Start

olcieek

Dzięki za rady! Faktycznie trudno mi podzielić jedzenie na 4-5 posiłków, nie radzę sobie jeszcze z kaloriami i dlatego moje posiłki są takie marne. :/ Ale muszę coś z tym zrobić, bo chodzę głodna!
Parówki były dlatego, że ochota mnie naszła, a każda to tylko 130kcal, no ale następnym razem zjem coś innego.
Warzywa! Warzywa! Warzywa! Dziś sobie przygotuję jakieś do obiadu. :)
Pozdrawiam :*

mada81

Będzie mi bardzo miło jak się dołączysz. :) Możemy się razem wspierać, razem zawsze raźniej! :)

kaczuszka123

Cytat:

---

ale najwazniesjze jest to jak sie wyglada a nie ile sie wazy

---

no właśnie :/

oj roxxxy ile ja bym dała za taką wagę ... :roll: cudo, uwarzaj z tym odchudzaniem, bo możesz troche przegiąc :wink:

a parówki są naprawe niezdrowe i oszczędzę Ci na pisaniu co się w nich znajduje :wink:

NIe ma za co 8)

a jak disiaj Ci idzie ? 8)

Hej :) Rano waga pokazywała 55.1 :D

Dziś na śniadanie były 2 kromki wasy pszennej bez masła (50 kcal) i jeden duży plasterek szynki. (79 kcal).
Na drugie śniadanie zielone jabłko (50 kcal).
Na obiad zaszalałam, ale w limicie. :] 2 małe schabowe (436 kcal), frytki mrożone do pieczenia (324 kcal) i papryka czerwona (14,5 kcal).
Do końca dnia już tylko woda.
Razem: 970.5 kcal

Rozleniwiłam się. :/ Wstałam rano, żeby pobiegać, ale nie minęły 2 minuty, a już odpuściłam. :( Zamiast tego poszłam na basen na 45 minut (300 kcal).

Witam serdecznie.
Zycze Ci powodzenia.
Rzeczywiscie powinnas rozlozyc jedzonko chociaz na 4 posilki.. Ja jadam zwykle o 8:30, 12, 15 i 18. Wazę zastąp chlebkiem pelnoziarnistym, jest bogaty w blonnik i syci naprawde na dlugi czas. Zamiast ryzu bialego proponowalabym raczej kasze gryczana a jesli juz ryz to ciemny. Parowki to niezbyt dobry pomysl. Nie trzeba patrzec tylko na kalorycznosc ale tez na wartosci odzywcze...ugotuj sobie np na obiadek filet z kurczaka, upiecz lub usmaz na teflonie bez tluszczu rybke albo ugotuj jajka na twardo. No i teraz jest bardzo dobry sezon na warzywa i owoce wiec wzbogac sobie nimi dietke.
Basen to bardzo dobry pomysl, bardzo dobrze wplywa na sylwetke, plywaj wiec jak najwiecej jesli to lubisz.
Pozdrawiam.

Ale ja nie umiem w wakacje wstawać o 8.30! U mnie pobudka jest o 10. :D

U mnie pobudka w wakacje to godzina 10 - 11 xD
Śniadanie zaraz po przebudzeniu potem jakos tak leci odstępy 2-3 godzinne.
Ostatniego pisłku nie musisz jeść do 18, możesz później zwłąszcza że późno wstajesz i późno zapewne chodzisz spać ;)
Ja tam w wakacje chadzam spać o 2 w nocy i wszystko gra 8)

a ja nie raz i o 5 wstaje... serio
przyzwyczajenie z roku szkolnego kiedy wstawałam o 2 lub 3 w nocy zeby sie uczyc...


tersaz sie staram odzwyzczajac

Mi na szczęście przyzwyczajenie z roku szkolnego do wstawania o 5:45 nie zostało. Budzę się koło 10 i chodze spać 00:00-1:00. Ale i tak jest nieźle, bo w zeszłe wakacje kładłam się o 22 i wstawałam o 14 :P

eee Tobie to lajtowo idzie ta dietka :D:D pozdrowionka :!: