Hej Słońce, wpadłam zostawić buziaka i zyczyć miłego dnia :) :*
Wersja do druku
Hej Słońce, wpadłam zostawić buziaka i zyczyć miłego dnia :) :*
Hej kochana! Szkoła się zaczęła, więc pewnie nieco zabiegana jesteś. Wpadłam się tylko przywitać po powrocie. Super zdjątka wkleiłaś! Laska z Ciebie nieziemska, a z grzywką bardzo Ci do twarzy :)
Buziole.
Też wpadam się przywitać po powrocie i nie ukrywam, że liczę na wsparcie.
3maj sie!
Jejq..szkoła... masakritos ;)
Witam;*
wlasnie wrocilam ze szkoly, troche zmeczona, ale nie tak bardzo:D i teraz wcian mobiadek:D
_________
armida fajnie ze wrocilas:D juz lece do ciebie na watek:D
siljesellasje za toba tez sie strasznie stesknilam:D dobrze ze juz wrocilas:D
Agulon butterfly87ja tez zycze milego dnia;*
Blackmonia ano szkola dobijajaca jest;p
______
ide na obiadek bo glodna jestem jak wilk:D i troche was poodwiedzac:D a potem znow lekcjie i nauka;(
jak zdarze to napisze jeszcze cos wieczorkiem:D
grubasku:):) Ty wiesz ja tez mam dzisiaj okropne zakwasy, chodze jak stara babcia:PPP,a dzisiaj po aerobicku to się chyba będe czołgała do domu hehe,a jeszcze wieczorkiem 120 brzuszków +A6W ehh ciezkie popołudnia przede mną :roll:
Miłej nauki i popołudnia buziaczek:)
A co dzisiaj chudzinka vel "grubasek" wcina na obiadek? Eyka miała pomidorka i serek feta light, ale 1/3 tego serka i wszytsko było posypane bazylią. Polecam
eyka naobiadek mialam kluski lane na rosolku:D zjadlam prawie 2 porcje;p
linunia moje zakwasy sa straszne;p ledwo chodze normalnie;p
_____________
teraz spoweidz
Jedzonko:
1. Śniadanie ( godzina 7:00)
* płatki nestle fintes z owocami=> 200kcal
* mleczko=> 120kcal
2. IIśniadanie ( godzina 10:40)
* kajzerka=> 175kcal
* szyneczka=> 70kcal
* masło=> 50kcal
3. Obiad (godzina 14:45)
* kluski lane na mleku ( 2porcje;p) => 450kcal
4. Kolacja ( godzina 17:10)
* serek wiejski => 202kcal
* 4 kromki wasy crisp'n light=> 92kcal
* śliwki=> 50kcal
razem: 1409kcal
Sport:
* 30 minut spacerku
sportu bylo dzis malo, ale moze jeszcze wieczorkiem cos pocwicze;p choc moje zakwasy nie daja mi chodzic nawet;p
lecem teraz pouczyc sie:/
buziak;*
bardzo smacznie jadasz :wink:
milej nauki i wieczorku 8)
tez mam zakwasy tylko nie wiem po czym bo wczorajsze cwiczenia nie byly jakos strasznie wyczerpujace :roll:
wracam do weidera bo dzisiaj jeszcze go nie bylo
przytulanki
Absolutnie fantastycznie dietowo :)
A z nauką polecę metodę dobrą, tylko wymagającą charakteru, żeby ją zastosować. No ale jak my tutaj nie mamy charakteru, to kto go ma? ;)
Uczyć należy się zaraz po powrocie ze szkoły. Albo zaraz potem, po jakiejś lekkiej przekąsce.
Nie chce się jak diabli. Wiem o tym świetnie. Za to ma się z głowy i potem ma się luzik i czyste sumienie. W odwrotnej kolejności to ten wolny czas, jest zatruty myśleniem o tym, że "jeszcze muszę się uczyć"...
Chociaż wiem, że ciężko się do tego zmusić jak diabli...
wiecie co jednak pocwiczylam troszke ;p zrobilam dzienna dawke callaneticsu ( 10 minut) :D zawsze to cos nie;p
_______
123mr ta twoja metoda jest bardzo dobra i wlasnie tak staram sie robic:D wyznaczylam sobie ze od 15 do 17 wylanczam komputer i odrabiam w tym czasi lekcjie i sie ucze, a po 17 mam czas na kompa :D
mAgnesss ja zakwasy mam po bieganiu na wf:/
_________
dobra teraz zmykam posprzatac w pokoju;p
buziolee;*
dziekuje ci za porady:)
wiem ze 1000-1200kcal to metoda w ktorej kcal nie wracaja tylko po prostu ja musze najpierw zobaczyc efekty a pozneij zaczne juz zdrowo sie odchudzac.
48kg to jest (bedzie) moja perfekcja. Bede sie juz cieszyla kiedy bede wazyla 53kg. Poki co trwam w swoich postanowieniach!
Ech uda nam sie! :D
Ty dużo cwiczysz, a zakwasy mogły się zrobić albo z tego, że dana partia mięśni nie była "używana" podczas domowych ćwiczeń, albo powinnaś brać jakieś witaminki, ale myślę, z epierwsza przyczyna jest bardziej możliwa.
Najlepsze na zakwasy są ćwiczenia (i niech nikogo to nie dziwi) i ciepłą kąpiel.
Słońce, jak zwykle piękny jadlospis i brawa za ćwiczonka :) A powiedz mi, jak liczysz kromkę macy? Bo ja sobie dzisiaj kupiłam czosnkową, ale waga mi nie działa i nie wiem ile waży 1 kromka, więc tym samym nie wiem, za ile ją liczyć ;) Buziaki i miłego wieczorku :*
No, kochana, tylko pochwalić za jadłospis i ćwiczonka! Pięknie dajesz radę! I to mimo szkoły i lekcji. W sumie to ja już prawie tęsknię za uczelnią i stałymi przerwami, bo mi łatwiej będzie znieść nie-jedzenie :) Buziole.
No ja etż po bieganiu na w-f ie mam zakwasy. Ale teraz już jest wszystko w porządku....:P
No to super. Lepiej ćwiczyć troszkę, niż wcale.
A jak tam u CIebie ogółem?
Zajrzyj do mnie czasem. Powróciłam :)
Hej grobasku wpadłam pożyczyć Ci dobrej nocki:)
Ps.Mam takie zakwasy,że chodze jak pokraka hehe sie doprawiłam dzisiaj an aerobicku;)
buziak!!
też zakwasiki mam.. :D Ale na zawasiki najlepszy jest kisiel (należy zjeść pół godziny po treningu), piwo (to chyba nie dla nas :P => czyt. chmiel :D) albo ćwiczenia, przez któe masz zawkasy ;)
Buziak na wieczór i idę pisać o gazie doskonałym na fize :P Pa ;)
Witam;*
Karateka kisiel na zakwasy;>? niewiedzialam;p
linunia ja to cie podziwiam ze w ogole poslzam na ten aerobik bo ja bym nie dala rady;p
OoOAishaOoO u mnie ogolem wszystko ok:D i fakt lepiej mniej a wogole cwiczyc:D
klaudynka1992 mi pomalu tez juz przechodza:D
siljesellasje w sumie jak sa przerwy o okreslonych godzinam to jest latwiej:D i przynajmniej je sie o stalych porach:D
Agulon to zalezy z jakiej firmy masz ta mace, niektore maja 20 ( chyba z kupca) a z chabra maja 69 ( bo sa wieksze)
eyka no te zakwasy to dlatego ze nie biegalam dawno i miesnie sie obudzily i bola:D
gemmaWard dzieki za odwiedzinki;*
________________
dzis juz nie zawalilam i cwiczylam ladnie rano 10 minut jak zwykle:D a teraz wcinam sniadanko i lece do szkoly, bo dzis przedemna trudna rozmowa z kumpela ( poklocilysmy sie:/) jak wroce to napisze jak minaj dzien i jak mi poszlo:D
buziak;*
CZesc Kwiatuszku :P
wpadam szybciutko na chwilke zeby zyczyc udanego dnia :P
i wyjasnienia sobie wszystkiego z kolezanka :P
Ja też życzę udanego dzionka i powodzenia z kumpelą! A macę mam z Kupca, dzięki za info :*
Witam;*
wrocilam juz:D
z kumpela wszystko wyjasnilam ( choc juz niegdy nie bedzie tak jak bylo) no ale to pominmy;p
teraz wcinam zupke ogorkowa na obiadek:D a potem jade do dziadka wroce wieczorkiem:D
3majcie sie ;* jak wroce to napize bilansik:D
buziak;*
Również się trzymaj!
TO dobrze, że z kupelą wszystko oki. :)
Ogórkowa - moja ulubiona :D
Mialam wczoraj na obiad :D Myslalam ze starczy mi jeszcze zupki na dzisiaj al jak nie bylo mnie w domu to znikla w niewyjasnionych okolicznosicach :evil:
Niedlugo to zainstaluje monitoring w lodowce :evil:
milego dnia :D
i podsłuch :lol:
a ja nie ciepie ogorkowej :twisted:
wole rosołek 8)
Oj, ja też nie przepadam za ogórkową. Z kwasnych zup jedynie lubię żurek, ale niezbyt kwaśny :P Miłego wieczorku Słońce :*
Witam;*
wrocilam niedawno od dziadka:d i powiem wam ze chbya mnie jakas choroba lapie, bo glowa mnie boli i gardlo:/ ehhh trza cos z tym zrobic;p
spowiadac mi sie dzis juz nie chce, nie mam sily;p ale ogolnie bylo dzis ladnie:D ide zaraz odrobic lekcjie i spac, bo taka zaspana jestem;p
a teraz was poodiwedzam:D
buziak i milej nocy;*
Witaj grubasku :D ja też nieprzepadam za ogórkową ale za to uwielbiam barszcz ukraiński który dzisiaj miałam na obiadek 8) Mam nadzieje że nam się nie rozchorujesz :( Trzymaj się cieplutko i dobrej nocki życze :)
no ja tez za ogorkowa nie przepadam, za to kocham pomidorowa i marchewkowa mniam :P
no to jak już o zupach to aj abrdzo lubie ogórkowa w zasadzie jest mało zup których nei luibie: szczawiowa i zacierka.A tak to wszystkie uwielbiam: pomidorową, rosołek, krupnik, kapusniaczek...itd:D ehh sie rozmarzyłam:;)
Słoneczko to ty się połóz pod ciepła kołderką weź rpofilaktycznie leki i wstn jak nowo nardzodzona (nie wiem czy to się psize razem czy odzielnie;)).
Dobranoc , kolorowych senków:)
a ja średnio lubie zupki ale jak już coś to tylko rosołek , grzybową i ogórkową :d nie znosze pomidorowej i jarzynowej :x
Witam z samego rana i życze udanego dnia i dobrago jedzonka dzisiaj 8)
Witam;*
widze ze trwa temat zupek, wiec ja lubie wszystkie zupki:D szczegolnie ogorkowa, kalafiorowa. nie przepadam tylko za rosolkiem i kapusniakiem;p
_________
no a dzis wstalam, pocwiczylam jak zwykle, i teraz jem sniadanko : 2 jajeczka i wase:D
no a dzis tylko 1 lekcjia a potem spzatanie swiata i do domku:D takze kolo 11powinnam wrocic:D
a ta moja choroba to jeszcze chyba ie tym razem;p bo boli mnie tylko gardlo jeszcze a glowka juz przestala;p mam nadzieje ze mi przejdzie szybko:D
lecem sie szykowac d o szkoly;p
buziak;*
witaj słonko!!
wpadam szybciutko z pozdrowieniami i życzę efektywnego wychodzenia z diety.
buziaczki.
pa
Jak ja bym chciała do szkoły wrócić!! Też chcę sprzatać świat zamiast wkuwać histroię Hiszpanii :wink: Ech, ale się ze mnie maruda zrobiła przez te studia :P Buzi i miłego dnia kochana!
Witam;*
Wrocilam juz ze szkoly:D w sumie to byla 1 lekcjia a potem niby sprzatanie ale my z kumpelami siedzialysmy przed szkola i gadalysmy;p
wrocilam strasznie glodna do domku, bo kolezanka zabrala mi kanapke;p w sumie to i tak nie mialam ochoty na nia wiec ze byla glodna to jej dalam:D
no i teraz wcinam danio waniliowe na II sniadanie:D
ide teraz was poodwiedzac:D
Hejka :D to ja chyba sobie tez wyskocze do sklepu po jakies danio ;)
Milego dnia i udanego weekendu :D:)
POzdROwiONka :)
Uuu... zupki to ja uwielbiam! Ale nie wszystkie - najbardziej kocham pomidorową... I owocową, ale bardzo bardzo rzadko ją jem. Ogórkową i pieczarkową też kocham. Ale flaków nie znoszę! Bleeee :)
Grubasku, fajnie masz z tym sprzataniem swiata - brak lekcji, czas na pogawedki z kumpelami - szacun :) Buziole. Miłego popoludnia!
Tez bym chciała wrocic do szkoły heh :P
ale niestety hehe :) takie zycie :) udanego dnia słonce :*:*