ładnie Wam idzie:D a co do tego ciasta to jak pocwiczysz to na pewno jes spalisz;P
Wersja do druku
ładnie Wam idzie:D a co do tego ciasta to jak pocwiczysz to na pewno jes spalisz;P
Hej Fit, widzę że dobrze Ci idzie :) Oby tak dalej! Rodzynkami się nie martw, zdrowiej niż jakbyś wsunęła batonika :) A poza tym w tysiaku się mieścisz, więc o czym my mówimy? ;)
Ja mam dzisiaj równiutki 1000, a ze sportu 1,5h siatki i 1,5h aerobiku z elementami karate (nie wiem jak to się fachowo nazywa ;) ). Super sprawa to aero, ale padnięta jestem jak zaraza, a tu nauka wzywa, bo w środę mam zalkę :( Więc buziakuję, życzę miłego wieczorka i zajrzę tu do Was później, jak mi się znudzi nauka (czyli będę za jakies 15 minutek :P )
Dzieki Wam dziewczyny!!! Dzieki ze jesteście!
Espresso wiesz co,...jak miescisz sie w 1200 to chyba spoko...moja kumpela jadła normalnie a tylkoz aczeła biegaś i leciałą z wagi aż miło było patrzeć!!
a mam takie pytanko do Was...dokładnei nie liczyłam wiec moze nie powinnam zawracać Wam głowy ale w najnowszym artykule na tej stornie wyczytałam przykładowy jadłospis na diete 1200
Przykładowy jadłospis
Śniadanie: muesli z odtłuszczonym jogurtem, kawa lub herbata bez mleka i cukru.
Obiad: gotowana lub pieczona w folii pierś kurczaka, mizeria z koperkiem, kromka ciemnego pieczywa.
Kolacja: ryż polany jogurtem beztłuszczowym z truskawkami, oproszony cynamonem, zielona herbata.
nie macie wrażenie ze to jakoś mało jedzonka?!kurcze moze ja źle liczę te kalorie?!?! i mniej mi wychodzi dlatego jestem grubaskiem?!
ale jak na moj gust to to coś mało tego żarełka...mało kalorii...nie?!
Ja juz bede zbierac sie pod prysznic i do lozeczka.
Fit ale przeciez nie podalas zadnych ilosci?:> moze porcje sa wieksze z tego wychodzi, ze jedzonka jest mniej.Ja wole czesciej ale mniej:]Ale tak czy tak, to rzeczywiscie jakos malo tego jedzonka jak na 1200:)
Lepiej samemu liczyc po swojemu,pomysly mozn czerpac z takich spisow diet i najlepiej ulozyc z nich swoja wlasna:]
Przynajmniej dla mnie, nie zawsze mam ochote na to co znajduje sie w jakiejs gotowej diecie.
Dobranoc :*
Hmm możlie, że mało się wydaje ale to zależy jakie porcje tak jak powiedziała espresso.
Z resztą sama pierś z kurczaka taka raczej średnia ma około 170-180 kcal gotowana albo bez tłuszczu robiona.
Pozdrawiam i zyczę wytrwałości w kolejnym dniu :)
Ohhh..ale urwanie głowy!!!
Dziewczyny...nie wiem czy bede w ogole miała teraz czas pisać ten pamiętnik...
życze Wam sukcesów!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Patrzcie na moja wage! aż oczom dziś nie wierzyłam!!!
zawsze we środy się waże - widzicie:)
jak tylko bede mogła bede pisac!!!
całuje i trzymajcie sie!
GRATULACJE :)
Fit pisz jak tylko bedziesz miala czas:]
Waga niech sobie spokojnie spada, a Ty nas informuj tylko o ile:)
Jestesmy z Toba, powodzenia!:*
czesc:(:(:(
pisałam rano pełna radości zapału i szczęscia...
trochę nieładnie dziś jadłam co prawda zero słodyczy itp zmiesciłam sie w 1200:/ ale tak totalnie nie regularnie i włąsciwie cały czascos podrzerałam...
i teraz no niby na wadze rano było mniej niz ostatnio a teraz jestem jakas taka wielka,napuchnieta i jakbym poprostu całą wode ktora wypiłąm w ciagu dnia zatrzymała w sobie :(:(:(
fatalnie mi:(:(:(:(
Nie wiem co Ci napisać :( że będzie lepiej? To takie trochę wyświechtane powiedzenie... No ale będzie lepiej :) musi być. Nie martw się bo to dopiero chyba pierwszy raz od początku dietyki tak Ci się zdarzyło prawda? To jeszcze nic straconego:) Jak czujesz się taka jakby napompowana to połóż się i zrób sobie masaż kolistymi ruchami w stronę przeciwną do ruchu wskazówek zegara na podbrzuszu zaraz nad wzgórkiem łonowym. To pomaga na wzdęcia i uczucie ciężkości :)
Mam nadzieję, że już lepiej :P