Wątek: ~~JeSLi wiArA CzYnI CuDa TrZeBa WiErZyC Ze sIe uDa~~

A wiec mialam temat o I fazie SOuth Beach, ale zrezygnowalam z tej diety...naprawde nie wiem jak niekotrzy wytrzymuja ale na prawde podziwiam..:* Nie moglam nie jesc owocow..Po prostu nie wytrzymalabym dlatego wymyslilam wlasna dietke a wlasciwie to po prostu jem 5 posilkow dziennie i juz ;D nie licze kalorii ale staram sie jesc zdrowo i dietetycznie...Od swiat nie moge sie zmobilizowac, ale mam nadzieje ze juz od jutra bedze dobrze

A wiec
170 cm wzrostu
65 kg waga
59 wymarzona waga

89 cm brzuch
98 cm biodra
57 udo
37 łydka
30 ramie

Nastepne mierzenie za 2 tygodnie..! A wazenie juz niedlugo bo 1 maja..heh co to bedzie..

Widzę, że zmierzamy do tej samej wymarzonej wagi, tylko ja jestem odrobinkę niższa, mam 169cm. Też nie dałabym rady bez owoców. Ważenie 1 maja, więc już niedługo, a jakieś ćwiczenia przewidujesz? Ciałko jest wtedy zdecydowanie lepsze Powodzenia

czesc

zaczynamy dzis razem ! jak na twoj wzrost to mysle, ze nie jest wcale zle !

powodzenia
;0

Hej

Karora~> przewiduje..heh ja juz cwicze tzn brzuszki, przysiady pilates dopiero sie sciaga z netu, 8minutowy filmik na brzuch, bieganko .. nie wszystko naraz ale o to tez sie postaram

Dayna~> bierzemy sie w garsc i zaczynamy uda sie :*
Moze i nie jest zle ale moze byc lepiej..

A wy jakie cwiczonka stosujecie ??

Pozdrawiam

Grubaska ja 2 razy w tygodniu tbc - naprawde porzadny wycisk, staram sie tez cwiczc codziennie w domu chociaz 30 minut - z cwiczeniami 8 minut wlasnie + te co zapamietam z tbc, na rozgrzewke skakanka. no i rozpoczelam sezon rowerowy !

Ja generalnie pokochałam sport Półtora roku temu zaczęłam chodzić na siłownię, sporo na początku schudłam i ładnie mam mięśnie zarysowane Ale już mi sie siłownia znudziła i tak od 2 miesiący chodzę na aerobik, jeżdżę na basen. Niedawno zaczęłam biegać Mam w domu milion różnych płyt z ćwiczeniami, ale jakoś rzadko po nie sięgam Mam w planach wystawienie roweru, jest cudna pogoda, trzeba to wykorzystać Generalnie jestem juz uzależniona od sportu

Dayna a co to jest to tbc ? Troche niedoinformowana jestem ;D Zaraz poszukam na forum, ale moze mi dasz linka albo cos dzieki

Karora ja na silownie musialabym dojezdzac ponad godzine wiec przed ta godzine moge biegac, ale i tak postaram sie wybrac od jakiegos fitness clubu

grubaska TBC - ćwiczenia kształtujące ciało poprzedzone 15 min. rozgrzewką aerobową

Przed chwilka skonczylam sniadanko

~~> 2 wasa zytnie z szynka z piersi indyka, serek czekoladowy sojowy (polecam ale drogi bo 3 zl koszmar..wzielam bo ceny nie zauwazylam ), kawalek bialego serka i 3 truskawki..heh wiem ze to sie duzo wydaje ale tak naprawde malo kalorii i pozywnie