Wersja do druku
Heeeej Kochana super, pomyśl sobie że równie dobrze moglo pójść 0,5 w górę to by był powód do zmartwień a tak jesteś do przodu, uszy do góry i ćwicz ABS! Jak zrobią się mięśnie to tłuszcz nie będzie się osadzał bo go będą mięśnie trzymały :) Powodzenia!!!
Wyjezdzam ju tro do Władysławowa . . .
Najbardziej sie boje,ze zaniedbam diete :(
no i nie bede ćwiczyła :(
a biegac nie mam z kim tam . . .
ale zoabczymy :)
wiec juz dziś pzodrowienia znad morzaaa :*
Aaa dizś stanełam na wage i było 65.0 :D
ale to przed śniadaniem więc sie nie liczy ;p
oj tam, nie liczy się... liczy! :)
baw się dobrze i odpocznij!
:]
w niedziele przyjechałam z Kołobrzegu
miałam być 2 tyg. ale cały czas padało tylko 2 dni była pogoda :(
więc nie było sensu na drugi tydzień jechać do Darłówka :( :?
Przyjechałam i oczywiscie pierwsze co zrobiłam to na wage :D
i byłam załamana wage większa o 3dag niż przed dietą !! :?
ale potem ywczytałam,ze w czasie okresu waga jest większa ufff D:
kamień mi z serca spadł :)
więc chyba jest wszysio ok :)
Od wczoraj w końcu zaczęłam jeździć na rowerq stacjonarnym ;]
wczorja zrobiłam 13 km ;]
dziś też tyle musze zoribć !!
pzdr :*
Mania no właśnie wtedy się liczy najbardziej! :) Zawsze powinno się ważyć przed śniadaniem na czczo, nigdy po posiłku jakimkolwiek. Życzę powodzenia we Władysławowie, ja też sama biegam zawsze :) Będzie dobrze, trzymaj się !
13 km?
nieźle :D
oby tak dalej Trzymam kciuki :*
Jestem załamana :cry: :!:
Wogóle nie moge schudnąć!
Jestem już prawie miesiac na 1ooo kcal
ćwicze, nie jem po 18 i wogóle...
W tym tygodniu zaczęłam jeszcze intensywniej ćwiczyć!
ale marne rezultaty po miesiącu diety TYLKO 1 kg mniej :cry:
załamuje sie :cry:
i nie wiem czmeu tak mało...
Bo w rezultacie to jest moja pierwsza poważniejsza dieta :!:
to tym bardziej powinnam szybciej schudnać a tu nic :cry: :cry: :cry:
Ja jestem rowno dwa miesiace na diecie, schudlam 6 kilo. Moze to nie jest porqazajacy wynik , ale zawsze cos. Mialam ostatnio zastoj w w chudnieciu. Moze masz cos podobnego. Mialam wiele chwil zalamania, ale wiem ze warto i to nawet bardzo, aby potem moc ogladac efekty. Wierze ze i tobie sie uda, w koncu po to jest ta stronka aby sobie nawzajem pomagac. PS: A co cwiczysz? Ja jezdze codziennie na rowerze ok. godziny i cwicze 3 razy w tygodniu nogi i posladki. Na talie zaczelam stosowac hula hop. Pozdro;*
Ja 5-6 razy w tyg. abs na brzuszek :)
rowerek codziennie było po jakieś 15-17 km
ale zaczełam co drugi dzień bo bałam sie,ze mi mieśnie sporo urosną
no i hula-hop :)
Czesc :) Wlasnie jestem po sniadaniu - jogurt biszkoptowy, a u ciebie jak leci? Wlasnie zmodyfikowalam swoj gimnastyke: 3-4 razy w tyg. cwiczenia na nogi i posladki z modelling.pl, potem 8 minut na nogi, 8 minut na brzuch i dalej cwiczenia z modellingu ale na brzuch :) NA rowerze przestalam jezdzic, niechce mi sie :D Co do hula hopa to ja niewiem, jakies dziwne ruchy wykonuje , zamiast biodrami to ja kolanami na przemian ruszam. Ehhh... :roll: Brak mi slow, o ale jakos idzie. Chcialabym aby w tym tygodniu na wadze istabilizowalo sie to 64 i potem tylko 10 kilo. To "tylko" fajnie brzmi :)) Pozdrawiam. PS: co do roweru, chyba lepiej co drugi dzien, ja tam jezdze ale duzo mi nie pomogl w walce z tluszczem na udach. Mimo to dla lepszego samopouczucia warto. Uff asle sie rozpisalam. 3msie
10kg z pomocą :D szybko zleci :)
Mam nadzieje!
Trzymam za Ciebie kciuki moocno ;*
ja dizś zjadłam 3 pieguski :cry: bo mieliśmy gosci :cry:
i jakoś tak :cry: łeee
ale dobra ;p
mam juz szystkie 8 minute i od jutra zaczynam :D
dobija mnie myśla,ze już niedługo szkoła :? :? :?
i wteyd bedzie trudniej schudnac ...
no ale dla chcącego nic trudnego :D
Dzis: śniadanie ok.10 -->activia 124 kcal
II śniadanie ok.12?-->1 jabłko łoo duuużo arbuza [ja pożeram arbuzy :shock: ]
60kcal+185kcal=245kcal
obiad ok.15:30-->gulasz z kopytkami takie troszke :) 77kcal+225kcal=302
no i do tego w ciągu dnia dochodzą te nieszczęsne 3 pieguski :?
ile mogły miec? razem ok. 100 kcal?
to razem: 771 kcal?
ups...za mało...
ale dobije jeszcze :D mam na to 1,5 h :)
no i co tam Mania? Jak dziś idzie? Bo wczoraj widze nieźle nawet :P
Mania nie wiem jak ty to robicisz że liczysz kalorie i wychodzi ci tak mało ja jak zaczęłam liczyć to nie dosyć że miałam z tym kupę zachodu (bo wiadomo że każdą spróbowaną łyżeczkę obiadu, córci jedzonka itp trzeba dodać) to wychodziło mi ponad 1500- 2000.
Kasztana
no właśnie wydaje sie,ze mało...bo mało...
a ja i tak nie moge schudnać!!
nie wiem co jest!
bo to nie jest zastój! bo tak to by był od początku!!
Jestem 1 miesiąc i 2 dni na diecie 1ooo kcal
+ abs , hula-hop, rowerek stacjonarny co drugi dzień ok.10km [żeby miesnie nie urosły]
i jeszczze inne cwiczonka
a i tak schudłam 1 kg !!
Jestem gorzej niż załamana!!
co mam zrobić,zęby schudnać?
juz nic nie jesc :cry: :cry: :cry:
juem
a jakos lekko mi to idzie to liczenie :)
bo właśńie nie jem 'gryzami' tylko czesto a po trochu...
a jak Ty mas ztakie małe porcje, albo jak próbujesz córki to zlicz,że wszystko mogła mieć ok.100kcal i na koniec dodaj :)
tylko chyba te niektóre dane tutaj na liczniku kalori są sporo przesadzone!
np,arbuz tutaj-37kcal
sprawdzałam w moich innych 2 ksiazkach i tak jest 25kcal i 20 kcal
thx,ze wpadłyście :*:*
Może po prostu jesz rzeczy które powoli się trawią, zalegają dłużej w żołądku niż inne rzeczy. A jeśli nie to może warto wybrać się do dietetyka? On na pewno coś doradzi :)
no właśnie chciałam :)
tylko podobno trzeba zrobić badania przed pójściem?
tzn pobrać krew...
a ja zawsze na widok krwi mdleje albo zeygam ... :oops:
a znasz moze jakeigoś dobrego i niedrogiego z Warszawy?
Alo! Wiesz nie zawsze chudnięcie oznacza spadek wagi. najlwepiej rozpoczynając diete zmierzyć się i potem co dwa tygodnie badać spadek centymetrów. Przecież tłuszcz jest lżejszy niż masa mięśniowa (a ona mimi że cięższa mniej miejsca zajmuje ) :) utrata kg to nie wszystko.
Pozdrowionka!!
no wiem, wiem :(
ale to troche załamujące kiedy wchodizsz na wage a tam...taki sam wynik :cry:
aż sie wszystkiego odechciewa :evil:
nie zalamuj sie :-) na pocieszenie - powiem Ci, ze ja z 68 na 60kg - zeszlam w ciagu 7 miesiecy.. nawet troche ponad.. - moim celem bylo 55 - ale niestety nie wytrzymalam psychicznie :)) - pozniej przytylam troszke - chyba do 63 - zrzucilam do 58.. - teraz znowu przytylam -> 62... zrzucam konsekwentnie do 55 - i utrzymuje wage juz na stale.. - bo meczace to sie robi ; ]
aaa.. a te spadki i wzrosty wagi - to sie robili tak na przelomie 3 lat ;-))) nie tak, zeby z miesiaca na miesiac ;p
bede Cie odwiedzac, trzymac kciuki z calej sily i mobilizowac :*
Kobitki dzięki za wsparcie :*:*:*:*:*
szukałam od jakiegoś czasu tych cukierków Confit i tego Katjes co reklamują :D
i dopiero wczoraj znalazłam!
Te Confit są dosyć drogie bo 55 takich pałych pastylek kosztuje 7.50
a te Katjes np.żelki 3.15 a wielkości takiej jak przecietneżelki [paczka]
i nawet dobre :)
ale strasznie słodkie :D
a z dietą to wczoraj przyjaciółka wyciągnęła mnie do kina :)
a zaraz było kfc :/
i jeszcze poszłyśmy ale 1 longera zjadłam :)
wiec powiedzmy,że "dozwolone" :D
a jak u was? :]
tym longerem to sie nie przejmuj ! - czasem mozna sobie pozwolic - zreszta od jednego os razu nie przybywaja kilogramy - musialabys chyba ich z 10 zjesc !
a te Katjes - to ile kcal maja ?
Katjes:
Yoghurt Gums: paczka 100g [ja płaciłam 3.15zł za nie] ma 320kcal
Sour Cherries: 100g [3.15zł] ma 329 kcal
niby wydaje sie,zę dużo ale inne słodycze mają o WIELE więcej
a te są baaaaardzo słodkie ja zjem ze 3 i jest mi tak słodko,ze aż blee :]
hmmm siostra stwierdziła,ze brzuch mi spadł [nie widziałam jej ze 2 tyg.]
to czemu na wadze jest ciągle tyle samo!? :evil: :cry:
jutro ważenie i mierzenie :D
aż sie boje ...[/b]
No to życzę powodzenia :D będzie git zobaczysz :) ;* buziaki!
ojj biedny konik :(
ludzie też są jacyś nienormalni :/
wali im kompletnie :/
zamiast sie zatrzymać to ejdzie jeszcze szybciej :? dioci ;/
jak ja dawno na konikach nie byłam :cry:
usze pójsć gdzieś :D
Straszna ignorantka ze mnie ale ja prawie nie oglądam telewizji. te cukierki to jakieś właściwości dobre przy odchudzaniu mają???? Co dokładnie w tej reklamie mówią??? W sumie taka rzecz dobra dla tych co nie wytrzymują na diecie bo piszesz że 3 zjesz i jest ci za słodko.Cytat:
Zamieszczone przez Mania08
juem
chyba właściwości żadnych nie mają.
Ale jak masz ochote na coś słodkiego to lepije takie!
Są bez tłuszczu i mają o wiele mniej kalori niż takie normalne!
