Wątek: Będzie -7kg!

Dzisiaj zjadłam:

śniadanie:
1,5 kromki chleba graham
rzodkiewka
pół pomidora
jajecznica z jednego jaja
herbata z cukrem

ok.500kcal

Dzisiaj zjem:

obiad:
ryż z kotletem sojowym+surówka

ok.500kcal

Kolacja:
jabłko

ok.100kcal

Razem: ok.1100kcal

Mam pytanie.
Czy jedząc trzy kanapki z serem na śniadanie,ryż z soją i surówką na obiad oraz jabłko lub jogurt na kolacje,moge schudnąć?
Jeśli tak,to ile schudłabym?

najlepiej wpisz wszystko, co masz dzisiaj zamiar zjesc do tego dzienniczka kalorii na dieta.pl i sprawdz, ile wychodzi. Zeby schudnac, powinnas jesc ok. 1000-1200kcal dziennie. Wtedy powinno sie chudnac chyba ok. 5% miesiecznie.
Napisalas, ze wyszlo ci mniej wiecej 1100kcal na dzisiaj, to bardzo dobrze Jeszcze troche ruchu i bedzie super

5% czy 5kg?

w tych tabelach kcal są duże rozbierzności..

5% wagi ciala, czyli srednio przy 60kg wychodzi 3kg na miesiac, czyli ok.1kg tygodniowo no moze troszke mniej

co do ruchu to jak na razie nic,bo kompletnie nie mam siły..
zażywam leki i to pewnie przez to..

basen jest dobrym rozwiazaniem, jesli nie masz kondycji. Bedac w wodzie ciagle jestes w ruchu, a wcale tego nie czujesz. Nie musisz oczywiscie odrazu zrobic iles tam "basenow", wystarczy, ze sie troche "popluskasz" na poczatek No i na koniec obowiazkowo cieplutkie jacuzzi)

nie umiem pływać..

Zważyłam się.Waże 47kg.
Wiem,że to nie dużo,ale mam strasznie wielki brzuch i tłuste uda..
Ćwiczenia mi nie pomogą,bo nie mam siły,co chwile jest mi słabo,przez leki,które na razie nie moge odstawić(nie wiem czy kiedykolwiek)..
Co mi radzicie?
W dodatku dzisiaj strasznie dużo zjadłam,ale to przez to,że byłam u gości..

Od jutra zaczynam walkę ze słodyczami!