Wersja do druku
hehe ja nigdy nie robilam tak ze probowalam sie najesc przed dieta slodkosci ..bo ja na diecie jestem II raz w zyciu :) i w dodatku nikt o tym nie wie...I nie moze sie dowiedziec.. Wiesz moja siostra miala anoreksje i poprostu u mnie teraz w domu nierozumieja slowa "dieta" i niechca tego sluchac..
Ale strasznie jem kiedy nikogo nie ma..to mnie gubi..i w ogole wiele rzeczy sie tam zgadza z mojim zachowaniem uhh...
Ladnie dzis posmigalas na rowerku :):) Buziaczki :*
I jak ważenie? Coraz bliżej do 5 z przodu?
U mnie dla odmiany wszyscy wiedzą, że jestem na diecie, ale nikt nie bierze tego poważnie :roll: Każdemu się wydaje, że ja tak tylko sobie gadam. Może dlatego, że już chyba z 5 razy oznajmiałam wszystkim, że jestem na diecie a po 2 dniach mówiłam, że może innym razem. Ale teraz, kiedy są efekty (mimo iż moja dieta jest strasznie dziwna, przerywana i rozlazła w czasie) to już nie przestanę :)
Czekam na relację z ważenia!
witam
jak widac na strazniku wagi schudłam 2 kilogramy...
dzsiaj miałam wstac i biegac ale zrezygnowałam i mam dzisiaj dzien odpoczynku bo nic mnie sie nie chce robic, moze jeszcze przyjda checi, ale jak narazie marne szanse sa a to.
siedze w domku i odrabiam zaległosci w ogladaniu filmów, ogładnełam juz 2: 40 letni przawiczek, final destination 2,
wpadne do was wieczorkiem
pozdrawiam
2 kilogramy? no to super :!: :D tylko u ciebie cos entuzjazmu nie widze..dlaczego? :twisted:
a to ze jeden dzien sie nie poruszasz to zadna tragedia :) kazdemu sie troche odpoczynku nalezy :wink:
oj tak, poleniuchowac sobie mozesz, a filmy to swietne rozwiazanie na odpoczynek:)
Gratuluje 2 kiloskow, to duzo i mam nadzieje, ze nadal beda tak schodzic:]
witam ponownie :wink: :lol: :lol:
aphro ciesze sie i nie ciesze sie, w sumie to lepiej sie czułam jak nie wiedziałam ile waze, bo jednak jest nadal ta 6 na poczatku, wiem wiem powoli. mam nadzieje ze w nastepnym tygodniu bedzie juz 5, ale przecie waga jest nie wazna :evil: :evil:
es ja tez mam taka nadzieje :D
dzisiaj jeszcze ogladnełam sobie teksanska masakre piła mechaniczna, no i na tym chyba juz zakoncze moj seans filmowy bo później nie bede mogła spac :lol: :lol: :lol: :lol: :wink: :wink: :wink: :wink:
pozdrawiam
Hej hej. Witam . Dziekuje ze do ie zajrzałas, teraz ja zagladam do ciebie. Bardzo gratuluje ci tych kilogramów które juz straciłas, jak ty to robisz? ;))
Miłego ogladania filmu ( o ile ogladanie teksańskiej masakry moze byc miłe;))) ) ja dzisiaj tez obejrzałam sobie kilka filmików- dzikosc serca, i ocean eleven . teraz lece troszke pocwiczysz, bedziesz moja motywacja :) papap.
No Aga gratulacje! Wymiatasz! 2 kg to jest coś! Świetnie! Ani się obejrzysz a będzie 5 z przodu! Ja dziś poszłam za Twoim przykładem i troszkę poćwiczyłam, ale niewiele na początek, bo dawno tego nie robiłam...
a nie marudz :P za tydzien wazenie i 5 z przodu :twisted: my ci to wszystkie gwarantujemy :wink:
hej :)
ja w weekendy nie biegam ,...a co sie bede wymeczac no nie ?:)
a wlasnie co do texanskiej to juz ogladalam(dawno..) wypas filmik nieziemki..ale ogladnij sobie ZLY SKRET (albo zakret) to jest rzeznia!!!
pozdrawiam (sory ze tak krotko ale ja w pospiechu!!)