A po drugie zjem 3 i jestem strasznie zasłodzona
a takie zwykłe to zjem paczke i ejsscze bym mogła :oops:
witaj, jak ci idzie, kiedy sie wazysz ??? :) JA w poniedzialek niestety :( chcialabym zobaczyc na wadze 64 ale wiem ze to nie realne. Mam nadzieje ze wkrotce ci cos spadnie. A moze podkrec troche metabolizm jedzac 1200. Ja ze swojej strony polecam ziola na podkrecenie przemiany materii, szybciej sie trawi , w wyniku czego szybciej sie chudnie :)
karpior
tak tylko jelita rozleniwia :(
i potem są problemy :/
ja sie dizś wazyłam i mierzyłam
w brzuchu spadły mi 2 cm a w kg nic!!
nawet 0.1 kg :cry: :oops: :evil: :cry: :cry:
nie wiem co jest :((
ja w końcu mam wszystki ćwiczonka : na brzuszek, ramiona, ręce, nogi i posladki :D
i ruszam pełną parą :D
dzis jak zrobiłam te na pośldaki to myslałam,ze nie wstane ^^
ale jednak :D
wstałam ha!
rany :?
właśnie zjadłam kanaple a jest 23:39 :cry: :oops:
Nieładnie nieładnie w nocy to brzusio powinien odpoczywać :D Ale co ja będę nudzić sama dobrze o tym wiesz
wiem,wiem :(
rany jakie mam zakwasy!!
po wczorajszym 8 minute na pośladki!
niby na pośladki a nogi mnie bolą jak nie wiem :cry:
ale zato ćwiczyałm wszystko na brzuszek, nogi, pośladki i ręce D:
najgorsze to to na pośladki okropnosc :?
dzis sie ruszyc nie mogłam!!
ale ostatnio chyba uwierzyłam,ze moge być ...
szczupł,. ładna i wogóle :D
więc cały czas mam przed sobą "nowszą' ja! nowe oblicze :D
i to działa :D
ciekawe tylko ile będe musiałą sie natrudzić!! :roll:
Dzis niedziela wiec zjadłam troszke więcej lepiej nie będe pisała tego :PP
niedziela to jedyny dzień w którym jem w miare normalnei xD
Mania... - to jest bardzo madre - 1 dzien "wolny" od diety powinien byc obowiazkowy :)
a co do wiary w to, ze mozesz byc szczupla... :) - mam to samo... w zasadzie - to ja juz sie czuje szczupla.. ;))) taka szczesliwa... i w ogoleeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, o masakra ze mna.... :) hihihi - czuje sie lekka jak ptak - tak chocbym wazyla z 57 kilo ! [ w zasadzie nie duzo mi do tego brakuje.. ;p ]
wyobraz sobie, ze juz wazysz tyle ile chcesz... - i bedzie Ci lepiej.. - nie bedziesz tyle jadla - bo teraz nie mozna zaprzepascic tego - co uzyskalas ! :D omg, gadam jak swir.. ;p - ale na mnie takie cos nawet dziala... :)
calujeeee :*
hehe dobrze gadasz :*
a jeszcze teraz tak sie fajne czuje xD
spotkałam jeszcze dziś moją kochaną przyajciółeczke
całkeim przypadkiem i powiedziaa,ze schuuuudłam i to spoooro :D
tak mi otuchy dodała :D
kochana :)
bo w brzuszku to 3.5 cm zleciała a w kg to tylko 1 ;(
Ciao Mania08!
