Wersja do druku
podsumowanie dnia:
spalone 700 kcal
marsz, skakanka, rozciaganie
zjedzone:
-1,5 kromki z serkiem
-zupa jarzynowa z makaronem, porcja gigant :oops:
-spagetii z makaronu pelnoziarnistego
-7 plaskich ciastek z ziaren
-0,5 l kwasnego mleka
i tyle :D
ZERO CZEKOLADY :shock:
choc prawde mowiac bym sie na nia rzucila, wiec wiecej o niej nei pisze, bo niewytrzymam :!:
witam!
jak mija poniedzialek? ja jakos tego dnia nie lubie, trzeba wstawac rano, uczyc sie, zalatwiac mnostwo spraw...no ale z jedzonkiem jest lepiej bo jak nie ma czasu to sie je mniej ;)
jak Ty to robisz ze tyle cwiczysz? ja probuje sie naklonic do wysilku ale jakos ciezko mi idzie i koncze zawsze na 8minute(gora dwie czesci...) i jodze. nie lubie strasznie sie meczyc i pocic a jak bez tego uda mi sie pozbyc kiloskow? :cry:
buziaki :!:
hehe... widze że ciacho z Ciebie :P :D
cieszę się kochana że tak uważasz ;) [przynajmniej Ty jedyna :lol: ]
zazdroszczę Ci chęci do ćwiczeń... :) ja jakoś ostatnio mam bezruch totalny... tylko spacerki i spacerki... no może dla odrbobiny rozruszania starych kości - targam meble po pokoju wzdłuż i wszerz :D no i już tickerek poleciał :D no no :D 1/3 drogi za Tobą :D musze zacząć brać przykład :D :*
to gratulacje ze oparlas sie czekoladzie :P i mam nadzieje ze dzisiejszy dzien byl udany :P
milego wieczorka :P
oj, jutro was odwiedze bo sil mi brak :D
spalone- 690 kcal, marsz, marsz z ciezarkami, rozciaganie, skakanka
zjedzone:
2 kroki z serem
zupa, zapiekanka z ziemniakow
kakao (domowe :) )
odzywka bialkowa
malutka porcja zapiekanki z ziemniakow, pol kromki8 z serkiem, kwasne mleko
:D
bez wiecie czego :D
Hej,
jak fajnie - za każdym razem, jak do Ciebie wchodzę, czytam o jakimś sukcesiku i tickerek zjeżdża.. no i ta cekolada ===>>> respect
oby tak dalej, miłego filmu, baj baj :)
pięknie.... tylko nie przeginaj z białkiem :> przy ćwiczonkach daje czasami niekorzystne efekty ... a nie chcemy drugiego Pudzianka :P :*
Miłego
hello
1 dzien w pracy, bosko, dostane wiecej niz myslalam, czyli grubo ponad 500 zeta :wink: / :?
ale i tak nie jest to jakas super kwota :? choc na poczatek moze byc, niestety nie daje mi zbytnich szans na wzrost wynagrodzenia, dlatego pobede troche a potem sie zobaczy
poki co mam pod soba olbrzymia dzielnice w Krakowie, wielka szafe z masa zakurzonych teczek, kompa ktory pamieta prezydenta Walese, bardzo milych ludzi w pracy
postanowilam jezdzic rano do pracy a wracac marszem, czyli 40 min ruchu mam zapewnone codzien
i tak nie oplaca mi sie kupowac biletu okresowego, ceny sa chore :!: roznica 2 zlotych a w poniedzialki mam na pozniej, wiec planuje chodzic do pierwszych wielkich mrozow na piechote, wiec to juz wogole nie oplaca mi sie ten bilet
spalone dzis-333 kcal marsz
i nic wiecej, bo mam gardlo jak z kolcami, nogi jak z waty :x
nie ma w biurze ogrzewania :!:
zjedzone-
kromeczka z serkiem
-//-
-//-
zupa, zapiekanka z ziemniaka
baton, czekoladka, poprostu nie potrafilam sobie tego odmowic po calym dniu :roll: jedyna przyjemnosc
0.5 l kefiru
rozlozylam sie na cacy... :? :? :? :? :?
koneli mnie do domu zebym innych nie zarazila
i tak:
zero ruchu
jedzenie:
kromka z serkiem
-//-
zupa jarzynowa, kasza, jajka x2, ogrekx2
rogal z czekalada
spagetti, nie duzo
kromka z serem
kefir 0,5 l
wracm do lozka, rano trzeba wstac.... :?
Widze,ze tez nie umiesz odmowic sobie slodyczy, tak jak moj mezulek :wink: