no odezwij sie się Ewcia do nas ! ;)
Wersja do druku
no odezwij sie się Ewcia do nas ! ;)
Jak idzie dietka? Chyba dobrze ;)
Wczoraj zjadłam:
miske płatków czekoladowych :oops: z mlekiem (Mea culpa!!)
6 tych krokietów ziemniaczanych
miseczka winogron
i garstkę takich krakersików trójkątnych (z makiem, sezamem, lekko solone)
Wiem niezbyt ładnie wyszło...ale staram się!!
a jakieś ćwiczonka albo inny ruch?
miłego dnia!
cwiczonka?
nie ma ich :oops:
no ale ruch to zazwcczyaj godzinne chodzenie po sklepach i nie tylko, srendio 2-3 razy w tygodniu ;)
dzis to było nawet 2,5 godziny chodzenia ;) ale przynajmniej mam coś na co polowałam - 500 gram serka wiejskiego piątnicy :twisted:
Ewa, naprawdę, postaraj się ćwiczyć codziennie chociaż pół godziny. na pewno wieczorami oglądasz tv albo jakiś film na kompie, nie? to wtedy jazda na dywan i rób brzuszki albo jakieś nieskomplikowane ćwiczenia na nogi. ja trzy razy w tygodniu ćwiczę 50 minut ćwiczeń typu fat burning (mam taką płytę z ćwiczeniami), a w pozostałe dni właśnie takie ćwiczenia dywanowe (a raczej 'panelowe', bo dywanu nie posiadamy ;)). zamiast siedzieć bezczynnie przed tv albo kompem kładę się plackiem na podłodze i macham czym się da :) poza tym codziennie z Mężczyzną uskuteczniamy 8 minute abs.
i mogę z ręką na sercu powiedzieć, że po tygodniu ćwiczeń widać efekty - kilogramowo na pewno nie schudłam wiele, ale widać różnicę w wyglądzie ciała. nie jest takie 'galaretowate', zrobiłam się bardziej sprężysta.
spacery jak najbardziej popieram, ale spróbuj wygospodarować chociaż 30 minut dziennie na ćwiczenia. tym bardziej teraz, kiedy masz wakacje i obowiązki tak Cię nie gonią. dieta to nie wszystko!
pozdrawiam i jeszcze raz zachęcam do regularnego notowania swoich przemyśleń/dokonań/wpadek tutaj. to naprawdę pomaga! :)
no postaram się ^^
dziś zacznę takie dywanikowe ćwiczonka - jakieś nożyce, rowerki, brzuszki... ;)
dobra decyzja 8)
ja polecam też hula hop.
Niewymagajace ćwiczenia a jakie efkekt dają ! ;D
a dzisiaj zjadłas nieładnie !
oczekuje poprawy ;)
dzień dobry :)
udały się ćwiczenia wczoraj?
mam nadzieję, że dzisiaj dieta pójdzie ładnie!
pozdrawiam!
Hymm.. po statusie na gadu widzę że humorek masz niezadobry .. cóż się stało ?
Zawsze tu możes się zwierzyć to lżej Ci może będzie ?
No cóż trzymaj się ciepło i nie daj się dołkom :*
toft, neistety, wczoraj ćwiczenia poszły sie walić. Dół mnie złapał, nie mam siły na ćwiczenia :cry:
olcieek, cóż...sama nie wiem co sie stało. Po prostu doła mam...
A dziś zjadłam:
śniadanie - kromka chleba rustykalnego z serkiem wiejskim, serek jest tylko na połowie oraz druga kromka tylko ze na połowie jest ser lazur złocisty
śniadanie drugie - dwa wafle ryżowe oraz...lód kolorek (ale to tylko 28 kcal ^^)