, warzywami, a później nie mogę oddychać i mam wrażenie , że od tego wszystkiego utyję...
Spróbuję jutro zjeść coś innego, ale dzisiaj w lodówce sama kapusta była, a z racji, że przepiłam ostatnio 50 zł <szok> , to nie mam kasy na jedzenie <lol2>
Ale jutro już będzie i zjem coś fajowego. tzn. postaram się coś takiego skombionować )
-
hmm
nie wiem , czy dobrze, czy źle... ehh , głodna jestem ciągle :/
- jajecznica z dwóch jajek + cebulka
- serek wiejski 300 g 4% [ mniej tłuszczowych nie ma ] i co mam począć?
- warzywa na patelni podsmażane na łyżce oliwy z oliwek + koncentrat pomidorowy, przyprawy i dwa jajka
Może być? Czy niebardzo to SB przypomina?
-
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki