-
Witam;*
wpadłam na chwile sie wyspowiadac:D
Jedzonko:
1. Śniadanie: ( godzina 9:00 )
* owsianka => 250kcal
* 1 kromka macy=> 20kcal
2. IIśniadanie:
* dwie kromki macy=> 40kcal
3. Obiad : ( godzina 13:00 )
* rosół z makaronem -> 300kcal
* ziemniaczki -> 100kcal
* jakieś mięsko dusozne => 250kcal
* surówka=> 80kcal
* troszeczke sosu-> 70kcal
4. Podiweczorek:
* jogurt naturalny => 100kcal
* nektarynka-> 50kcal
* winogrona-> 50kcal
razem: 1310kcal
zakupy byly udane:D poodwiedzam was jutro bo dzis juz nie mam sily;p ide siem wykompac i spac;p
milych snow buzioleee;*
-
HELOU ANDZIU!!!
O rety jak slicznie jadłas przez te dwa dni!!! :D Nio a 12 sierpień był całkiem boski 8)
Jeśli idzie o ćwiczenia to ja ostatnio tylka nie moge ruszyć.... Noramlnie NIE MOGĘ! Zero zapału i sily do jakichkolwiek ćwiczeń;/ Nie wiem dlaczego tak... ASle nie przejmuje sie tym zbytnio :P Tym bardziej że i tak chudne :wink:
Mam ndzieje że dziś bedzie tak slicznie jak ostatnio :D
MILEGO DNIA!!!!
-
Witam;*
wczoraj tylko wpadłam na chwile sie wyspowiadac, ale dzis opowiem wam co u mnie;P
wiec bylam wczorja na tych zakupach, ale kupilam sobie tylko buty, bo nie ma nic ładnego:/ normalnie lipa taka ze szok:/
zrobilam tylko zakupy serkow i pieczywa;P
no a teraz ide na snaidanko a potem was poodiwedzac:D
milego dnia;*
-
Ja również nei mam żadnej chęci do ćwiczeń i nie wiem czemu. Wszystko pewnie przez tą choleną pogodę:P Ale moz dzis się uda ruszyć tyłek:)
Chyba za tydzień też się przejadę na zakupy do jakiegos wielkiego miasta:D[/url]
-
hej Andziu:*
Widze dietka idzie w najlepszym kierunku, a raczje wychodze z dietki:)
E nie martw sie zakupami, wazne ze znalazlas butki, pewnie jakies fajnie;)
-
Witam;*
wpadłąm teraz sie wyspowiadac, bo za chwile jade na działke i nie bede miałą potem kiedy:P
Jedzonko:
1. śniadanie: (godzina 10:00) :
* serek wiejski => 210kcal
* kromka chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem => 59kcal
2. IIśniadanie (godzina 11:30 )
* śliwki => 70kcal
3. Obiad ( godzina 14:30 )
* gołabek => 300kcal
* kluski lane na rosołku=> 350kcal
4. Podwieczorek ( godzina 17:00)
* serek activia waniliowy=> 150kcal
* śliwki => 90kcal
* kromka pieczywa chrupkiego=> 32kcal
razem: 1261kcal
Sport:
* 15 minut Callaneticsu
* 50 brzuszków
* 45minut spacerku
No w sumie nie poszło tak żle;P i nawet pocwiczylam troche:D dobra lecem;p nie wiem czy zdarze do was pozagladac, jesli nei to wybaczcie:D
buzioleee;*
-
Zjadlas ladnie ,pocwiczylas ladnie ,mozesz zmykac na dzialke :)
buzka:* 8)
-
Hej :D
Ślicznie Andziu :D A jakie to butki? Moze byc się pochwaliła cio?
Trzymaj sie
Buziole :*
-
Aneczko :!: Jak ja Ci zazdroszczę...
-
Witam;*
zaczne moze od odpowiedz :D
AAnikAA czego mi zazdroscisz;>:D;>?
Lauri kupiłam sobie czarne balerinki:D nawet ładne:D
_____________
no to teraz musze wam powiedziec, ze dzis wyjezdzam znow;P jade do babci ( znow;P) wracam w piatek:/ bo w domku mi sie nudzi a u babci duzo ludzi i fajnie bedzie:D
postaram sie jeszcze wieczorkiem umiescic spowied z dzis:D
no a na razie zjadlam dwa sniadanka i czekam teraz na obiadek:D]
ide do was pozagladac teraz a potem to nie wiem;P
milego dnia;*
( zajrze tu jeszcze potem co by sie pozegnac i wyspowiadac:D)
