SmUtKi I rAdoŚcI pO dIeCiE. . .

Witam;*

widze kochane ze dziś był dzień owsianki:D ja w sumie owsianke jem codziennie na sniadanko:D bo jest małokaloryczna a mozna sie nia tak zapchać, ze na cały dzień w szkole starcza i jeść się nie chce;p

no a w szkole dzis bylo bardzo fajnie:D dostałam 5 z niemieckiego 8) normalnie dumna jestem z siebie:D

a gorzej z samopoczuciem dzis u mnie:/ bo boli mnie glowa, mam katar i chyba mnie naprawde jakies grypsko łapie:/ mam nadzieje ze jak wezme jakas aspirynke to mi szybko przejdzie;p

a teraz strasznie glodna pedze naobiad:D a potem pozagladac do was:D

buziak;*

Hejka tak mi narobilas smaka ta owianka ze chyba zjem sobie dzis na kolacyjke bo rano to nie mam za bardzo czasu:)
Milego popoludnia

Buzki :*

To szacuneczek 5 z niemca 8) to jest wyczyn naprawde!!

Ty dzisiaj p[ieknie sobie radzisz ciekawa jestem jaki masz obiadke ja jadłam warzywa na patelnie z przyprawami włoskimi, nawet ok gdyby nie gotowana marchewka, której nie cierpię :?

Miłejgo popołudnia Słonko, buziak!

ooo owsianeczka :D szczerze mowiac bedac na diecie jeszcze ani razu jej nie jadlam :P a chyba powinnam :roll: musze to nadrobic :P
pozdrawiam :wink:

podziwiam za ta owsianke:) nie lubie jej:P

jak widac w szkole super z dietka takze... normalnie pogratulowac:D

tylko z tym zdrowiem to ostrozniej:* qruj sie:)

ja tez owsianki nie lubie :roll: stanowczo wole serek danio na sniadanie :wink:
mielgo popoludnia i gratulacje 5 z niemieckiego :P ja niemieckiego nigdy nie lubilam :twisted: i marnie mi szedl :twisted:

Czesc! :) jestem tu od niedawna za to Ty przeciwnie:) i po prostu super ze Ci sie udalo!! postanowilam przejrzec Twoj pamietniczek i stwierdzilam ze to gubienie kg szlo Ci po prostu idealnie - tak jak bys robila to z przyjemnoscia:) bardzo Ci gratuluje! jeszcze bardziej tego liczenia kalorii, bo ja kompletnie sie na tym nie znam, to znaczy nie wiem co ile ma kalorii oprocz przyslowiowych tic tacow:) bede Cie odwiedzac bo dodajesz sil, zeby walczyc, masz silna wole, ito jeszcze w tak mlodym wieku, mysle ze dasz rade i utrzymac wage, bo widze ze wychodzenie z dietki tez Ci super idzie. no dosc tych pochlebstw, :) zmykam

grubasek wsiakles chyba w ta swoja owsianke 8)
a jaki mialas obiadek?ja zjadlam swoja papryke plus ryz i jestem glodna :shock:
moze sobie owsianke zrobie?? powiem szczerze,ze bardzo ja lubie ale bardzo dawno nie jadlam...to sie nazywa kobieca logika :D
milego wieczorku :*

Witam;*

mAgnesss ja na obiadek mialam makaron z jogurtem naturalnym i cynamonem i troszke ziemniaczkow i mizerie:D a twoj obiadek brzmi smakowicie:D no wosianka jest the best:D

paatrycjaa milo mi ze do mnie zajrzałaś:D

kaczuszka123 eee tam owsianka jest pycha:D i serek danio zreszta tez:D

gemmaWard no jakos musze sie wykurowac;p bo taka ladna pogoda ze nie mozna w lozku lezec;p

iwonka16 ano powinnas wyprobowac bo pycha jest:D

linunia no no no obiadek pycha:D ja tez powinnam sobie kiedys zrobic taki jak twoj:D

LadyAngel no zrob sobie zrob :D smacznego:D

__________

teraz moze pora sie wyspowiadac, choc z gory uprzedzam ze malo wyszlo;p

edzonko:
1. Śniadanie ( godzina 7:10)
* płatki owsiane z mlekiem=> 300kcal
2. IIśniadanie( godzina 10:40)
* Chlebek razowy śłonecznikowy=> 130kcal
* szyneczka=> 40kcal
* masło=> 50kcal
3. Obiad ( godzina 13:50)
* makaron bezjajeczny=> 200kcal
* jogurt naturlny=> 60kcal
* mizeria=> 80kcal
* ziamniaczki => 50kcal
4. Kolacja ( godzina
* danio intenso kokosowy=> 200kcal
* 2 kromki wasy crisp'n light=> 46kcal
* kromka macy=> 20kcal
5.dodatkowo
* bobo frut=> 140kcal
azem: 13166kcal

Sport:
* 10 minut callaneticsu
* 6 minut ćwiczeń na mięśnie brzucha
* 90 minut wf
* 45 minut spacerku

co prawda pieknie nie bylo ale poprawi sie obiecuje:D

ide teraz blizej zapoznac sie z ksiazka od biologi i od geografi:/

buziaki;*

no i ladniutko dzisiaj zjadlas :P

a jak smacznie :D

Zgadzam się ładniutko zjadłaś, a owsianki to spróbuje, ciekawe może mi też spasuje. A właśnie z tego co widze ile zjdałaś, to ty chcesz jeszcze schudnąć, przecież już laska jesteś??

I znowu mało! <kopek> Należy Ci się, bo na tylu kcal to faktycznie jeszcze schudniesz :twisted: Jutro czekam na minimum 1500 ;) Dobranoc :*

czemu ja Twój jadłospsi czytam zawsze wieczorem hehe? Poxniej sobie myśle czego ja bym tutaj nie zjadła:DDDDD

A ruchu było dużo braow dietka super (chcoiaz mało kcal jak Pani troszke chce przytyc:))

Kotek to ja Ci życze teraz owocnej nauki hehe ( no przynajmniej nie jest to już niemiecki:D)

A później dobrej nocki i kolorowych snów:) buziak!

Hej, widze że ty bardzo ładnie jesz :D samam bym tak chciała a mam z tym problem :roll: bo już powinnam wychodzic z dietki. Nie wiem jak możesz jesc te owsiankę, raz sprubowałam i doszłam do wniosku że nie będe się więcej katowac, wole Fitnesiki z mleczkiem. Pozdrawiam i życze miłego dnia :D

Hej Słonko, miłego dnia Ci życzę i żebyś dzisiaj już zjadła więcej ;) Buziaki :*

Hejka :D
Ja tez przyłaczam sie do życzen Agulonka :)

Buzki :*

POzdROwiONka

Buziaczek na mily dzien :P

Hej Malenka! Co Ty tak malo jesz, co? I nie wykrecaj sie brakiem czasu, czy ochoty! Chcesz nam zniknac, kochana? Hę?
A poza tym, jak w szkolce leci? Duzy zapierdziel masz? Kurcze, nigdy nie myslalam, ze to powiem, ale ostatnio az mi sie lezka w oku zakrecila, jak patrzylam na mlode dziewczeta wybiegajace ze szkoly... Ach... I ja tez tak kiedys robilam, moj Boze... :)
Buziaki.
ps. Ale sie robie sentymantalna na stare lata ;]

Czesc, miłego dzionka:)jak tam w szkole idzie?
pozdrawiam:)

Witam;*

ehhh dziś troche zaspałam dlatego rano nic nie pisalam;p ale ładnie cwiczylam tak jak wczoraj:D

__________

Marcelina84 w szkole w miare ok;p dzieki za wizytke u mnie:D

siljesellasje wiem ze ostatnio za malo jem ale mam nadzieje ze sie poprawie;p tzn na pewno sie poprawie:D

Agulon , LadyAngel kaczuszka123 dzieki i wam rowniez milego dnia;*

Bjedrona eee tan owsianka jest pyszna:D moglabym ja jesc non stop;p

linunia ehhh dzis znow musze zakuwac niemiecki;p

_____________-

teraz wcinam obiadek zupke zalewajke ( to cos takiego jak zurek tylko ze z ziemniaczkami pokrojonymi w kostke i z kielbaska;p)
a potem ide was poodwiedzac i ide sie przespac, bo glowa mnei strasznie dzis boli:/

buziiak;;* odezwe sie wieczorkiem:D

wiesz ze twoj nick jest juz nieaktualny? ty juz chudziutka jestes:P:P:)

och rowniez witam i zycze milusinksiego dnia:*

Zgadzam się z gemmaWard :D jestes już śliczna dziewczyna szczupła bo chyba nie chcesz być chodzącym szkieletem, u mnie w szkole jest parę takich :wink: co żebra sterczą i nosza bluzki żeby to było widać a chłopaki się z nich śmieją :D
Narobiłas mi strasznej ochoty na zalewajkę tak dawno nie jadła że chyba zamówię ją na jutro u mojej mamy :lol:

hej grubasek1992 ty sie chyba skarbie już nie odchudzasz co? :twisted:

Magdullusia no jasne ze nie;p ja wychodze:D z diety :D

Bjedrona ja w sumie nie przepadam za zalewajka:/ ale musiialam zjesc, bo nic innego na obiad nie bylo;p

gemmaWard no grubaskiem juz nie jestem;p ale nick musi zostac taki jaki mam:D

____________

ja juz po kolacji:D i było dziś laniej niż wczoraj:D a dokladnie to 1565kcal :D takze nie jest zle;p dokladnie nie chce mi sie pisac co jadlam;p

no a dzis przedemna jeszcze troche nauki:D bo jutro az 7 godzin:/ ciekawe jak ja plecak zaniose do szkoly;p bo ciazki taki ze ło;p

ide do was pozagladac a potem zapoznac sie blizej z ksiazkami:D

buziak;*

czyli ladniutko zjadlas:)

Powodzenia z ta nauka:)

odnośnie tego cięzkiego plecaka, to mi się przypomniało, że nigdy nie nosiłam książek, wiecznie pożyczałam, bo nie lubiłam mieć plecaka wypchanego :D zresztą teraz na studiach robie to samo, nosze jeen zeszt, bo nic wiecej mi sie do torebki nie miesci :D

A o zalewajce pierwszy raz słysze :!: u mnie takiego czegos nie ma :roll:

pozdrowionka:)

Jeden zeszyt do wszystkiego.. skad to znam.. :) gorzej potem z sesja - trzeba wszystkie notatki do kupy zlozyc:)
"Grubasku" (celowo w cudzusl. :) ) trzymam kciuki z nauke i za wychodzenie z dietki - jak widze ze dalas rade mam wiare ze mi sie tez uda :)

Ja mam inny patent wyrywam sobie takie fragmenty duzysz zeszytów i robie z nich małe notatniki dzieki temu mam lekką torebke :mrgreen:

słońce Ty sue nie przejmuj,że troszke musisz sie niemca pouczyc, kochana ja chodizłam w liceum do klasy z rozszerzonym niemieckim :shock: to dopiero pech;P

Mam nadzieje,ze jutrzejszy dzien w szkole dobrze Ci minie:d

buziaczki dobranocki słonko:)

Cytat:

---

Zamieszczone przez linunia

słońce Ty sue nie przejmuj,że troszke musisz sie niemca pouczyc, kochana ja chodizłam w liceum do klasy z rozszerzonym niemieckim :shock: to dopiero pech;P

---

to to co ja :shock: boże co mi strzeliło do glowy, żeby rozszerzony niemiec brać? :shock: zatsanawiam się do tej pory :P

a ja jutro zmieniam szkołe językową i mam egzamin sprawdzający moje znajomości jezyka żeby przydzielić mnie do odpowiedniej grupy.. trochę się boje, bo już wszystko zapomniałam :P

pada u mnie strasznie :/ wiec zdecydowałam, że bieganie odpuszczam, ale może brzuchy poćwicze :>

pozdroovka :*

Witam wszystkich i życze udanego dnia. Grubasku współczuje 7 lekcji ja mam dziś dwie w tym dwa w-f ale nie ćwicze bo jestem przeziębiona :(

buziak na mily dzien :P

Witam;*

ehhhh wrocilam wlasnie ze szkoly strasznie zmeczona:/ normalnie padam z nog;p

rano dzis nic nie pisalam, bo zaspałam i to bardzo;p i cwiczyc tez nie cwiczylam;p :oops: no ale chyba juz dzis nie pocwicze bo mi sie zwyczajnie nie chce;p nadrobie jutro:D

a teraz ide na obiadek a potem was poodwiedzac:D no a potem do ksiazek:/ ehhh buuuu mam juz dosc szkoly:/

buziak;*

dzieki zajeciom latwiej jest 3mac dietke:)

pociesze cie ze niedlugo i mi skoncza sie wakacje;/

;*

Rozumiem cię z tymi ćwiczeniami, ja dzisiaj miałam 2h w-f i miałam nie ćwiczyć ale się do tego zmusiłam :evil: zazwyczaj mam z tym kosmiczny problem :roll:

Kurcze ja to amm wyrzuty, bo dzisiaj nie posżłm na siłownie i aerobick bo jestm chora i czuje sie jakbym już od tego nie pojscia przytyła buuuu.

Słonko ja też padam, prowadzenie lekcji to wykańczajaca sprawa:)

Dlatego jestes rozgrzeszona z nierobienia ćwiczen każdy kiedyś musi odpocząć:)

Buziaczki

Jestes jestes usprawiedliwiona :wink: no ja juz sie boje zajec, w tamtym roku jak wracalam z uczelni bylam tak zmeczona ze albo sie objadalam albo od razu szlam spac i nic z tego dnia juz i tak nie bylo :? pozdrowionka i porzadnie sie wyspij i wypocznij :)

no ja tez tak mam.... wracam ze szkoly wymeczona i glodna wiec wiadomo na obiad zjadam wiecej :roll:

jednak w przerwie miedzy nauka pocwiczylam 10 minut callaneticsu;p

a co do jedzonka to nie wiem ile dzis wszamałam, bo nawet nie chce mi sie liczyc;p po prostu dzis jestem padnieta na maxa;p

w sumie lekcjei juz odrobione i juz prawie jestem nauczona:D a teraz zrobilam sobie przerwe na kolacje i przy okazji na forum:D bo ja juz tak sie nauczylam ze jak cos jem to tylko przed komputerem;p ( wiem ze tak sie nie powinno;p)

no to ja wracam do ksiazek:(

jutro juz postaram sie ladnie wyspowiadac i mam nadzieje ze ladnie mi wyjdzie:D

odezwe sie rano przed wyjsciem do szkoly ( chyba ze znow zaspie;P)

buzioleee;*

no czekamy na spowiedz :P i nie zaspij!!
dobranoc :wink: