Wersja do druku
hej
nie potrafię zrozumieć, jak w stołówce mogą być takie świństwa do jedzenia... pamiętam jak w szkole ktoś był głodny, to skazany był na chipsy, batoniki albo zapiekanke, tak jakby się nikomu nie chciało wstawić małej lodoweczki z kanapkami... :? albo kanapek w lodóweczce koło coli :?
Ja tam uważam, że wszystko można jeść. Nawet zjedzony na lunch szkolny hamburger czy pizza nie zaszkodzą, pod jednym warunkiem, że inne posiłki 5x dziennie i 7 dni w tygodniu nie będą wyglądały głównie tak... Ale wszystko inne wymaga większego wysiłku niż sięgnięcie po telefon. A poza tym wymaga myślenia- niktórych to najbardziej boli...
Ale coś mi się chyba obiło, że już gdzieś fastfoody i gazowane napoje mają być zakazane w szkolnych stołówkach?
hej ,no wkoncu cos jesz w miare normalnego :) hehe ciesze sie ...boshe ja tez nalazilam sie na sklepach ..ale to dzis .. bylam w jednym 4 godziny!! ciagle lazilam :D zaliczam to do cwiczen fizycznych bez kitu :)
buska :D
Mimo tego ze jeszcze dzien sie nie skaczyl juz moge napisac swoje dzisiejsze menu :)
:arrow: sniadanie
dwie kromki chleba pumpernikier ( 2 x 50)
kawalek sera ( 40), kawalek szynki ( 20) + pasztek ( ok.20)
:arrow: objad:
100 gramow brazowego ryzu ( 340) + lyzke warzyw ( 30 )
:arrow: podwieczorek
troche platow suchych ( 120)
:arrow: kolacja
2 kromki chleba ryzowego ( 26 ) + 2 lyzki dzemu ( 100)
Laczna suma ok 800 wiecej nie zdolam zjesc strasznie najadlam sie tym ryzem z warzywami ;) cwiczenia dopisze juz wieczorkiem :) pozdrawiam wszystkich ;) nie zdarzylam zjesc II sniadania bo wstalam o 11 :P
no hej :)
Kurde ale ladnie Ci idzie.. i zadnych slodyczy ..ja pitole to tylko ja tak sie objadam jak down jakis.. trzeba by z tym skonczyc ale co zrobic jak sobie znowu lody kupilam cale pudelko... :shock: oby tak dalej kasiorek :)
no wiec co do cwiczen to bylo tak
100 ( 100 powtorzen ) cwiczen na miesnie grzbietu
100 cwiczen na posladki
100 Ćwiczenia na wewnętrzne mięśnie ud
100 cwiczen na miesnie lydek
100 cwiczen na dolna partie brzucha
100 cwiczen miesni brzucha ( brzuszki :P)
100 cwiczen na triceps
100 cwiczen na biceps
+ 40 min na rowerku ;)
No i to na tyle te cwiczenia sa naprawde dobre http://www.fitnessclub.pl/index.php?id=28&m1=&m2=1 moze komus tes sie przyda :) a co do mojego dzisiejszego jedzenia dopisuje jeszcze 50 kalori - lod ( 25) i kubek barszczu ( uwielbiam ! 25) i to na tyle na dzisiaj... na jutro na sniadanie planuje albo jajecznice albo salatke z tunczyka..ale na co sie jeszcze zdecyduje. .hmm hehe nie mam pojecia.. :) slodyczy nadal nie jem :D hehe jus 16 dzien :] i nie skusze sie.. najszybciej cos zjesc planuje pod koniec wakacji..to czy tak tes bedzie to sie okaze :) zjadlam dzisiaj chleba ryzowy z dzemem i on byl wystarczajaco slodki :) byle do jutra..pozdrawiam ;)
jak wytrzymujesz bez słodkości? zazdroszczę :D
kasiorek18 w dalszym ciagu Cie podziwiam za te niejedzenie slodyczy :) Ja to nie moge ..loda musze zjesc ..hihih ale co juz nic na to nieporadze :) ekhym ,jak Ty ladnie pocwiczylas no no nowa sportsmenka nam tu rosnie czy jak :?: :) bardzo dobrze
MIlego dzionka :)
polowa dnia za mna.. zjadlam narazie sniadanie i objad.. pozniej oczywiscie sie wyspowiadam :) bylam dzisiaj w sklepie z ciuchami i kupilam sobie ladne biale spodnie. .takie szerokie dzwony :) hehe dobrze ze bylam z mama bo to ona je znalazla :P a co najlepsze w tym ze to rozmiar 11\12 :lol: a ja zazwyczaj kupywalam 18 :oops: hehe ale fajnie ciesze sie :) wprawdze te spodnie rozciagaja sie ale teraz prawie wszysktie sie rozciagaja ;) przyklad :P mam w szafie jeansy krore sie nie rozciagaja rozmiar hmm chyba 12 lub 13 i nie wchodze w nie :P no dobra mam nadzieje ze niedlugo tes w nie wejde :) mysle ze jak schudla bym jeszcze troszke kg lub troche cm to te dzisiejsze spodnie byly by idealne... ale napewno tak bedzie..pozatym zna ktos jakies cwiczenia na boczki ? hehe bo jus nie moge patrzec na ten boczek z boku :P sprawozdanie napisze pozniej ;) pozdrawiam
o kasiorek widze ,ze spotkala Cie ta przyjemnosc co mnie :) spodnie mniejsze hihih :) Ale u Ciebie o ile rozmiarow :shock: Gratulacje :) i napewno wejdziesz w tamte co masz w szafie.. czasem dziwna ta numeracja.. ja mam podobnie :)
AA co do boczkow to wiesz co ,moje sie naprawde duzo pomniejszyly ,a robie to co robie ,plywam ,biegam ,jezdze na rowerku ,jednak wydaje mi sie ze to od plywania.. sama nie wiem , jak w domu w pl robilam brzuszki i asw i w ogole inne pierdy to za cholere nie chcialy zejsc ,a teraz widze ze sa mniejsze :)
No to co.. milej dalszej czesci dnia :)