-
kolejny jakze nudy i monotony dzien mija ;) bylam chwile na necie takze dopiero teraz spokojnie moge siasc i napisac, zostalo mi jeszcze troche cwiczen ale niezbyt ciezkich naszczescie,a wczoraj zrobilam do konca A6W i padlam do wyrka :P nie mialam sily, do mojego dzisiejszego jadlospisu dodaje jeszcze troche kalafioru :roll: przed wyjsciem do sklepu, a po powrocie zjadlam bigos ;) dobry byl :D niby dzisiaj zjadlam jak najbardziej ok, a czesto boli mnie brzuch i czulam bym sie jak bym caly czas byla glodna mimo tego ze nawet jadla przed chwila, juz chyba shizy mnie biora :roll: nio ale nie wazne :P najwyzej zwariuje w wieku 18 lat :P bylam w sklepie, bo nic specjalnego tak sobie tylko z mama oczywiscie ;) kupilismy dla Mani nowa podusie zeby miala na czym lezec na parapecie ;) chyba jakos nie moge sie narazie do niej przekonac, woli spac na kartonie :P ktory niedlugo zostanie wyslany do Pl hie hie, tak sobie chodze po sklepie do dziale z takimi *******ami, ogladam kasety po ang. i patrze a tam lezy kaseta Sailor Moon :lol: buahaha normalnie nie moglam uwierzyc w to co widze :roll: i oczywiscie ja kupilam :D kasetka po angielsku takze bede niedlugo ogladac :D 44 minuty :] hie hie mama sie na mnie patrzyla jak na wariatke ? " bierzez to ? no co ty " hehe nio i fajnie podlosze sobie video i w pon sobie obejrze :] jestem zadowolona z zakupow :P moze cykne fotke pudelka to umieszcze tutaj.. juz mozecie mi zazdroscic hie hie ;) a tak na powaznie to dzien taki troche leniwy, zato Mania miala co robic, uganiala sie za sysunia ( wiewiorka) hehe boziu jak ona szalal, mam siatke w oknach czyli otwieram sobie luzno okno owady nie wlatuja i kot nie ucieknie, a fakt ze mieszkam na najnizszym pietrze, Manius i sysynia byly nos w nos ;) hie hie a ja sysunia tylko karmilam orzechami :D ktora ona potem zakopywala, zrobilam tes fajniutkie zdjecia sysunia :] taki ze mnie dobry fotograf :D aparaty zawsze mnie paciagaly :P jutro napewno je tutaj wrzuca jak Jacek mi je zmniejszy bo na swoim kompie nie moge tego zrobic, no takiego dzionka mam :P A tak pozatym do wanej Sailorek :] widzieliscie serial ( gdzie graja normalni aktorzy) krecony na wzor bajki ? :P buahah normalnie kiedys sobie z neta sciagnelam chyba z 2 odcinki..ale szczerze to mnie takie rzeczy nie jaraja :P chyba tylko japoncow co wielbia ta bajke :D jal dla mnie kicha totalna :] nie ma porownania do cudownej bajeczki SM :D Pozatym chcialam sie pochwalic ze Jacek sciaga mi z neta ( z jakiegos innego programu niz ja uzywam) dwa albumu Elvisa Presleya <zakochana> hie hie nic ostatnio nie robie tylko slucham Elvisa :roll: juz innej muzy nie slucham..a jak bede miec jego 2 nastepne albumy :roll: w tym jeden 50 najlepszych kawalkow bede w niebie ;) hie hie moze jutro bede juz je miec :roll: dobra i to na tyle bo sie znow rozpisalam ide wkacu o normalnej poze cwiczyc :P 23.30 :P do 12 mi zejscie takze w miare ok... buziaczki dla wszystkich ;) :*
-
Cwiczenia na nogi
200 powtorzen cwiczen na posladki
200 powtorzen cwiczen na wewnetrze miesnie ud
100 powtorzen cwiczen na miesnie lydek
Cwiczenia na brzuch
100 powtorzen cwiczen tzw. "brzuszki" robione za pomoca pilki
100 powtorzen cwiczen tzw. "pol brzuszki"
Cwiczenia na boczki
100 powtorzen cwiczen tzw. "skretow"
100 powtorzen cwiczen tzw. " pieskow"
Cwiczenia na rece
100 powtorzen cwiczen z ciezarkim I
100 powtorzen cwiczen nr. II
100 powtorzen cwiczen z guma :]
100 powtorzen cwiczen nr III
cwiczenia rozne
seria cwiczen tzw. A6W ( dzien 7 :D)
100 powtorzen cwiczen tzw. "motylkow"
100 powtorzen tzw. " podnoszenia tyleczka do gory"
100 powtorzen cwiczen na grzbiet :]
-
Hej kochana, kurde weź no mnie dopnij w zadek, bo ja nic nie ćwiczę od 3 dni chyba :? Aż mi wstyd o tym pisać, szczególnie u Ciebie - mojego guru od ćwiczeń ;) :D No nic, życzę miłej niedzieli i jedz troszkę więcej :) Buzi :*
-
Ile Ci zajmują takie ćwiczenia czasu, średnio? Oprócz rozgrzewki... Pytam z ciekawości.
