-
Przede wszystkim nie licz na natychmiastowe rezultaty, pamietaj, ze to jak wygladasz i ile chudniesz nie zalezy wylacznie od tgo ile jesz, ale takze co jesz. A w takich ilosciach jakie spozywasz nie sposob zeby ujela potrzebne wartosci.
Sprobuj zjesc ten 1000 przynajmniej, a za to pocwicz sobie, chociazby pare minut poswec na to dziennie, na pewno wtedy nie bedziesz czula sie ociezale, a zmeczenie spowoduje ze na pewno nie bedziesz miala wyrzutow sumienia zjedzonych posilkow:)
Trzymam kciuki, ale wiesz ze sama musisz zaczac cos z tym robic. My Cie wspieramy, doradzamy, ale nie mozemy Cie do niczego zmusic.
-
wiem ze sama musze zaczac dbac o wlasne zdrowie musze wszystko przemyslec i sie poprawic! dzieki za wsparcie jestescie kochane;*
-
Dobranoc:* Grubasku, postaraj sie jutro tak z calych sil:] i pochwal sie w koncu ze zjadlas 1000:]
-
:) dziewczyny mają racę grubasku :> 1000kcal to nie jest dużo, ale ZDROWO
Więc życzę powodzenia i dobranoc ;) :*:*
-
Grubasek, nowy dzien i kolejna szansa, zeby dobrze rozgospodarowac kalorie:)
-
Witam;* dziś stanełam na wage i pokazała 52kg:D czyli minus 1kg:D a co do kalorii to jestem juz po sniadanku i pochlonelam owsianeczke czyli 180kcal. no a teraz mykam do szkoly:D 3majcie sie dziewczynki;*
-
Grubasku :) no i jak tam Ci idzie ? :>
Ps. Gratuluję -1kg :*:*:* oby tak dalej, ale ZDROWO :>:>:>
Buźki :*
-
Witam;*
No weic bilnas na dziś:
sniadanko: owsianka i 2 kromki macy => 190kcal
II śniadanie : jablko => 96kcal
obiad : żeberka duszone z mizerią => 350kcal
podwieczorek: 2 nektarynki ( takie malutkie) i serek wiejski => 222kcal
razem: 858kcal
No i juz lepiej niz wczoraj;P
A sport:
* 45 minut spacerku
* 90 minut wf
* planuje100 brzuszków
* ćwiczonka na nogi
-
mam do was pytanie dziewczynki, jak sie zmienia w strazniku wagi aktualna wage? bo szukam szukam i nie moge;(
-