Ja tez niedlugo sobie seans urzadzam, tylko musze kilka filmow zgrac:)
A bieganko mozna w weekendy odpuscic:]
5 z przodu na pewno bedzie niedugo, nie ma innej opcji..
Ja tez tak troche jej wyczekuje, ale u mnie to troche dalsza droga, ale dawno nie mialam 5 na wadze, bardziej zblizalo sie jzu do 7:/
A u mnie w domu to sie przyzwyczaili do mojego odchudzania, zawsze rodzicom mowie, ze jestem na diecie, wtedy nie kupuja slodkosci i rzeczy ktore bardzo mnie kusza. Mama gotuje sobie i tacie, a ja sama sobie:P
Ale juz wrazenia na nich to nie robi, bo odchudzam sie od kilku lat..znaczy odchudzam i tyje:/
Mimo wszystko wspieraja:)
witam :D :D
zela za niedługa ja ci tez bede gratulowac :D dzieki
squalo to dobrze ze na poczatek mało bo bys sie dzisiaj ruszac nie mogła, ja tak kilka razy miałam bo na poczatku byly najwieksze checi i duo głupoty wiec na nastepne dni nie mogłam sie ruszac.
aphro no mam nadzieje
boxerekk słyszałam o tym filmie, ale nie mam go w swoim składzie filmików.
es mam nadzieje, nie jestem pewna ze teraz juz nie utyjemy
:D
dzisiaj wstałam o 7.20 i poszłam sobie pobiegac (25min), wróciłam do domu to sie zdzemnełam ( nie wiem czy to dobrze napisałam) do 10, potem kawka z mleczkiem i cukrem na pobudzenie i wyplnienie brzuszka bo zwykle budze sie głodna. no i sniadanko było 0 12.20 ( grahamka z jajkiem, pomidorem i szczypiorkiem).
wczoraj powstrzymałam sie i juz nic nie jadłam po godzinie 18 piłam tylko wode to dla mnie cos naprawde duzego bo zdarza mnie sie jeszcze zjesc jakiegos ostatniego owoca o 21
dzisiaj jak najdzie mnie ochota to ogladne sobie kolejne horrory bo mam jeszcze "egzorcyzmy emily rose" i pile".
dzieki za odwiedziny
pozdrawiam,
2 kg w tydzien?? czy dobrze rozumiem?
jeśli tak, to rewelacyjny wynik! :)
tak trzymaj!
milo poczytać o czyichs sukcesach!
"egzorcyzmy emily rose" po dobno świetne - moja kumpela miała problemy ze snem po obejrzeniu tego filmu :wink: Ja jeszcze nie widziałam, chociaż zabieram się za niego już chyba z 2 miesiące.
Śniadanko o 12:20? Kurcze, to ja już jestem prawie po obiedzie o tej porze. Może dlatego że i tak zrywam się wcześnie do pracy. Nie mogę się już doczekać jak skończę, będę mogła jeść normlanie, regularnie i zdrowo. A tak to podjadam prezesowi michałki z lodówki :evil:
Egzoryzmy - straszne :) tzn nie wiem, bo widziałam tylko urywek - nie mogłysmy zsynchronizować napisów z dźwiękiem i postanowiłyśmy w połowie filmu sprawdzić, czy działa i natrafiłysmy chyba na najgorszą scenę, więc był krzyk, pisk, ogólne zapalanie świateł i gadanie do rana, bo bałyśmy się zasnąć :)
oj Agus ja tez jadam takie pozne sniadanka czasami:]
A po filmy musze do kolegi sie wybrac, zeby cos ciekawego zgral:))
witam :D :D
dietka w porzadku. :D
wczoraj nie było mnie na watku, ale nie grzeszyłam, byłam troche zmeczona bo załatwiałam strasznie duzo spraw.
dzisiaj dzien zaczał sie od biegania. aha przeczytałam na watku lukusa ( chyba) ze efektowniejsze sa cwiczenia na czczo wiec mam nadzieje ze nie zrezygnuje z rannego biegania.