-
Hej dziewczyny ;) juz jestem po sniadanku, ktorym sie objadlam ;) za jakies 2 godziny bedzie objad :] no moze za 3 :) dobrze mi sie spalo :] wyspalam sie, obudzilam sie o 9.30 i sobie tak do 10 drzymala lub lezalam ;) i myslalam o Elvisie hie hie juz calkiem swiruje :roll: juz chce miec jego nowa muzyke :!: ;) na objad zjem sobie kotleta, tj oczywiscie bez panierki :roll: do tego bigos i napewno sie najem ;) chociaz w weekend mi sie nalezy :P mimo tego ze dzien sie dopiero zaczol moge napisac swoj jadlospis, oprucz kolacji, bo nie wiem co bede jesc :roll: pozatym tak sobie podlicze kalorie ;)
Sniadanie
:arrow: salatka z tunczyka skladajaca sie z :
- jedno jajko ( 80 kalori :P)
- puszka tunczyka ( 180)
-garsc sera mozzallera ( powiecmy ze ok 80)
Objad
:arrow: kotlet z piersi kurczaka smazony, ale bez panierki ( hmm powiecmy ze 300)
:arrow: porcja bigosu ( ok 130)
Zagrycha
:arrow: 10 orzechow ( hmmm musze zerknac w tabele)
Hehe chyba dzisiaj dzien zakonczy sie ladnie cio do dietki :roll: nio oby oby :)
Mea_insania W sumie to nie moge okreslic ile to mi zajmuje czasu :roll: hmm bo ja nie cwiczen np. godzine dzienie bez przerwy, tylko praktycznie czaly dzien cos robie, rano np. jakies cwiczenia, popoludniu i np. zanim pojde spac...tkaze trudno mi to okreslic ;) plus zazwyczaj godzina na rowerku :] pozdrawiam
-
Witam;*
no ładnie ci dzis poszło:D i mam nadzieje ze dzisiejszy dzien zakonczylas pozytywnie:D
buziolee;*
-
To dobre dziś miałaś śniadanie. Tuńczyk rządzi. Poza tym lubię jajka, pod każdą postacią, bez skojarzeń.
-
hejka
rozpieszczasz kotka :D ale widać woli karton :P
-
kasiorek18 jestem juz w polsce u mamusi :D wlasnie nadrabiam zaledlosci :D ogladnelam sobie zdjecia :D wiedzialam ze sympatyczna z Ciebie dziewczyna :D :D :D
-
Mija kolejny jakze nie samowity w doznania dzien ;) hehe u mnie jak zwykle wszystko ok, z dietka z cwiczenia itp. bo jak moze byc innaczej co nie dziewczyny ? wkacu jestesmy tutaj zeby schudnac ;) Posiedzialam sobie na kompie do 17, wlaczylam tv ( rodzice pojechali nad rzeka mialam dlugo wolna chate) ale oczywiscie w tv nic nei bylo ! nawet simpsonow lub family gay...kompletnie nic :P a zazwyczaj co niedziele to leci, ale coz, poszlam do pokoju rodzicow wlaczylam video i wlaczylam sobie kasete ktora wczoraj kupilam ;) Sailor moon, byly na niej dwa odcinki, troche pocwiczylam, ale szczerze to jakos ta wersja mnie nie zachwycila, ang. dubbing i wogle ble :P animacja oczywiscie swietnie te miny itp, ale zdecydowanie wolne wersje po japonsku np. z polskimi literami.. ale mniejsza oto :) jak juz skaczylam ogladac ( po 44 minutach :P) wzielam sie za robienie Lorda Wadera :P ( a6w) i przy okazji wlaczylam sobie film - biografie Elvisa, tak tak znow :roll: bylo w dwoch czesciach czyli lacznie moze 2 h i 30 min moze wiecej nei wiem, po I czescie poszlam sobie zrobic kolacje, tak sobie mysle ze fajnie bedzie zjesc jajecznice z pomidorami ( to byl blad !) n owiec zrobilam, do tego wzielam sobie papryke posmarowana takim sobie serkiem ( duzo blad ! ;)) jakos nic mi z tego nie smakowalo nie zjadlam calej