zakwasy oj wiem cos o tym mam drugi dzien juz je ale poszłam sobie biegac zeby jakos rozruszac te miesnie :lol: po z atym po tej wczorajszej imprezie czułam sie jak balon 8)
trzeba kochana wierzyc ze schudniemy :lol: ja niekiedy przed zasnieciem wyobrazam siebe szczupła latajaca w spodenkach i obcisłej bluzce :wink: to jest takie motywujace i sprawia ze wierze w siebie :wink:
no i jeszcze inni widza ze chudneisz brawooo :!: :wink: :wink: :wink:
Mania.. ja to Cie w ogole maxymalnie podziwiam.. - jakby mi kilogramy w dol nie chcialy leciec - to chyba bym zaprzestala diet.. hm.. ale widzac Twoja postawe - bede o tym pamietac przy moim wazeniu - a zamierzam sie wazyc tak w polowie wrzesnia :)))))))))))))))) no co... hihihihi - chce sie ucieszyc - ze duzo poszlo ;P - i zeby miec zapas energii na dalsze odchudzanie - bo 8 wrzesnia lece do wujka.. do kuzyna... do niemiec... a tam wicie jakie slodycze majaaa ? omg..... - ale ja wytrwam ! - jak duzo kg ubedzie - to z radosci nie bede sie tam objadac - o ile w ogole bede slodkie kosztowac :D
buziaki, i dobranoc - jesli ktoras juz spac idzie.. [ ja chyba zaraz pojde :P - juz to sobi emowie od godziny 19 :)))) - bo jeszcze wykonczona jestem po wczorajszej imprezie .. :D hihi - tak wiem.. trza bylo tyle nie szalec :P ]
mania ja uwielbiam jak ludzie mówią że schudłam jak się cieszyłam jak pojechałam do ciotki która widziała mnie prawie rok temu i stwierdziła że bardzo schudłam to och :lol: :lol: :lol: No tak tylko że dla mnie okazało się to zgubne, za bardzo wzięłam sobie te uwagi do serducha i siadłam na laurach. 1 czekolada 2 czekolada...... i 2kg więcej dobrze że w porę się otrząsnęłam.
juem - najwazniejsze to wiedziec kiedy przystopowac :D
mania ja tez robie 8 minutowe, ale na brzuch i na nogi, na posladki nie moge wytrzymac :-D Kurde Wczoraj sie tak obzarlam ze az mi wstyd za siebie, kilka kromek z dzemem , miodem , nadprogramowe jogurty... no ale poczatek tygodnia, bede cwiczyc codzienie i sie pilnowac, chociazbym miala stanac na glowie schudne te kilo ! Pozdrawiam.
no bo to tak jest widzisz, że 1 kg w dół a cm 3 :D :D :D ale to chyba też dobrze nie :D :D :D
a na zakwasy to najlepsza gorąca kąpiel i PIWO :!: tak nam zawsze mówiła nasza trenerka :D :D :D a no i szybciej zakwasy mijają jak się ćwiczy :lol: :lol: :lol:
a ty sie mania ciesz i z kiloska bo ja po tyg niejedzenia i dietkowania tylko 0,5 straciłam, a sie starałam nieziemsko :!: :!: :!:
a kilosek w ciągu tyg to podobno tak właśnie powinno być :shock: :shock: :shock: na dietce
miłego obiadku bo to juz raczej niedługo chyba :wink: :wink: :wink:
malinsia
drugi dzień i biegasz?
woow nieźle :D
ja drugi dzięń i ledwo chodze xD serrioo
taak ja coraz cześciej sobie siebie taką wyobrażam :roll:
ale napewnoe wszystkim nam sie uda :*:*
never1give1up1
dzieki :*
ja sie sobi etez dziwnie...bo tak normalnie to bym sie juz załamaała...
ale jednak chyba pierwszy raz sie tak bardzo zaparłam!
i etarz nie zamiaerzam przestać nawet jak bedzie 1 kg na miesiąc :]
juem
hehe jak też jak zaczne jak śłodycze albo kanapke wieczorem to sie opamiętac nie moge :shock: wiec lepiej wogóle nie zaczynać :)
a właśnie ja podczas diety staram sie nikomu nie pokazywać dopiero pod koniec bo wteyd takie zaskoczenie ;D :lol:
karpior
no właśńie ja mam takie zakwasy po tych na pośladki :)
drugi dzień ich nie robie xD
ciekawe ile jeszcze to potrwa
justynia
no właśnie obiadek to już zaraz :)
a ten 1kg to był nie na tydzień tylko na cały miesiąc i tydzień!!!
chciała bym 1kg na tydzień
:roll: