Hejo!
Mam na imie Kaska i dzisiaj zaczynam moja diete i tutaj bede pisac o swoich sukcesach i poirazkach.No i oczekuje wsparcia bo ja sama to glupieje i rzucam sie na slodycze a tak to moze bede miala motywacje

Dieta:
  • *1000kcal
    *zero slodyczy-tylko w piatek moge sobie pozwolic na lody albo cos ale pamietajac o *kaloriach
    *duzo owocow-szczegolnie jablek
    *jogurty(podobno wspomagaja przemiane materii, a moja mama zawsze je jogurty tonami i jest sucha jak patyk:P)
    *duzo wody oczywiscie


Cwiczenia
  • *jogging
    *jazda na rolkach
    *skakanka
    *ABS'y
    *Joga


Startuje tak :
brzuch 80cm
biodra91cm

Waga teraz: 59kg
Bedzie:50kg

Trzymajcie za mnie kciuki
Ciao!:*