Cześć
Mam nadzieję ,że przyjmiecie mnie do swojego grona Zakładam posta żeby się i tutaj motywować. Chcę zżucić 15 kg do 30 czerwca. Czy mi się uda..to się okaże. A więc codziennie biegam (30 min) , ćwiczę 55 min. FUT BURNINGU i robię też filmiki 8 minutowe . Co do tych filmików to jednego dnia : brzuch,ręce i rozciąganie , a drugiego nogi,pośladki i rozciąganie. Wczoraj udało mi się zrobić wszystko co postanowiłam. Mam nadzieję,że będę tak systematycznie robić do wakacji. W piątek się zważę, bo ta waga jest jeszcze sprzed świąt Mam nadzieję,że nic nie przytyłam ,a może schudnę coś jeszcze do tego piątku Jestem na diecie 1000 kcal więc powinno się udać. Wychodzi na utratę 7,5 kg na miesiąc.
Od razu dziękuję za motywacje i pomoc duchową