jak narazie tylko kawka wyladowała w moim zoładku ale jak tylko skoncze pisac to pedze na sniadanie bo juz 12.40 :D
mam na dzisiaj wielkie plany tzn wymeczyc sie :lol: chciałabym zrobic abs, posladki, rece i rowerek 30 min, ale nie wiem czy mi sie uda bo juz mam zmeczone nogi po bieganiu ale fajnie by było zrobic tak duzo ( jak dla mnie to duzo :oops: )
kurcze na koncie pustki wczoraj wydałam ostatnie pieniadze na zelazko fryzjerski (300 zł) jest rewelacyjne, to co iałam poprzednio to uuuuu kicha. oczywiscie mam krecone włosy ale nie tak jakbym chciała wiec sobie prostuje ale jak to moje włosy pod wpływem wilgoci sie ponownie faluja, wiec musze sie zaopatrzyc jeszcze w jakąś odzywke zpobiegajaca, widziałam taka ale za 150 ml chcieli 100zł wiec nie nie az tak mi nie odbiło.
a to przepisik moze nie strasznie dietetyczny ale napewno dobre ikiedys spróbuje bo uwielbiam kurczaka.
Składniki:
- 1 cukinia
- 6 pomidorków koktajlowych
- 2 łyżki siemienia lnianego
- 1 łyżka rodzynek
- 2 łyżki orzechów laskowych
- 1 pierś kurczaka
- 200 g dyni
- 1 melon
- 1 jajo
- 2 łyżki mąki pszennej
- 250 ml jogurtu naturalnego
- świeży tymianek
- 100 g ryżu
- sól, pieprz
- oliwa z oliwek
1. Ryż gotujemy na bardzo miękko, odsączamy i studzimy.
2. Orzechy laskowe prażymy w piekarniku, przekładamy na lnianą ścierkę i pocierając, zeskrobujemy skórkę. Oczyszczone orzechy siekamy.
3. Do ryżu dodajemy: orzechy, siemię lniane, mąkę pszenną, jajo i posiekany tymianek; mieszamy.
4. Z powstałej masy formujemy na łyżkach małe kluski. Oprószamy je mąką i smażymy na złoty kolor w głębokim tłuszczu.
5. Kurczaka kroimy w kostkę 2x2 cm, doprawiamy solą i pieprzem.
6. Cukinię kroimy na cztery części, wycinamy gniazda nasienne i kroimy w taką samą kostkę jak kurczaka.
7. Obieramy dynię i kroimy w identyczne kawałki.
8. Na oliwie z oliwek przesmażamy kolejno (oddzielnie): dynię, cukinię i kurczaka z dodatkiem kilku gałązek świeżego tymianku.
9. Łączymy warzywa i kurczaka i dusimy kilka sekund, dodajemy rodzynki.
10. Zdejmujemy z ognia i zalewamy jogurtem; podgrzewamy delikatnie, ale nie gotujemy.
11. Melona obieramy i kroimy na cząstki; oprószamy mąką i przesmażamy na złoty kolor na oliwie z oliwek.
12. Podajemy z kluskami ryżowymi i smażonym melonem; dekorujemy pomidorkami koktajlowymi.
Karol Okrasa, „Gotuj z Okrasą”, Edipresse Książki, Warszawa 2006
pozdrawiam
aga normalnie cie podziwiam ze ci sie tak biegac z rana chce :P ze w ogole chce ci sie biegac :P ja to w zeszle wakacje tak sie troche za to wzielam ale nawet wczesne wstawanie nic nie dalo bo o 7 bylo juz tak goraco ze na pysk padalam wiec sobie dalam spokoj :P
a ty ile juz biegasz? i daje ci to cos? jakies wieksze efekty? :D
witam aphro
ja biegam juz drugi tydzien albo wiecej, wiec nie długo. biegam wg planu który znalazlam w internecie troche go zmieniajac. jeszcze nie przeszłam do drugiego stopnia ale musze to zrobic bo ten pierwszy stopien biegam bez problemu, a na poczatku było kiepsko,w sumie to nadal jest bo jeszcze przede mna 8 stopni. słaaaaaba kondycha :oops: :oops: :oops:
narazie wiekszych efektów w miesniach nie ma bo mój tłuszczyk to ukrywa, ale tam pod ta pokrywa napewno sa fajne miesnie. zauwazyłam tez ze jak wstaje rano i biegam to potem lepiej sie czuje w dzien i mam ochote na wiecej rzeczy (oczywiscie nie mówie tu o jedzeniu :wink: ). ja robie to tak ze wstaje około 7 pobiegam, pobiegam, wezme prysznic i sie jeszcze zdzemne na chwile zeby sie zregenerowac :wink: :D :D . rano tez mnie sie nie chce wstawac ale staram sie byc twarda.
pozdrawiam
Ja też Cię podziwiam za to bieganie, ja za każdym razem rezygnuję. Nie wiem, może się wstydze? Przeczytałam gdzieś kiedyś, że 10 minut wysiłku fizycznego daje tyle energii co batonik czekoladowy :D Więc nic tylko biegać!