jejecznicy troszke zostawilam i troche mnie zmulilo, ale skoczylam na rowerek i pojezdzilam 40 min, obejrzalam druga polowe filmu, kurde ta piosenka na koncu jest wspaniala <zakochana> z lekkim smutkie wylaczylam film i do domu wtoczyla sie rodzinka, wszyscy mama tata, brat z dziewczyna, otwieram bratu dzwi a on w rece ma dupa pake z jedzeniem z White Castle ( fast food) o boze sobie pomyslama, siadam na kanapie, a on zaczyna wyciagac chyba z 12 takich malych hamburgerow, kilka porcji frytek itp.. ehh dobijscie mnie... powiedzialam ze nie jem, a co chwile ktos do mnie, no sprubuj chociaz i mi hamburgera pod nos... hehe nie chce jadlam kolacja,a taka pyszna byla ze nei wiem co :? wkacu jakos udalo mi sie tego nie jesc, ale mamusia wstawila mi jednego hamburgera do lodowki zebym na jutro miala jak zglodnieje hie hie ;) nei bede go ruszacz oczywicie, Endru pewnie go zje :roll: w takich momentach wkurza mnei ze mam diete, wkurza mnie ze tak przytylam i ze nie moge od czasu do czasu zjesc to co lubie :roll: tak sobie mysle jeszcze po cholere byla mi ta dieta SB :P hie hie fakt ze mnie to motywuje ze mozna schudnac tyle kg w 2 tygodnie, ale w sumie to nie mam pomyslow co moge jesc, i nie jest tak fajnie jak na tysiaku, ale I faze napewno przezyje jakbedzie z nastepna..hmm mysle ze nadal bedzie bede ograniczac chleb, ziemniaki ryze itp, ale inne produkty bede jesc, typu owoce, yogurty, tesknie za swoimi platkami :P i gofry ktore na mnie czekaja w zamrazarniku :wink: hie hie, ogranicze te produkty i mysle ze bedzie dobrze :) no wiec zjadlam ta kolacje i po krotki czasie zaczol mnei bolecz brzuch :? wczoraj mnie nie bolal i myslalam ze juz przeszlo ale widocznie nie... ale koniec juz tematu o dietach :P wkacu czlowiek nie sama dieta zyje ;) tak sobie myslama ostatnio jak urzadze sobie swoj pokuj ;) becie zdecydowanie krowkowy :P bo nie chwalac sie mam mala kolekcje krowek :P hie hie 5 maskotek, latarke w ksztalce krowy i mala maskote przypieta do torby ;) oczywiscie przypadkiem te rzeczy do mnie trafily, ale skoro juz sa i bardzo mi sie podobaja to bede to kontynlowac :] i jak juz sobie tak uzadze pokoju to na scianie kolo lozka powiessze sobie duzy czarno bialy plakat Elvisa Presleya... idealnie ;) Jeszcze tych nowych plyt z jego piosenkami nie mam,ale juz nie moge sie doczekac :) dobra to na tyle bo na mnie juz pora a rozpisalam sie troche ;) 23.30 to moje cwiczenia i to na tyle zycze milego dnia wszystkim ;) wpadne rano :*
Cwiczenia na nogi
200 powtorzen cwiczen na posladki
200 powtorzen cwiczen na wewnetrze miesnie ud
100 powtorzen cwiczen na miesnie lydek
Cwiczenia na brzuch
100 powtorzen cwiczen tzw. "pol brzuszki"
Cwiczenia na boczki
100 powtorzen cwiczen tzw. "skretow"
100 powtorzen cwiczen tzw. " pieskow"
Cwiczenia na rece
100 powtorzen cwiczen z ciezarkim I
100 powtorzen cwiczen nr. II
100 powtorzen cwiczen z guma :]
cwiczenia rozne
60 min jazdy na rowerze stacjonarnym
seria cwiczen tzw. A6W ( dzien 8 )
100 powtorzen cwiczen tzw. "motylkow"
100 powtorzen tzw. " podnoszenia tyleczka do gory"
100 powtorzen cwiczen na grzbiet :]
