hej! cieszę się, że ktos do mnie zagląda serdecznie wszystkich pozdrawiam
ja mam 172 cm wzrostu i obecienie ważę 87 kg. Chciałabym schudnąć tak do 70tki. Mój plan jest taki rano węlowodany, czyli przważnie dwie kanapeczki z jakimś serem, a potem to już tylko warzywa, owoce i odtluszczone mleko. Z moich wyliczeń kalorii wynika, że będzie to około 1000 kcal dziennie. Niestety musze wsponieć o tym, że w miniony weekend moi rodzice robili przyjęcie i nawcinałam się pyszności... moja wina jeszcze raz gorąco wszystkich pozdrawiam