Wersja do druku
haaah i znalazłam jeszcze jedna pomyłke sasasa ^^ !
najpierw wypiłaś szklankę, czyli 250 ml soku warzywnego i policzyłaś 50 kcal.
a potem pół litra ( czyli 500 ml ) i policzyłaś 135 kcal.
Coś tu chyba nie gra cio ? ;D
hihaho jak ja lubię szukać dziury w całym xD
mam nadzieje że to jakoś wyjasnisz :P
___
poki co muszę się pożeganać. jadę do rodzinki do Wrocławia ;)
w końcu mnie muszą utuczyć .. xD
Trzymaj się ciepło i wcinaj mała, wcinaj !
:*
bo ja mam tak szklanek ktora ma 200ml
a 100ml tego oku ma 27 kcal wiec 200ml to nawet54kcal
a poł litra to rowno 135kcal
mam nadzieje ze wyjasnilam:D
hmm Aniu dalej nie rozumiem <glupek> Olcieek to ma sokole galki :)
a Ty jedz wiecej bo dostaniesz kopa w glowe :P zobacz jak ja sie stoluje ,wlasnie plywaja lody w moim zolondku hyhyhyh
buzka:*:*
Witam Skarby;*
z tym sokiem to było tak:
wiec ja mam takie małe szklaneczki ktore maja 200ml i wlasnie o ta szklaneczke mi chodziło czyli jak ten sok miał 27 kcal w 100ml to w200 ml miał nawet 54;P
a pół litra czyli 500ml to 135kcal
mam nadzieje ze juz jesne;P
_____________
a wczoraj to fakt tez nie za dobrze poszło;p dzis powinno byc jeszcze lepiej, bo moja mama upiekła takie pyszne bułeczki drozdzowe:D ehhh niebo w gebie:D
idem teraz zjesc sniadanko, posprzatac w potem was poodwiedzac:D
milego dnia;* buzioleee;*
WITAJ ANDZIU!!!
Wczoraj już lepiej, ale slabiutko nadal! Pamietaj że przy takim jedzonku mozesz wolniej co prawda, ale dalej chudnąć.... Wiem, że narzekam ale to dlatego ze sie martwię :wink: A to Ty zabielasz zupę mlekiem?? A mozna tak?? Ja zabielam teraz jogurtem naturalnym.
Mam nadzieje że dzis bedzie lepiej :twisted: Jak masz bułeczki drożdzowe to łooo :roll: PYCHOTA!!! Ja w sumie też dzis sie musze troche poprawić :P
MILEGO DNIA SKARBOL
Ojoj, bułeczki drożdżowe.. :roll: Zazdroszczę, och jak bardzooo ;) A ja zupkę zabielam mlekiem zagęszczonym takim do kawy, smakuje całkiem dobrze :D Miłego dnia Andziu i jedz troszkę więcej :)
Wpadłam tylko przywitać się i pożegnać.
Tobie zawsze dobrze idzie, nawet jak zjesz więcej, więc wcinaj bułeczki! (Zostaw dla mnie jedną :D)
Miłego weekendu!
ooo widze że już pięknie schudlas i doszlas do celu!
jestes w trakcie wychodzenia ?
ja już mam to za sobą :wink:
pozdrówka ;]
Lou dzieki za wizytke u mnie:D no ja jestem w trakcie wychodzenia z dietki;p fajnei Ci ze masz to wszystko juzza soba:D
squalo nie ma sprawy jedna moge dla ciebie zostawic;p tylko chcesz z jagodami czy z serem;>?:D
Agulon ja zupke zabielam takim zwyklym mlekiem albo jogurtem naturalnym;p i taka i taka jest bardzo dobra i tego mleczka w ogole nie czuc;P
grubania mozna mozna;D jogurtem tez zabielam tzn moja mama zabiela ale wczoraj akurat nie bylo jogurtu wiec zabieliła mleczkiem:D a z tym poprawianiem to chyba musimy sie oby dwie zaczac poprawiac, bo cos nam za ladnie nie idzie;P
______________
własnie skonczylam cwiczyc;P zrobilam 15 minut callaneticsu i 25 brzuchów:D
i jestem juz po sniadanku zjadłam znow serek wiejski i kromeczke chlebka pełnoziarnistego:D ( ostatnio moje sniadanie sklada sie no stop z serka ale na nic innego nie mam ochoty tylko na serki wiejskie;p moglabym je jesc na sniadanie obiad i kolacje;P)
a na drugie sniadanko zjem sobie ta buleczke drozdzowa:D
dobra ide do was pozagladac, bo przedtem nie mialam kiedy;P
Witam;*
Wpadłam sie wyspowiadac:D
Jedzonko:
1. śniadanie: (godzina 8:35)
* kromka chlebka pełnoziarnistego fitness style => 59kcal
* serek wiejski z Piątnicy => 194kcal
2. II Śniadanie: ( godzina 11:30)
* śliwki => 80kcal
* bułaczka drożdzowa z serem=> 250kcal
3. Obiad: ( godzina 14:00)
* zupa ogórkowa=> 250kcal
* kotlet mielony=> 250kcal
* troszeczke ziemniaczków=> 80kcal
* surówka z kapusty, marchewki, koperku i ogórka => 80kcal
4. Kolacja ( 17: 30)
* kasza makaronowo pszenna ( pesso) => 100kcal
* jogurt naturalny => 70kcal
razem: 1413kcal
Sport:
* 15 minut Callaneticsu
* 25 brzuchów
* 45 minut spacerku
wiecie co dzis odkrylam jak byłam na zakupach:D kasze makaronowo pszenna:D ( tutaj dam wam stronke tego produktu:D http://www.pesso.pl/index_pl.htm )
a dzisiejszy dzien zaliczam do udanych:D no i poprawilam sie troche juz nie:D
lecem teraz na dworek. 3majcie sie;*
Ja lubie kaszki mleczno ryżowe hipp dla dzieci hehe ;]
pieknie sobie radzisz :lol:
Hej Andziu ;)
Dzisiaj było lepiej, lepiej… Hmm zaciekawiłaś mnie tą kaszą makaronowo pszenną pesso… Dobre to jest? Aa dzisiaj znów na śniadanie serek wiejski :D Tradycyjnie :D I bułeczka drożdżowa! Mniaaam…. Zostało ich jeszcze trochę? Też bym sobie zjadła :D
Trzymaj się
Buziole :*
ejj no teraz to poprawilas sie naprawde :) az jestem zadowolona i pojde po lody hihihih
Buzka :*:*:*
No widzę postepy:) Jak ja Ci zazdroszę, że masz już wychodzenie zdiety, a ja dopiero drugi dzień, ale myślę, że będę kiedyś w Twojej sytuacji:D Bardzo tego chcę, już kiedyś byłam i to coś pięknego:) Ok, koniec mojego głupiego ga :twisted: dania...Mam nadzieję, że dziś będzie super u Ciebie:) Buziaki:)
Też bym chciała już wychodzić xD Kto by nie chciał? tylko ze to jest chyba trudniejsze... a najgorsze jest utrzymanie wagi! O!
Trzymaj sie Andziu, buziole :*
Witam;*
Lauri masz racje kazdy by chcial wychodzic, ale utrymanie tej wagi to juz jest chyba trudniejsze niz odchudzanie;P a ta kasza to nawet dobra jest:D mi przynajmniej smakuje;P
court zobaczysz ty tez juz neidlugo bedizesz wychodzic z diety:D
boxerekk ano poprawiłam sie;p i na lody to tez bym poszla ale nie mam z kim;P
________________
a ja wlasnie zjadlam obiadek;p i nawet całkiem niezle mi dzis idzie:D i juz nie bylo serka wiejskiego na sniadanie tylko owsianka;P
z cwiczeniami dzis nei za wesoło, ale trudno sie mowi;P
wieczorem bedzie spowiedz a teraz ide do was pozagladac:D
buzioleee;*
Ja nie chce nic mowic ale jedzonko dla dzieci (kaszki itp..) sa bardzo dobre :D Ja np. uwielbiam owocowe gerberki :D :D hehe
O jak ładnie wychodzisz ;)
no to poodwiedzałam was troche, jesli kogos pominełam to naprawde przeprasza,;p
nadrobie wieczorem, bo teraz jade na zakupy:D dla poprawy nastroju;P
wiec 3majcie sie jak wroce to sie wyspowiadam:D
buzioleee;*
Witam :)
No to czekamy na spowiedz, mam nadzieję że dzisiaj ładniutko dobiłaś :)
I udanych zakupów!
Buziaczki :*
Witam;*
wpadłam na chwile sie wyspowiadac:D
Jedzonko:
1. Śniadanie: ( godzina 9:00 )
* owsianka => 250kcal
* 1 kromka macy=> 20kcal
2. IIśniadanie:
* dwie kromki macy=> 40kcal
3. Obiad : ( godzina 13:00 )
* rosół z makaronem -> 300kcal
* ziemniaczki -> 100kcal
* jakieś mięsko dusozne => 250kcal
* surówka=> 80kcal
* troszeczke sosu-> 70kcal
4. Podiweczorek:
* jogurt naturalny => 100kcal
* nektarynka-> 50kcal
* winogrona-> 50kcal
razem: 1310kcal
zakupy byly udane:D poodwiedzam was jutro bo dzis juz nie mam sily;p ide siem wykompac i spac;p
milych snow buzioleee;*
HELOU ANDZIU!!!
O rety jak slicznie jadłas przez te dwa dni!!! :D Nio a 12 sierpień był całkiem boski 8)
Jeśli idzie o ćwiczenia to ja ostatnio tylka nie moge ruszyć.... Noramlnie NIE MOGĘ! Zero zapału i sily do jakichkolwiek ćwiczeń;/ Nie wiem dlaczego tak... ASle nie przejmuje sie tym zbytnio :P Tym bardziej że i tak chudne :wink:
Mam ndzieje że dziś bedzie tak slicznie jak ostatnio :D
MILEGO DNIA!!!!
Witam;*
wczoraj tylko wpadłam na chwile sie wyspowiadac, ale dzis opowiem wam co u mnie;P
wiec bylam wczorja na tych zakupach, ale kupilam sobie tylko buty, bo nie ma nic ładnego:/ normalnie lipa taka ze szok:/
zrobilam tylko zakupy serkow i pieczywa;P
no a teraz ide na snaidanko a potem was poodiwedzac:D
milego dnia;*
Ja również nei mam żadnej chęci do ćwiczeń i nie wiem czemu. Wszystko pewnie przez tą choleną pogodę:P Ale moz dzis się uda ruszyć tyłek:)
Chyba za tydzień też się przejadę na zakupy do jakiegos wielkiego miasta:D[/url]
hej Andziu:*
Widze dietka idzie w najlepszym kierunku, a raczje wychodze z dietki:)
E nie martw sie zakupami, wazne ze znalazlas butki, pewnie jakies fajnie;)
Witam;*
wpadłąm teraz sie wyspowiadac, bo za chwile jade na działke i nie bede miałą potem kiedy:P
Jedzonko:
1. śniadanie: (godzina 10:00) :
* serek wiejski => 210kcal
* kromka chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem => 59kcal
2. IIśniadanie (godzina 11:30 )
* śliwki => 70kcal
3. Obiad ( godzina 14:30 )
* gołabek => 300kcal
* kluski lane na rosołku=> 350kcal
4. Podwieczorek ( godzina 17:00)
* serek activia waniliowy=> 150kcal
* śliwki => 90kcal
* kromka pieczywa chrupkiego=> 32kcal
razem: 1261kcal
Sport:
* 15 minut Callaneticsu
* 50 brzuszków
* 45minut spacerku
No w sumie nie poszło tak żle;P i nawet pocwiczylam troche:D dobra lecem;p nie wiem czy zdarze do was pozagladac, jesli nei to wybaczcie:D
buzioleee;*
Zjadlas ladnie ,pocwiczylas ladnie ,mozesz zmykac na dzialke :)
buzka:* 8)
Hej :D
Ślicznie Andziu :D A jakie to butki? Moze byc się pochwaliła cio?
Trzymaj sie
Buziole :*
Aneczko :!: Jak ja Ci zazdroszczę...
Witam;*
zaczne moze od odpowiedz :D
AAnikAA czego mi zazdroscisz;>:D;>?