Hm... Ja zaczynałam dzień od pływania. Niestety teraz pada a basen ma troche daleko ;/ ale to nic zawsze mozna poćwiczyc w domu... szkoda ze to mniejsza motywacja ... :) pozdrawiam :) i trzymam kciuki za dalsze cwiczenia
hej :)
ja birgam regularnie juz od w sumie 2 miesiecy ,ale nie uzywalam tego planu z neta ,zaczylam 20 minut biegu (mialam kondycje po skokach na skakance) ,noi 2 tygodnie biegalam 20 minut a pozniej co tydzien +3 minutki a kiedy bylam na 36 minutach to pozniej +4 minutki np. co nie i teraz biegam 40 minut .
Biegalam rano ale teraz chodze do roboty to musze chodzic wieczorami kiedy jest okropnie parno... niestety ,dzis niestety nie wiem czy pojde ,padam z nog.. zobaczy sie :)
buzka:*
witam
dzisiaj dzien dosyc przyjemny i to nie tylko chodzi o pogode ale takze o to ze nie jestem głodna moze tez przez to ze mam duzo zajec i nie mam czasu o tym myslec a moze powoli przyzwyczajam sie do diety ( szczerze mówiac ta opcje wole sobie wmawiac :wink: ).
ostatnio nawet udaje mnie sie nie jesc po godzinie 18 nawet jak jestem głodna.
dzisiaj było narazie tylko 15 minut rowerku bo jakos po wczorajszym bola mnie troche nogi, a dokładnie miesnie z tyłu uda, bo wykonałam wczoraj chyba z tysiac :wink: razy takie skłony z ciezarkami po 3 kilogramy, z wyprostowanymi plecami i przy lekko ugietych kolanach, nie wiem czy znacie to cwiczenie ale to własnie jest na tylnie miesnie ud i na posladki, z tym ze posladki mnie nie bola. kurcze juz nie wiem co mam robic, jakie cwiczenia zeby pozbyc sie cellulitu. miałam sobie kupic krem vichy ale konto puste :oops: cóż musze sie uzbroic w cierpliwosc, a moze tak jak dalej bede cwiczyla to w koncu sie go pozbede. robie tez czasami masaze taka rekawica i peelingiem.
jakbym zaczeła juz w lipcu to pewnie byłabym jau przy koncu straznika wagi a tak to nawet w połowie nie jestem. :evil: :evil: zawsze mam takie wyzuty. czemu ja sie wtwdy poddałam itp. teraz juz nie chce sie poddac. boje sie tez tego ze jak spowrotem zacznie sie nauka to mi przybedzie. i ten całkiem inny tryb zycia, patrzenie jak znajomi objadaja sie zapiekankami, paluszkami i słodyczami. zostaje mnie tylko mysl ze juz wtedy nie bedzie mnie ciagło i diete bede miała we krwi :wink: :D
pozdrawiam
ej , TY mnie nie strasz ,ze jak zacznie sie szkola to sie przybierze na wadze..ja mam nadzieje ze bede dalej chudnac i koniec .. :shock:
Mi na cellulit w 100% pomoglo plywanie :) po miesiacu regularnego codziennego plywania...mam gladkie nozki :) no moze 98% ...ale wedlug mnie to ogromna poprawa ,prakttycznie nic nie widac:):)
sprubuj :)
buzka:*
Cześć aga :!: Wpadłam tylko powiedzieć "dzień dobry" :!: Nie przeczytałam jeszcze całego pamiętniczka, ale nadrobię to napewno :!: :wink:
Uch :!: chciałabym być juz tak blisko 5 z przodu :!: :!: :!:
Takie wyrzuty nic dobrego nie przynoszą :!: Pomyśl sobie raczej jaka jesteś super dziewczyna, że wzięłaś się za siebie i tyle dla siebie robisz :!: :DCytat:
jakbym zaczeła juz w lipcu to pewnie byłabym jau przy koncu straznika wagi a tak to nawet w połowie nie jestem.
Pozdrawiam ciepło :!:
witam
boxerekk no własnie najwiekszy problem w tym ze najblizej mam park wodny do którego i tak mam 40 min drogi około a musiałabym isc rano bo taniej (9 zł a popołudniu 13), juz kilka razy sobie mówiłam ze pójde ale tak samej mnie sie nie chce, wole wstac o 7.00 i isc biegac, choc pływac tez lubie. ale zaczac musze pływac regularnie zeby wysmuklic sylwetke, pewnie zaczne jak skonczy sie wolne, tak planowałam własnie od pazdziernika.
aga170 mój pamietnik to w sumie składa sie z kilku czesc, a przynajmniej dwóch. bo kiedys zaczełam ale niestety...załozyłam sobie nowy nick, ale zapomniałam hasła wiec wpisuje sie na aga512 bo ten załozyłam jeszcze poprzednim razem. bozzzze jakie to głupie jak tak pisze teraz juz sie nie poddam i nie bedzie takiego narzekania. przełoze diete na styl zycia :D mozechociaz przez to bede dłuzej młoda, a juz nie wspomne o figurze :D :D .
dzisiaj jak zwykle było bieganie rano, kawka, sniadanko.
pozdrawiam
AA takie klocki,wiesz ja mam teraz basen w ogrodku ale jeszcze tylko 6 dni ,poki jestem na florydzie u ciotki .Pozniej skonczy sie plywanie ,ale wynajde cos innego :)
Pozdrawiam:*
czyli ladny poczatek dnia zaliczylas :wink: oby tak dalej :)
pozdrawiam:*
Oj Aguś, nawet nie wiesz jak ja sobie często wypominam, że przecież mogłam wytrwać kiedyś wcześnie i już by było po kłopocie, alebo w ogóle jak zauważyłam, że mam za dużo to zacząć od razu a nie czekać aż będzie jeszcze więcej. Ale mówi się trudno. To już historia. Trzeba brać się za siebie i nie wspominać :)
boxerekk, kurcze, też chcę na Floryde :D
mozna powiedziec ze dzien sie skonczył choc jeszcze sporo godzin nie brania nic do ust procz gwintu butelki z woda, al mysle ze bedzie spoko. dzisiaj dzien spedziłam raczej w stanie siedzacym, jak zajełam sie porzadkowaniem danych w kompie, przegrywaniem filmów i sciaganiem muzyki tak od 13 do 18 zeszło, oczywiscie z przerwami na odbiadek i innne :wink: , teraz ugotowałam sobie zupke pomidorowa z ryzem, wiec jutro i nan nastepne dni bedzie na obiadek. nic dzisiaj oprocz biegania nie cwiczylam ale jutro tez ide biegac ( mam taka nadzieje) i mysle ze jutro tez nadrobie zaleglosci w gimnastyce, w koncu to ostatni dzien z 2 tygodnia odchudzania i w niedziele drugie wazenie wiec trzeba cos jeszcze spalic :wink:
dzieki za odwiedziny
pozdrawiam :D
hejjj...
Ja dzis tez mialam dzien zawiany ,ale rowniez biegalam :) (5.30 rano :/ ) noi juz nawet plywalam .Nie bylam w pracy wiec lajcik :) ekhym ale pakowalam sie troche ,naszczescie mam troche luzu w walizkach bo teraz nie mozna miec bagazu podrecznego :shock: wszystko przez ten zamach terrorystyczny :( ...idioci.. poprostu idioci...
Ja nie cwicze w weekendy :)
A wlasnie ,uwielbiam pomidorowa z ryzzzzem :)
Pozdrawiam:)
no aga to jutro pobiegamy "razem" hehe :)
bynajmniej takie mam plany..mam nadzieje ze pogoda dopisze :roll:
a ty biegasz codziennie prawda? mysle zeby tez tak zrobic..ale qrcze pobudka o 7 rano... :roll: straaaszne :P
witam
boxerekk no własnie słyszałam cos o tej próbie zamachu, no poprostu chyba musi im sie zajebiscie nudzic :wink: głupota
aphro nie ja nie biegam codziennie, no raz tak wyszło wlasnie w te dwa dni bo wypadało ze mam isc biegac w niedziele a tego nie lubie bo duzo osób w parku z psami i tez biegajacych, wiec poszlam tez dzisiaj zeby nie było dwóch dni przerwy.
no to bieganie juz za mna, kawa sniadanie tez. dzisiaj mam zamiar zrobic mnustwo róznych cwiczen na miesnie brzucha bo je najmniej cwicze, wypic duzo wody ( zreszta jak zawsze) no i.............. własnie nie mam planów na dzisiaj innych, nie wiem co mam robic, ale napewno nie bede jadła wiecej niz 1000 kcal bo jutro wazenie. no własnie wazenie ciekawa jestem ile schudłam, no bo nie zakładam takiej opci ze nie schudłam. to odchudzanie rózni sie od moich poprzednich tym ze cwicze i jem o okreslonych godzinach. no a to przeciez wazne. pamietam kiedys jak wytrzymałam miesiac na diecie ( tylko takiej nie madrej bo jadłam mniej) schudłam 5 kilogramów ale odezwało sie jojo. teraz jest tysiak i cwiczenia to moze tez uda sie 5 kilogramów w miesiac. :D
pozdrawiam
witam was dziewczyny.
ja dzisiaj skakałam sobie na skakance ok. 15 minut, potem cwiczonka ma nogi, i rowerek na lezaco, mam zamiar jeszcze brzuszki porobic, mam nadzieje ze bedzie mi sie potem chcialo:) :D
aga czyli jutro twoja chwila prawdy? :) napewno polecial conajmniej 1 kilosek :wink: przy twpim ruchu i dietc to pewna sprawa :)
kroplabeskidu pomysl jaki bedziesz miala ladny brzuszek po tych cwiczonkach to napewno ci sie zachce :wink:
qrde :!: :!: mierzyłam dzisiaj spodnie które myslalam ze beda juz dobre a tu co ledwo co sie zmiesciłam :evil: :evil: a jeszcze do tego wkurzyło mnie to ze sciagałam film przez cały dzien a na koniec cos sie stało i ostatnie 3 % nie chciały sie sciagnac i zaczeło ubywac no i drugi rza sie wkurzyłam a jak humorek nie dopisuje to co ..... no oczywiscie kochana lodowka sie otwiera, wiec zjadłam nadprogramowo szklanke borowek ze smietaną i cukrem i dalej chce mi sie jesc po tym, ale wziełam sie za wode. i to własnie musiało sie stac przed jutrzejszym wazeniem, nie sadze zeby to mi jakos dodało kilosów no ale sama swiadomosc i pirwszy grzech a te pierwsze zawsze pociagaja za soba nastepne :evil: :evil:
no nic juz nie marudze
aphrodisiac87 wlasnie mysle o ladnym brzuszku ale we mnie siedzi taaaaaki wielki leń i mi sie nie chce cwiczyc, ale jutro sie tez biore i cwicze nie ma przeproś !!!!!! :)
ide spac nie ma co robic, nic w tele nie ma, zreszta jak zwykle o godz.00.00, ale z lepszym humorem, w koncu nic sie nie stało prawda :?
czytałam watki i stwirdziłam ze wiecej bede cwiczyc, moze od jutra nie moze napewo.
kroplabeskidu to jednak dzisiaj nie było tych cwiczonek :o
buzki
nie martw sie ,mowie Ci to jeszcze nie zaden grzech ze zjadlas sobie borowki.. Ja ostatnio niezle grzesze i teraz przyzywczailam sie ,jem przynajmniej wiecej .. spodnie sa na mnie takie jakie byly ,staram sie chociaz nie tyc.. jak juz nie chudne to byle nie przytyc .bo chcial nie chcial i tak zgubia sie te kilogramy bo nawet lezac caly dzien spale to co jem ,no a jakas tam 100 niespalona to w dupie se moze pogrzebac bo niezaszkodzi :)
buzka :*
aga512 byly cwiczonka wczoraj, dzis znow beda :)