cel: 25 kg mniej ( ....jeszcze tylko 5)

2 STYCZNIA 2007 - ODCHUDZANIE - AKT DRUGI :wink:

czesc chudzierlaczki!

wczoraj pol dnia zajely mi "analizy" roku poprzedniego, plany, dyskusje, oceny i postanowienia. Przedyskutowalismy co trzeba zmienic, co trzeba zrobic i jak to wszystko zaplanowac. Co najwazniejsze - postanowilismy wreszcie ustalic jakies ramy dla zycia zawodowego, ktore w tej chwili jest doszczetnie pomieszane z prywatnym i to w taki sposob, ze dla prywatnego zaczyna brakowac miejsca, a to juz niebezpieczne :roll:
Wiecie: wstaje rano, pije kawe, rzucam okiem co tam w firmie, ide wstawic pranie, robie kilka telefonow, ide nakarmic kota, rysuje jakis projekt, ide umyc wlosy i tak dalej i tak dalej....do pozna w nocy. TOTALNA PORAZKA.

Ustalilam wiec, ze od dzisiaj pracuje codziennie 5- 6 godzin i to wylacznie do 17:00. Potem znikam z komputera zawodowego. I zeby mi sie tylko to udalo :roll: :roll: :roll: :roll: Bo latwe to nie jest naprawde. Chociazby kiedy sie sprawdza poczte i nagle jest w skrzynce email "zawodowy"...no i sie zaczyna, odpowiadanie, zastanawianie, planowanie itd :?

To wiec jedno z noworocznych postanowien:
:arrow: oddzielic prace od zycia

dalej:
:arrow: kurs niemieckiego - wszystko juz zalatwione, zaczynam dzisiaj. Codziennie (pon-pt) od 60 do 90 minut, w zaleznosci od tego ile sie okaze, ze potrzebuje / daje rade (okazac sie ma w ciagu pierwszego tygodnia) :roll:


:arrow: A6W z WAMI :D :D :D :D (szzegoly pozniej :wink: )

:arrow: codziennie (pon - sob) "agrafka" i brzuszki

:arrow: raz w tygodniu jogging
:arrow: raz w tygodniu aerobik

:arrow: dwa razy w roku pojechac do Polski
:arrow: w drugiej polowie roku "pomyslec" :wink: o nauce plywania :lol: :lol: :lol: (POMYSLEC DOPIERO :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: ). Wczoraj spytalam Endrju ile bede sie uczyla plywac, to on mi "w minutach" odpowiedzial :shock: :shock: Czy to naprawde tak szybko idzie?????? (wlacznie z "oswojeniem sie z woda", jakies 5 serii po 15 minut :shock: ????? )...musze dodac, ze mam lek przed woda, bo w dziecinstwie sie topilam i mialam jeszcze kilka innych przykrych historii :? :? :? :? :? :?

----------------------

Dobra! "w praniu" pewnie jeszcze cos wyjdzie :wink: :wink: :wink: :wink:

a teraz o Weiderze :lol:

TO CO? DZISIAJ ZACZYNAMY, NIE ???????? :lol: :lol: :lol: :lol:

Tu plan jeszcze raz:

http://img.epuls.pl/clubs/pictures/328/328082_l.jpg

I teraz - Oskubana :) :) :) :) Jedna seria, to jest powtorzenie WSZYSTKICH szesciu cwiczen tyle razy ile stoi w tabelce (czyli - pierwszego dnia - DZISIAJ - powtarzamy kazde z cwiczen czesc razy (jesli trzeba podniesc noge najpierw prawa, potem lewa, to kazda z nich po 6 razy). Dnia drugiego - juz dwie serie, czyli wszystkie 6 cwiczen szesc razy i JESZCZE raz od nowa to samo :roll: :roll: :lol: :lol: :lol: :lol:

i tak sie meeeeczymy i meeeczymy 42 dni :? :wink: :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: az bedziemy piekne i chude :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Jejku kochany co ja mam z tą A6W że ja jej nie moge zrobic :( albo sobie postanowie i nawet nie zaczne, albo po 4 dniach zapomne zrobić jednego dnia. Ehh no ... a tak bym chciała :roll: (chociaż chyba jakoś nie bardzo bo mi przecież nie wychodzi) ... moze dziś zaczne z wami :roll:

Gosia, oczywiście, że dzisiaj zaczynamy harce z panem W.
Ja już nawet u siebie wstęgę przecięłam uroczyście! :lol: :lol: :lol:

Plany masz jak najbardziej prawidłowe, o ile bieganie czy aerobik to rzeczy proste w wykonaniu, o tyle oddzielenie spraw zawodowych od prywatnych to już dużo trudniejsza sprawa, ale dasz radę Gosia, dasz :!: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Zaraz zmierzę sobie brzuch ( na wysokosci żóładka, talii i oponki) a potem zobaczę ile centymetrów stracę na 6AW.... będzie widadomo, czy warto :twisted:

Gosieńko - dziękuję
Ale gdybym zapomniała jakiegoś dnia to co w tedy?

Oj, Gocha tego mi było trzeba - tzn. czytania ciebie :wink: :!: :!: :!: :!:
Startuję z panem W. razem z Wami :!: :lol:

no prosze prosze, a kto mowil nigdy wiecej Wiedera :lol:

Cytat:

---

Zamieszczone przez Forma

no prosze prosze, a kto mowil nigdy wiecej Wiedera :lol:

---

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: To sie nazywa masochizm :lol: :lol: :lol: :lol: czego to czlowiek nie zrobi dla kaloryfera na brzuchu :lol: :lol: :lol: :lol:

Agus zaczynasz z nami ?? :D :D :D :D :D :D SUPER!!!!!!!! Rozrobimy Weidera na czesci pierwsze!!! 8) 8) 8) 8)

Kasia - widzialam u Ciebie tez postanowienie o plywaniu i mam nadzieje, ze sie nauczysz pierwsza i mnie zmobilizujesz tym samym 8) 8) 8) 8) 8) :lol: :lol: :lol: :lol:

Oskubana - jak w kazdych cwiczeniach - efekt daje zawsze systematycznosc, ale czytalam, ze do dwoch dni przerwy (na caly 42 dniowy program) nie zaszkodzi :wink: :wink: :wink: No ale co Ty! jeszcze nie zaczelysmy, a Ty juz o przerwach myslisz :wink: :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Waszka - :lol: :lol: :lol: :lol: i zebys Ty wiedziala JAKIE efekty 8) 8) 8) 8) U mnie za pierwszym razem nie dosc, ze brzuch, to i nogi poszly "pod noz" :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol:

Ninti - to zacznij z nami, nie ma sie nad czym zastanawiac. WSZYSTKO przeciez zalezy od nas 8) 8) A Weider??? O jeeezuuu! pare wymachniec nogami 8) 8) 8) 8) 8) MY NIE DAMY RADY???? MY???? 8) 8) 8) :lol: :lol: :lol: :lol: :wink: :wink: :wink: :wink:

Dobra - sory dziewczyny, ale ja tylko na 5 sekund weszlam, bo "jestem w pracy" 8) 8) :lol: :lol: :lol:

Gosia,
super pomysly masz!!!
i bardzo dobre zalozenia na przyszlly rok
z plywaniem to pestka :)
ale nauczyc sie plywac tak zeby sie nie meczyc
to trzeba wode polubic :)
i miec troche zaciecia, ale to strasznie mile

Gosieńko ja się tak pytam na wszelki wypadek :lol: o tych przerwach.
Co do bycia w pracy na forum to ja też jestem.
Tylko że Ty dom i praca w 1 miejscu masz a ja w pracy jestem teraz sama.
Odwaliłam większa część roboty telefon odłożyłam suchawkę i sru na forum.
Wkońcu ciężko pracuję - no nie?! :lol: