Wersja do druku
nie ma za co:P im wiecej nas tym lepiej i latwiej :) mnie bardzo to forum motywuje. wczoraj mialam napad rano wstalam zoabczylam kilka komentarzy na moim poscie, ze dam rade, ze mam sie podniesc i odrazu wiecej sily do walki :) takze musimy sie trzymac razem :)
"......."
Masz racje ..dlatego też załozylam tutaj swoj pamietnik,zeby sie nie poddac...w szcegolnosci,ze wczesniej mialam kryzyz moj pierwszy :( ,ale juz jest o wiele lepiej ... :D
Pozdrawiam seredecznie 8)
taaa mi też forum bardzo dużo pomaga, :*:*:*:*:*
Tak sobie czytam twój wątek od początku i skojarzyłam, że zaliczam sie do tych o których tu pisałaśbo też z Bydzi jestem :wink:Cytat:
... u nas w dodatku był grad i to jaaaaki wspołczuje temuu , kto sie wtedy znalazł na dworzu z pewnoscią niezły masaz miał
Powodzenia napewno osiągniesz cel do pażdziernika albo i prędzej 8)
Witanko :D
Dzien ogólnie udany - nie skonczyl sie jeszcze faktycznie to jest prawda :wink: , no ale u mie niestey juz sie skonczyl i to w najgorszym przypadku :D , czyli kalorycznie :wink: , teraz bede zgrywała supermenke :D moze mi sie uda i nie zjem juz nic wiecej do wieczorka - trzymacjie kciuki 8) , na to godzinke zjadłam dokladnie 1058 kcal.. jestem dobrej mysli :lol: hehe
Madziul777 - no widze ,ze s tych samych terenów jestesmy :wink: ... ma nadzieje ,ze nie bylas wtedy na dworku hehe..bo mnie ten caly gra normalnie przerazil..toż to niezle bombardowanie bylo i wcale nie na zarty .. moglo komus zrobic krzywde
Dziekuję Ci za słowa otuchy :wink:
Pozdrawiam serdecznie :wink:
no to pomysl sobie ze ja nie od tej godz. a od 14 chyba mam juz na koncie 1300 takze nie dosc ze wczesniej niz Ty to jeszcze wyjechalam lekko poza limit;/ ale mam nadzieje ze nam sie uda i juz nic nie zjemy dzis heh chociaz znajac mnie to ja na pewno cos w siebie wzuce :(
Zea mam nadzieję, że się udało, co?:>:>:> Pochwal się dziś ładnie :)
Cześć wszytskim paniom :D
Chce oświadczyć ,że supermenka nie zostane :D ... co prawda zmiesciłam się w limicie , bo zjadłam 1200 kcla ....a to wszystko [ uwaga: teraz bedzie zwalanie winy :twisted: ] przez tatausia taaaaaaa :!: :!: przyniósł mi kolacje , czyli skibeczke chleba z szyneczka i pomiodorkie i ciebulka i pieprzem ,którego Zea uwielbiaaaaaaa mmmmm :D ..no i sie skromnie mowiac zjadło :roll: ...az tak sie tym nie przejmuje ,ale widac ,ze musze jeszcze duzo zrobić ,żeby poćwiczyć silna wolę.
Majka00 to faktycznie się wkopales gorzej niz ja , mam nadzieje ,ze Tobie lepeiej to poszło i ,że sie mi dlaej nie objadłaś :!: :!:
Kaszatna nie wiem czy ejst sie czym chwalic :roll: widzisz sama tatusia mam niegrzecznego :twisted:
Teraz lece na ćwiczenia i pozniej bedzie ekstra spowiedz z ekstra wypocin :!: ...
...ciąg dlaszt nastąpi :D
Pozdrawiam serdecznie :D
No własnie własnie, i jak? Udalo sie? :D
Acha mam takie pytanie: czy dieta 1000 kcal nie rozni sie od 1200? Tzn czy i na tej i na tej bede chudnąć ok 1 kg tygodniowo? Bo taki spadek wagi mnie interesuje, a boje sie ze na 1000 bedzie mi chwilami cięzko :? Z góry dziekuje za odpowiedz :D Buziaki:*
"........."
Na pewno się rozni pod wzgledem chudniecia tak mi się wydaje, ale to zalezy od organizmu, bo nieraz nie trzeba tak drastycznie obnizyac limit kalorii czyli do 1000 , ogolnie dieta powinna wygladac tak - oblicza się swój dzienne zapotrzebowanie kaloryczne uwzgledniajac oczywiscie wiek ,wzrost wage, aktywnosc , itd ,a potem od tego zapotrzebowania odejmuje sie tylko 500 kcla i to jest podobno najzdrowsze :!: :!:
Z moich obliczen wyszło ,ze powinnam jesc 1500 kcal i tez chudnac ,ale ja zanim do tego doszłam to pobyłam sobie na 1000 i boje sie ,ze spowolniłam sobie tym metabolizm ,a coza tym idzie jakby sobie nagle dawke kalorii podniosla , moglabym przytyc ,a na wolne podnoszenie kalorii nie mam czasu i na rozne ekseprymenty ,dlatego trzymam sie tego co juz zapoczatkowałam :wink:
Yvonne20 byś musiała po prostu zaobeserowac swoj organizm , zreszta ja sama zauwazylas ..duuzo dziewczyn w ciagu tygodnia nawet na 1000 nie traci tego calego kg , a czym jesesmy lzejsze tym gorzej z gubieniem tych naszych niechcianych kg :roll:
Pozdrawiam serdecznie