Lauri kupiłam sobie czarne balerinki:D nawet ładne:D
_____________
no to teraz musze wam powiedziec, ze dzis wyjezdzam znow;P jade do babci ( znow;P) wracam w piatek:/ bo w domku mi sie nudzi a u babci duzo ludzi i fajnie bedzie:D
postaram sie jeszcze wieczorkiem umiescic spowied z dzis:D
no a na razie zjadlam dwa sniadanka i czekam teraz na obiadek:D]
ide do was pozagladac teraz a potem to nie wiem;P
milego dnia;*
( zajrze tu jeszcze potem co by sie pozegnac i wyspowiadac:D)
No to zycze milego wyjazdu i trzymaj sie dietkowo :!: :D :D :D
jak zwykle zwieewasz .. szczesciara :)
buzka:*
Hejj :)
Ajj Ty podróżniczko, znów wyjeżdżasz :D
Ja zresztą też, ale tylko na 2 dni :D
Baw się dobrze,
Buziaczki :*
HEJ ANDZIU!!
Nio i znowu wybywasz :( Bu! Ale w sumie Cię rozumiem, bo na wsi fajniej sa ludzie :D I jest gdzie pójść. W ogole jest fajniasto. Ślicznie jesz, choc przedwczoraj troszeczkę za mało :twisted: Tym bardziej że ćwiczylaś. Ale babcia sie weźmie za Ciebie :twisted: Hih
MILEJ ZABAWY!! PAPA!
tym razem ja wybywam ,do domq .Dozobaczenia we wrzesniu !!:*:*
a ja już po wakacjach :? szkoooda... no ale teraz czas sie brać do pracy ;)
przede mną znowu ciężki rok nauki, i rutybowa codzienność... ale mam nadzieje, że przetrwam ;)
Wracaj no Nad, Lauri... czekamy :*
Witam;*
wróciłam już wczoraj, ale było już późno i nie chciało mi się juz kompa włanczac;P
opowiada teraz jak było:D
Więc jak zwykle bawiłam sięsuper. Szczerze mówiąc to bardzo lubie przebywać na wsi:D Ludzie są tam inny, tacy milsi, rzyczliwsi i ogólnie wszystko jest innne:D Życie toczy sięzupełnie innym torem, nie ma tej codziennej gonitwy, pospiechu, tłoku:D ehhh jednym słowem jest bosko:D
a co do diety:
nie liczyłam kcal, bo nie miałam jak, ale chyba dziennie jadłam coś około 1500-16000;p babcia gotuje bardzo pysznie, ale dość tłusto;p
Dziś się zwarzyłam i nadal jest 49:D potem sie jeszcze zmierze i podam wam wymiarki:D
a teraz ide sie ubrac, umyc zjesc snaidanko i isc na jakies zakupy;p
milego dnia i buzioleee;*
No to ślicznie, że waga ciągle na 49!! Gratuluję i zazdroszczę ;) Wymiarków lepiej nie podawaj, bo chyba padniemy tu wszystkie :P Miłych zakupków i udanego dzionka :*
Hej :D
Fajnie że Ci się podobało :D Ja nie mam żadnej rodziny na wsi i nigdy tam nie byłam więc nawet nie wiem jak to jest tam mieszkać... Szkoda :(
Hahaha rozśmieszyłaś mnie :P przez pomyłke napisałaś 16000 kcal :lol: :lol: :lol: o matko wyobrażacie sobie tyle zjeść? :lol: :lol: :lol:
I podaj ywmiarki! Będziemy wiedzieć ile nam jeszcze brakuje :p
Buziole :*
Lauri zycie na wsi jest super:D ojjj alem siem pomyliłam;P oczywiscie chodziło mi 0 1600 :D
_______________
łooo alem sie zmeczyłam;P byłam na zakupach. Kupiłam pieczywo dla rodzinki, owoce, no i plecaczek do szkoły:D i skarpetki, i gazetke i gumki do włosów;P jednym słowem polatałam troche po tych sklepach;p
jak wróciłam to musiałam się wziasc za sprzatanie:/ ehhh posprzatalam cale mieszkanko razem z kuchnia;p
potem zjadłam drugie sniadanko, bo zgłodniałam przez ta bieganine;p
a teraz poodwiedzałam was troche i ide zadbac o sieie:D tzn szczele sobie jakas maseczke, wydepiluje nozki, bo mi strasznie zarosły;p no i zrobie sobie jakies pazurki:D tzn pomaluje sobie jakos;p
aaa i obiecałam wam new wymiarki wiec oto one:
talia: 60cm
pod pepkiem : 71cm
biodra: 79cm
udo: 47cm
kolano: 36cm
łydka 33cm
no to na tyle, wymairki daje do wasze oceny.p mi osobiscie sie podobaja i takie mogly by juz pozostac:D
lecem. buzioleeee;*